Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

Schaust du Food Diary's? Das sind die Videos, in denen gezeigt wird, was eine Person so isst und manchmal auch, wie sie sich bewegt... Früher habe ich selbst solche Food Diary's gedreht und auf Youtube veröffentlicht. Ich habe gezeigt, wie ich an einem Tag nur 1000kcal esse oder später auch Food Diary's zum intuitiven Essen gemacht... Heute erzähle ich dir die Wahrheit über diese Videos und warum...

Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum.. Das löst Druck und Stress aus, kann dich richtig belasten und negativ fühlen lassen und...

Interview mit Coaching Kundin Franzi: Du versuchst bestimmt auch möglichst gesund und perfekt intuitiv zu essen, oder? Aufhören bei Sättigung, nur Essen, wenn du wirklich körperlichen Hunger hast? Und emotionales Essen sollte auch nicht sein! Und dann noch Süßigkeiten? Oft wird intuitives Essen zum nächsten Regelwerk als Hunger-Satt-Diät - dabei entsteht dann ganz oft wieder Druck und Diätgedanken...

Neues Jahr - neuer Abnehmversuch? Wie immer starten viele im neuen Jahr mit einer Diät. Du auch? Oder nennst du es Ernährungsumstellung? ...oder Abnehmen ohne Verzicht oder so?! Ich bin nicht gegen Abnehmen - ich bin gegen Diäten. Und in dieser Episode möchte ich dir mitgeben, warum das so ist und was du stattdessen Gutes für dich, deine Gesundheit und dein Wohlfühlen tun kannst! Du möchtest dich...

Über Weihnachten warten so einige Herausforderungen auf dich beim intuitiven Essen - Diät Talk, übergriffige Kommentare, überall Leckereien, Diätwerbung und Stress...  Wie wäre es, wenn dieses Weihnachten für dich entspannter wird und du nicht wieder in schlechtes Gewissen und Diätgedanken fällst? Glaub mir, das intuitive Essen ist auch für dich möglich - auch wenn die Weihnachtszeit besonder...

Aus der früheren Essstörung zum intuitiven Essen - Louisa berichtet von ihren Erfahrungen aus dem 1:1 Coaching bei bewusst diätfrei und wie sie Schritt für Schritt ihrem Körper wieder vertrauen lernt. Ist es wirklich möglich, intuitiv Essen zu lernen nach jahrelanger Essstörung? Welche Voraussetzungen sind wichtig und welche Rolle spielte bei Louisa die Kombination aus Therapie und Coaching? Welch...

Mit einem Adventskalender intuitiv essen lernen? Ja - der Adventskalender kann tatsächlich eine tolle Unterstützung für dich sein, um intuitiver zu essen und dich mit deinen Körpersignalen zu verbinden! Gerade im Alltag ist oft wenig Zeit für Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen. Mit einer täglichen Süßigkeit als Ritual kannst du dir diese Zeit aber bewusst nehmen und Achtsamkeit einplanen. Wie...

In Krisenzeiten, wo alles unsicher scheint auch noch die Kontrolle über dein Essen abgeben? Mich hat eine Nachricht erreicht, auf die ich eingehen möchte - Angst vor Kontrollverlust über Essen und Körper - gerade jetzt in dieser Krisenzeit, wo im Außen alles so unsicher ist... Ich bin der Meinung gerade jetzt, solltest du dich öffnen, Sicherheit in dir zu finden. Gerade jetzt ist die Zeit, zu dir...

Hast du das Gefühl, intuitives Essen klappt bei dir nicht? Damit bist du nicht alleine - es geht sehr vielen Frauen so, dass sie es immer wieder probieren, dann wieder Zweifel aufkommen, Ängste und sogar Rückfälle ins Kalorien zählen! Ich kenne das selbst - habe mehrere Versuche gebraucht und eine Zeit lang sogar gedacht, intuitives Essen ist nichts für mich - Intuitiv Essen klappt nicht! Dabei ka...

Hast du Angst vor der Zunahme, wenn du intuitiv Essen lernst und das Kalorien zählen beendest? Ich kann dich so gut verstehen, denn mir ging es genauso! Erst hatte ich innerhalb eines Jahres abgenommen, dann mit Kampf und immer mehr essgestörten Verhaltensweisen das Gewicht gehalten und nach mehreren Versuchen mich für das intuitive Essen entschieden und alles wieder zugenommen. Ich lernte, meine...

