Blij Dieetvrij Podcast

Ontdek de Emotie Eten Intensive : https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/summersale-eei      

Ben je continu bezig met eten? Met wat je straks zal eten, wat je net hebt gegeten, of wat je vooral níét zou moeten eten? Dan kan het zijn dat je last hebt van  food noise : een onrustige stroom aan gedachten over eten die veel mentale ruimte inneemt. In deze podcast neem ik je mee in wat food noise precies, wat het erger maakt en hoe je stap voor stap kunt bouwen aan meer rust rondom eten. En, w...

In de tijd van Skinnytok en Ozempic, groeien collectief onze schuld- en schaamtegevoelens rondom eten. Eten voelt als iets wat we moeiten verdienen, en wat we vooral niet teveel doen. Maar helaas veroorzaakt deze insteek JUIST eetchaos. Overeten, eetbuien en emotie eten, nemen allemaal toe, juist als we ons proberen steeds meer in te houden rondom eten.  Het bouwen aan een gezonde en liefdevolle r...

Claim hier jouw plekje in de club: https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club-2025/  

Gemiddeld is een vrouw 35 jaar van haar leven kwijt aan nieuwe lijnpogingen en eindeloos jojoën (en ik spreek regelmatig klanten die hier nog langer mee bezig zijn). Ben je het zat en wil je dit jaar gaan bouwen aan een gezonde RELATIE met eten?  >> Meld je dan hier aan voor onze masterclass (+replay) op 17 januari

Merk je dat je snel overprikkeld raakt tijdens feestjes of partijen, en dat dit impact heeft op jouw eetgedrag? Claim dan alvast toegang tot RELEASE (Grip op emotionele eetbuien);  https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/release-december-2024 En wil je in januari gaan bouwen aan een GEZONDE RELATIE MET ETEN? Zet jezelf hier op de wachlijst ... 🤩

Met RELEASE krijg je 3 hele krachtige oefeningen die ervoor zorgen dat je direct 47% minder emotionele eetbuien ervaart:  https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/release-december-2024 De deuren gaan halverwege januari van 2025 weer open! Wil je op de hoogte blijven en als allereerste een geweldige early bird aanbieding ontvangen? Meld je dan hier aan voor de wachtlijst: https://blijdieetvrij....

Deze podcast gaat over  de 6 fouten die diëtistes en voedingscoaches soms maken waarmee ze (onbewust) het lichaamsbeeld van hun klanten beschadigen. Want je weet inmiddels waarschijnlijk ook dat lichaamsbeeld een thema is wat me aan het hart ligt en waar ik de afgelopen jaren steeds meer over deel en mee werk! Sinds 2021 mag ik al dietisten, voedingscoaches en andere gezondheidsprofessionals helpe...

In deze podcast bespreken we de 3 signalen dat je vast zit in die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Ga naar  https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ voor we de clubdeuren voorlopdig sluiten (op 26 april)! Ook vermeld in de podcast: post fitnesscoach zie https://www.instagram.com/reel/C5qPK33o2HC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==  

De ene eetbui is de andere niet. En zo geldt dat ook een beetje voor emotie eten. Emotie eten ziet er bij iedereen anders uit.  In deze podcast bespreek is de 5 niveau´s van emotie eten , zodat je zelf kunt onderzoeken wat je daarvan herkent. Ook kijken we naar wat een helpende mindset is, om hiermee om te gaan.  Wil je aan de slag met ons populaire Emotie Eten Intensive programma? Nog t/m 19 janu...

Het nieuwe jaar is gestart en dat betekent dat we helaas weer overspoeld worden door de dieetcultuur die ons het idee probeert te geven dat we niet goed genoeg zijn, en vooral weer in het gareel moeten. Ik raakte deze week al met meerdere mensen in gesprek die het hier moeilijk mee hadden en deel de belangrijkste inzichten uit deze gesprekken !  Wil je een deepdive maken en met mijn online support...

Ik ontving van één van mijn clubmembers de vraag dat ze geen honger had in de ochtend, en eigenlijk met de lunch ook nog niet echt .  Ze vroeg zich af of dit iets was om haar zorgen over te maken. En het is heel waardevol om daar even bewust bij stil te staan.  Want intuïtief eten, is meer dan instinctief reageren en eten als je honger hebt. Het gaat ook om zorgdragen voor jouw lijf, en je laten l...

In deze aflevering deel ik wat meer over de reis die ik eind november maakte naar Los Angeles, en mijn lessen als een intuïtieve eter op reis, de lichaamstrigger waar ik mee te maken kreeg en hoe ik daarmee om ging. Wil je meedoen aan de speciale (tijdelijk gratis) "Rust rondom eten tijdens de feestdagen" masterclass, en alle freebies ontvangen? Meld je dan hier aan: https://blijdieetvrij.nl/feest...

