Bewusst leben.

Warum ist die kollektive Rücksichtnahme in Zeiten des globalen Umbruchs wichtiger denn je? Wir diskutieren, warum sie schon im kleinen, individuellen Umfeld so wichtig ist.

Zukunftsängste, Unsicherheiten, drohende gesellschaftliche Spaltungen und existenzielle Ängste um unseren Planeten beschäftigen uns intensiver denn je. Wie können wir es schaffen uns nicht selbst zu verlieren? Wie bleiben wir zuversichtlich und gelassen? Wie verlieren wir nicht die Hoffnung, dass “am Ende alles gut wird”?

Ingo Burbach hat das Projekt Gießt Kölle ins Leben gerufen und seine Mission ist es, die Kölner Bäume am leben zu erhalten. #KölleGießt ist eine Projekt das inspiriert und über die Stadtgrenzen hinaus Wichtigkeit hat.

Unsere Freiheit in den verschiedensten Lebensbereichen neu zu denken, wird eine Herausforderung für jeden Einzelnen, ist zugleich aber auch eine gesellschaftliche Aufgabe vor der wir stehen.

Ein Blick auf den aktuellen Zeitgeist und die Komplexität unserer kapitalistischen westlichen Welt, die nach immer mehr Wohlstand strebt. Wo bleibt da Mutter Erde?

Durch eine bewusste Auseinandersetzung mit unseren alltäglichen Verhaltensroutinen können wir digitale Technologien als das nutzen, wofür sie im positiven Sinne geschaffen wurden: Werkzeuge, um Dinge besser zu machen!

Um im Leben ganzheitlich wachsen zu können, gilt es auch seine emotionale und spirituelle Seite zu entdecken und weiterzuentwickeln. Alex erklärt die Zusammenhänge und ordnet sie ein.

Bewusst zu leben heißt auch, sich klarer mit den kurz, mittel und langfristigen Aufgaben seiner einzelnen Lebensbereiche und den dazugehörigen Zielen auseinanderzusetzen. Durch klare Prioritäten gewinnst Du im Kopf mehr Ruhe und zudem auch mehr Zeit für die wirklich achtsamen Momente in Deinem Leben.

Vor ein paar Wochen hat sich Alex eine Mfk5 Fraktur zugezogen. Mit anderen Worten, sein Mittelfuß ist gebrochen. Passiert ist Ihm das beim Laufen bzw. Joggen.  Anhand dieser Geschichte stand Physiotherapeut Frederick ihm Frage und Antwort, um möglichst viele "learnings" aus dieser Situation zu identifizieren und mitzunehmen.

“Ich bin so unkreativ, kreativ sein ist doch nur was für Musiker & Künstler.” Das ist Schwachsinn, denn jeder Mensch ist kreativ. Du musst deine Kreativität nur erkennen und zu trainieren lernen. In der heutigen Folge geht es genau um diese Fähigkeit!

Um in unterschiedlichen Lebensbereichen größere Zufriedenheit zu erlangen, Freiheit wahren und Prioritäten besser setzen zu können, ist Disziplin unabdingbar. Diese Episode ist durch ein Zitat von Ex-Navy-Seal Jocko Willink inspiriert: "Discipline equals freedom".

Es ist ein Privileg im Home Office arbeiten zu dürfen, trotz alle dem muss man auch dort viele Hürden meistern. Wir geben Impulse für die tägliche Arbeit. Ziel: Mehr Balance Corona-Alltag schaffen, um gesund, ausgeglichen und produktiv zu bleiben, in allen Lebensbereichen.

In dieser Podcast-Episode setzt Alex sechs kurze Impulse, die Dir zu mehr Balance im Alltag verhelfen können. Die Impulse stehen meist losgelöst voneinander und Du kannst Dir das herauspicken, was Dir zusagt und wofür du Verwendung findest. Am Ende zählt nämlich nicht das Wissen allein, sondern vor allem das angewandte Wissen.

Diese geführte Meditation hilft Dir, um mit Deinen Ängsten besser umzugehen. Die Corona-Krise (COVID-19) bestimmt derzeit unser aller Leben, daher ist Ruhe und Ausgeglichenheit ein wertvolles Gut. Diese Meditation hilft gegen Ängste im Alltag.

Aus aktuellem Anlass sprechen Alex und Frederick heute in einer Spezial-Episode über die Corona-Krise in Deutschland und was Du ganz konkret gegen Deine Ängste tun kannst.

Aus aktuellem Anlass (COVID-19) sprechen wir darüber, wie wir diese Situation auch als Chance für unser Immunsystem sehen und dieses konkret stärken können.

In dieser Podcast-Episode gibt Alex Tipps für eine nachhaltig optimierte Selbstorganisation und für ein effektiveres Projektmanagement (work smart), sodass alle Lebensbereiche davon profitieren können.

Folge deinem Atem und erlebe achtsam und bewusst was diese meditative Atemreise für tiefgründige Veränderungen bewirken kann!

In dieser Podcast-Episode sind Alex' Kopfschmerzen der Aufhänger dafür, um über regelmäßige Ruhepausen zu sprechen und warum sie oft das Resultat richtig gesetzter Prioritäten sind. Zudem besprechen Alex und Frederick die Unterschiede zwischen dem Leben in der Stadt und auf dem Land.

In der heutigen Solo-Episode spricht Frederick über ein paar Gedanken die ihm durch das Interview von Alex mit Leonie Bremer von Fridays for Future in den Sinn gekommen sind.

Frederick und Alex lassen das Podcast-Jahr mit "Bewusst leben" revue passieren, besprechen Ihre Lehrmomente und richten den Blick nach vorn.

Leonie Bremer ist eine der deutschen Pressesprecherinnen bei Fridays For Future. Anschließend an unserer letzte Episode konnten wir Leonie zu einem Interview einladen und über die diesjährigen Weltklimakonferenz (COP25) sprechen. Sie hat dort Ihre Stimme für den globalen Süden/ Indigene Völker erhoben, da diese dort unterrepräsentiert wurden.

Heute erwartet dich eine kleine Berichterstattung über den globalen Klimastreik am 29.11.2019 an dem Alex in Köln teilgenommen hat und der (wie so viele andere Streiks) von Fridays For Furture initiiert wurde.

#76 - Schmerzen als Wachstumschance  Durch eine sehr persönliche Geschichte aus Alex´ Leben wirst du erfahren, wie auch du durch einen bewussten Umgang mit schmerzlichen Erfahrungen und Gefühlen (Therapie) einen Wachstums-Prozess in Gang setzen kannst!

#75 In dieser Podcast-Episode geht es darum darüber nachzudenken, warum Bewegung in verschiedenen Kontexten so wichtig und Veränderung notwendig ist. Physiotherapeut Frederick geht hierbei auf ein Zitat ein.