Pauline Löffler

Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

Health DE ↓ 154 episodes

Du findest intuitiv essen klingt megaaa und vielleicht probierst du es schon länger, aber die Angst vor Zunahme und das Gefühl, dass es bei dir einfach nicht klappt lähmen dich auf deinem Weg?!Vielleicht weißt du rational auch alles, aber fühlst es irgendwie nicht und fragst dich, ob es für dich überhaupt möglich ist Frieden zu schließen mit dem Essen, dich selbst mehr anzunehmen und deinem Körper zu vertrauen? Dann bist du hier richtig. Been there. Done that. Und viiiielen meiner Kundinnen geht's genau. so. Ich bin Pauline Löffler – Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Beraterin...

Author

Pauline Löffler

Episodes

#115 Kindheitstraum Schlank sein? Bewusst Diätfrei trifft Schule 10.06.2026 29:00

"Dicksein ist der größte Debuff den es gibt!" Deeee... Was? In den letzten Monaten habe ich viele Gespräche und erste Projekte mit Kindern und Jugendlichen geführt und bin in den Austausch mit pädagogischen Fachkräften gegangen. Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen und warum Ernährung und Körperbild in Schule so wichtig sind! Hier kommst du zu allen Angeboten: https://www.bewusst-diaetfrei.de/ S...

#114 dein erster Schritt aus der Angst vor Zunahme 25.05.2026 14:14

Deine Angst hält dich in einem Sicherheitskreis - doch was erwartet dich außerhalb davon? Nach was sehnst du dich, wenn du dich aufmachst durch die Angst zu gehen? Hier kommst du zum mini Kurs zur Angst vor Zunahme: https://bewusst-diaetfrei.tentary.com/mini-kurs-angst-vor-zunahme Hier kommst du zu allen Angeboten ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https...

#113 Angst vor Zunahme - dein Schutzengel? 18.05.2026 21:09

Was, wenn deine Angst vor Zunahme ein Schutzengel ist, der für dich da ist? Hier kommst du zum mini Kurs zur Angst vor Zunahme: https://bewusst-diaetfrei.tentary.com/mini-kurs-angst-vor-zunahme Hier kommst du zu allen Angeboten ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram:...

#112 Du musst dich nicht (immer) wohlfühlen. 04.05.2026 33:26

Was, wenn Wohlfühlen ein Ziel ist, was gerade zu viel Druck macht? Was, wenn es okay ist, dich auch mal unwohl zu fühlen? Hier kommst du zum mini Kurs zur Angst vor Zunahme: https://bewusst-diaetfrei.tentary.com/mini-kurs-angst-vor-zunahme Hier kommst du zum Audio Training zur Angst vor Zunahme und anderen Angeboten ab 0€ für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven E...

#111 Der Abnehmdruck ist hoch wie nie! Alles hat sich geändert. Und doch nichts. 30.03.2026 46:47

Alles hat sich geändert - und doch ist alles gleich. Body Positivity wurde verdrängt - von der Abnehmspritze, den Skinny Schönheitsidealen aus Hollywood und dem politischen Rechtsruck. Doch was bedeutet das für dich? Wie kannst du bei dir bleiben? (ich nutze keine KI, die Gedankenstriche mach ich selbst :P) Hier kommst du zum mini Kurs zur Angst vor Zunahme: https://bewusst-diaetfrei.tentary.com/m...

#110 Ich mache Koffeinentzug. Meine Erfahrungen. 16.03.2026 21:46

Koffein tut mir nicht gut. Schon eine Weile nicht mehr. Ende 2025 ergab sich dann eine Gelegenheit - seitdem bin ich auf "Entzug" Im Podcast berichte ich dir von meinen Erfahrungen. 😊 Alle Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich  

#109 Intuitiv essen ohne Druck – Perfektionismus, Genuss & Reizdarm mit Sarah Woskowski 02.03.2026 54:20

Machst du dir auch manchmal Druck, perfekt intuitiv zu essen? Überall hört man von Achtsamkeit und Genuss - aber was bedeutet das überhaupt und vor allem: Wie ist es im Alltag umsetzbar? Vor allem dann, wenn wir vielleicht sogar Herausforderungen wie einen Reizdarm oder Unverträglichkeiten haben? Passt dann intuitives Essen überhaupt? Sarah Woskowski ist Expertin für intuitives Essen mit Reizdarm,...

