Beyond Physique Enhancement

Teil 2 zum Thema Gesundheit & Ernährung. Der Talk geht weiter mit unseren Lieblings-Carbquellen, die wir mal etwas genauer unter die Lupe nehmen. Im Zuge dessen gibt’s Input zu Alternativen, warum Adi sich in der Prep immernoch so gut fühlt, der Wichtigkeit von Carbs im Pre- und Intraworkout und noch Vieles mehr. Wenn du deine Ziele im Gym schneller und einfacher erreichen möchtest, dann melde...

Guestepisode it is- heute begrüßen wir Michi auf dem Podcast, der Medizinstudent und Bodybuilder ist und sich allumfassend mit dem Thema Ernährung beschäftigt. Wir diskutieren über Schadstoffbelastung in Fischsorten, Pestiziden in Obst und Gemüse und gehen deep-dive auf das Thema Arsen in Reis ein. Auch wir konnten noch viel aus der Episode mitnehmen, für jeden interessant der sich langfristig ges...

Happy 10th Jubiläum! Anlässlich Dessen gibt’s Prep-Deeptalk at it’s finest. Irgendwie sind wir in einen ziemlich extremen Austausch über Prepsymptome, Verhaltensweisen und veränderte Ansichten über das Leben abgerutscht und lassen euch daran teilhaben. Außerdem gibt’s ein kleines Update aus Ronjas Prozess, wodurch wieder einmal klar wird dass der „Beat the Logbook“ - Approach immer mehr an Wichtig...

Schweiz Recap it is. Wir berichten von diversen Foodverkostungen, Adis Ist-Zustand eine Woche nach der Show und sprechen über die Unterschiede zwischen der Schweiz und Deutschland. Außerdem muss Ronja einige schweizerdeutsche Begriffe erraten- also mal eine komplette Off-Topic Episode. Enjoy! Wie ihr uns erreichen könnt: https://instagram.com/adrian_isenegger https://instagram.com/ronja.jdn

Wir recapen zusammen Adis zweites Showing beim Swiss Grand Prix und damit auch die erste Erfahrung beim NPC. Dabei gehen wir auch auf eure Fragen ein und diskutieren unter Anderem über die Unterschiede zwischen Enhanced- und Nattyshows, Learnings der Prep bisher und wie ekelhaft Fleischkäse aus der Dose wirklich ist. Have Fun & Danke für euren bisherigen Support! Wie ihr uns erreichen könnt: h...

Heute gibt’s eine Laberepisode wie sie im Buche steht. Wir sprechen über Adis derzeitige Gefühlslage, ob ein Hinge over- oder underrated ist und die Wichtigkeit den Menschen im Prozess ganzheitlich zu betrachten. Außerdem machen wir einen kurzen dive in die Blutbildthematik und ranten etwas über das Gesundheitssystem. Wie ihr uns erreichen könnt: https://instagram.com/adrian_isenegger https://inst...

Diese Folge ist geprägt von etwas chaotischem Geschwätz über unsere Deloads, erneuten Anpassungen in Ronjas Programming und Adis weiterem Vorgehen bis zur NPC - jetzt wird gedigged! Außerdem gehen wir noch auf einige Fragen ein und lassen euch unter anderem wissen was unsere herausfordernsten Phasen als Athleten waren - und warum Gym keine Therapie ersetzt. Wie ihr uns erreichen könnt: https://ins...

Heute gibts einige Insights in die vergangene Woche vor dem Qualifier, die von einigen Struggles geprägt war. Es geht um Fatiquemanagement, Adis Herangehensweise in der "Peak Week" und das endlich zufriedenstellende Outcome. Ausserdem haben wir natürlich eine Session im Evoland trainiert und lassen euch wissen ob es sich lohnt dem Ganzen einen Besuch abzustatten. Wie ihr uns erreichen kö...

In dieser Episode gehen wir wieder etwas tiefer auf unsere jeweiligen Prozesse ein. Dabei erzählt Adi über seine derzeitige Situation in der Prep, Changes im Programming und die Auswirkungen Dessen auf sein Wohlbefinden. Desweiteren sprechen wir über die Wichtigkeit der Individualisierung eines Prozesses und gehen im Zuge Dessen auf Ronjas vergangene Approaches im Vergleich zum Momentanen ein. Dab...

In dieser Episode erzählt Anna wie sie von ihrer Anorexie zur leidenschaftlichen Bikini-Athletin wurde und letztes Jahr sehr erfolgreich ihre erste Prep meistern konnte. Im Verlaufe des Gesprächs erhaltet ihr wichtige Tipps und Informationen, wie ihr eine Diät angehen könnt, um euch diese mental möglichst einfach zu machen und euer Essverhalten nicht unnötig negativ beeinflusst. Wie ihr uns erreic...

In dieser Episode beantworten wir zu beginn einige Fragen und gehen dann etwas tiefer auf das Thema Ernährung ein. Hierbei befassen wir uns mit verschiedenen Themen, wie Foodfocus, Zunahmeraten, Mindset in der Diät uvm. Wie ihr uns erreichen könnt: https://instagram.com/adrian_isenegger https://instagram.com/ronja.jdn

In dieser Episode sprechen wir über unsere Hintergründe und unsere Erfahrungen im Bodybuilding. Im zweiten Teil gehen wir vertiefter auf Ronjas Prozess der letzten und der kommenden Monate ein und sprechen damit verbunden über das Thema langfristige Gesundheit auf struktureller Ebene im Bodybuilding. Wie ihr uns erreichen könnt: https://instagram.com/adrian_isenegger https://instagram.com/ronja.jd...