Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit
Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin. Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Rola...
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Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
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Jun 29, 2026
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Episodes
062 Wim Hof Methode - Wie Du mit Atemtechnik Dein Immunsystem beeinflussen kannst: Dr. Matthias Wittfoth - Teil 1 26.06.2018 25:49
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Im Interview mit Dr. Matthias Wittfoth gehen wir tiefer in die Materie der Wim-Hof-Methode und untersuchen die Wirkweise im Detail: Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Heilpraktiker, Stresshacker und zertifizierter Wim-Hof Instructor. Seine Erkenntnisse in dem verschiedenen Spezialgebieten fü...
061 Wim Hof Methode (WHM): Die Grundlagen zur Atemtechnik 25.06.2018 22:10
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Diese Grundlagen-Episode gibt die eine Einführung in die Wim-Hof-Methode (WHM), bevor wir in zukünftigen Folgen mit Experten zu diesem Thema in Detail auf ihre Wirkungsweise und gesundheitlichen Vorteile eingehen werden. Die Wim-Hof-Methode (WHM) ist nach dem Niederländer Wim Hof benannt, der...
058 Knochenbrühe - Omas Superfood für Darmgesundheit und Schönheit: Konrad Knops - Teil 3 20.06.2018 40:42
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Die Knochenbrühe ist eine Mahlzeit, die schon unsere Großmutter gerne zubereitet hat. Im Zeitalter der veganen Ernährung und des Functional Foods ist diese Mahlzeit, die schon seit Jahrtausenden von allen Kulturen weltweit zubereitet wird, fast von unserem Speisezettel zu finden. In den USA und un...
057 Knochenbrühe - Omas Superfood für Darmgesundheit und Schönheit: Konrad Knops - Teil 2 19.06.2018 34:54
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Die Knochenbrühe ist eine Mahlzeit, die schon unsere Großmutter gerne zubereitet hat. Im Zeitalter der veganen Ernährung und des Functional Foods ist diese Mahlzeit, die schon seit Jahrtausenden von allen Kulturen weltweit zubereitet wird, fast von unserem Speisezettel zu finden. In den USA und unte...
056 Knochenbrühe - Omas Superfood für Darmgesundheit und Schönheit: Konrad Knops - Teil 1 18.06.2018 30:36
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Die Knochenbrühe ist eine Mahlzeit, die schon unsere Großmutter gerne zubereitet hat. Im Zeitalter der veganen Ernährung und des Functional Foods ist diese Mahlzeit, die schon seit Jahrtausenden von allen Kulturen weltweit zubereitet wird, fast von unserem Speisezettel zu finden. In den USA und unte...
055 Mein Weg zum Magnesium - Portrait mit Michael Siebentritt 17.06.2018 22:08
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Michael Siebentritt ist LKW-Fahrer und leitet eine der bedeutendsten Facebookgruppen zum Thema Magnesium. In diesem Podcast unterhalten wir uns über seine Beweggründe, Aufklärungsarbeit für das Spurenelement Magnesium leisten zu wollen, warum es von vielen in seiner gesundheitlichen Wirkung unte...
054 Kombucha - Wie fermentierter Tee Deinen Darm saniert: Paul Seelhorst - Teil 3 14.06.2018 22:57
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Paul Seelhorst ist Gründer des Unternehmens Fairment, welches sich auf die Herstellung von Kombucha-Getränke spezialisiert hat. In seinen jungen Jahren litt er am einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie chronischer Erschöpfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Erst mit ei...
053 Kombucha - Wie fermentierter Tee Deinen Darm saniert: Paul Seelhorst - Teil 2 13.06.2018 25:16
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Paul Seelhorst ist Gründer des Unternehmens Fairment, welches sich auf die Herstellung von Kombucha-Getränke spezialisiert hat. In seinen jungen Jahren litt er am einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie chronischer Erschöpfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Erst mit ei...
052 Kombucha - Wie fermentierter Tee Deinen Darm saniert: Paul Seelhorst - Teil 1 12.06.2018 22:40
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Paul Seelhorst ist Gründer des Unternehmens Fairment, welches sich auf die Herstellung von Kombucha-Getränke spezialisiert hat. In seinen jungen Jahren litt er am einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie chronischer Erschöpfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Erst mit ei...