#108 "Eine Zunahme kann ich niemals akzeptieren!" 09.02.2026 26:55

Du bist der festen Überzeugung, dass du dich niemals akzeptieren kannst, wenn du zunehmen würdest? Verständlich. Ich hatte diesen Gedanken auch sehr lange und er hat mich immer wieder am intuitiven Essen zweifeln lassen.  Doch irgendwann, habe ich es geschafft mich davon zu lösen und die Angst vor Zunahme aus einem anderen Blickwinkel betrachten können.  In der Episode gebe ich dir ein p...

#107 emotionales Essen, BullshitRadio & Nervensystemregulation mit Annika Schauf 26.01.2026 58:53

Annika Schauf ist Expertin für Nervensystemregulation und wir sprechen über den Leistungsdruck in unserer Gesellschaft, Prägungen aus der Kindheit und was wirklich nötig ist, um wieder mehr zu uns zu finden und wirklich runterzufahren. Hier findest du Annika: Website: https://annikaschauf.de/ Erstgespräch: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call Instagram: https://www.instagram.com/annik...

#106 Auch 2026 nie genug fühlen?! 15.01.2026 32:19

Was wäre, wenn Zweifel nie weg gehen? Wenn es nie perfekt wird? Auch nicht 2026? Hier findest du alle Angebote ab 0€: www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich 

#105 Wie du deinem Körper mehr vertrauen lernst 15.12.2025 23:48

Wie soll intuitives Essen funktionieren, wenn du deinem Körper und dessen Signalen nicht vertrauen kannst?  In dieser Episode erwarten dich Inspiration und Tipps, wie es überhaupt möglich wird mehr in deine Körpersignale zu vertrauen.  Hier findest du alle Angebote ab 0€ www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich 

#104 So machst du den Instagram Algorithmus bewusst diätfrei 04.12.2025 25:51

Du hast kein Bock mehr auf Insta Content voller Abnehmdruck, Fitness Influencern und Proteinkuren? Ich geb dir ein paar Tipps, wie du den Algorithmus beeinflussen und deinen Feed bewusst diätfrei gestalten kannst! Melde dich zu meiner Baggerpost an :P Hier: https://subscribepage.io/jgGMyV Account von tjpower zum Thema Dopamindetox: https://www.instagram.com/tjpower/ Alle Bewusst Diätfrei Angebote...

#103 Warum du tiefer graben darfst, um wirklich intuitiver zu essen. 24.11.2025 19:15

Es geht um so viel mehr als Essen und oft lande ich mit meinen Coaching Kundinnen ganz woanders, als sie vorher dachten: Bei alten Glaubenssätzen, früheren Ansprüchen von den Eltern und vor allem: unerfüllten Bedürfnissen. Um das aufzulösen, helfen keine Ablenk-Tipps bei Heißhunger oder "einfach viel Volumen essen" - es geht um so viel mehr und dafür graben wir bei Bewusst Diätfrei tiefer, damit d...

#102 Ist intuitives Essen out? 17.11.2025 29:44

Plötzlich ist Abnehmen wieder in aller Munde und selbst gestandene Selflove-Influencer berichten von Abnehmvorhaben oder der Abnehmspritze. Ist intuitives Essen out?  Das Angst vor Zunahme Audio Training für 0€ und weitere Angebote findest du hier: Alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__d...

