Bienestar Online

¿Te tratás a vos misma como tratás a l@s demás? Sé sincera… cri cri… Si… ya sé la respuesta: no. Muchas veces ante un otro que necesita apoyo, no solo nos conmovemos sino que inmediatamente sentimos el deseo genuino de aliviarlo. En cambio, cuando eso nos sucede a nosotras, somos las primeras en darnos “con un caño”, criticarnos, frustrarnos y desmotivarnos.  Entonces, ahora reformulo la pregunta…...

Estas tres palabras están tan conectadas entre sí que es fundamental (una vez más) recordar que nuestra mente está programada para sobrevivir, no para ser feliz. Y que si queremos ser felices, es necesario trabajar sobre el apego, el sufrimiento y la presencia en nuestro día a día para salir del famoso piloto automático y lograr ser protagonistas de la vida que queremos.   Las tres tienen algo en...

Después de cada “Tengo que”, sabemos que casi seguro viene una obligación y no un deseo, algo que nos motive. Ese “Tengo que” es un choque emocional tan fuerte en nuestra narrativa que nos predispone de una manera negativa a lo que sea que debamos afrontar.  Ahora bien, ¿qué pasa si cambiamos ese “Tengo que” por un “Quiero”? Ahí nos estamos haciendo cargo, es una elección. Si al “Quiero” le sumamo...

Siempre digo lo mismo: no podemos controlar casi nada de lo que sucede, lo que sí podemos controlar es nuestra actitud, es decir, qué hacemos con eso que no podemos controlar. Y sé que va a ser incómodo leerlo, pero alguien te lo tiene que decir: cómo vivís tu vida y la gran mayoría de lo que te sucede, es responsabilidad tuya. Pero, así como te digo una cosa, te digo otra: la buena noticia, como...

Mis amigas me han llamado desde gurú, pai, sensei, la chica del feng shui… de tantas maneras que me han causado mucha risa y también me hicieron poner colorada: ellas siempre valoraron mi manera de ver las cosas. Soy una convencida de que la felicidad es una elección de vida, un compromiso con vos misma, con tu cuerpo, tu mente, en definitiva: con tu bienestar. Es una elección tuya y de nadie más....

Hace muchos años que mis mañanas comienzan creando mi día: en lugar de arrancar en piloto automático insertándome en “la matrix”, elegí ser la dueña del momento más importante de mi día, generando rituales que me conectan con la Magia y la Abundancia de la que soy parte por derecho de nacimiento. Uno de ellos es el ejercicio de la gratitud. Comenzar cada día agradeciendo toda la magia que ya ocurr...

¿Cuántas veces dijiste “No tengo tiempo para *inserte cualquier acción para nuestro bienestar personal que ocupa apenas un puñado de minutos en nuestro día*”? ¿Acaso siempre hay algo más importante para hacer, que no nos alcanza la ¡VIDA! que tenemos para poder dedicarnos un ratito? ¿Cuántas veces creemos que nuestras vidas son incompletas por el simple hecho de no conocer esa playa paradisíaca, d...

Una vez leí una frase que me quedó grabada: la casualidad no es ni puede ser más que una causa ignorada de un efecto desconocido , y con el episodio de hoy vas a saber de qué hablo… Siguiendo con este desafío de “deschipearme”, de derribar las creencias limitantes que me habitan -al menos por ahora-, llegó a mí como legado familiar (y con un timing sorprendente) un libro que merece ser leído por t...

Antes que le des play al episodio de hoy, te pido que te mires al espejo o a la cámara del celu y te digas tres cosas hermosas.  Cuando terminaste de decirlas, ¿sonreíste, no es así…? Lo que nos decimos puede construirnos o destruirnos, porque las palabras moldean pensamientos que luego, vemos reflejados en acciones.  Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online voy a estar compartiéndote alg...

¿Cuántas veces decimos que no somos buenas para algo y que tal cosa no es para nosotras? ¿O responsabilizamos al destino, sobre la imposibilidad de probar algo nuevo…? O más frecuente aún, ¿en cuántas ocasiones habremos dicho “viene de familia” tal conducta? A simple vista, esas frases que afirman que no podemos hacer algo son inofensivas apreciaciones de nuestra realidad. Sin embargo, no dimensio...

Te confieso algo: a mí también me resulta difícil a veces reconocer la voz del cuerpo; sí, a mí que trabajo con él, que hago todo lo posible para estar al 100% de energía, que nunca me duele nada, que sé-tengo-y aplico (o eso intento!) las herramientas para vivir plenamente el momento presente, este stop (del que te hablé en el episodio anterior), me representó de alguna manera una derrota. A vece...

Estamos a muy poquitos días de comenzar marzo, y con ello, seguramente muchas de nosotras demos el verdadero puntapié al 2024 sumergiéndonos en rutinas, horarios y un piloto automático que luego puede ser difícil de parar.  Creo que es el momento ideal para preguntarnos: ¿ estás escuchando la voz de tu cuerpo? ¿Qué te dice? Sin dudas, es la voz más sabia que tenemos porque siempre encuentra la man...

