Big Bang Life

Wie lerne ich es Grenzen zu setzen? Warum sage ich „Ja“ wenn ich „Nein“ fühle? Welche Voraussetzungen sollte ich erfüllen, um mir meiner eigenen Grenzen klar zu werden? Was unterscheidet „klar grenzen“ von „abgrenzen“? Alle diese Fragen und noch mehr beantworte ich in meiner neuen Folge. Denn ich weiß, dass das ein zentrales Lebensthema ist. In den letzten 21 Jahren meiner Arbeit betrifft dieses T...

Jeder Zweit schafft es kaum, gut aus dem Bett zu kommen. Nur noch fünf Minuten … Hm, das kann ich nachfühlen. Aber da ein guter Morgen den Gefühlston deines Tages bestimmt, habe ich in dieser Folge nochmal drei Schritte für einen besseren Start für dich festgehalten. Trau dich DU zu sein, Herzlich, deine Silke und ein Lächeln. Das erfährst du in dieser Folge #55 Besser aus dem Bett in 3 einfachen...

Dankbarkeit ist die Schnellstraße zu einem glücklichen Leben, deshalb ist es besonders wichtig, die richtige Form der Dankbarkeit zu wählen. Wie bitte? Die richtige Form von Dankbarkeit? Es gibt auch eine „falsche“? Ja, es gibt die Dankbarkeitsfalle und da sitzen 90 Prozent aller Menschen drin. Wie du da wieder raus kommst, falls du da auch hinein geraten bist, das erfährst du in dieser neuen Folg...

Ich feiere heute ein kleines Jubiläum mit dir – die 50. Podcastfolge zum Thema Neustart. Und wer hätte vor 11 Monaten gedacht, wie sehr diese Neustart-Kompetenzen JETZT gebraucht werden. Zeit, danke zu sagen – an dich für deine Zeit und dein Vertrauen. Die Fakten sagen: knapp 40.000 Aufrufe, alleine 20.000 bei YouTube mit mehr als 3.500 Stunden Hörzeit. Eine wunderschöne Karte, die als Unikat von...

Wann warst du das letzte Mal einen GANZEN Tag komplett entspannt? #RAUSausdemDRUCK – diesen Wunsch haben Viele. Denn das ist eine wichtige #Neustartkompetenz. Ich bin in der neuen #bigbanglife-Folge in die Spur gegangen, um die besten drei Tools herauszufischen, die dich nicht nur SOFORT sondern auch NACHHALTIG wieder entspannt machen und ganz nebenbei auch dein #Charisma stärken, deine #Konzentra...

Nie wieder Aufräumen! Ich fand, das ist zu schön, um wahr zu sein! Deshalb testete ich einen Tag lang die Methode von Marie Kondo. Welchen Effekt hat diese ANDERE GANZHEITLICHE Art des Aufräumens für Herz, Hirn und Körper? Diese Frage beantworte ich dir gern in der neuen Podcastfolge und außerdem: In dieser Folge erfährst du, 1. Ursache (3:31) 💫 Warum macht Aufräumen keinen Spaß? 💫 Worum geht es...

Ich habe heute eine Folge für dich, eine Meditation, mit der du es schaffst zur Ruhe zu kommen, denn Stress übersäuert unser Blut – und das ist ein Einladungsschreiben an erhöhte Entzündungswerte und ein geschwächtes Immunsystem. Ich habe überlegt, wie ich dich an diesen Punkt der Situation hilfreich unterstützen könnte. Der gemeinsame Nenner ist, dass innere Ruhe in diesen Veränderungssituationen...

Ich teile heute mit dir, wie du erkennst, welcher Veränderungstyp du bist und an welchen Kriterien du das erkennst. In dieser Folge erfährst du: 💫 Warum es bei Veränderungen mehr auf uns selbst ankommt, als wir denken. 💫 Welche Kriterien du beim Verhalten auf Veränderung festlegen kannst. 💫 Woran du körpersprachlich Veränderungstypen erkennst. 💫 Zu welchen Ergebnissen welcher Veränderungstyp k...

