Bienestar femenino por Violeta Martinez

Buscamos ser amadas. Y elegir a la persona correcta puede sentirse imposible — porque, ¿quién busca a alguien para sufrir? Y sin embargo, seguimos eligiendo de formas que terminan doliendo. Hoy te comparto algo que aprendí — con clientas, y también en mi propia vida — sobre una pregunta que casi nadie se hace a tiempo: ¿cuál es su naturaleza? 0:57 Aprendí por qué escogí mal 1:36 ¿Que aprenderás ho...

¿Cuántos libros has leído sobre autoestima? ¿Cuántos podcasts has escuchado? Y aun así — sigues en el mismo lugar. No porque no tengas voluntad. Sino porque hay cosas que el conocimiento solo no puede hacer. En este video vamos a ver: → Por qué el autoconocimiento tiene un techo neurológico → Qué pasa en un proceso terapéutico que no pasa leyendo → Las objeciones reales que frenan a las mujeres de...

¿Cuántos libros has leído sobre autoestima? ¿Cuántos podcasts has escuchado? Y aun así — sigues en el mismo lugar. No porque no tengas voluntad. Sino porque hay cosas que el conocimiento solo no puede hacer. En este video vamos a ver: → Por qué el autoconocimiento tiene un techo neurológico → Qué pasa en un proceso terapéutico que no pasa leyendo → Las objeciones reales que frenan a las mujeres de...

En este episodio hablamos de si ¿Es química o es miedo a estar sola? Cómo distinguirlos (y qué hacer) 0:00 ¿Amor o miedo? 0:31 Lo que vas a aprender 1:11 Historia: miedo con cara de amor 2:54 La diferencia psicológica real 4:54 Señales de que es ansiedad 6:27 Por qué el cerebro los confunde 8:14 El ejercicio de las 3 preguntas 10:00 Qué hacer cuando te das cuenta 13:09 Tu siguiente paso 📒Ebook gr...

Cómo superar una ruptura cuando todavía lo amas: guía honesta Nadie te dice cómo superar una ruptura cuando todavía amas a esa persona. Todos te dicen "date tiempo." Pero el tiempo solo no cura — el tiempo sin proceso solo guarda el dolor. En este video vamos a ver: → Por qué el tiempo solo no alcanza para sanar → Las fases reales del duelo amoroso (sin edulcorar) → Los errores que alarg...

Perdonar no significa quedarte. Y soltar no significa que no amabas. Hoy te doy la respuesta que nadie te da sobre cómo tomar esta decisión — sin culpa, sin presión, desde ti. En este video vamos a ver: → Qué significa perdonar de verdad (y qué NO significa) → Las señales de que deberías soltar → Cómo saber si tu decisión viene del miedo o de la claridad → La pregunta que uso en sesión con todas m...

¿Siempre terminas con el mismo tipo de persona? Hay una razón psicológica. Hoy te la explico. 0:00 El patrón que nadie ve 0:42 Qué vas a aprender hoy 1:09 La historia de Laura 2:50 De dónde vienen los patrones 5:50 Los 3 patrones más comunes 10:18 ¿Por qué repito si ya reconozco el patrón? 13:44 El ejercicio 15:53 Cómo empieza el cambio 17:42 Tu siguiente paso 📒Ebook gratuito https://violetamarti...

Por qué te engañó si te amaba: la verdad que nadie te explica Si alguien que dice amarte te fue infiel, probablemente te has hecho esta pregunta mil veces: ¿cómo se puede amar a alguien y hacerle eso? Y lo más doloroso no es la pregunta — es que nadie te la responde bien. Hoy sí te la voy a responder. No la versión que duele menos. La versión que te va a liberar. 0:00 Por qué este video 0:42 El mi...

En este episodio vamos a hablar de algo que puede cambiar completamente cómo eliges pareja: cómo diferenciar la química sana… del trauma bonding.” 0:00 Intro 1:00 Vinculo desde el trauma 5:14 ¿Qué es una química sana? 8:29 3 preguntas poderosas 10:44 Mis consejos para ti 📒Ebook gratuito https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/ ❤️ Me levanto del dolor: 5 días para...

En este episodio de doy la respuesta a por que te pierdes en tu relaciones Hay personas que cuando entran en una relación empiezan a notar algo que las inquieta profundamente. Poco a poco dejan de hacer sus hobbies. Su rutina cambia. Sus metas empiezan a moverse. Y casi sin darse cuenta, su vida comienza a girar alrededor de la relación. 00:00 Intro 01:06 Estás escogiendo personas muy diferentes 0...

En este episodio hablaremos de Qué hacer cuando sientes que no eres suficiente para nadieHay momentos en la vida en los que aparece un pensamiento muy doloroso:“Tal vez no soy suficiente para nadie.”A veces ese sentimiento nace después de varias relaciones que no funcionaron. O después de sentir rechazo, abandono o comparación. Empiezas a preguntarte qué te falta. Quizás piensas que deberías ser m...

En este episodio hablamos de Cuando alguien te abandona. Un abandono emocional puede dejar una herida muy profunda. Pero muchas veces lo que más pesa no es solo la pérdida de la relación… sino  cómo reaccionamos ante ella .Tal vez insististe. Tal vez rogaste por amor. Tal vez intentaste convencer a alguien de quedarse. Y después, cuando todo termina, aparece una sensación muy dura: “Siento que per...

