Bien avec Soi

🎧 "Si tu veux, tu peux" : le plus gros mensonge du développement personnel ? Il y a un malaise que je ressens depuis des années en tant que coach, et que je n'avais jamais vraiment osé nommer. Un flou dans ma façon de transmettre, dans ma posture, dans ma manière de recevoir certains messages de mes pairs. Ce malaise vient de refaire surface avec la sortie du film GOUROU de Pierre Niney, qui inca...

🎙️ Peur, culpabilité, honte : le trio silencieux qui dirige ta vie. Il y a trois émotions que je retrouve systématiquement chez toutes les personnes que j'accompagne. Trois émotions très ordinaires, presque banales, que l'on croit connaître, mais dont on sous-estime profondément l'impact. La peur. La culpabilité. La honte. Elles ne se présentent pas toujours de manière spectaculaire. Bien souvent,...

Quand l'absence de drame devient suspecte. Il est 18h passées quand j'enregistre cet épisode. Fin de journée, lumière qui baisse doucement. Et très honnêtement, je n'ai rien de spectaculaire à te raconter aujourd'hui. Pas de grande révélation, pas de traversée initiatique, pas de message structuré. Juste l'envie d'être là quand même. De ne pas attendre le prochain moment "inspiré" pour créer du li...

Comment savoir si ton ambition t'appelle vraiment ou si tu cours après une image intégrée sans t'en rendre compte ? Dans cet épisode, j'explore la hiérarchie de valeurs, les mauvais indicateurs, la violence douce de l'ambition mal alignée, et la question qui change tout. Cet épisode est pour toi si : Tu te demandes si ce que tu poursuis est vraiment aligné avec qui tu es Tu te sens épuisée par une...

Le passage d'une année à l'autre est souvent vécu comme une injonction à faire mieux, à corriger ce qui n'a pas fonctionné, à devenir enfin quelqu'un de plus cohérent, de plus discipliné, de plus aligné. Comme si le simple fait que le calendrier change venait souligner, en creux, que nous n'avons pas encore été suffisantes. Dans cet épisode, je te propose une approche radicalement différente de la...

Laisser l'année mourir. Elle n'a pas à être complète. Il y a une idée très tenace en cette fin d'année : celle qu'une année devrait se fermer correctement. Qu'elle devrait être bouclée, comprise, digérée. Qu'il faudrait en tirer une leçon, un sens, une conclusion propre avant de passer à la suivante. Comme si une année incomplète était une année ratée. Comme si laisser des fils pendants était un m...

Tu n'as pas à être reconnaissante. Entre Noël et le Nouvel An, une petite voix insistante murmure qu'il faudrait maintenant ressentir de la gratitude. Être reconnaissante d'avoir été entourée, d'avoir reçu, d'avoir tenu bon. Mais si ton corps se crispe à cette idée ? Si quelque chose en toi se sent nié ou sommé de se taire ? Dans cet épisode, je pose quelque chose de simple et profondément importa...

Alors que la période de Noël approche, les décorations et les conversations autour des fêtes peuvent faire naître une certaine tension intérieure. Cet épisode explore ce "nœud" qui peut nous serrer la poitrine, même pendant les moments joyeux de chants de noel et de préparatifs pour le pere noel. Il s'adresse à celles et ceux qui ont déjà beaucoup cherché et qui ressentent un appel à plus de cohér...

Il existe une manière de vivre où la paix ne dépend plus des circonstances, où l’intensité ne rime plus avec épuisement, et où la présence devient un point d’appui stable dans la vie quotidienne. Les taoïstes appellent cela la voie des Immortels. Dans cet épisode, je te parle de cette voie telle que je la vis et la transmets aujourd’hui : une posture intérieure faite de stabilité, d’équanimité inc...

Pourquoi tu n'arrives pas à t'installer dans ta vie (et ce n'est pas un problème de confiance) Tu as fait le travail. Tu connais ton histoire. Tu as essayé toutes les méthodes... et pourtant, quelque chose résiste. Une hésitation permanente. L'impression de ne jamais pouvoir t'installer quelque part — pas géographiquement, mais en toi. Dans cet épisode enregistré en marchant, je te raconte l'histo...

Il y a des questions qui reviennent comme des vagues. Celle-ci : "Est-ce que je dois ralentir… ou performer ?" Comme si tu devais choisir entre deux vitesses impossibles : tortue zen ou guépard sous cocaïne. Mais et si la vraie question n'était pas là ? Dans cet épisode enregistré en marchant, j'explore ce qui se cache derrière ce faux dilemme qui t'épuise. Parce que ce n'est pas une question d'or...

Tu n'arrives plus à rien faire, même ce que tu aimes ? Tu regardes tes projets comme si c'était à travers une vitre ? Bienvenue dans le blackout motivationnel. Ce n'est pas de la paresse. Ce n'est pas une dépression. Ce n'est pas un burnout. C'est quelque chose de beaucoup plus profond : une transition identitaire où ton système nerveux refuse de continuer avec les anciens carburants (peur, pressi...

Il y a exactement un an, à 15h45, ma lapine Chaussette quittait son corps. Je pensais qu'elle disparaissait. Je me trompais complètement. Dans cet épisode, je partage ce qu'un an de deuil m'a réellement appris sur l'amour inconditionnel, la transformation intérieure et la présence après la mort. Ce n'est pas un épisode triste - c'est l'histoire d'une métamorphose profonde. Ce dont je parle dans ce...