¿Quién no sale más angustiada o ansiosa después de pasar un rato scrolleando en las redes sociales? ¿Cuántas de nosotras, al despertar, lo primero que hacemos es encender la televisión para ver las noticias? Seguramente vamos a coincidir en que estas conductas están tan naturalizadas e incorporadas que, aunque sabemos que nos abruman, las repetimos. Y esto es lo que llamamos INFOXICACIÓN.   Por es...

¿Lista para setear tu mente en positivo y arrancar este 2024 en movimiento? Una de las tantas cosas que intenté trabajar en el primer mes del año es el desapego, y con ello, mi relación con los cambios, porque nada es absoluto, lo sabemos eso ya, ¿verdad…? El cambio es la posibilidad que nos da la vida de moldear nuestra identidad, de barajar y dar de nuevo, en definitiva, de ser libres.  Por eso...

Ante todo, quiero desearte una muy feliz navidad (si es que la celebraste) y quiero aprovechar este espacio para agradecer tu atención y compañía durante todo este año. En tiempos acelerados, como digo siempre, en donde lo que reina es el estímulo y la dispersión, me parece súper valioso que hayas dedicado un tiempo para escucharme en “Bienestar Online” y, muchas veces, para contarme que te gustó...

No sabemos cómo pero este diciembre pareciera que se pasó volando y ya está llegando a su fin. ¿Cómo lo estás viviendo? Probablemente como muchas, agotada. Como hablábamos en el episodio anterior, hay que saber cuándo parar . El tema es que muchas veces no identificamos ese preciso momento y seguimos, seguimos, seguimos…hasta que el cuerpo dice ¡BASTA!  Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar...

¡Llegamos a diciembre!  Aunque parecía tan lejano, acá estamos, transitando juntas estos últimos días del 2023. Creo que una de las claves para sobrellevar este mes es  saber cuándo parar : estar presentes, tomar consciencia de quiénes somos y poder decidir cómo queremos enfrentarnos a lo que no podemos controlar (que como ya sabés, son la mayoría de las cosas) Por eso hoy vamos a hablar sobre  la...

¿Sabías que esta glándula es tan pequeña como lo suficientemente poderosa para beneficiar nuestro cuerpo y alma? Históricamente, la glándula pineal se asoció a la magia del tercer ojo y el sexto chakra, uniendo nuestra vida física con el mundo espiritual, así que imaginate cuán fundamental es cuidarla e incentivar a su funcionamiento.  Por eso, en el episodio de hoy te cuento mucho más sobre esta...

¿Sabías que la duración de una emoción no es mayor a 90”? Sí, ya sé, vos podés pasar todo un día entero angustiada o con ansiedad, y en realidad es porque mediante nuestros pensamientos la renovamos una y otra vez sin poder desconectarnos de ella. Por eso, es necesario que le propongamos algo distinto al cerebro. En el episodio de hoy vamos a hablar de la magia de las prácticas de yoga y mindfulne...

En momentos de inestabilidad, incertidumbre y ansiedad, me encantaría que  Bienestar Online  sea tu refugio, una especie de "paréntesis temporal" que te saque un ratito de la vorágine y te ayude a revalorizar el presente. Por eso hoy en este episodio me propongo a que juntas reflexionemos y comencemos a empoderarnos para nuestro bienestar: siempre hay sucesos externos que tienden a deses...

¿Alguna vez pensaste en qué sos buena o qué actividad llevás adelante con fluidez y que, a su vez, te hace sentir bien? ¿Se te cruzó por la cabeza que, tal vez, ese sea tu propósito de vida? ¿Y notaste además que, de esa forma, quizás podés ayudar a otr@s?  Estos y algunos otros interrogantes surgen cuando hablamos del término japonés que hoy te traigo: el  IKIGAI . No es un don ni un regalo, es u...

¿Sabías que las personas que mejor se adaptan y conectan a los cambios probablemente tengan un cerebro más sano y desarrollado? ¿Y que incluso con el pasar de los años podés continuar desarrollándolo para mejorar su estado? Sí, nuestro cerebro es maleable y está a nuestro alcance la posibilidad de hacerlo, para adaptarnos mejor y, en definitiva, pasarla mejor en la vida.   En el episodio de hoy en...

Si te pidieran que completes las frases “Yo no sirvo para…”, “yo no puedo…”, “yo soy muy…”, probablemente no dudes muchos segundos en encontrar las respuestas, las sabés de memoria. La mía era “Yo no puedo estar con gatos, les tengo miedo”.  A lo largo de los años, sin darme cuenta, esa afirmación no fue más que una creencia limitante, una historia que yo misma me conté y que este verano confirmé...

¿Todo lo que hacemos tiene que tener un fin? ¿Por qué siempre buscamos que nuestras acciones nos sirvan para algo? ¿No te da placer no hacer nada? Pensalo de vuelta… ¿no te da placer no hacer nada? Justamente en el episodio de hoy, continuando con el anterior en el que hablábamos de relajar para fluir, le damos lugar a la improductividad.  Te propongo que juntas comencemos a tomar consciencia de l...

En el Día Mundial de la relajación quiero que conversemos acerca de la importancia de vivir en este estado: puede que nuestra agenda repleta de actividades nos de señales de éxito profesional pero, a la larga, nuestro cuerpo dice otra cosa y creo es mejor escucharlo antes que grite ¿o no? Te invito entonces a que escuches este nuevo episodio donde te regalo además 5 tips que te pueden ayudar a rel...