En este video te respondo la pregunta ¿Por qué te cuesta irte aunque te engañaron? Muchas veces, entre más inestable o dolorosa es la relación, más intensa se siente. 0:00 Intro 1:01 Vínculos adictivos 2:38 Mi autoestima 3:48 Heridas de la infancia 6:34 Apego ansioso 8:57 Miedo a empezar de nuevo 11:35 Esperanza en el potencia ◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/sesiones-grupales-con-...

En este video te comparto cómo soltar a alguien que amas duele. No hay forma bonita de decirlo. Es como intentar abrir la mano cuando aún quieres sostener con fuerza. Pero aquí va una verdad incómoda: no puedes construir algo con alguien que ya decidió no quedarse. 0:00 Intro 0:59 Aceptar sin resistencia 3:54 Rompe el contacto con esa persona 7:15 Dejar de idealizar la relación 9:32 Registra tu av...

En este video te comparto consejos que me hubiera gustado saber a mis 20´s espero que sean de granayuda para ti. 0:00 Intro 1:22 Sana lo que necesitas sanar 4:34 Deja de quejarte de tus relaciones 9:00 Aprende cuando sostener y cuando soltar 11:30 Amar no es sentir mariposas 14:06 tu AUTOESTIMA define el estandar de tu vida 16:01 No tengas tanta prisa 20:21 aprende a estar sola 23:58 Invierte en t...

En el episodio de hoy te comparto que hay razones emocionales profundas por las que cuesta tanto dejar a un hombre casado. 0:00 Intro 1:30 ¿Falta de voluntad dejar a un hombre casado? 5:29 Te enamoraste de una promesa 7:44 Intensidad del vínculo 10:33 Aceptar migajas se normaliza 11:57 La fantasía de ser escogida 14:28 ¿Cómo soltar a ese hombre casado? 19:32 Cambia esa forma de pensar ◉ Sesiones g...

La infidelidad deja una huella que activa la obsesión una y otra vez. ¿Y si la verdadera salida no fuera entender cada detalle de lo que pasó, sino volver a ti? Aquí vamos a desactivar el bucle mental que te roba la paz y a reconstruir tu valor desde dentro. 0:00 Intro 0:59 El eco del “¿y si?” 4:32 La infidelidad rompe mi identidad 7:56 Volver a ti ◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/...

Hoy te comparto 3 errores después de una ruptura que no te están dejando avanzar. Te revelo lo que estás haciendo después de la ruptura que te está causando más dolor. 0:00 Intro 1:11 Codenas invisibles de un corazón roto 2:33 Error 1 4:17 Error 2 7:13 Error 3 9:27 ¿Cómo comienzo a sanar? ◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/sesiones-grupales-con-violeta/ ◉ 🖥Sesiones personalizadas 👉...

Si te engañaron y no puedes dormir, esto es lo que está pasando en tu cerebro. Aquí te comparto lo que está pasando en tu cuerpo y te doy herramientas para que vuelvas a ti. 0:00 Intro 0:46 Sintomas del dolor 3:38 Tu cuerpo es el campo de batalla 5:41 Situaciones que más se estancan 10:47 no puedo dormir y el duerme bien 11:11 Herramientas ◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/sesiones-...

En este video te hablo de lo complejo que es amar a un hombre casado y porque no te conviene. Es momento de dejar de pagar el precio oculto de un amor que compromete constantemente tu paz. Amar a un hombre casado desgasta tu autoestima, dejándote vulnerable y emocionalmente agotada. Este video no trata de juicio, sino de empoderamiento. Aprende a proteger tu bienestar mental y a romper, por fin, e...

En este video te doy 3 pasos para Soltar si el no Te quiere Si alguien a quien querías profundamente simplemente no te quiere, duele… y mucho. Pero, ¿y si te dijera que existe un camino suave, paso a paso, para encontrar paz y finalmente seguir adelante? 0:00 Intro 0:55 Aceptar la dura verdad 4:27 Enfrentar la fantasía 4:57 La falacia del costo hundido 6:35 Ejercicio práctico 7:51 Recuperando mi p...

¿Por qué es tan difícil perdonar? y Se siente como traicionarme a mi misma La idea de que perdonar equivale a justificar acciones que nos hicieron daño es un malentendido común que nos mantiene atrapadas en la ira y el resentimiento. Este video explora por qué creemos esto y cómo transitar el complejo viaje emocional de la sanación sin justificar el daño del pasado. 0:00 Intro 0:54 paradoja del pe...

Estos son Rituales diarios para mujeres si quieres convertirte en la mujer de tus sueños 0:00 Intro 1:39 Rituales de las mañanas 3:33 Afirmaciones y mantras 5:39 Visualizaciones 7:20 Rituales y habitos para convertirte en la mujer de mis sueños 7:30 Limites 9:32 reconoce 11:16 Conexiones conscientes 12:25 Rituales Al final del día 12:44 Registros de gratitud 13:53 Diario de aprendizaje Proximo eve...

Aquí te dejo Mi guía 2026 para sanar viejas heridas |Amor propio En esta guía 2026, comparto las estrategias prácticas y accionables que he cultivado para construir una base de confianza sólida e invulnerable, sin importar lo que la vida te presente 0:00 intro 0:57 Reconociendo el peso de las heridas del pasado 1:44 No esperes hasta el próximo año 3:06 ¿Qué puedo comenzar a hacer para sanar ya? 5:...

En este episodio te explico como usar la técnica de visualización de metas para el año nuevo. 0:00 intro 1:02 La lucha con la inspiración y la visualización 2:26 Conectando con tu realidad deseada 3:33 El poder de la visualización 4:27 Pasos para visualizar tus metas 4:33 La escritura o journaling 6:01 La ilustración 9:57 ¿Cuando practicar la visualización? Proximo evento de journaling - https://v...