#101 Plötzlich wieder Angst vor Zunahme? Meine Erfahrung. 03.11.2025 19:13

Warum ich nach 8 Jahren intuitiv Essen wieder Angst vor Zunahme hatte.  Das Angst vor Zunahme Audio Training für 0€ und weitere Angebote findest du hier: Alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

#100+ Folgen Bewusst Diätfrei: Ab jetzt graben wir tiefer - was sich ändert. 02.10.2025 25:27

Was sich bei Bewusst Diätfrei ändert :) Das Angst vor Zunahme Audio Training für 0€ und weitere Angebote findest du hier: Alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

#99 Ist Bewusst Diätfrei gescheitert? Celine's Erfahrungen 2 Jahre später 15.09.2025 55:35

Was, wenn intuitives Essen zu erreichen ein unrealistisches Ziel ist? Was, wenn es okay ist einen Mittelweg zu gehen? Diese Fragen bespreche ich mit meiner Kundin Celine, die offen und transparent von ihrem Weg nach dem Coaching bei Bewusst Diätfrei berichtet. Und falls du auch ohne leere Versprechen hinschauen willst, dann findest du...   ...hier findest du alle aktuellen Angebote: https://w...

#98 Erfahrungen aus 8 Jahren intuitiv Essen - 8 Erkenntnisse für dich 01.09.2025 32:47

8 Jahre ist der Start ins intuitive Essen bei mir her - 2017 habe ich endgültig das Kalorien zählen beendet. Meine Erfahrungen teile ich in dieser Episode mit dir :) Hier findest du alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei

#97 Ich schreibe (k)ein Buch 28.08.2025 34:41

Wie mein Wunsch ein Buch über intuitives Essen zu schreiben sich ganz anders entwickelt hat. Buchaccount auf Instagram:  Pauline__books Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei

#96 Food Noise weg durch Abnehmspritze? 21.08.2025 37:17

Food Noise – das ständige Gedankenkarussell rund ums Essen - ist die Abnehmspritze da die Rettung?! Vielleicht bringt es kurzfristig Ruhe, aber langfristig? Ich teile meine persönliche Meinung mit dir :) Hier findest du alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Ins...

#95 Der lange Weg zur Selbstannahme? 11.07.2025 15:19

Selbstannahme fühlt sich so weit weg an? In dieser Episode möchte ich dir Mut machen, den Weg als Ziel zu sehen. Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 

#94 - Mit einer Sport Challenge intuitiv Bewegen? Wie geht das? 30.06.2025 21:58

Ich habe eine Sport Challenge gemacht! Wie es mir damit ergangen ist und was du davon für dich mitnehmen kannst, wenn du intuitiv ohne Druck und Stress Sport machen möchtest. ❤️ Klicke hier für alle aktuellen Angebote ab 0€ : https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich   Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de 

#93 Mit Regeln der gesunden Ernährung intuitiv Essen?! Passt das zusammen? 05.06.2025 21:55

Wie geht intuitives Essen mit Regeln zur gesunden Ernährung zusammen? Ist das dann noch intuitiv?  Zu allen Angeboten ab 0€: www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Zur Telegram Gruppe: https://t.me/+kliH_BqNxrUzY2Yy

#92 Weniger Obst wegen Fruchtzucker & Zuckersucht? Was ist dran?! 14.05.2025 34:39

Was ist wirklich dran am Mythos "Zu viel Obst" und böser Fruchtzucker? Das klären wir in dieser Episode :) Zu allen Angeboten ab 0€: www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Zur Telegram Gruppe: https://t.me/+kliH_BqNxrUzY2Yy

#91 Viel Volumen essen für lange Sättigung und gegen Heißhunger?! 07.05.2025 15:14

Wie wichtig ist das Volumen für deine Sättigung? Wir nehmen den Super Tipp der Abnehm-Accounts unter die Lupe ;) Mehr zum Thema Proteine und Sättigung Episode 39 :) Hier findest du alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.be...