Fernanda Alvarado

Bien Comer

Health ES ↓ 477 episodes

Desde hace 10 años, Bien Comer ofrece herramientas y conocimiento basado en evidencia científica con el fin de empoderar a los escuchas en la toma de decisiones sobre alimentación y estilo de vida saludable, sin caer en trampas de “influencers” que promueven dietas de moda o consejos poco fiables. Cada semana, un nuevo tema. ¡Acompáñanos!

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Fernanda Alvarado

Episodes

#41 ¡No te sales! · Bien Comer 13.06.2019 20:35

Send us a text Agárrense que en este episodio, acompaña a Fer Alvarado, Sol Sigal para hablarnos del sodio... o sea, la sal en los alimentos... ¿sabías que los pasteles tienen sal? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#40 Las peores dietas · Bien Comer 06.06.2019 21:53

Send us a text En este episodio, Fer Alvarado y Julia Salinas hablan de esa palabra que nada más de escucharla, sufres... las dietas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#39 Oye... ¿te hacen falta vitaminas? · Bien Comer 31.05.2019 20:15

Send us a text En este episodio, Fer Alvarado platica con Fer Pérez Meza acerca de los micronutrientes ¿qué son, en qué alimentos los encontramos, cómo optimizamos su absorción en nuestro organismo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#38 Sushi · Bien Comer 16.05.2019 21:57

Send us a text Fer Alvarado y Paola Norman nos hablan de una de los alimentos típicos de Japón... el sushi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#37 ¿Cómo reducir los antojos por la chatarra? · Bien Comer 13.05.2019 17:11

Send us a text En este episodio Fer Alvarado platica con la Dra. Julia Salinas sobre los antojos diabólicos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#36 Resolviendo dudas sobre el consumo de leche de vaca · Bien Comer 02.05.2019 19:28

Send us a text Este episodio Fer Alvarado lo dedica a resolver dudas y responder preguntas que le han mandado sobre el consumo de leche de vaca. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#35 Lactancia materna · Bien Comer 11.04.2019 18:58

Send us a text Pamiparras es doula postparto por vocación y hoy platica con Fer Alvarado sobre el coaching post parto y la lactancia materna, que va mucho más allá de dar de lactar a nuestros bebés. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#34 Cafeína en el rendimiento deportivo · Bien Comer 04.04.2019 19:11

Send us a text En este episodio, Fer Alvarado y Sol Sigal, te dicen TODO lo bueno y lo malo de la cafeína en el rendimiento deportivo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#33 Alimentación complementaria · Bien Comer 28.03.2019 19:36

Send us a text Seas o no mamá primeriza, sabemos que a veces es difícil saber qué darle de comer a nuestro bebé (cuántas porciones de frutas o verduras deben comer al día, con o sin gluten, cómo combinar los alimentos, en fin) Por eso y para que no te hagas bolas a la hora de darle de comer a tu bebé, escucha este episodio, Julia Salinas y Fer Alvarado, y conoce más de la alimentación complementar...

#32 Dieta del deportista VS Dieta del sedentario · Bien Comer 21.03.2019 19:00

Send us a text En este episodio, Sol y Fer nos hablan de la diferencia entre la dieta del deportista y el sedentario. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#31 Dieta Alcalina · Bien Comer 14.03.2019 17:03

Send us a text Fer Alvarado platica con Julia Sandoval de la dieta alcalina, ¿qué es, cómo funciona, cuáles son las frutas y verduras alcalinas y qué beneficios tiene para tu cuerpo? Descúbrelo escuchando este episodio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#30 Licuados de proteína... ¿Son necesarios o solo son moda? · Bien Comer 07.03.2019 18:01

Send us a text En este episodio, Sol Sigal y Fer Alvarado nos hablan sobre las dietas a base de polvos... ¿Son peligrosas, cuáles son sus efectos secundarios, por qué si y por qué no tomarlos? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#29 Los Tacos · Bien Comer 28.02.2019 19:59

Send us a text En este episodio, Paola Norman y Fer Alvarado nos hablan... què digo nos hablan, nos dan una cátedra de uno de los platillos consentidos del mexicano: LOS TACOS (además nos pasan el dato de dónde comer los mejores según nuestros gustos, sin olvidar las imprescindibles salsas!). Descarguen este podcast y compàrtanlo pero sobre todo, vayan a las taquerías que mencionan y díganos sus...

