Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit
Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin. Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Rola...
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Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
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Jun 29, 2026
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Episodes
035 Wie Du in den Flow kommst - die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung: Max Gotzler - Teil 3 30.05.2018 28:47
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehen in einer Tätigkeit in einen hochproduktiven Schaffensrausch ge...
034 Wie Du in den Flow kommst - die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung: Max Gotzler - Teil 2 30.05.2018 39:10
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehen in einer Tätigkeit in einen hochproduktiven Schaffensrausch ge...
033 Wie Du in den Flow kommst - die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung: Max Gotzler - Teil 1 30.05.2018 39:38
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehens in einer Tätigkeit in einen hochproduktiven Schaffenssrausch...
032 Brainhacking - Wie Du ohne Nebenwirkungen Deine kognitive Leistung steigerst: Fabian Foelsch - Teil 2 29.05.2018 40:24
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten,...
031 Brainhacking - Wie Du ohne Nebenwirkungen Deine kognitive Leistung steigerst: Fabian Foelsch - Teil 1 29.05.2018 33:48
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten,...
030 Brainhacking - Welche Faktoren sich negativ auf Deine Gedächtnisleistung auswirken: Fabian Foelsch - Teil 2 29.05.2018 35:32
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten,...
029 Brainhacking - Welche Faktoren sich negativ auf Deine Gedächtnisleistung auswirken: Fabian Foelsch - Teil 1 29.05.2018 34:52
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten,...
028 Wie Du Deine Mitochondrien boostest und viel mehr Energie bekommst: Dr. Jens Pohl - Teil 4 29.05.2018 39:53
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem Interview gehen Dr. rer. nat. Jens Pohl und ich der Frage nach, was die Mitochondrien sind, woher sie kommen und welche Bedeutung sie für unseren Zellen haben. Es stellt sich heraus, dass sie die eigentliche Quelle unserer Energie sind, die uns wie Mini-Kraftwerke mit viel Kraft versorge...
027 Wie Du Deine Mitochondrien boostest und viel mehr Energie bekommst: Dr. Jens Pohl - Teil 3 29.05.2018 32:34
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem Interview gehen Dr. rer. nat. Jens Pohl und ich der Frage nach, was die Mitochondrien sind, woher sie kommen und welche Bedeutung sie für unseren Zellen haben. Es stellt sich heraus, dass sie die eigentliche Quelle unserer Energie sind, die uns wie Mini-Kraftwerke mit viel Kraft versorge...
026 Wie Du Deine Mitochondrien boostest und viel mehr Energie bekommst: Dr. Jens Pohl - Teil 2 29.05.2018 28:42
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025 Wie Du Deine Mitochondrien boostest und viel mehr Energie bekommst: Dr. Jens Pohl - Teil 1 29.05.2018 32:19
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In diesem Interview gehen Dr. rer. nat. Jens Pohl und ich der Frage nach, was die Mitochondrien sind, woher sie kommen und welche Bedeutung sie für unseren Zellen haben. Es stellt sich heraus, dass sie die eigentliche Quelle unserer Energie sind, die uns wie Mini-Kraftwerke mit viel Kraft versorgen....
024 Mikrobiom - Warum Darmbakterien dabei helfen, dass Du körperlich und geistig fit bleibst: Dr. Heinz Reinwald - Teil 3 29.05.2018 27:47
>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Dr. Heinz Reinwald ist Heilpraktiker und Unternehmer. Er führt die Dr. Heinz Reinwald Academy in der Ärzte und Heilpraktiker in Naturheilverfahren ausgebildet werden. In dem Interview reden Dr. Heinz Reinwald und ich über den aktuellen Stand der Forschung in Bezug auf das Mikrobiom und seine umfass...
023 Mikrobiom - Warum Darmbakterien dabei helfen, dass Du körperlich und geistig fit bleibst: Dr. Heinz Reinwald - Teil 2 29.05.2018 23:13
>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Dr. Heinz Reinwald ist Heilpraktiker und Unternehmer. Er führt die Dr. Heinz Reinwald Academy in der Ärzte und Heilpraktiker in Naturheilverfahren ausgebildet werden. In dem Interview reden Dr. Heinz Reinwald und ich über den aktuellen Stand der Forschung in Bezug auf das Mikrobiom und seine umfass...
022 Mikrobiom - Warum Darmbakterien dabei helfen, dass Du körperlich und geistig fit bleibst: Dr. Heinz Reinwald - Teil 1 29.05.2018 23:50
>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Dr. Heinz Reinwald ist Heilpraktiker und Unternehmer. Er führt die Dr. Heinz Reinwald Academy in der Ärzte und Heilpraktiker in Naturheilverfahren ausgebildet werden. In dem Interview reden Dr. Heinz Reinwald und ich über den aktuellen Stand der Forschung in Bezug auf das Mikrobiom und seine umfass...
