بودكاست نقطة نور

تأثير الكلمات السلبية | بودكاست نقطة نور هل ممكن الكلمات تكون مؤلمة ياترى ايه تأثيرها علينا

أشياء لا يجب ان تقلق بشأنها  القلق تقريبا دا اكتر حاجة بتاخد وقت و طاقة  كلنا بنقلق سواء كنا بنقلق من المستقبل او مشاكل فى علاقتنا او ياترى كل تعبنا دا هيجى ب فايدة ف الاخر ولا هيروح على الفاضى  وبنفضل نقلق نفكرو مش واخدين بالنا ان الوقت اللى بنقضيه فى القلق دا وقت ضايع و عمره ما هيرجه تانى  وعلى قد ما اغلبنا نفسه ميقلقش لكن عمر ما بيكون سهل انك تبطل تقلق  وصحيح القلق ممكن...

إزاى تخلى التفاؤل اسلوب حياة؟ فى سؤال كنت بفكر فيه بقالى فترة و كان شاغلنى هو ايه التفاؤل يعنى ايه شخص يكون متفائل؟ خصوصا ان فى الفترة اللى فاتت اخدت بالى ان بقى فى مفهوم غلط عن التفاؤل و الايجابية  وبدات الاقى ناس بتتكلم عن التفاؤل كأنه حاجة مبتذلة و اشبه لشغل الدجالين  لدرجة ان بقى فى ناس بتقول بفخر انها مش شخص متفائل وانها شخص مش ايجابى وكانه بيقول انا شخص واقعى ماليش فى الهبل دا و ال...

إزاى تكون المتحكم ف حظك ؟ مش ساعات بيعدى علينا وقت نحس ان كل الناس بتجيلهم فرص حلوة وبيبقى حظهم حلو واحنا قاعدين بنتفرج  واظاهر كدا ان الحظ مش عايز يعبرنا ولا عمر الزهر هيلعب معانا .. لكن كلنا بنشوف الصورة النهائية مش بنشوف ورا الكواليس  محدش بيشوف الكفاح و التعب او الفرص الضايعة والتجارب السيئة اللى حد بيمر بيها لحد ما بيوصل  للى هو فيه   لكن المهم هنا هو اننا نبقى م...

ياترى ليه بننسى بسرعة كل حاجة بنقراها؟ ليه بعد اسبوع او شهر مش بتقدر تفتكر الكتاب اللى قريته كان بيتكلم عن ايه؟ فى طرق تخلينا نقدر نفتكر اكتر و دا موضوع حلقتنا انهاردة  بودكاست نقطة نور - نرمين كامل

ياترى الشخصية الحساسة ديه حاجة محتاجين نصلحها؟ ياترى ايه هى مميزات الشخصية الحساسة؟ بودكاست نقطة نور - نرمين كامل

اعتقد ان الدعم العاطفى من اكتر الحاجات اللى ناس بتستهون بيها و مش بتقدر قيمتها  لكن الدعم العاطفى دا هو اللى بيساعد الناس تحس بالتواصل و انها مش وحيدة  والموضوع مش سهل لان كل موقف بيحتاج نوع مختلف من الدعم  والشخص اللى بيقدم الدعم دا لازم يقدر يسمع اللى قدامه من غير لوم ويكون متفهم  وسواء كنا احنا بنقدم الدعم دا او محتاجينه ف لازم نفهم هو ايه بالظبط الدعم العاطفى و ازاى نلاقيه...

الصبر مفتاح الفرج ياترى نعمل ايه لما نحس ان صبرنا نفذ  بودكاست نقطة نور - نرمين كامل

لماذا نلوم الضحية بدلًا من الجاني؟ فى يوم يبدو هادى كنا قاعدين لا بينا ولا علينا لما لقينا فجأة اخبار عن بنت اتقتلت ف عز الظهر وفى وسط الناس لا وكمان فى ناس صورت الحادثة وهى بتحصل  بعدها ب اسبوع تقريبا لقينا حادثة مشابهة ف بلد تانية  واتكررت الحوادث لحد لما وصلوا ل 4 حوادث ف اقل من شهرين  كلها حوادث مفيهاش اى شك مين المجرم و مين الضحية  وكان الشىء الصادم ان بشاعة الحوادث ديه بي...