Ik geef je een inkijkje van de reactie die ik achterliet naar iemand die me dit schreef: ik kan diep van binnen mijn lichaam met al deze kilo's niet accepteren, en daarom twijfel ik zo over de intuïtief eten en gewichtsneutrale aanpak. Wil je met mijn support, of liever zelfstandig, aan de slag met het helen van jouw relatie met eten? Neem een kijkje in onze shop . Of begin met het downloaden van...

Je snapt het concept van lichaamsacceptatie maar voelt je gewoon niet goed in jouw lijf. Je snap het concept van lichaamsacceptatie, en weet heel goed dat diëten en lijnen niet werkt. Je volgt allerlei body positive accounts op social media, las talloze boeken en beluisterde podcasts.  Maar je worstelt gewoon nog steeds ontzettend met hoe je je voelt in jouw eigen lijf. Dit komt heel vaak voor, du...

Het beste wat je kan doen na jouw vakantie, is níet opnieuw gaan tellen, bijhouden, of jezelf van alles gaan ontzeggen. Want dat is gegarandeerd een aanpak die uiteindelijk niet vol te houden is en die veel te veel druk legt op jouw relatie met eten. Wat kun je dan wel doen, als je het gevoel hebt dat het even anders moet? Gezonder moet? Werk aan het implementeren van een aantal gewichtsneutrale g...

Je moet je even voorstellen, dat je aan de kant staat van een hele wilde, woeste rivier. En op een of andere manier komt er windvlaag en val jij in die woeste rivier. En je probeert op dat moment naarstig houvast te zoeken.  Aan de hand van een metafoor, leg ik je graag uit waarom je je niet zomaar kan losmaken uit een chaotische relatie met eten . En wat daar mogelijk eerst nog in nodig is. Ben j...

Ga naar https://blijdieetvrij.nl/moederdag om meer te leren over de Moederdag bundel (met 53% korting!) die nog t/m woensdag 17 mei beschikbaar is. De originele post: "Mam, wist jij dat er net zoveel suikerklontjes in een glas cola zitten, als in een glas appelsap? Wel zeven, mam! Gewoon zeven suikerklontjes!" - 👦🏼 Ik haalde mijn zoon maandag op nadat hij via school had meegedaan aan de eerste w...

In deze podcast kijken we naar de relatie tussen eetbuien en depressie (of depressieve gevoelens). Wil je meedoen aan de gratis eetbuien masterclass op 28 maart? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/masterclass-eetbuien/ Blij Dieetvrij vind je ook op Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/     Benieuwd naar de wetenschappelijke artikelen? Puccio, F., Fuller‐Tyszkiewicz, M., Ong, D., & Krug...

In deze aflevering kijken we naar hoe jouw lichaamsbeeld mogelijk is beïnvloed gedurende jouw leven, en vertel ik je meer over hoe dat bij mij gebeurde. Ook deel ik waarom ik een boudoir fotoshoot heb gedaan, en wat mijn ervaring daarmee was. Wil je laagdrempelig aan de slag met jouw lichaamsbeeld ?  Bestel jouw lichaamsbeeld journal "Thuiskomen in je lijf" via https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/...

Een spontane podcast, want er moet er iets van mijn hart. Na de schokkende reacties op de video's van prinses Amalia, en de discussies die ik voerde op Instagram, wil ik iets kwijt. Namelijk dit. In deze aflevering deel ik wat je écht moet weten over gewichtsdiscriminatie en over de mensen die de neiging hebben te "fat shamen". Deel de podcast gerust en tag mij @blijdieetvrij op Instagram: https:/...

Waarom we ons als gezondheidsprofessionals moeten bezighouden met het lichaamsbeeld van onze klant? Ik deel in deze podcast een aantal statistieken met jou, zodat jij wat beter snapt waarom. Wil je de linkjes naar de wetenschappelijke artikelen raadplegen? Die vind je hier:   https://blijdieetvrij.nl/ statistieken-over-lichaamsbeeld / Wil je je aanmelden voor de gratis masterclass "Hoe help ik mij...

Ben jij coach, diëtist, therapeut of fitness professional? Dan heb je vast weleens te maken met klanten die hun lichaam haten. Hoe help je die klanten nou eigenlijk? In deze podcast deel ik alvast 3 belangrijke tips. En wil je meer leren over hoe je jouw klanten kunt begeleiden naar een positiever lichaambeeld ? Zet je dan vrijblijvend op onze wachtlijst via https://blijdieetvrij.nl/wachtlijst-hea...

Zo'n moment, dat je niet lekker in je lijf zit. Hoe ga je daar nou écht mee om? Los van comfortabele kleding dragen. ;) Meer daarover in deze aflevering! Verder aan de slag met jouw eigen lichaamsbeeld? Bestel jouw journal "Thuiskomen in je lijf" via https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/journal Jouw klanten effectief bij kunnen staan in hun lichaamsbeeld? Meld je alvast aan voor de wachtli...

In deze korte podcast luister je naar een verhaal uit " Thuiskomen in je lijf ". Bestel jouw journal nu, en bouw stap voor stap aan een positiever lichaamsbeeld.