Dans cet épisode, on va parler d’un truc que personne n’a envie d’entendre… mais qui change tout : 👉 Ce que tu juges chez les autres… parle de toi. 👉 Ce que tu refuses… finit par te rattraper. 👉 Et ce que tu condamnes… tu le deviens tôt ou tard. Un épisode profond, cash et transformateur sur le miroir du monde , la dépolarisation , le shadow work , la non-dualité et la façon dont la vie te renv...

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui dérange mais que personne n’ose vraiment aborder : la méritocratie du travail sur soi. Pourquoi le développement personnel est-il devenu un espace de hiérarchie, de comparaison et de distinction sociale ? Et pourquoi a-t-on créé, sans s’en rendre compte, une bourgeoisie du bonheur … et un prolétariat intérieur ? Je m’appuie sur les travaux de la sociologue...

Il existe 4 erreurs existentielles que tu répètes sans le savoir. Elles créent ton cauchemar intérieur. Elles alimentent ta fatigue émotionnelle. Elles t’éloignent de toi. Dans cet épisode, je t’emmène observer ces 4 mécanismes invisibles qui pilotent ta vie sans ton consentement. Pas pour t’ajouter une nouvelle mission “développement personnel”. Pas pour te dire quoi corriger. Mais pour te montre...

Dans cet épisode, je démonte l’un des plus gros mensonges du développement personnel : l’illusion de l’indépendance totale. On t’a vendu l’idée que tu devais “ne plus dépendre de personne”, “être ton propre pilier”, “compter uniquement sur toi”. Résultat : isolement, fatigue émotionnelle, hyper-contrôle, sentiment d’échec… et une pression impossible à tenir. ➡️ Ici, je t’explique pourquoi tu ne se...

Tu es fatiguée de “travailler sur toi” ? Fatiguée de faire toujours plus de lumière, plus de conscience, plus de guérison… et d’être quand même épuisée ? Dans cet épisode, on va droit au point : et si ce n’était pas ton ombre qui te fatigue… mais ta lumière ? Je t’explique pourquoi : – le “tout-lumière” est une impasse du développement personnel, – comment le shadow work est devenu une injonction...

Dans cet épisode court du Dojo du Cœur , je t’accompagne dans un moment de calme pour traverser l’un des états les plus déroutants de la vie : quand tu ne sais plus comment avancer . Si tu te sens perdue, épuisée, confuse, ou que ton mental tourne en boucle… cet Instant du Dojo t’aide à revenir à ce qui reste quand tout s’effondre : la présence , le souffle, et cette intelligence intérieure qui co...

Et si le chaos n’était pas la fin du monde, mais le processus même du vivant ? Dans cet épisode, je te parle d’un monde qui s’effondre — pas pour te faire peur, mais pour te rappeler une évidence biologique, spirituelle et universelle : la vie ne cherche jamais la mort. Elle se réorganise. Elle respire. Elle se transforme. Toujours. 🌀 Au programme : Pourquoi notre société cultive la peur, la fati...

Et si le vrai épuisement n’était pas celui du corps, mais celui de la conscience ? À force de “travailler sur soi”, de comprendre, de guérir, on finit parfois par s’épuiser dans l’idée même d’aller mieux. On a tout exploré, tout conscientisé, tout intégré… et pourtant, quelque chose résiste. Pas dans la douleur : dans la saturation. ✨ Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui ont déjà parcouru l...

Divorcer d'un pervers narcissique, ce n'est pas qu'une question de cœur — c'est aussi une bataille juridique et financière où chaque décision compte. Dans cet épisode, je décortique les stratégies concrètes pour protéger tes finances, sécuriser tes enfants, et sortir de l'emprise sans te perdre dans le processus. Parce que la clarté, c'est de l'amour. Et la structure, c'est de la douceur. 🎙️ AU PR...

Et si ton style d’attachement expliquait ta façon d’aimer ? Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans la théorie de l’attachement de John Bowlby , revisitée à la lumière du Slow Coaching : une approche concrète, incarnée et apaisée de nos relations. Tu découvriras : Les 4 grands styles d’attachement – sécure, anxieux, évitant et désorganisé – et comment ils se construisent dès l’enfance. Pourqu...

Et s’il existait un chemin… déjà là, sous nos pieds ? Un chemin millénaire, clair, précis, simple — mais que l’on a recouvert de bruit, de concepts, et de quête infinie. Dans cet épisode, je t’emmène marcher, pas à pas, sur les traces du Bouddha. Non pas pour croire à un dogme ou suivre une religion, mais pour ressentir ce que signifie profondément se libérer . 🌱 Les 8 étapes du Noble Sentier Oct...

🏯 Le Slow Coaching, ce n’est pas une méthode. C’est une architecture intérieure. Dans cet épisode, je te guide à travers les 4 murs du Dojo du Cœur — une structure vivante qui t’aide à cesser de te réparer pour enfin te révéler. Tu y découvriras : 🌿 Pourquoi trop de développement personnel épuise l’âme ☯️ Les 4 murs du Slow Coaching (Observation, Mouvement, Respiration, Conscience) 💨 Le rôle du...