ياترى ليه دايما بنكسل ونأجل مع ان ورانا حاجات كتير فى حاجة تقريبا كلنا بنعملها و ممكن تكون هى السبب رئسى اننا مش بنعرف نكمل اى حاجة  دايما بنستنى اننا نحس بالحماس نحس بال  motivation  اللى يخلينا عندنا طاقة ونتحمس نشتغل كام مرة كنت عايز تبدأ مشروع او حاجة مهمة وقاعد مستنى اللحظة اللى هتحس فيها انك متحمس و متشجع تقوم وتعملها  وبنفضل نأجل ونستنى ونقول لا مش حاسس دلوقتى انى اقدر م...

الخوف من الرفض هو نوع الخوف اللى بيحس بيه الانسان لما بيلاقى نفسه هيتم تقييمه من ناس تانية  الخوف من الرفض ممكن يجبر شخص بالتضحية برغباته و احتياجياته علشان يكسب رضا اللى حواليه و قبولهم الخوف دا ممكن يزيد مع الوقت ويكون هو اللى بيمنعنا نعمل حاجات بنحبها او نرضى بوضع سىء علشان خايفين من الوحدة  وممكن ف حياتنا يكون الخوف من الرفض حاجة كويسة ف حاجات معينة حاجات ممكن فعلا منكونش قدها وخايفي...

ان الواحد يحافظ على تركيزه اليومين دول بقى حاجة صعبة جدا  تبقى قاعد ومقرر انك هتركز ف شغلك او تذاكر و عندك تسليم او امتحان و مزنوق ومحتاج تخلص اللى وراك  وفجأة تسمع صوت التليفون  هل هتسيب التليفون وتفضل مركز وتخلص؟ ولا هتقرر انك تبص بصه سريعة تشوف مين بيكلمك وعايز ايه؟ المشكلة ان البصة السريعة بتسحب ساعة بتتفرج على الانستجرام وتشوف اخبار على الفيسبوك وتشوف فيديو بيضحك على تيك توك كل...

معقول لسه بتقرى الكتب ديه مش معقول انك بتضيعى وقتك علي النوعية ديه من الكتب دى كانت جملة سمعتها قريب وانا بتكلم   عن كتاب عجبنى جدا وكان من فئة التنمية البشرية او التطوير الذاتى  فى الحقيقة ساعتها انا حسيت بالخجل انى بقرا الكتب ديه لا و كمان بستمتع بيها وعايز اتكلم عنها   دا اكيد كدا انا فيا حاجة غلط  ولقيت فى الفترة الاخيرة قنوات كتير بدأت كمان تعمل فيديوهات من النوع...

امتى اخر مرة قعدت مع نفسك ف هدوء؟ امتى اخر مرة مكنتش بتلوم نفسك؟  امتى اخر مرة تقبلت عيوبك ؟ امتى اخر مرة حسيت انك كويس؟  كلنا عندنا حوار داخلى طول الوقت  ساعات بنبقى بنرتب افكارنا  ممكن نكون بنفكر فى المستقبل  وساعات الحوار الداخلى دا بيكون كله لوم وتأنيب وممكن يوصل الصوت الداخلى اللى جوانا دا انه يكلمنا بقسوة لدرجة اننا بنحس انه عدونا من شهر تقريبا عملت تمرين وحسيت انه خ...

هو  ليه لازم دايما نكون صح؟ كام مرة لقيت نفسك ف نقاش حاد مع حد علشان عايز يثبت ان وجه نظره صح  كام مرة الجدال اتحول لصراع علشان شخص مش قادر يتقبل راى اللى قدامه طب كام مرة حد قالك مش انا قلتلك مش كنت تسمع كلامى؟ وهو حاسس بالانتصار لكن ليه بيحصل دا؟ ليه نفسية اى انسان بيكون جواها احتياج انها تكون صح دايما؟ بودكاست نقطة نور - نرمين كامل

هو ليه بقى فى ترند الهوس بالانتاجية  اول ما اى شخص بيسمع كلمة  productivity  بيكون ملزم انه يربطها بالايجابية  لان دا معناه انك خلصت جدول الشغل بتاعك كله و استفدت بيومك و معناه انك شخص مبتضيعش وقت  لكن ايه اللى بيحصل لما يتحول الانجاز لهوس, ساعتها بتقع فى فخ الانتاجية السامة لكن ايه هى الانتاجية السامة ديه ازاى حاجة ايجابية تتحول لحاجة مضره ؟ بودكاست نقطة نور - نرمين كامل

كلنا جوانا صوتين  صوت اللى بيشجع و يطبب ويرتقى بينا  اللى بيخلينا نعمل حاجات بنحبها الصوت اللى بيتكلم معانا بلغة كلها ثقة و قوة  وفى صوت تانى الصوت الناقد المحبط اللى بيشدنا لتحت وبيخلينا مش قادرين نعمل اللى نفسنا فيه الصوت التانى دا هو الناقد الداخلى وهو شكل من اشكال التخريب الذاتى ودايما هيكعبلك و يخليك مش عارف تشوف طريقك فكر كدا معايا شوية هل تتوقع انك تقدر تتحرك لقدام طول ما صوت...

