بودكاست وتن

في هذه الحلقة، نستضيف الدكتورة يثرب في حوار استثنائي وعميق يجمع بين دقة الطب، دفء الأمومة، وشغف الكتابة والإبداع. نناقش تفاصيل صحية تمس حياتنا اليومية في بيئتنا الخليجية، بدءاً من طرق التنفس الصحيحة، مروراً بحقيقة "الفيب" وتأثير ثقافة البخور والعود، وصولاً إلى تحديات العيش المستمر تحت أجهزة التكييف. تفتح لنا الدكتورة أبواب العناية المركزة لنعيش معها أصعب اللحظات، ونتعرف على كيفية اتخاذ ا...

هل القيادة مجرد منصب في هيكل تنظيمي، أم هي أثر يمتد ليلهم الآخرين؟ في هذه الحلقة، نغوص في جوهر القيادة الحقيقية، ونناقش كيف يمكن للقائد أن يوازن بين المتطلبات الاستراتيجية وبين خلق بيئة تحفز على الإبداع، حتى في أكثر الأوساط بيروقراطية. نتحدث اليوم عن الفرق بين المدير والقائد، ونرسم معاً خارطة طريق للجيل القادم من القادة الشباب الذين يسعون لترك أثر حقيقي يتجاوز حدود المكاتب.الفواصل الزمنية 📍 00:00...

هل تعبتِ من المعلومات المتضاربة حول التكيس؟ هل تشعرين أن الحل الوحيد هو الحرمان؟ نناقش في هذه الحلقة مع الدكتورة خولة كل ما يخص تكيس المبايض بعيداً عن "تجارة الوهم" والحلول السريعة. نوضح الفرق بين الحقيقة والخرافة، ونضع بين يديكِ خارطة طريق عملية للتعايش الطبيعي مع هذا الاضطراب الجيني المزمن. 00:00 المقدمة 01:42 لماذا السوشال ميديا؟ 09:28 فهم التكيس.. أولى خطوات استعادة السيطرة 12:37 ارت...

هل كنت تعلم أن جسدك يمتلك ذاكرة أقوى من عقلك؟ في هذه الحلقة، نبحر مع الكوتش غادة شناعة لنفهم لغة أجسادنا التي لا تخطئ. نناقش كيف تتحول المشاعر المكبوتة لسنوات إلى آلام عضوية حقيقية، ولماذا يظل جهازنا العصبي عالقاً في الماضي.من قصة نبي الله يعقوب عليه السلام وربط الحزن بالعمى، إلى أحدث تقنيات التحرر من الصدمات، نكشف لك في هذا اللقاء كيف تنظف "أرشيف جسدك" لتبدأ رحلة التشافي الحقيقية.للتواص...

هل تشعر بأنك في سباق دائم مع الزمن؟ مع اقتراب السنة الجديدة، نرفع شعار "سنة جديدة، أنا جديد"، لكن سرعان ما يعود الحماس للفتور وتعود العادات القديمة. لماذا نفشل في التغيير؟ وكيف نجد الهدوء في عالم مليء بالضجيج الرقمي والضغوط اليومية؟ في هذه الحلقة من بودكاست "وتن"، نستضيف الأخصائي النفسي محمد حجي لنغوص في عمق النفس البشرية. نتحدث عن الفرق بين السعادة اللحظية والطمأنينة الدائمة،...

في هذه الحلقة، نستكشف كيف يمكن للرياضة أن تغير حياتنا، ليس فقط جسديًا، بل نفسيًا وذهنيًا أيضًا. نناقش تأثيرها على تحسين المزاج وتقليل التوتر، وكيف يمكن أن تكون وسيلة للتغلب على الأزمات النفسية وإعادة بناء الهوية.نتحدث أيضًا عن التخيل الذهني كأداة لتحسين الأداء وتحقيق الأهداف، بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للرياضة وأهميتها في تحسين جودة النوم والالتزام بروتين يومي.حلقة مليئة بالنصائح والأفكار الملهم...

في هذه الحلقة نستكشف مفهوم الهشاشة النفسية، كيف تنشأ، وما علاقتها بالصدمة، التربية، والتكنولوجيا. نتحدث عن أهمية فهم المشاعر، تدريب النفس، وبناء القوة الداخلية، ونقدّم أدوات عملية للتعامل مع التحديات النفسية وتحقيق التوازن في الحياة. 00:00 - بداية الحلقة 01:15 - مفهوم الصدمة 07:31 - مفهوم الهشاشة النفسية 09:30 - أسباب الهشاشة النفسية 11:07 - السماح بالمشاعر وانعكاسها 13:59 - المشاعر ليست انعكاسًا...

في هذه الحلقة، نستضيف كوتش إسراء حميد للحديث عن مفهوم الارتقاء بالنفس وتأثيره على جودة العلاقات. نناقش التحديات التي تواجه تطوير الذات، فكرة العزلة كحل، وكيفية التعامل مع العلاقات السامة. كما نتطرق لدور الصفح والعادات اليومية في تحسين الذات والعلاقات. حلقة ملهمة لكل من يسعى للنمو وتحسين حياته. مواضيع الحلقة 0:00 بداية الحلقة 1:00 مفهوم ارتقاء بالنفس / تطوير الذات 3:11 ابرز التحديات اثناء تطوير الذ...

في هذه الحلقة المميزة، نستضيف تُقى مرهون، أخصائية الوالدية، لنغوص في أعماق عالم مشاعر الأطفال. تشاركنا تقى نصائح عملية مستندة إلى علم النفس، بالإضافة إلى استراتيجيات فعّالة لمساعدة الأطفال على التعبير عن مشاعرهم بطرق صحية. إذا كنت تبحث عن فهم أعمق لعالم طفلك العاطفي وكيفية التعامل مع مشاعره الصعبة ، فهذه الحلقة ستكون دليلك الشامل!

في هذه الحلقة المميزة من بودكاستنا، نستضيف الدكتور أسامة العلي، استشاري التخطيط الاستراتيجي. يناقش معنا أساسيات التخطيط الاستراتيجي وأهميته في تحقيق الأهداف

في هذه الحلقة من البودكاست، نتحدث عن فقد الاحبة ومراحل التأثر بالحزن مع المعالجة النفسية إيمان نورالدين. تقدم إيمان رؤية متخصصة حول كيفية التعامل مع فقدان الأحبة وكيفية المرور بمراحل الحزن. اكتشفوا معنا آراءها ونصائحها القيمة

تشاركنا خديجة أم مريم تجربتها في مواجهة تأخر الإنجاب ورحلتها العلاجية الي استمرّت تسع سنوات مليئة بالتحديات بشجاعة جدا كبيرة خديجة راح تشاركنه قصتها في التأخر في الإنجاب لاختصار طريق المعاناة حق اي شخص يمر في نفس التجربة و راح نتطرق بعد في هذي الحلقة عن كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة، ضغط المجتمع، واكتئاب ما بعد الولادة. و أهمية وجود مجتمع داعم لينا قصة مليئة بالامل والصبر الجميل والاصرار   اتمنى...