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A quantidade de cargas em um exercício físico, inclusive na musculação depende de vários fatores, por isso existe a necessidade da orientação de um profissional de Educação Física credenciado pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF). Na BMH, um dos equipamentos que utilizamos analisa a força máxima do aluno para auxiliar na tomada de decisões também sobre a quantidade de carga nos treiname...

Cuidado! Entre as várias informações sem fundamento sobre exercícios físicos nas redes sociais, existem pessoas “orientando” o uso de aplicativos para treinos sem cuidados básicos, que podem levar a lesões e até outros prejuízos físicos irreversíveis! Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de a...

Vale a pena começar um treinamento com caminhada. Há riscos? Que tênis é melhor? Qual o melhor horário? Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na su...

Um piloto de avião antes de decolar possui um plano de voo, claro, para garantir que a viagem seja feita de forma segura. E você tem um plano para o seu treinamento? Chamamos isso de periodização. Convidamos você para ouvir esse episódio sobre a importância de planejar os seus treinos. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta...

Feliz 2025, que seja um ano de equilíbrio e muita saúde e equilíbrio. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde. https://linktr.ee/bmhtrei...

Feliz Natal, aproveite, é tempo de festejar. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde. https://linktr.ee/bmhtreinos   Natal_2025 #Natal #...

Esse especial episódio 201, refere-se a nossa participação na “Caixa de assistência dos advogados de São Paulo (CAASP)” vinculada a “Ordem dos Advogados de São Paulo” ao qual abordamos diversos pontos importantes sobre a atividade física e saúde com esclarecimentos, conceituações e possibilidade de manter com saúde com o treinamento físico com qualidade. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos c...

Palestra realizada no Hospital Nove de Julho sobre a promoção de saúde em empresas. Evidenciando a importância “do cuidar” para os colaboradores. Apresentamos a forma que a BMH oferece esse serviço. E na Educação Física essa possibilidade também é valiosa os profissionais, para que haja os objetivos alcançados com maior qualidade e desempenho coletivo. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com...

Emagrecimento depende de uma série de fatores, não apenas do exercício físico, assim é sempre importante procurar um profissional ou uma profissional da nutrição e também da área da Educação Física, em alguns casos médicos, psicológicas ou outros profissionais. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o po...

Existem diversos treinamento, fica a dica, comece escolhendo pelo treino que você mais gosta! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health -...

Diz um provérbio Chinês, “para uma longa caminhada, dê o primeiro passo”! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento persona...

Atualmente o desafio não é encontrar informações, mas sim, escolher as boas informações e principalmente, verdadeiras informações. Procure sempre saber quem é a pessoa que está comunicando, pelo menos o básico, formação, opiniões seguras e o que outras pessoas comentam a respeito dela. Assim, você terá uma maior chance de aprender algo com qualidade e segurança. Para evitar lesões e outras complic...

Você sabia que a atividade física também é capaz de controlar o nosso humor, estresse, irritação. Além disso, podemos evitar doenças quando aprendemos a usar algumas estratégias de atividades físicas no nosso dia a dia. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na...

É com muita alegria que compartilho uma das conquistas literárias, o lançamento do livro intitulado *“Direito e Gestão no Esporte - Enfoque Público e Privado”* com renomados autores, prefaciado pelo ícone do esporte brasileiro Oscar Schmidt.  Tive a honra de escrever o capítulo *“Saúde, Políticas Públicas e Gerontologia”*. Uma contribuição exitosa e agregadora para a educação no Brasil. O capítulo...

Mantenha a sua mente preparada para o treino, sempre! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado pensando na s...

Para um bom treinamento é necessário entender os novos alunos. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado pens...

Treinamento curtos funcionam, mas cuidado com os riscos para a saúde! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personaliza...

Sem dúvida, todos brasileiros podem contribuir com a qualidade de vida dos idosos. Vamos entender um pouco mais sobre esse importante assunto de saúde pública? Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   U...

Com o clima seco e com temperaturas altas, pratique os seus treinos em boa condição física, sempre! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind He...

O exercício físico tem a capacidade de melhorar a sua concentração. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado...

Lembre-se, para ter coragem e treinar, precisamos de poucos segundos. Assim mantemos o nosso compromisso e os resultados serão certos. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr....

Se você quer emagrecer saiba que existe uma intensidade ideal para que o organismo gastar gordura.⁠ Por exemplo, fazer um treino forte e até cansativo não significa que você está perdendo gordura. Na BMH temos um equipamento que identifica exatamente a faixa ideal para o treino ser mais efeito. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma perso...

A Olimpíada em Paris terminou, agora é uma boa oportunidade de pensarmos em um projeto de treinamento pessoal e podemos nos inspirar nos atletas olímpicos. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um fo...

Como perceber a respiração durante o exercício físico é muito importante para evitarmos uma condição de cansaço excessivo. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fu...

Sim, atletas amadores também treinam para ganhar condicionamento físico! Você sabia que atletas amadores podem e devem ser treinados com algumas estratégias parecidas com os atletas olímpicos? Na BMH, todos os nossos alunos são atletas! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*,...