021 Wie die Sauna Deine Gesundheit und Denkleistung auf ein nächstes Level bringt - Teil 2 29.05.2018 19:41
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Extreme Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest Du Deine Ausdauer verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit dein Gedächtnis und Deine Lernfähigkeit steigern? Oder möchtest Du Dein Immunsystem deutlich stärken und chronische Entzündung reduziere...
020 Wie die Sauna Deine Gesundheit und Denkleistung auf ein nächstes Level bringt - Teil 1 29.05.2018 16:03
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Extreme Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest Du Deine Ausdauer verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit dein Gedächtnis und Deine Lernfähigkeit steigern? Oder möchtest Du Dein Immunsystem deutlich stärken und chronische Entzündung reduziere...
019 Journaling - Wie Du mit einer Erfolgs-Checkliste Deinen Fortschritt misst - Teil 2 29.05.2018 18:27
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Das Journaling ist die beste Möglichkeit den Erfolg oder Misserfolg deiner Biohacks zu verfolgen. Und stellt somit einen der wichtigsten Grundpfeiler dar, auf dem Weg das eigene Potenzial voll auszuschöpfen. Wenn du dich aufmerksam beobachtest und genau aufschreibst, wie du mit der Zeit immer g...
018 Journaling - Wie Du mit einer Erfolgs-Checkliste Deinen Fortschritt misst - Teil 1 29.05.2018 28:07
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Das Journaling ist die beste Möglichkeit den Erfolg oder Misserfolg deiner Biohacks zu verfolgen. Und stellt somit einen der wichtigsten Grundpfeiler dar, auf dem Weg das eigene Potenzial voll auszuschöpfen. Wenn du dich aufmerksam beobachtest und genau aufschreibst, wie du mit der Zeit immer g...
017 Abnehmen durch kalt duschen? Die unglaublichen Wirkungen der kalten Thermogenese - Teil 2 29.05.2018 18:10
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Extrem niedrige Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest du Deine Ausdauer verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit dein Gedächtnis und Deine Lernfähigkeit steigern? Oder möchtest Du dein Immunsystem deutlich stärken und chronische Entzündung...
016 Abnehmen durch kalt duschen? Die unglaublichen Wirkungen der kalten Thermogenese - Teil 1 29.05.2018 15:16
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Extrem niedrige Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest du Deine Ausdauer verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit dein Gedächtnis und Deine Lernfähigkeit steigern? Oder möchtest Du dein Immunsystem deutlich stärken und chronische Entzündung...
015 Detox, Entschlacken und Entgiftungskuren: Befreie Deinen Körper vor Umweltgiften - Teil 2 29.05.2018 31:51
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Wir leben heute in einer toxischen Umwelt und sind daher einer Vielzahl an Giften aussetzt. Für optimale Gesundheit musst Du diese Toxine und deren Quellen kennen, um Sie zu vermeiden. Schwermetalle wie Aluminium, Blei oder Quecksilber finden sich in Lebensmitteln, in der Luft, die wir einatmen un...
014 Detox, Entschlacken und Entgiftungskuren: Befreie Deinen Körper vor Umweltgiften - Teil 1 29.05.2018 26:24
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Wir leben heute in einer toxischen Umwelt und sind daher einer Vielzahl an Giften aussetzt. Für optimale Gesundheit musst Du diese Toxine und deren Quellen kennen, um Sie zu vermeiden. Schwermetalle wie Aluminium, Blei oder Quecksilber finden sich in Lebensmitteln, in der Luft, die wir einatmen und...
013 Ketogene Ernährung: Warum Du weniger Kohlenhydrate und mehr gesundes Fett essen solltest - Teil 3 29.05.2018 25:24
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Viele glauben immer noch, dass wir uns gesund ernähren, wenn wir viel Getreideprodukte wie Nudeln, Brot sowie Kartoffeln und Reis zu uns nehmen. Auch Obst hat den Ruf, besonders gut für unseren Körper zu sein. Jedoch enthalten diese Lebensmittel viele Kohlenhydrate. die unser Körper zur schnellen...
012 Ketogene Ernährung: Warum Du weniger Kohlenhydrate und mehr gesundes Fett essen solltest - Teil 2 29.05.2018 34:45
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Viele glauben immer noch, dass wir uns gesund ernähren, wenn wir viel Getreideprodukte wie Nudeln, Brot sowie Kartoffeln und Reis zu uns nehmen. Auch Obst hat den Ruf, besonders gut für unseren Körper zu sein. Jedoch enthalten diese Lebensmittel viele Kohlenhydrate. die unser Körper zur schnellen...
011 Ketogene Ernährung: Warum Du weniger Kohlenhydrate und mehr gesundes Fett essen solltest - Teil 1 29.05.2018 26:05
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Viele glauben immer noch, dass wir uns gesund ernähren, wenn wir viel Getreideprodukte wie Nudeln, Brot sowie Kartoffeln und Reis zu uns nehmen. Auch Obst hat den Ruf, besonders gut für unseren Körper zu sein. Jedoch enthalten diese Lebensmittel viele Kohlenhydrate. die unser Körper zur schnellen...
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