Bienestar En Voz Alta Podcast

Aprende a tener el control de ti, de tu mente. No todo lo que ves en redes sociales es real y menos compararte con una vida perfecta que no existe, Nadie la tiene. Aprende a tener una consciencia selectiva, aquí en este episodio te lo enseño en 3 pasos. Disfrútalo y aplícalo en tu vida 🍃 Con amor para ti 🩵 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien e...

Hay una gran diferencia entre “encajar” y “pertenecer” escúchala en este episodio del podcast. Ser tu es el mayor regalo que te puedes dar y que le puedes dar al mundo, quizá puede dar miedo, pero lo mejor es que no tienes que romperte por dentro para agradar por fuera 🦋 Con amor 🧡 este episodio es para ti 🤍 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bie...

Bienvenid@s a este nuevo episodio lleno de amor, luz, claridad y expansión para tu vida, tu libertad y tu paz ✌️ Aquí te regalo claridad para establecer límites saludables con las demás personas en tu vida y porque no, contigo mism@ también. Disfruta de este camino lleno de claridad y amor. Espero que lo pongas en práctica y vivas el proceso con respeto y amor 🧡 si lo aplicas verás los resultados...

La fundación Fields of Joy es una aliada en el tema de la salud mental y emocional en niños y jóvenes, además conoce la importancia de la prevención y el trabajo en la salud. Por eso en este episodio te informo más sobre ello y te doy como consejo el auto conocernos mejor y no perdernos en el mundo digital!! Escucha el episodio completo y dime si resuena esta información contigo 😉 Con todo el car...

Aquí transformarás tu relación con el ejercicio, identificas que moverte no es cuestión de sufrir, sudar o sacrificarte, moverte es liberar tu mente, liberar emociones y cambiar la energía de tu cuerpo. Al moverte liberas dos analgésicos importantes que están en ti, endorfinas y dopamina. Que moverte ahora sea un abrazo para tu mente, cuerpo y alma… Los límites los pones tú! 🩵 "Gracias por escuch...

En este episodio entrarás en un estado de consciencia, en donde aprenderás a identificar el hambre física vs el hambre Emocional 🥹, conocerás más a tu cuerpo y que es lo que requiere realmente en momentos específicos. No te dejarás llevar por lo primero que quiere tu mente para saciar vacíos, estarás más presente y aprenderás a identificar si realmente es una emoción o una necesidad física lo que...

Has estado en esta trampa del todo o nada? Sabias que esto es perfeccionismo? Aquí te comparto estrategias para evitar el perfeccionismo y así evitar sentir ansiedad 🥺 Escúchalo y disfrútalo ☺️ "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la v...

Reconocer tus logros aunque sean muy mínimos, cambia tu energía y tu perspectiva sobre la vida. En este episodio te cuento más sobre ello y te enseño a hacerlo. Escúchalo y déjame saber que logro reconoces hoy? ☺️ "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada...

Aquí aprenderás a gestionar la soledad emocional, a identificar el estar sol@ o sentir soledad. Además te enseñaré cómo afrontar es sensación de soledad y cómo puedes empezar a estar contigo mismo por medio de una carta ✍️. Déjame saber en los comentarios cómo te sentiste con este episodio 🤩 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que...

Aprende a cómo manejar la Ansiedad en tu trabajo o estudios, ten contigo ese kit anti ansiedad y pon en practica lo que te enseño para llevar una vida más en presencia y menos en ansiedad 😌 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida....

Este episodio es maravilloso, en él aprenderás a cómo calmar tu mente en las noches, cuando no es fácil para ti dormir, te ayudo a usar herramientas para mejorar tu descanso. Escúchalo y dime que tal te pareció 🤗 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada...

Es importante conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo. Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo es quien nos indique que algo no está bien en nosotros. Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, aprendes a sanar 🤍 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando...

En este episodio te recuerdo lo valiente que has sido hasta hoy, te ayudo a reconocer esos momentos en que Si has podido continuar y que es normal sentir ansiedad, todos la hemos sentido en algún momento de nuestra vida, hasta las personas que admiras y eso normal, esto nos hace débiles. Disfruta este episodio lo hago con amor 🧡 para ti ☺️ "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz...

Aprende a establecer pequeños hábitos y rutinas para estar y sentir calma ☺️ "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sanando la mente y abrazando cada experiencia de la vida. Si te gustó, califica el podcast con cinco estrellas para ayudarnos a llegar a más personas. ¡Nos vemos en una pr...

En este episodio aprenderás a cambiar tu diálogo interno, a cambiar tus frases y así mismo reprogramaras tu mente. La autocrítica se convierte en un auto juez. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a sentirnos mejor y estar en paz. Ser amable contigo no es debilidad, estar uno de los actos más valientes que puedes hacer por tu bienestar 🩵 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en...

El exceso de preocupación por cómo sucederán las cosas, nos hace anticipar con Ansiedad, con un constante miedo al futuro. Es normal sentirnos nerviosos o preocupados por algo, pero que esto no se convierta en tu cotidianidad. Aprende a anclarte al presente sin que la ansiedad tome el control imaginando lo que sucederá. "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que...

Con este episodio podrás identificar si es importante para ti o para algún familiar recibir apoyo profesional para transitar La Ansiedad 😥 si ves que lo has intentado todo y aún sigues teniendo episodios continuos de Ansiedad, es momento de tener ayuda profesional. Escúchalo y déjame saber en los comentarios si este es tu caso 😉 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Re...

Hoy te entrego consejos prácticos para hablar de la ansiedad. Si quizá eres una persona que está viviendo esto o conoces a alguien quien está atravesando la Ansiedad, escúchala, apóyala y ayúdala a continuar. No pasemos por alto lo que estamos sintiendo y lo que estamos viviendo. Con amor para ti 💚 "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un dise...

En este episodio aprenderás a poner en práctica diferentes técnicas para calmar la Ansiedad. Date el permiso de experimentar cada una de ellas y practicar constantemente la que más te ayude en tus momentos de ansiedad. Es importante usarlas ya que asi sabrás cómo actuar y además te ayudará en tu autocontrol. Date el permiso de escuchar, aprender y practicar ☺️. Con amor para ti 💚 "Gracias por esc...

En este episodio aprenderás a identificar si lo que realmente sientes en las diferentes situaciones de tu vida es Miedo, Estrés o Ansiedad. Te enseño con ejemplos a identificar estas tres emociones. Si te a gustado está información etiqueta en tus redes sociales #AnsiedadEnVozAlta "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye...

En este episodio identificarás los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad y cómo se disfraza en estar ocupado, sobre productividad y necesidad de control. Te invito a escuchar y observar tu mente y cuerpo sin juzgar, identificar la Ansiedad es el primer paso para Sanar 🤍 Comparte este episodio usando el hashtag #AnsiedadEnVozAlta o compárteme tu historia en mis redes @keniavecino...

En este episodio aprenderás sobre qué es la Ansiedad y te contaré mi experiencia e historia con ella. Ademas, te comparto estas herramientas que te ayudarán a transitarla 1. Diálogo interno 2. Hábitos saludables 3. Ten Amor propio, pon límites). "Gracias por escuchar un episodio más de Bienestar en Voz Alta . Recuerda que estar bien es un diseño que se construye paso a paso: cuidando el cuerpo, sa...