Ich teile heute meine besten Tipps mit dir, um immer wieder schnell auf die Beine zu kommen. Suppe für den Körper ist gut – Suppe für Herz und Seele noch besser. 🎁🎁🎁 Den SOS-Plan, um schnell wieder gesund zu werden, kannst du gern kostenfrei hier herunterladen: https://silkefritzsche.de/gesund-werden Und darum geht es in Folge #41: ☀️ Was gehört auf einen SOS-Plan für schnelles Gesundwerden ☀️...

Ich habe eine gute Nachricht für dich: Wusstest du, dass du nur ein Gefühl zur gleichen Zeit haben kannst? Das sind gute Nachrichten 😊 … Ein Gefühl kann durch ein anderes bewusst ersetzt werden. Das heißt, du bist deinen Gefühlen nicht ausgesetzt, sondern Gefühle gehören in den Bereich deiner freien Wahl. – Hm, nicht gerade die Sichtweise der meisten Menschen. Nun Hand aufs Herz: Wer bitte kann Ä...

Ich wünsche dir ein gesundes neues Jahr und vor allem, dass dieses Jahr für dich ein ganz besonderes sein möge. Wie das gelingen kann, darüber spreche ich gleich in der ersten Podcastfolge dieses Jahres. “Tu das Richtige, nicht das Einfache.” Silke Fritzsche Den von mir erwähnten Podcast zum Rückwärtsplanen findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=M8VNUkYaNxk&list=PLTXwjeDKhBx3m0Hlgm8M2Nz-...

„Der Verzicht nimmt nicht. Der Verzicht gibt.“ Martin Heidegger (1889 – 1976), deutscher Philosoph Ich war 10 Tage fasten, schweigen und meditieren – in einer riesigen Achterbahn der Gefühle. Was da so alles passiert, wenn du dich NICHT unterhalten, ablenken, essen oder körperlich aktiv sein kannst – was du alles registrierst, welche Loopings Körper und Psyche veranstalten, das teile ich mit dir i...

“Ein jeder kehre vor seiner Tür, und rein ist jedes Stadtquartier. Ein jeder übe sein’ Lektion, so wird es gut im Rate stohn.” Johann Wolfgang von Goethe (1749 – 1832), deutscher Dichter Darum geht es in Folge #25 des Big Bang Life-Podcasts: ➡️ Welche Kritik-Typen gibt es generell? ➡️ Welcher Kritik-Typ bist du? ➡️ Wie man Kritik besser wegstecken kann. ➡️ Warum Kritik keine Einbahnstraße ist. ➡️...

“Kritik ist Wind in meinen Segeln.” Martin Walser (*1927), deutscher Schriftsteller Nachdem ich dir im letzten Newsletter die Podcastfolge zu den „5 schlimmsten Fehlern“ beim Kritisieren vorstellte, fing mein Mailfach an zu glühen – ich danke allen, die sich zurück melden, das empfinde ich als große Wertschätzung. Alle Fragen, die gestellt wurden, nun in einem „knackigen“ Teil 2: Raus mit der Spra...

“Schweigen ist die schlimmste oder die gnädigste Form der Kritik.“ Pierre Reverdy (1889-1960), Lyriker Was sind denn die fünf schlimmsten Fehler beim Kritisieren? Dieser Frage habe ich in meiner Folge #23 hier bei bei Big Bang Life – Dein Podcast für Neustart in Herz, Hirn und Körper – nachgespürt und freue mich, dir diese Folge jetzt schenken zu dürfen! Ich wünsche dir viel Freude damit! Vermutli...

Warum zu wenig Schlaf nicht nur dick macht, sondern auch Herzkrankheiten explodieren lässt und den Männern das Testosteron „klaut“ … In der neuen Podcastfolge #20 aus der Big Bang Life-Reihe geht es um Schlaf: ➡️ Wie du rausfindest, wie viel Schlaf du wirklich brauchst. ➡️ Wie stark zu wenig Schlaf dein Herz belastet. ➡️ Warum Schlafmangel uns dicker werden lässt. ➡️ Wie Schlafmangel sich auf Alzh...

