Bewusst MannSein

Warum ist Sex so aufgeladen – und trotzdem so wenige Männer wirklich erfüllt? In dieser Episode sprechen Kolja und Sharan offen über das, was viele Männer innerlich bewegt aber selten aussprechen: das Verhältnis zur eigenen Sexualität, zur Lust, zur Scham – und zur Frage, ob du dir wirklich erlaubst, der sinnliche, sexuelle Mann zu sein, der du bist. Sie reden über Pornografie und warum sie uns vo...

Du hast überlebt. Aber lebst du wirklich? In dieser Episode sprechen wir über das, was viele Männer still mit sich tragen: alte Verletzungen, Kernwunden und die Frage, ob Heilung überhaupt möglich ist. Wir schauen gemeinsam hin – auf toxische Scham, auf Bindungsmuster, auf die Momente in der Kindheit, wo du gelernt hast, dich zu verschließen. Und wir zeigen, warum Heilung nicht im Alleingang passi...

In jedem Mann gibt es einen Ort, der lange übersehen wurde. Ein Teil, der gelernt hat zu funktionieren, stark zu sein, durchzuhalten – aber selten wirklich gefühlt wurde. Dein Männerherz. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Männer den Kontakt zu ihrem eigenen Herzen verloren haben – und was es bedeutet, ihn wiederzufinden. Es geht um alte Verletzungen, um Schutzmechanismen und um...

Viele Männer kennen ihn – den inneren „Nice Guy“. Angepasst, verständnisvoll, bemüht, es allen recht zu machen. Und doch oft frustriert, unerfüllt und innerlich angespannt. In dieser Folge schauen wir ehrlich auf das Muster hinter dem „netten Mann“: Warum Anpassung und Harmoniebedürfnis Dich von echter Nähe trennen. Warum Du vielleicht glaubst, liebenswert zu sein – aber dabei den Kontakt zu Dir s...

Wut hat einen schlechten Ruf. Viele Männer haben gelernt, sie zu unterdrücken, zu kontrollieren oder sich für sie zu schämen. Andere erleben sie nur als Explosion – und fürchten genau das. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut keine Gefahr ist, sondern eine Kraftquelle. Eine Energie, die Dir hilft, Grenzen zu setzen, klar zu stehen und Dich selbst ernst zu nehmen. Wenn sie bewusst gelebt...

Was formt einen Mann wirklich? In dieser Folge sprechen Kolja und Sharan offen über die prägenden Stationen ihres eigenen Weges: über abwesende Väter, frühe Unsicherheiten, erste Entscheidungen gegen vorgezeichnete Lebenswege, über Gemeinschaft, Körperlichkeit, Spiritualität, Kampfkunst, Initiation, Trennung, Scheitern und Neubeginn. Es geht um Zufälle, die keine waren. Um Türen, die sich geöffnet...

Was passiert eigentlich konkret in unseren Männertrainings? In dieser Folge geben wir einen offenen Einblick in unsere Arbeit mit Männern und in die Prozesse, die sich in den Seminaren und im Männerjahrestraining entfalten. Wir sprechen darüber, wie wir sichere Räume unter Männern gestalten, warum Begegnung und Spiegelung zentrale Elemente der Männerarbeit sind und was Männer dort erfahren, was im...

In jedem Mann gibt es diesen Moment: den Punkt, an dem er spürt, dass das alte Leben zu eng geworden ist. Dass etwas Neues ruft – ohne dass klar ist, wohin der Weg führt. In dieser Podcastfolge sprechen Kolja & Sharan über genau diesen Aufbruch: über die Schwelle zwischen dem vertrauten, sicheren Funktionieren und dem ehrlichen, mutigen Schritt in ein erfüllteres Mannsein. Über innere Kämpfe,...

Was bedeutet es, als Mann wirklich kraftvoll zu sein – ohne hart zu werden? Und wie kannst du berührbar bleiben, ohne dich zu verlieren? In dieser Folge sprechen Kolja und Sharan über das Spannungsfeld zwischen Stärke und Verletzlichkeit – über den Mut, mit offenem Herzen zu leben, Verantwortung zu übernehmen und gleichzeitig tief zu fühlen. Ein Gespräch über Präsenz, innere Arbeit und das, was wa...

Viele Männer wissen, was ihnen eigentlich guttut – und trotzdem verlieren sie sich in Ablenkungen. Serien, YouTube, Pornos, Essen. Aber was fehlt, ist eine Praxis, die dich täglich zurückbringt zu dem, was wirklich zählt. In dieser Folge geht es um die Kraft einer bewussten Morgenroutine: – Warum Ausrichtung am Morgen deinen ganzen Tag verändert – Wie du eine Disziplin entwickelst, die dich trägt,...

In dieser ersten Folge geht es um dich und deinen Vater. Wer war er für dich? Hat er dir gezeigt, was es heißt, ein Mann zu sein? Oder war er abwesend – körperlich, emotional oder beides? Kolja und Sharan sprechen über Vaterwunde und Vaterhunger – und darüber, wie tief unsere männliche Identität mit der Beziehung zum Vater verknüpft ist. Sie stellen kraftvolle Reflexionsfragen und laden dich ein,...

Diese Folge richtet sich an Männer, die sich nach erfüllter Liebe und echter Verbindung sehnen – aber spüren, dass sie oft in alten Mustern feststecken. Kolja und Sharan sprechen über unbewusste Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich verdiene keine Liebe“ – und wie genau diese inneren Überzeugungen unser Beziehungsleben sabotieren. Du erfährst, warum viele Männer die Erfüllung im Au...