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In dieser fesselnden Folge widmen wir uns dem Kokosöl – ein Produkt, das oft als magisches Mittel zur Gewichtsreduktion gepriesen wird. Wir tauchen tief in die Realität ein und decken auf, warum Kokosöl trotz seiner Beliebtheit in Wahrheit nicht das erhoffte Wundermittel ist. Mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten kann Kokosöl nicht nur den Abnehmprozess hemmen, sondern birgt auch potenziell...

In dieser Episode unseres BeStrong Fitness Podcasts entführen wir Dich in die Welt der Body Recomposition. Entdecke, wie Du gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen kannst, ohne Deine Gesundheit zu gefährden. Arne und Wadim teilen ihre besten Tipps und Strategien, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Forschungen. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon ein erfahrener Fitnessbe...

In dieser Episode "Kollagen: Mythos oder Wundermittel?" nehmen Wadim, der Sportwissenschaftler, und Arne, der Physiotherapeut und Sportpsychologe, das Thema Kollagen kritisch unter die Lupe. Diese Serie bietet einen Überblick zur Wissenschaft des oft gelobten Proteins Kollagen, das in vielen Bereichen wie Sport, Gesundheit und Schönheitspflege angepriesen wird. Diese Episode ist gefüllt mi...

Kalorien zählen, wie viele Schritte habe ich heute gemacht, was sagt die Waage? Zahlen über Zahlen - Wadim und Arne schauen sich heute an, ob die überhaupt so viel Aussagekraft haben!  Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!

Unliebsame Dinge schiebt man gerne auf, das kennen auch wir bei BeStrong. Doch ist es wirklich Disziplin, die da hilft?  Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!

Arne und Wadim widmen sich heute einem extrem wichtigen Thema und stellen sich die Frage, ob gesunde Gewohnheiten wirklich so mächtig sind.  Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!

Ist der BeStrong-Frieden etwa gestört? Linnea und Wadim haben ein Hühnchen miteinander zu rupfen über den großen Begriff “Kontrolle”! Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!

Niko fragt den Coach seines Vertrauens Wadim heute mal nach den Lehren des legendären Markus Rühl. Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!

Heute erzählt Linnea über ihre eigenen Erfahrungen mit einer Essstörung und vor allem über ihren Weg, wie sie diese überwunden hat. Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!

Niko will es sich natürlich so einfach wie möglich machen mit der ganzen Sportsache und fragt sich deshalb: “Welche Sportart ist denn die beste, um abzunehmen?” Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!

App 1 öffnen, schließen, App 2 öffnen, schließen, zurück zu App 1: viele kennen diese verschenkten Abende, an denen man einfach nur Zeit totschlägt.  Niko und Wadim reden heute darüber, wie leicht man sich in seinem Smartphone verlieren kann und welche negativen Auswirkungen das manchmal nach sich zieht.  Die beiden wären aber nicht bei BeStrong, wenn sie dafür nicht eine Lösung parat hätten und e...

Niko ist dieses Mal auf einen Trend aus Berlin gestoßen: “Beat81” und fragt heute den Sportwissenschaftler und Fitnesscoach seines Vertrauens Wadim, was da eigentlich dran ist.  Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau dich gern bei BeStrong oder unserem Instagram um!

Die Suche nach einem passenden Personal Trainer kann ganz schön anstrengend sein. Und vor allem muss man sich die Frage stellen: worauf ist dabei zu achten? Was macht einen guten Personal Coach denn eigentlich aus? Wadim und Arne gehen dieser Frage auf den Grund und erörtern ganz genau, was ein Trainer mitbringen muss, um dir helfen zu können. Du willst mehr oder hast uns was zu sagen? Dann schau...

Willkommen zum Erfolgsformat für Einsteiger! Du hast eine Frage, die dir so peinlich ist, dass du sie nicht einmal googlen möchtest?  Keine Sorge, wir haben die auch und stellen sie sogar! Niko fragt sich heute: “Was ist eigentlich besser zum Abnehmen: viel trainieren oder weniger essen?” Und Wadim ist natürlich geboren worden, um ihm diese Frage zu beantworten. Du willst mehr erfahren oder deine...

Kannst du dich noch daran erinnern, wie du heute Morgen deine Zähne geputzt hast? Ja, ich auch nicht. Das liegt an der reinen Faulheit des Gehirns, der “Denkvermeidungsmaschine” des Körpers. Es gibt zahlreiche Gewohnheiten, bei denen sich das Gehirn schlichtweg den Aufwand spart, Arbeit hineinzustecken und groß nachzudenken.  Und das Beste daran? Du kannst dir die Faulheit zunutze machen, um langf...

Krafttraining ist inzwischen kein Geheimtipp und längst nicht nur etwas für Bodybuilder. Eine ausgeprägte Muskulatur hat auf viele physische und psychische Prozesse im Körper tief greifenden positiven Einfluss. Die Fähigkeit, Muskelkraft zu entwickeln und Muskeln aufzubauen, bleibt uns ein Leben lang erhalten. Ist Krafttraining der Jungbrunnen, nach dem die Menschheit schon immer gesucht hat? Welc...