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 3: Alles erlauben? Dann esse ich doch nur noch Pizza, Süßigkeiten und co! Nein, so ist es tatsächlich nicht, also, jedenfalls nicht für immer ;) Dich erwarten viele Beispiele und Tipps! Ich stelle dir das dritte Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei!   ---------------- Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www...

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 2: Honoriere dein Hungergefühl - Wie du Hunger spüren lernst und Warum das so wichtig ist! Ich stelle dir das zweite Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei!   ----------------- Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetf...

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 1: Mach Schluss mit der Diätmentalität! Ich stelle dir das erste Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei!   ----------------- Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Ins...

Abnehmen - es dreht sich immer alles nur um's Abnehmen! Verständlich! Absolut! Es ist völlig klar, dass du das gern möchtest! Warum? Das erkläre ich dir in dieser Episode! Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https:/...

Träumst du davon, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?! Verständlich, denn diese Floskel wird ja mittlerweile immer öfter im Zusammenhang mit intuitivem Essen genannt. Warum ich denke, dass du dein Wohlfühlgewicht vielleicht nicht erreichst und wieso ich das Wort ungünstig finde, erkläre ich dir in dieser Epsiode! Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdi...

Übergewicht? Ungesundes Gewicht? BMI zu hoch? Was nun?! Warum der BMI Schwachsinn ist, erklär ich dir in dieser Episode :) Viel Spaß dabei! erwähnte Serie: Lizzo's watch out for the big girrrls auf Amazon Roli auf Instagram:  https://www.instagram.com/reel/Cf08oRzo56t/?utm_source=ig_web_copy_link  Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich St...

Gesund Essen beim intuitiven Essen? verarbeitete Lebensmittel und keine Lust auf Gemüse? Es ist definitiv möglich, dass du bewusste und gesunde Entscheidungen für dich triffst - in dieser Epsiode möchte ich dich wieder zu einem Perspektivwechsel einladen! Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaet...

Wer hat das intuitive Essen eigentlich erfunden?! Woher kommt das und gibt es Unterschiede in den Ansätzen? Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen? Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :) Buch "Intuitiv Abnehmen": https://www.amazon.de/Intuitiv-abnehmen-Zur%C3%BCck-nat%C3%BCrlichem-Essverhalten/dp/3442173868/ref=sr_1_3?keywords=intuitives+essen&qid=1...

Steckst du im goldenen Käfig aus Diäten? Regeln, Vorgaben und co. sind ja nicht nur schlecht - sie haben auch was Gutes... doch irgendwann, da kommt das Gefühl, dass es nicht mehr passt... das du vielleicht sogar darunter leidest. Ich hatte diese Momente auch... und es hat lange gedauert, bis ich den Schritt gewagt habe Diäten zu beenden. Und heute. Habe ich dieses Gefühl wieder - nur in einem and...

Schon wieder Veränderungen? Jap.  Ich kann einige Podcast Episoden einfach nicht mehr vertreten. Warum ich diese nun gelöscht habe, was mir bewusst geworden ist und wie es mit bewusst diätfrei weitergeht - das erzähle ich dir in dieser Episode.   Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewus...

Perspektivwechsel: Welche Chance siehst du hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen? Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du deinem Heißhunger das nächste Mal wohlwollender begegnen kannst! Viel Spaß dabei!    Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Du möchtest dich intensiv...

Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich? Musst du es unbedingt auflösen? Das klären wir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei!   Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661...

Intuitiv Abnehmen. Warum mich das Thema so wütend macht. Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich     Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg...

Seit einiger Zeit habe ich die Gedanken, dass ich am liebsten ein paar von den älteren Podcast Episoden löschen würde... Ja es sind einfach so Sachen die ich dort gesagt, habe die ich heute nicht mehr vertrete. Was genau das ist und warum ich sie trotzdem nicht löschen werde und was all das mit emotionalen Essen zu tun hat, das erkläre ich dir in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! UPDATE -...

Schon seit der Teenie Zeit hat Maria Erfahrungen mit Diäten gemacht, immer wieder Verschiedenes ausprobiert was der in Diät-Markt so bereithält: Abgenommen, Zugenommen... und nachdem sie nach ihrer Schwangerschaft sogar sehr viel abgenommen hat und richtig schlank war, fühlte sie sich trotzdem unglücklich. Was hat sich durch das intuitive Essen und den Abschied von Diäten bei Maria im Alltag verän...