Bewusst leben.

#74 Verzicht im Sinne des Fastens kann das Leben mannigfaltig bereichern. Alex schildert in diesem Gedanken-Impuls, warum das so ist und welche Chancen Du erwarten kannst.   Das Fasten ist nicht nur auf körperlicher Ebene heilsam, […]

#73 – Diese geführte Atem-Meditation soll dir den Einstieg in das Thema Meditation erleichtern und die bewusste Auseinandersetzung mit deinem Inneren stimulieren.      Was dich in dieser geführten Atem-Meditation erwartet: Verbringe mehr Zeit mit […]

#72 – Ist es ein sinnvoller Weg sich durch den oft sehr natürlichen Wunsch nach Belohnung oder dem Abwenden von Bestrafung treiben zu lassen? Wir besprechen Alternativen. Die heutige Folge ist schon wieder eine kleine […]

#71 – Der Geist lässt sich trainieren wie ein Muskel und Meditation kann dabei eine essentielle Hilfe darstellen. Probiere unsere geführte Meditation aus.     Die heutige Folge ist eine wieder mal Premiere – Alex hat […]

#70 Wie schafft man es besser zuzuhören? Wir diskutieren die Vorteile, nicht nur für die direkte Kommunikation, sondern auch für zahlreiche innere Prozesse! In der heutigen Folge sprechen wir über das Zuhören. Warum ist Zuhören wichtig […]

#69 – Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag!   Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich […]

#68 Wie kann man aus seiner Komfortzone heraustreten und regelmäßig seinen inneren Schweinehund  überwinden? Wir besprechen (mitunter auch unkonventionellere) Wege.  In bestimmen Lebensbereichen fällt es uns oft schwer unseren inneren Schweinehund zu überwinden. Die Gründe […]

#67 Wie kann man ein Journal führen und warum kann Journaling den Alltag bereichern. Alex und Frederick stellen Ihre Methoden vor.  Diese Podcast-Episode und der dazugehörige Blog-Beitrag basieren auf einer Höreranfrage zum Thema Journaling. Und […]

#66 Frederick und Alex diskutieren darüber, wie und warum wir unseren Plastikverbrauch im Alltag effektiv minimieren können. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das aktuelle Thema der Nachhaltigkeit im Alltag. Wie können wir […]

#65 Wir besprechen wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego, im Bezug auf Kritik von Menschen, die einem nahe stehen, möglich ist und geübt werden kann.  Der adäquate Umgang mit dem eigenen Ego ist […]

#64 Alex spricht mit Clement über digitale Achtsamkeit und warum er als Youtube-Influencer seinen Umgang mit den sozialen Medien um 180% gedreht hat.  Clement ist Jurastudent und neben seinen (gesellschaftlich anerkannten) Karriere-Plänen ein Videomacher und […]

#63 Glücklich sein im Leben hat meist wenig mit Konsumverhalten zu tun. Kurzzeit-Fasten ist ein möglicher Schritt in diese Richtung.   Alex beschreibt, wie er zum Kurzzeit-Fasten gekommen ist und welche Verbesserungen sich dadurch bei Ihm […]

#62 Tägliche Bewegung verschafft mehr Lebensqualität und Energie im Alltag, kurz- sowie langfristig.  Regelmäßige Bewegung ist ein essentieller Faktor für unsere Lebensqualität. Auch wenn junge Menschen wenig davon wissen wollen und sich meist Ältere bewusst […]

#61 Wir sprechen darüber, warum Fokus uns wieder zu mehr Glück und Balance verhelfen kann.  Oft verlieren wir uns in „Fokuslosität“. Dieser Neologismus beschreibt ein immer häufiger auftretendes Problem unserer heutigen Zeit. Ständig lässt man […]

#60 Was im Leben willst du wirklich? Wir diskutieren über essentielle Fragen des Lebens.   Heute haben wir eine Folge der etwas anderen Art für dich, denn wir philosophieren anhand einer körperlichen Problematik über essentielle […]

#59 Nachhaltigkeit – Ein Interview mit Caro von „Gruenkoepfe“   Nachhaltig leben – (Wie) geht das eigentlich? Diese und damit verbundene Fragen stellten sich die Freundinnen und Kolleginnen Caro und Anita in 2017 und starteten […]

#58 Die optimale Regeneration verbessert unseren Energie und Power im Alltag!   In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema geistige, wie auch um die körperliche Regeneration. Wie gehen wir in der heutigen […]

#57 Festgefahrene Verhaltensmuster ablegen? In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit einem Kernthema des bewussten Lebens – wie kann ich ein festgefahrenes, mittlerweile negatives Verhaltensmuster ablegen bzw. stoppen? Alkohol – Ein negatives Verhaltensmuster Alex […]

#56 Wir sind zurück! Oder: Wenn jemand eine Reise tut, so kann er was erzählen. Eine Reise aus der Komfort Zone Wir sind zurück aus dem Winterschlaf und zwar mit dem Thema „Eine Reise aus […]

#55 Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen! In der heutigen Episode erzählt Alex eine kurze Geschichte aus seinem Alltag und anhand dieser, besprechen Frederick und er, wie […]

#54 Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen Putzen ist zwar nicht die Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen, jedoch ein notwendiger Bestandteil des alltäglichen Lebens. In der heutigen Podcastepisode besprechen wir nachhaltige und […]

#53 Unsere Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag – Fokus heute ist das Badezimmer In der heutigen Folge diskutieren wir über bewusst gewählte nachhaltige Alternativen zu vielen Produkten, die wir im Badezimmer zur Körperpflege und […]

#52 Nachhaltigkeit ist wichtiger denn je und dabei zählen auch die kleinen Dinge im Alltag. In dieser Serie besprechen wir praktische Tipps. Woher kommen die Produkte die wir kaufen, wieviel Plastikmüll wird dabei produziert oder […]

#51 Was du von Kindern alles lernen kannst, um mehr Leichtigkeit im Leben zu etablieren! Willkommen im Club der 30er, Alex! Aus diesem Anlass sprechen wir in der heutigen Folge darüber, was sich beim älter […]

#50 Wie kannst du klug und achtsam diskutieren?  – Strategien am Beispiel der Ernährung!   Warst du wie wir schon öfter in der Vergangenheit in der Situation, dass ein Gespräch in einer Diskussion mündet und […]