Bewusstseinswandler-Podcast

In der Meditation erlebst du die Verbindung zu deiner Seele über den Atem. Der Begriff Soulfulness bringt die Wirkung auf den Punkt: ✨ Die Qualität tiefe Gefühle auszudrücken ✨ Lebensfreude ✨ Beseeltheit ✨ Innerlichkeit ✨ Seelenvolles Wesen Es geht darum, die eigene Seele zu berühren und aus dieser Beseeltheit heraus Räume zu öffnen. Herzen zu öffnen. Neue Welten zu entdecken.   Alle Links zu...

  In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um Synchronizität. Wir tauchen gemeinsam ein in die wunderbare Welt der Synchronizität und ich verrate dir, wie du mehr Synchronizitätswahrnehmung entwickeln kannst. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier: https://holgerhagen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Soulalign...

Für diese Meditation benötigst du eine brennende Kerze, die du während der Meditation betrachten kannst. Viel Freude beim Meditieren.   Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Meditationslehrer Ausbildung: Mehr Infos zur Ausbildung zum Meditationslehrer für Zeitgemäße Meditation findest du unter  https://holgerhagen.co...

​​​​In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um Pure Präsenz.   Ich erzähle dir, woher wir diese Qualität der Präsenz alle kennen und wie leicht sie tatsächlich zugänglich ist. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop:  Ich zeige dir, wie du die Kr...

​​​​In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um eine wunderbare Geschichte eines südamerikanischen Urvolks. Die sehr berührend ist und uns an unsere eigene Urkraft erinnern lässt. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop:  Ich zeige dir, wie du die...

Meditationsablauf Du beginnst mit einer beobachtenden Haltung auf den Atem und das Denken. Gedanken kommen und gehen, sowie dein Atem kommt und geht. Das Ausatmen hilft dir dann, deine Gedanken ziehen zu lassen. Stell dir nun die Frage: Was sind meine Ziele und Wünsche? Danach bemerkst du dein momentan wichtigstes Ziel, deinen wichtigsten Wunsch. Dann bemerkst du die Absicht dahinter und lässt sie...

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Qualität des Nichtwissens. In der Folge geht es um das Nichtwissen und wieso es hilfreich ist, mit dem Nichtwissen zu tanzen. Am Ende der Folge entpuppt sich das Nichtwissen als ein neuer Tanzpartner. Wer das wohl ist?​   Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/...

Herzlich Willkommen zur Urvertrauen-Herzraum-Meditation Ähnliche Eigenschaften wie Urvertrauen, also Synonyme zu Urvertrauen sind z. B.Vertrauen, Gottvertrauen, Hoffnung, Sinnhaftigkeit, Geborgenheit, Sicherheit, Selbstsicherheit. Zu vertrauen ist eine Entscheidung. Wenn wir vertrauen wollen ist es wichtig, dass wir diese bewusste Entscheidung treffen. Eine Entscheidung, die uns stärkt.   Meditati...

​​​​In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Vertrauen.   Während der Folge zeigen sich die 4 Säulen des Vertrauens die dir dabei helfen, dich für oder gegen das Vertrauen zu entscheiden. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop:  Ich zeige...

Herzlich Willkommen zur Loslassen-Herz-öffnen-Meditation Wähle vor Beginn der Meditation ein Thema, welches du loslassen möchtest. Meditationsablauf Du richtest deine Aufmerksamkeit zunächst auf den Bauchraum und bemerkst die Bewegung, die durch das Atmen geschieht. Nun gehst du mit deiner Aufmerksamkeit zum Zwerchfell und nimmst besonders das Ausatmen und Losslassen wahr. Jetzt gibst du dem ausde...

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Loslassen.   Ich erzähle dir, wieso mich das Loslassen gerade jetzt am Ende des Jahres so bewegt und was dir hilft leichter loszulassen. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop:  Ich zeige dir, wie d...

Meditationsablauf Zu Beginn der Meditation landest du mit deiner Aufmerksamkeit mehr und mehr im Herzraum. Du sinkst mit jedem Ausatmen tiefer und tiefer. Du  wiederholst innerlich die Worte "Ich bin Ruhe" - "Ich bin Leben" - "Ich bin Liebe" und begibst dich auf eine innere Reise. Indem du dir vorstellst, dich auf einen Vogel zu setzen und dieser Vogel dich zu einem Ort in der Natur fliegt. Zu ein...

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Magie des Raumhaltens.   Ich erzähle dir, was aus meiner Erfahrung und Perspektive die Magie des Raumhaltens im Wesentlichen ausmacht. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop:  Ich zeige dir, wie du...

