Bilinçli Yolculuklar

Bu bölümde “tadını çıkarmak” üzerine konuşuyoruz. Neden zorlukların içinde daha uzun kalırken, hoş anlar hızla geçip gidiyor? Bu bir pozitif düşünme çağrısı değil; hoşluğu bedende tutmayı ve güveni yeniden öğretmeyi konuşuyoruz.  Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/ Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagr...

Bu bölümde maskelerimizi, bastırdığımız duyguları, projeksiyonlarımızı ve sorumluluk almaktan kaçtığımız yerleri birlikte aydınlatıyoruz. İlham aldığım kitaplar : Işığı Arayanların Karanlık Yanı - Debbie Ford Gölgene Sahip Çık - Robert A. Johnson Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/ Podcast hesabını takip etmek istersen...

Bu bölümde, içimizdeki sakin gözlemciyi hatırlıyoruz. Hiçbir şeyi düzeltmeye çalışmadan, sadece olduğumuz yerden yargısız bir tavırla fark etmeyi seçiyoruz. Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/ Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde, açık farkındalık meditasyonu ile hiçbir şeyi değiştirmeden, gözlemci olarak farkında olmayı deneyimliyoruz.  Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/ Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Beden sadece yaşadıklarımızı değil, bastırdıklarımızı da taşır. Bu bölümde bedenle bağımızı nasıl kaybettiğimizi ve o bağı yeniden nasıl kurabileceğimizi konuşuyoruz. Somatik deneyimleme, nefes, yoga ve kabule geçmek üzerine… Direncin baskı yarattığı, kabulün alan açtığı o ince çizgide birlikte duruyoruz. İlham aldığım kitaplar: Kaplanı Uyandırmak - Peter Levine Dile Gelmeyen Bir Sesle - Peter Lev...

Dharma; yaşam amacı, insanın kendi yolunu bulması, hayatının sana hediyesini keşfetmek demektir. Bu bölümde dharmayı konuşuyor ve içimizdeki sesi nasıl duyacağımızı paylaşıyorum.  İlham aldığım kitaplar Bhagavad Gita Simyacı - Paulo Coelho Bilge Gibi Yaşa - Jay Shetty Kendini Arayan İnsan - Rollo May The Great Work of Your Life- Stephen Cope Bugün Geri Kalan Hayatımın İlk Günü - Mauk Ankaoua Kahra...

Bu  bölümde kısa bir meditasyonla seni dış dünyanın gürültüsünden içsel alanına  davet ediyorum.  Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/ Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde nefesin ritmine dönüyoruz.  Dört sayıda al, dörtte tut, dörtte ver, dörtte bekle… Kutu nefesiyle merkezine dön.  Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/ Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde dikkatimizi ana getiriyoruz, farkındalık alanını keşfediyoruz. Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/ Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde nefesin rehberliğinde beden tarama yapıyoruz.  Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/ Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Şefkat meditasyonu; Çok uzun yıllardır uygulanan Budist temelli bir meditasyondur. Meditasyonun temeli birlik bilincine dayanır. Her yaşayan varlığın içinde mutlu ve ıstıraptan uzak olma isteği vardır. Bu meditasyonda bütüne de şefkat göndererek evrensel ve herkesi kucaklayan sevgiyi de deneyimliyoruz. Ben ve tüm canlılar güven içinde olalım. Ben ve tüm canlılar mutlu olalım. Ben ve tüm canlılar s...