هل فى شخص من وهو صغير كان عارف كويس ومحدد هو عايز ايه؟ هل فى حد وهو طفل دخل على اهله وهما قاعدين يتفرجوا على التلفزيون و قالهم على فكرة انا هشتغل ف ناسا  وقعد 15 سنة محدد طريقه و بيدرس و بيقرا كتب و يمتحن ويحاول يوصل و فعلا بعدها اشتغل ف ناسا  لو فعلا فى حد عمل كدا ف انا كان نفسى ابقى زيه بصراحة كان نفسى ابقى عارفة كويس انا عايزة ايه من وانا صغيرة  عارفة هدفى ومركزة فى طريقى و مفيش...

إزاى تقدر تبنى ثقتك بنفسك فى خمس خطوات بودكاست نقطة نور - نرمين كامل

عمرك حسيت انك نفسك تعمل حاجة بس خايف من نظرة الناس ليك؟   انك يكون عندك فكرة او حلم وبتتمنى تعمله لكن من كتر قلقك من اللى الناس هتقوله مش بتقدر تاخد اى خطوة  كم مرة بيمنعك الخوف من رأى الناس من انك تعمل حاجة انت عايزها؟  الحقيقة ان الخوف من الحكم الناس علينا او كلام الناس واللى بيمنعنا من اننا نكون نفسنا او نعمل اللى احنا عيزينه  الخوف دا عامل زى القفص  ومع كل مرة هتس...

مين فينا مش بيقعد يفكر لحد ما يحس ان دماغه قفلت مين فينا معندوش الافراط فى التفكير ال  Over thinking طول الوقت قاعدين نفكر ف حاجات حصلت ولسه محصلتش و نحلل فى المواقف و مين قال ايه لمين و امتى و ياترى يقصد ايه وكل ما بيزيد التفكير فى موضوع ما بتلاقى نفسك بعدها اتحشرت ف مكان كدا و مش قادر تتحرك لقدام  وبتبدا تظهر فى دماغك افكار ضد بعض  وتبدأ تلوم نفسك على حاجات معملتهاش  وتقلق من...

امتى عدى عليك وقت كنت حاسس فيه ان بالك مرتاح و رايق ومش بتفكر ف اى هموم  خد دقيقة كدا وفكر ف راحة البال بالنسبالى دايما ب افكر ف زمان  بفتكر لما كنت صغيرة  وقتها كان اكبر مشاكلى انى اجيب لعبة او انى اروح العب مع بنات خالتى كان وقتها عقلى مفيهوش قلق ولا خوف ممكن اقول ان هى ديه راحة البال وكبرت و عدى عليا علاقات فاشلة وفقدان ثقة و فشل مشاريع  مبقتش شايفة الدنيا حلوة ولا مبهرة زى...

للاسف احنا عايشين ف عصر فرض علينا العزلة الااجبارية مش بس وقت الكورونا و الحظر  لكن ممكن يكون دا تأثير مواقع التواصل الاجتماعى اللى سيطرت علينا ف العشر سنين الاخيرة  الغريب ان اسمها مواقع التواصل اجتماعى  لكن فى الواقع هى قللت الانشطة الاجتماعية و خلتنا عايشيين ف جزر منزعلة  كل واحد فينا عايش جوا فقاعة لوحده ,حتى ولو حواليه ناس ف دايما حاسس بالوحدة  تخيل انت خارج تتغدى مع...

ياترى لما بتجى النهاية بنندم على ايه؟ بودكاست نقطة نور - نرمين كامل

هل احنا قادرين نتقبل نفسنا زى ماحنا بعيوبنا ولا طول الوقت بنجلد نفسنا بيقول نثانيال براندن قبول الذات هو رفضى ان اكون فى علاقة عدائية مع نفسى  تقبل الذات هو تقريبا الصراع الابدى اللى كلنا فيه  كل مرة بفكر انى تقبلت نفسى زى مانا الاقى لازم يكون فى شروط مفروضة على القبول دا اغلبنا بيبدأ رحلة القبول الذاتى بعد سنين من رفض الذات و محاولة التدمير المعنوى علشان كدا بيكون قبول الذات المشروط هو...