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Erschaffen von Möglichkeiten. Ich erzähle dir von den 3 Kräften die wir als Mensch haben um Möglichkeiten zu erschaffen. Am Beispiel des Soulwarriors, der uns dabei hilft, sie auch wirklich zu realisieren. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  http...

Herzlich Willkommen zur Kühle-Stirn-Einschlaf-Meditation   Besser einschlafen mit einem biologischen Trick   Verantwortlich für die Grübeleien im Gehirn ist der präfrontale Kortex. Er sitzt hinter deiner Stirn und ist oft der Grund dafür, dass du schlecht einschlafen kannst. Er ist bei hoher Denkaktivität sehr gut durchblutet. Und da lauert schon die Lösung: Mit einer kühlen Stirn strömt weniger B...

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Lebenselexier Schlaf.   Ich erzähle dir, wieso Schlaf so wichtig ist, welche Schlafchronotypen es gibt und was dir dabei hilft einzuschlafen bzw. einen guten Schlaf zu kreieren. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holger...

Herzlich Willkommen zur Meditationsraum-Meditation Was passiert in der Meditation?   Schaffe dir einen inneren Rückzugsraum Einen Ort, an dem du dich inspirieren lassen kannst, ohne dass dich jemand stört. Einen Platz, an dem du sein kannst, ohne dich von deinen 60.000 Gedanken, die jeden Tag durch deinen Kopf jagen, ablenken zu lassen. Dort hast du leichteren Zugang zu dir selbst. Zu deinem Kern....

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Antworten auf die Frage: was ist Zeitgemäße Meditation?   Ich habe 12 Prinzipien Zeitgemäßer Meditation herauskristallisiert und präsentiere sie dir in dieser Folge. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Me...

Herzlich Willkommen zur Atmung Stille Raum Meditation   Was passiert in der Meditation? Du beginnst die Meditation, indem du deine Aufmerksamkeit auf die Atmung richtest. Auf den Moment zwischen Aus- und Einatmung. Sowie nach einer kurzen Weile auf den Moment zwischen Ein- und Ausatmung. Nach einer Weile bemerkst du eine Verbindung zwischen diesen Stille-Momenten. Es entsteht ein ‚Stille-Raum', de...

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die wahre Kraft der Stille.   In der Stille liegt die Kraft. Welche Kraft das genau ist, erfährst und erlebst du in dieser Podcastfolge. Viel Freude beim Hören!   Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier:  https://holgerhagen.com/ Instagram:  https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop:  Ich zeige dir, wie du di...

Ich bin der Auffassung, dass die Berufung eines Menschen aus seinem Zentrum kommt.  In dieser Meditation kannst du die Kraft des Zentrums nutzen. Aus dem Kern heraus lauschen. Der wunderbare Zustand der Zentrierung umfasst gleichzeitig Entspannung, in Verbindung sein und Aufmerksamkeit. Es ist der Zustand, in dem zum Beispiel Künstler und Sportler in ihrem Flow-Zustand sind und wunderbare Dinge kr...

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Frage: Was ist deine Bestimmung?   Für das Wort Bestimmung gibt es verschiedene Synonyme: Purpose, Berufung, Essenz, dein Warum. Die große Frage ist, wie finde ich eine Antwort auf diese tiefgreifende Frage: Warum bin ich hier? Die Lösung liegt näher als du denkst. In dieser Folge gehet es darum ein neues Bewusstsein für die Qualität...

Herzlich Willkommen zur Urvertrauen entfalten-Meditation Was passiert in der Meditation?   Du beginnst mit der Wahrnehmung der Atmung in der Nase. Wanderst mit den Ausatemzügen weiter hinab in den Brustraum und in den Bauchraum. Du bemerkst die Atembewegung. Wie das Atmen geschieht. Wie der Atem deinen Körper rhythmisch bewegt. Du bemerkst nun die Quelle des Atems und der Bewegung. Das Zwerchfell....

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die 4 Spirituellen Gesetze. Das bewusste Betrachten von Situationen im Leben, in Beziehungen und im Business durch die Brille der 4 spirituellen Gesetze ist unglaublich wertvoll und magisch. In dieser Folge erzähle ich dir von diesen Gesetzen und was mit meiner Meditationslehrerausbildung geschehen ist. Viel Freude beim Hören!   Alle Lin...

Meditationsablauf   Herzlich Willkommen zur Herzkohärenz-Meditation Was passiert in der Meditation? Du beginnst mit der Atemwahrnehmung. Und gehst mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper. Mit jedem Ausatmen lässt du deine Anspannungen los. Um mehr und mehr in der Entspannung zu landen. Nun gehst du mit deiner Aufmerksamkeit in deinen Herzraum und stellst dir vor, dass du durch dein Herz ein-...