Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Er du en av de som har fått bedre søvn og sluttet å snorke på grunn av bruk av munntape? Vi mener at munnen skal brukes til å spise, snakke og kline med kjæresten. I dag dykker vi ned i teamet - vi har forelsket oss i munntapen. På slutten av episoden får vi også med oss en dame, Ellen Kruge, som har kunne droppe Cpap og sluttet med snorking og hyppige pustestopp etter hun ble munntapebruker. Søvn...

Vi snakker gjennom mandagens episode der Daniel L. Root gjester oss på Podcasten: vi fordyper oss i selve detoxofication protokollen i Saunaen der vi bruker Niacin med flush. Protokollen er omfattende, vi anbefaler Daniels bok "Sauna Detoxification using Niacin" og lese den nøye dersom du skal teste protokollen. Det er også endel tilstander man anbefaler å avstå fra å teste protokollen. Daniel opp...

Daniel L. Root er med oss tilbake på Podcasten og vi skal i dag gå inn i selve detoxofication protokollen i Saunaen der vi bruker Niacin med flush. Protokollen er omfattende, Daniels bok "Sauna Detoxification using Niacin" er et supert verktøy for å forstå den. Det er også endel tilstander man anbefaler å avstå fra å teste protokollen. Daniel oppfordrer folk å ta en generell helsesjekk før man for...

Hvorfor får vi angstlidelser? Det er ikke bare dårlige matvaner, for stort alkoholdkonsum, lite søvn som gir oss emosjonelle utfordringer, humørsvingninger, tretthet, følelse av utilstrekkelighet og angst. Det er mange årsaker til angstlidelser, alt fra kjemiske prosesser i hjernen til genetikk, personlighet og ulike livshendelser kan trigge angst og panikkrelaterte følelser. Så mye som 31 % av ve...

Renate har vært syk i hele sitt voksne liv, slitt med endometriose - operert 7 ganger og bukt utallige antibiotikakurer. Selv sier hun at hele livet hennes ble endret etter at hun begynte å høre på Podcasten vår - er vi stolte? Ja!! Vi får mange meldinger, hilsener og hyggelige historier fra dere lyttere og i dag deler vi en av disse med dere. Renate Soleim er vår gjest -hun er nå nylig friskmeldt...

Kroppen består av minst 50 hormoner som er kjemiske budbringere og disse styrer både vekt, humør og stress og søvn. Hormonene endrer seg mye i løpet av livet og det er derfor viktig å forstå disse. I dagens episode går vi gjennom de viktigste - vi ser på anti aging effekten av optimale nivåer, hva som utfordrer hormonbalansen og ikke minst gode biohacks som du selv kan ta fatt på. Hormoner er kjem...

Hva er forskjellen på biologisk og kronologisk alder? Og hva kan senke aldringen vår? Det er viktig å jobbe med sin biologiske alder og forstå hvordan helsen til familiemedlemmer har det, snakke med dem og se om det finnes noen varsler eller kunnskap å hente. I dagens episode tar vi for oss endel strategier som vi mener er smarte for å senke prosessen. Her er biohacking skikkelig viktig og målbart...

Da står påskeferien for døren og det er mange som har fri. Påsken er en stor høytid i Norge med mange feriedager. Vi har ofte tradisjoner rundt hvordan vi feirer påske. Mange velger hytte på fjellet, andre velger å reise utenlands, mens andre igjen blir igjen i hjem. Nyter roen ved færre mennesker. Uansett er det forventninger rundt ferier, og ofte kan det være at ikke alt går som planlagt. I dage...

Vi er i stadig utvikling, vi lærer hele tiden og vi har fått mange nye lyttere. Vi mener det er på tide å ta en titt på hva Biohacking er nå, og hvordan det vil utvikle seg fremover. Vi startet denne podcasten fordi vi ville dele det vi har stor interesse av, og fordi vi ville ha en mer nøytral tone på begrepet Biohacking. Denne bevegelsen fremsto for oss som veldig testosteron basert og maskulin....

Da er det den tiden på året igjen hvor vi skal stille klokken om til sommertid. Vi får en time mindre søvn og det merker vi. Døgnrytmen blir forskjøvet og vi kjenner det på kroppen, og på våre kognitive egenskaper. Man tenker kanskje at 1 time ikke har så mye å si, men det har det faktisk. Det blir som å ha jetlag. Denne timen har umiddelbar effekt på vår indre klokke som styrer hormonproduksjon,...

Immunsystemet vårt har flere oppgaver, og består hvite blodlegemer, slimhinner, barrerier og antistoffer som har sine spesielle oppgaver. I dagens episoden snakker vi om hvordan vi kan styrke immuniteten vår og hvordan optimalisere forsvarsheltene våre som kjemper mot inntrengere som bakterier, virus, ufordøyd mat, giftstoffer mm. Immunsystemet vår er delt i to: vi har det medfødte og det tillærte...

I dagens episode gjennomgår vi Daniel Root`s Detoxification protokoll der han kombinerer Sauna og blant annet Niacin med flush. Det er et omfattende program som har bakgrunn i Ron Hubbards detox fra 80-tallet. Daniel Root sin far Dr. David Root jobbet med pasienter som var utsatt for kjemikalier, forgiftninger og radioaktiv stråling på arbeidsplassen. Det fantes ingen behandlinger for dette og ett...

Vet du hvor mye giftstoffer det finnes rundt oss, i vannet, i kloakken og avløpsrørene, microplast og kjemiske stoffer, tungmetaller og vi får dette i oss uansett hva vi gjør. I dagens episode har vi med oss Daniel Root, og sønn av den verdenskjente David Root som har skrevet en bok om den eneste trygge og klinisk utprøvde detoxmetoden. Daniels far jobbet med pasienter som var utsatt for stråling...