051 Wie Du Deinen Heißhunger austrickst und Fressattacken in den Griff bekommt: Bastienne Neumann - Teil 3 11.06.2018 22:26
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Wer ist nicht schon mal schwach geworden und hat sich, trotz aller guten Vorsätze, in kürzester Zeit eine ganze Tafel Schokolade verputzt, oder einen riesengroßen Teller mit fettigem und frittiertem Fast Food aus der Imbissbude vertilgt? Nach dem unkontrollierten Essen ist der Magen schwer und das R...
050 Wie Du Deinen Heißhunger austrickst und Fressattacken in den Griff bekommst: Bastienne Neumann - Teil 2 09.06.2018 32:28
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Wer ist nicht schon mal schwach geworden und hat sich, trotz aller guten Vorsätze, in kürzester Zeit eine ganze Tafel Schokolade verputzt, oder einen riesengroßen Teller mit fettigem und frittiertem Fast Food aus der Imbissbude vertilgt? Nach dem unkontrollierten Essen ist der Magen schwer und das R...
049 Wie Du Deinen Heißhunger austrickst und Fressattacken in den Griff bekommst: Bastienne Neumann - Teil 1 08.06.2018 24:26
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Wer ist nicht schon mal schwach geworden und hatsich, trotz aller guten Vorsätze, in kürzester Zeit eine ganze Tafel Schokolade verputzt, oder einen riesengroßen Teller mit fettigem und frittiertem Fast Food aus der Imbissbude vertilgt? Nach dem unkontrollierten Essen ist der Magen schwer und das Re...
048 Mein Weg zu Vitamin D - Portrait mit Sylvia Preuss 07.06.2018 26:09
Sylvia Preuss kam über eigene Krankheit zum Thema Vitamin D. Ein Zahnartzt diagnostizierte eine bevorstehende Osteoporose. Sie füllte Ihren Vitamin D Spiegel auf und es ging ihr schlagartig besser. Daraus entstand in ihr der Wunsch das Wissen weiterzugeben und Sie gründete eine Gruppe auf Facebook. Hier findest Du Sylvias Gruppe Vitamin D - die alternative Gruppe Das Buch das Sylvia empfohlen hat:...
047 Paleo Ernährung - Warum wir uns wie unsere Vorfahren aus der Steinzeit ernähren sollten: Dr. Jens Freese - Teil 3 06.06.2018 43:54
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Was ist die Paleo-Kost, die auch als Paläo Ernährung oder Steinzeit-Diät bekannt ist? Woher kommt der Trend? Was wird bei der Steinzeiternährung gegessen? Wie gesund ist die Kost? Welche Vorteile hat es für uns moderne Menschen, sich wie unsere Urahnen aus grauer Vorzeit zu ernähren? Was soll man...
046 Paleo Ernährung - Warum wir uns wie unsere Vorfahren aus der Steinzeit ernähren sollten: Dr. Jens Freese - Teil 2 05.06.2018 36:44
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Was ist die Paleo-Kost, die auch als Paläo Ernährung oder Steinzeit-Diät bekannt ist? Woher kommt der Trend? Was wird bei der Steinzeiternährung gegessen? Wie gesund ist die Kost? Welche Vorteile hat es für uns moderne Menschen, sich wie unsere Urahnen aus grauer Vorzeit zu ernähren? Was soll man...
045 Paleo Ernährung - Warum wir uns wie unsere Vorfahren aus der Steinzeit ernähren sollten: Dr. Jens Freese - Teil 1 04.06.2018 36:43
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Was ist die Paleo-Kost, die auch als Paläo Ernährung oder Steinzeit-Diät bekannt ist? Woher kommt der Trend? Was wird bei der Steinzeiternährung gegessen? Wie gesund ist die Kost? Welche Vorteile hat es für uns moderne Menschen, sich wie unsere Urahnen aus grauer Vorzeit zu ernähren? Was soll man...
044 Das kannst Du vom neuen Bio360 Podcast erwarten 30.05.2018 14:36
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In dieser Episode erzähle ich Dir was sich alles mit dem neu gelaunchten Podcast ändert und was ich in Zukunft alles vorhabe.