#28 Dieta vegetariana · Bien Comer 21.02.2019 16:40

Send us a text La alimentación vegetariana es una opción dietética que favorece el consumo de alimentos de origen vegetal y la reducción o eliminación total de los alimentos de origen animal. En este episodio, Sol Sigal y Fer Alvarado nos hablan de ella y sus distintos tipos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#27 El amor está en el aire... y en el paladar · Bien Comer 14.02.2019 19:45

Send us a text Hoy es 14 de Febrero y es el pretexto perfecto para que Paola Norman y Fer Alvarado nos hablen de las bebidas que no pueden faltar para brindar: sake, vinos rosados, burbujas, cocteles y, por supuesto, vinos mexicanos, todo depende de las personas con las que vamos a celebrar este día. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#26 ¿Haces mucho ejercicio pero no adelgazas? · Bien Comer 07.02.2019 18:05

Send us a text Hacer ejercicio y no bajar de peso es un problema mas normal de lo que crees, sobre todo si crees que con solo hacer deporte es suficiente y que la alimentación no debe cambiar. Escucha a Fer Alvarado y Sol Sigal y entérate cuáles pueden ser las diferentes causas de por qué, por mas que te mates en el gimnasio, no ves resultados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

#25 ¡Prepárate para la tamaliza! · Bien Comer 31.01.2019 17:04

Send us a text ¿Sabías que en México hay tal variedad de tamales que aunque los comieras durante toda tu vida, no terminarías de probar todos? En este episodio Paola Norman y Fer Alvarado nos hablan de este alimento que forma parte de nuestra cultura, que ha pasado por diferentes épocas y capas de la sociedad, de su importancia que radica en que es un platillo ancestral que se ha ido recreando con...

#24 Cómo distribuir los alimentos · Bien Comer 24.01.2019 18:46

Send us a text De nuevo Fer Alvarado tiene como invitada a Sol Sigal y en esta ocasión nos hablarán sobre la correcta combinación de macronutrimentos o lo que es lo mismo... cómo, cuánto y qué tipo de alimentos debemos comer día a día. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#23 ¿Comer grasa para bajar grasa? La Dieta Keto · Bien Comer 17.01.2019 19:55

Send us a text La dieta Keto o Cetogènica, es una de las alternativas más usadas al momento de quemar grasas y perder peso con rapidez, pero ¿en qué alimentos se basa y cómo afecta a tu metabolismo?. Fer Alvarado y Sol Sigal, te platican las ventajas, desventajas y efectos secundarios de esta dieta alta en grasas y proteínas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#23 ¿Comer grasa para bajar grasa? La Dieta Keto · Bien Comer 17.01.2019 19:55

#22 Antojos... el deseo irresistible · Bien Comer 10.01.2019 16:51

Send us a text Ana Arizmendi está vuelta, y en esta ocasión platica con Fer Alvarado de las deficiencias de alimentos que tienes y cómo tu comportamiento subraya las causas de tus antojos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#21 Año nuevo, cuerpo nuevo · Bien Comer 03.01.2019 17:30

Send us a text En esta entrega, Sol Sigal y Fer Alvarado te dan varias recomendaciones no de qué hacer, sino cómo lograr empezar el 2019 con todo para retomar hábitos alimenticios y de ejercicio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#20 Bebidas azucaradas · Bien Comer 27.12.2018 17:06

Send us a text ¿De verdad hay bebidas azucaradas saludables? En este episodio, Fer Alvarado y Sol Sigal, nos platican sobre qué hay detrás de las bebidas azucaradas, ¿aumentan el riesgo de subir de peso, desarrollan diabetes tipo 2? Escucha y entérate. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#19 Cena de Navidad · Bien Comer 20.12.2018 16:17

Send us a text ¡Ya huele a Navidad! Y en este episodio, Fer Alvarado y Paola Norman te hablan de los platos típicos de esta temporada navideña. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#18 Insectos, manjar de la gastronomía mexicana · Bien Comer 13.12.2018 15:07

Send us a text Los insectos comestibles , además de ser un manjar para nosotros los mexicanos, representan un encuentro con la época prehispánica y nuestros antepasados. Hoy Fer Alvarado y Paola Norman nos hablan de ellos, de las distintas formas de comerlos y los nutritivos que son. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.