Hva er egentlig cellulitter, hva skyldes de og hvordan kan man få bukt med problemet? Hjelper kremer, muskelstimulator, lyspulsering eller bindevevsmassasje? I dagens mini episode snakker vi om cellulitter og deler noen kule hacks og tiltak fra et biohackers perspektiv som skal virke superbra på de irriterende bulkene. Man må adressere roten til problemet såklart og tenke funksjonelt. Mat, spesifi...

Vi snakker om hormoner og de mange trendene som vi ser knyttet til disse. Vi har med oss spesialist gynekolog Helena Enger som har gitt ut boken "Hetetokter og kalde fakta". Hun er særdeles opptatt av overgangene og alt det som skjer med oss kvinner hormonelt når vi lager mindre østrogener. Plager, smerter, vektoppgang, svettetokter er bare noen av de symptomene som dukker opp. Men det finnes råd...

Er du matforvirret og synes det er vanskelig å vite hva du skal spise? Hva som er sunt, riktig og optimalt? Du er ikke alene. I denne episoden tar vi en oppsummering på alt vi snakket med Dr Bill Schindler om på mandag. Det er mange av oss som er litt overveldet over all informasjon som kommer i forhold til dietter og hva vi bør spise. Da er det godt å ha Bill å snakke med. Han er foodscientist og...

Diet confusion and food trends (English) Vi har fått veldig mange spørsmål om mat og dietter fra lyttere den siste tiden. Det virker som det er utrolig mye forvirring når det kommer til tema, hva skal vi spise. Det er så mange dietter å velge i, det er så mange helseproblemer blant folk. Det er veldig mange influencere der ute som promoterer sin diett. Vi har også hatt mange gjester her på lodden...

Ukens gjest er lege Marie Gunnestad. Og tema denne uken er Hyperbar oksygen terapi. Marie har alltid hatt ett ønske om å hjelpe andre som har problemer, enten psykiske eller fysiske. Derfor utdannet hun seg først som sykepleier, da hun så det ikke var nok tok hun også medisinstudiet, og ble lege. Gjennom egne erfaringer som lege, og det at hun ble syk selv, så hun at det var noe som manglet. Hun t...

Intensjonen med søvn protokollen til Joel Greene er å få bedre søvn, kjenne seg uthvilt og bruke mange hacks for å oppnå mer energi. Tanken er at et hack kan gi litt, kanskje 5 % forbedring, og at flere sammen kan ha en massiv effekt på søvnen. Vi snakker gjennom Joel`s episode og forklarer på norsk hva han referer til. Vi er innom hva søvn er på et biologisk plan. Hva ATP - Adenosin trifosfat er,...

Det heftigste søvnprotokollen du kan drømme om for å booste søvnen din. Denne kan gjøres maks 1-2 ganger per med, du setter av 2 timer og du skal visst nok sove som en baby ifølge Joel Greene. Joel har skrevet boken "The Immunity Code", og er old school biohacker, jobber med helhetlig helse og protokoller for å styrke immunitet, kroppsfett, aging, ja akkurat det vi som biohacker elsker å jobbe med...

Dette er en liten mini episode som handler om hvor alle de feilslåtte tankene om at fett er farlig oppsto. Dette kom nemlig med Ancel Keys. Han ble kjent som en pioner innen kvantitativ menneskelig biologi. Han kombinerte forskning innen fysiologi, ernæring og folkehelse. Han studerte hvordan mat virket på oss og særlig fett. 26 september 1955 fikk president Eisenhower hjerteinfarkt og aksjemarked...

Intermittent Living er livsstilen du kanskje søker uten at du egentlig aner det. Der du søker transformasjon, frihet, natur, lek, grounding og overraskelser i livet. Men hva er Intermittent Living? Vi har med oss Dr. Ragnhild Skari Iuell – utdannet ved Universitetet i Oslo og spesialisert innen funksjonell medisin i USA innen mindfulness, yoga og søvnmedisin. Vi mener Ragnhild er en Biohacker lege...

Dagens episode bygger på Dr. Sofie Hexeberg om Hjernetåke. Vi snakker om årsaker til hjernetåke, og deler 5 gode hacks for å oppgradere fokuset. Hjernen er kroppens feteste organ og består av 60% fett. Mat, fett, faste, gode tarmbakterier og faktisk litt kaffe kan påvirke fokuset vårt. Vi har fått gode tips fra tarmekspert Eva B. Andersson, vi har studert flere undersøkelser og deler mange gode ti...

Tåke. Tåkedis. Hjernetåke. Ammetåke. Brainfog. Stress. Multitasking. Fjernhet. Bomull i hodet. Hukommelsessvikt. Sofie og Erik Hexebergs nye bok heter "Ut av Hjernetåken" og tar for seg hva dette fenomenet er, hva som skjer rent fysiologisk med oss når vi har for mange baller i luften og hjernen rett og slett roter det til for oss. Mye av tåken er knyttet til autoimmune sykdommer og man har gjerne...

Hvordan kan biomarkøren HRV hjelpe oss å forstå hjertehelsen vår var tema i mandagens episode med Dr Stephen Hussey. Vi snakker gjennom episoden på norsk. Det er en viktig Podcast å få med seg fordi stress er en av de største årsakene til hjertesykdom, men er blitt altfor lite adressert. Dr Hussey snakker om ‘non stress’ stadiet - det parasympatiske nervesystemet fordi vi nesten lever kontinuerlig...