043 Warum gibt es mit "Bio 360 - Zurück ins Leben" einen neuen Podcast? 30.05.2018 10:33
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Das ist die erste Episode, indem ich Euch den neu gelaunchten Podcast vorstellen will: Bio 360 - Zurück ins Leben. Du wirst erfahren, warum ich den Podcast umbenannt habe und ihn ein wenig anders ausrichten werde. Ich kann dich gleich beruhigen - es wird nur noch besser ;-)
042 Fünf Tricks für die beste Version von Dir: Ralf Bohlmann - Teil 3 30.05.2018 37:32
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Ralf Bohlmann ist seit einigen Jahren ein erfolgreicher Podcaster mit einem breiten Themenspektrum zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Er ist zertifizierter Coach, Speaker und Kommunikationstrainer. Vor seiner Zeit seines Podcasts "Erschaffe die beste Version von Dir" war er 20 Jahre IT-Unternehme...
041 Fünf Tricks für die beste Version von Dir: Ralf Bohlmann - Teil 2 30.05.2018 35:21
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Ralf Bohlmann ist seit einigen Jahren ein erfolgreicher Podcaster mit einem breiten Themenspektrum zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Er ist zertifizierter Coach, Speaker und Kommunikationstrainer. Vor seiner Zeit seines Podcasts "Erschaffe die beste Version von Dir" war er 20 Jahre IT-Unternehme...
040 Fünf Tricks für die beste Version von Dir: Ralf Bohlmann - Teil 1 30.05.2018 29:31
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Ralf Bohlmann ist seit einigen Jahren ein erfolgreicher Podcaster mit einem breiten Themenspektrum zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Er ist zertifizierter Coach, Speaker und Kommunikationstrainer. Vor seiner Zeit seines Podcasts "Erschaffe die beste Version von Dir" war er 20 Jahre IT-Unternehme...
039 Das Super-Antioxidans Astaxanthin. Wie es Deiner Gesundheit hilft: Marco Nykamp und Cornelius Berentzen - Teil 2 30.05.2018 44:39
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Wir sind heute in hohem Maße freien Radikalen ausgesetzt, die unsere Zellen schädigen und dadurch Entzündung hervorrufen. Die Zellschädigungen können bis hin zu Krebs führen. Astaxanthin ist das stärkste natürliche Antioxidans mit ganz besonders gesunder Wirkung auf Körper und Gehirn. In dieser...
038 Das Super-Antioxidans Astaxanthin. Wie es Deiner Gesundheit hilft: Marco Nykamp und Cornelius Berentzen - Teil 1 30.05.2018 40:50
Wir sind heute in hohem Maße freien Radikalen ausgesetzt, die unsere Zellen schädigen und dadurch Entzündung hervorrufen. Die Zellschädigungen können bis hin zu Krebs führen. Astaxanthin ist das stärkste natürliche Antioxidans mit ganz besonders gesunder Wirkung auf Körper und Gehirn. In dieser Folge habe ich die beiden Experten Marco Nykamp und Cornelius Berentzen von Astaxanthin360.de interviewt...
037 Heilfasten mit Ruediger Dahlke: Der ultimative Entschlackungs-Ratgeber - Teil 2 30.05.2018 35:29
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Heilfasten ist die wohl kraftvollste gesundheitliche Intervention, die wir kennen und dazu noch völlig umsonst. Seit Jahrtausenden fastet der Mensch, um sich besser zu fühlen. Im Gegensatz zu vielen anderen Formen des Fastens ist das Heilfasten nicht vorrangig religiös motiviert, sondern soll der En...
036 Heilfasten mit Ruediger Dahlke: Der ultimative Entschlackungs-Ratgeber - Teil 1 30.05.2018 29:44
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Heilfasten ist die wohl kraftvollste gesundheitliche Intervention, die wir kennen und dazu noch völlig umsonst. Seit Jahrtausenden fastet der Mensch, um sich besser zu fühlen. Im Gegensatz zu vielen anderen Formen des Fastens ist das Heilfasten nicht vorrangig religiös motiviert, sondern soll der En...
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