“Phantasie ist wichtiger als Wissen. Denn Wissen ist begrenzt. Phantasie aber umfasst die ganze Welt.” Albert Einstein (1879 – 1955), Physiker Schön, dass du da bist – heute erzähle ich ich dir einen Witz, wir sprechen über die kraftvollen Begriffe Vision, Wesen und X-mas … darüber, dass JEDER eine Vision hat und warum Visionen unglücklich machen, wenn sie nicht deinem Wesen entsprechen … und waru...

“Gehen wir voller Mitgefühl auf andere zu, setzen wir der Einsamkeit ein Ende.” Dalai Lama (1935), eigentlich Tenzin Gyatso, 14. geistiges und politisches Oberhaupt der Tibeter, wurde 1989 mit dem Friedensnobelpreis ausgezeichnet. Herzlich willkommen zu deinem Podcast „Big Bang Life“ – dein Podcast für Neustart in Herz, Hirn und Körper. In Teil 5 aus dem ABC der erfolgreichen Veränderung, dreht si...

“Die kürzesten Wörter, nämlich “ja” und “nein”, erfordern das meiste Nachdenken.” Pythagoras von Samos (um 570 – nach 510 v. Chr.), griechischer Philosoph und Mathematiker Herzlich willkommen zu deinem Podcast „Big bang life“ – dein Podcast für Neustart in Herz, Hirn und Körper. In der neuen Episode, Teil 4 aus dem ABC der erfolgreichen Veränderung, dreht sich alles um die Buchstaben J, K und L –...

„Jede lange und tiefe Beziehung beginnt mit einem Kurzschluß zwischen Herz und Hirn.” Ernst Ferstl (*1955), österreichischer Lehrer, Dichter und Aphoristiker Herzlich willkommen zu deinem Podcast „Big bang life“ – dein Podcast für Neustart in Herz, Hirn und Körper. Die neue Folge #11 meines Podcasts ist eine Premiere. Rund um das Thema erfolgreiche Veränderung: Folge 1/9 aus der Serie „Das Alphabe...

ösungen finden. Ein Skill, der dir dein Leben erheblich erleichtern kann. Oder in den Worten eines berühmten Autors: „Auch eine schwere Tür hat nur einen kleinen Schlüssel nötig.“ Charles Dickens (1812-1870), engl. Schriftsteller Herzlich willkommen zu deinem Podcast „Big bang life“ – dein Podcast für Neustart in Herz, Hirn und Körper. Die neue Folge #10 #10 Wie du aufhörst versehentlich deine Pro...

Diese sanft geführte Meditation stellt alles auf den Kopf. Besser auf die Füße zurück. Teil vier erhöht dein Zielbewusstsein und vor allem sensibilisiert dich diese Meditation darauf, was dich wirklich erfüllt. In der Tiefe. Diese Meditation „Meine Welt“ wirkt sehr nachhaltig und tiefgreifend. Die Wirkung stellt sich nach und nach ein – über Tage und Wochen verteilt. Bitte mache diese Meditation E...

Die Reise ist eine ganz besondere Meditation – sanft, wie alle anderen Meditationen aus diesem Quartett, löst sie innere Blockaden und macht dich kreativer. Diese Meditation empfehle ich dir mindestens drei Mal in der ersten Woche – die Kraft und die (imaginäre) Erlebnisse mit deinem inneren Kind zu genießen, kann eine unglaublich befreiende Wirkung im Alltag zeigen. Du bist gelöster, entspannter...

Die sanft geführte Meditation zu einem Erlebnis aus deiner Kindheit gibt dir die Möglichkeit, das Erlebnis mit der Kraft deines Unterbewusstseins direkt zu verarbeiten. Suche dir einen ruhigen Ort und achte darauf, dass du ungestört bist. Alle Meditationen hab ich frei eingesprochen, direkt aus dem Herzen. (Die Links zu den Meditationen eins, drei und vier findest du weiter unten in den Shownotes....

15 Minuten nur für dich. Zum Runterfahren. Kraft tanken und heilen. Das ist die erste von vier sanften geführten Meditationen zur inneren Kind-Heilung – mit exklusiv für diese Meditationen komponierter Musik. Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren, da die Hintergrundmusik sehr entspannend wirkt. Wenn es dir gefallen hat, dann gib mir bitte einen Daumen hoch. Vielen Dank! 🎁 🎁 🎁 Dir ko...