Best Lover - Institut für männliche Sexualität

Trägst du dein Handy oft in der Hosentasche? Dann könnte es Zeit sein, umzudenken. Denn Studien zeigen: Die Nähe deines Smartphones zu Penis und Hoden kann deine Erektion, Spermienqualität und Testosteronproduktion negativ beeinflussen – durch elektromagnetische Strahlung, Hitze und gestörten Schlaf. In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich dran ist an der „Handy-Gefahr“, was die Forschung bere...

Viele Männer mit Erektionsproblemen suchen vergeblich nach einer Lösung – dabei liegt der Schlüssel oft in einer Kombination aus körperlichen, psychischen und stressbedingten Faktoren. In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen es wirklich gibt, warum eine klare Diagnose so entscheidend ist und woran du erkennst, ob deine Erektionsprobleme eher körperlich oder mental bedingt sind. 🔍 Mach den Sc...

Raus aus dem 08/15-Sex – rein ins Vergnügen! In dieser Folge stelle ich dir fünf aufregende Stellungen vor, die eure Lust neu entfachen – intensiv, variantenreich und garantiert nicht langweilig. Du erfährst, warum Technik allein nicht reicht, warum Timing und Erregung entscheidend sind, und wie du mit gezielter Stimulation eure gemeinsamen Höhepunkte auf ein neues Level bringst. 💡 Mach den Test:...

Squirting – das sogenannte Abspritzen der Frau – fasziniert viele Männer und weckt die Neugier vieler Frauen. Doch was passiert beim Squirting wirklich im Körper? Was fühlen Frauen dabei? Und wie kannst du als Mann zu dieser intensiven Erfahrung beitragen, ohne Druck aufzubauen? In dieser Folge spreche ich über: Wissenschaftliche Erkenntnisse und echte Erfahrungsberichte Die Rolle der G-Zone, Sken...

Viele Männer wissen nicht, wie viel Lust in ihnen steckt – bis sie ihre Prostata entdecken. In dieser Folge zeige ich dir, wie du eine Prostata-Massage bei dir selbst durchführst und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Du erfährst alles über die richtige Vorbereitung, Hygiene, Entspannung und Erregung – und bekommst eine Anleitung, wie du dich selbst auf neue Art und Weise stimulieren k...

Du willst im Bett wieder durchhalten – ohne Angst, dass deine Erektion plötzlich verschwindet? In dieser Folge erfährst du die zwei häufigsten Fehler, die viele Männer machen, wenn sie wieder mehr Standfestigkeit wollen – und wie du es stattdessen richtig machst. Wir sprechen über den Mythos „härter ist besser“, die Wahrheit über Potenzmittel und was du tun kannst, damit dein Körper wieder auf nat...

Was killt ihre Lust – noch bevor sie richtig entsteht? In dieser Folge decke ich die 5 häufigsten Fehler auf, die Männer beim Sex machen. Fehler, über die Frauen oft schweigen, die sie aber massiv abturnen. Ich zeige dir nicht nur, was du vermeiden solltest, sondern auch, wie du stattdessen zu einem leidenschaftlicheren, präsenteren Liebhaber wirst – ob in einer Beziehung oder bei einem One-Night-...

Viele Männer glauben, dass guter Sex nur mit einer Erektion möglich ist. Doch das stimmt so nicht. In dieser Folge erfährst du, wie Lust und sogar Orgasmen auch ohne eine steife Erektion möglich sind – und was du tun kannst, um neue Wege der Sexualität zu entdecken. Ich teile mit dir die spannende Geschichte eines Klienten, der nach einem Unfall lernte, seine Lust völlig neu zu erleben – und zeige...

Du willst, dass deine Partnerin beim Sex kommt – verständlich! Aber was, wenn dieser Wunsch aus unbewussten Ängsten entsteht und am Ende dein Lustempfinden blockiert? In dieser Folge spreche ich über den sogenannten „heterozentrierten Fokus“ – und darüber, wie er zu Stress, Frust und sogar sexuellen Funktionsstörungen führen kann. Ich zeige dir, wie du zurück zu deiner eigenen Lust findest, warum...

Hast du dich jemals gefragt, ob es noch mehr gibt als den klassischen Orgasmus durch Penisstimulation? Die Antwort lautet: Ja – und sie liegt direkt unter deiner Blase. Die Prostata ist eine unterschätzte Lustzone, die dir Zugang zu einer neuen Tiefe von Erregung, Intimität und Hingabe schenken kann. In dieser Folge spreche ich über die körperliche Funktion der Prostata, erkläre dir den sogenannte...

Macht Masturbieren dich zum Sexgott – oder ruiniert es dein Liebesleben? In dieser Folge erfährst du von klinischer Sexologin Beatrix Roidinger, wie deine Art zu masturbieren deine Erektion, Erregbarkeit und sexuelle Kompetenz beeinflusst – und was du tun kannst, um aus destruktiven Mustern auszusteigen. Es geht um archaische vs. mechanische Erregungsmodi, die Rolle von Pornos, typische Probleme i...

Denkst du manchmal, dein Penis sei zu klein, zu schief oder irgendwie nicht "gut genug"? Damit bist du nicht allein – viele Männer hadern mit ihrem besten Stück. In dieser Folge erfährst du, warum Penisgröße beim Sex nicht alles ist, was wirklich zählt für weibliche Lust – und wie du sexuelle Selbstsicherheit entwickelst, unabhängig von Zentimetern. 📘 In meinem Buch "BEST LOVER" erfährst du alles...

Du kommst beim Sex zu schnell – und wünschst dir endlich Kontrolle über deinen Orgasmus? Vorzeitiger Samenerguss ist weit verbreitet, aber gut behandelbar – wenn du weißt, was du tun kannst. In dieser Folge verrate ich dir drei einfache, aber effektive Schritte, mit denen du lernst, deine Erregung besser zu regulieren und dein Sexleben nachhaltig zu verbessern – ganz ohne Medikamente. 📘 In meinem...

Bist du beim Sex eher still? Dann verpasst du wahrscheinlich einen der kraftvollsten Hebel für echte Lust: deine Stimme! In dieser Folge erfährst du, warum Stöhnen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Hingabe ist – und warum das nicht nur deine eigene Erregung steigert, sondern auch die deiner Partnerin. 👉 Neugierig geworden? In meinem Buch BEST LOVER findest du noch viel mehr Übungen, um Scham...

Kommst du beim Sex zu schnell – und spürst dabei gleichzeitig zu wenig? Dann liegt es wahrscheinlich an deinem Bewegungsmuster. Als Sexologin und Sexcoach zeige ich dir in dieser Folge 4 effektive Stoßtechniken, mit denen du deine Erregung gezielt kontrollieren, länger durchhalten und dabei intensiver empfinden kannst. 👉 Mach jetzt meinen kostenlosen Online-Test, um herauszufinden, ob dein vorzei...

Pornos sind unterhaltsam, aber sie zeigen nicht die Realität. In dieser Folge erfährst du als Mann, wie sehr sich Pornosex und echter Sex unterscheiden – in Dauer, Körperbildern, Kommunikation und vor allem in emotionaler Verbindung. Ich zeige dir 10 zentrale Unterschiede zwischen Pornos und echten intimen Begegnungen – damit du dich nicht länger vergleichst, sondern lernst, was echter Sex für dic...

Pornos – leicht zugänglich, aufregend, stimulierend. Doch was passiert, wenn sie zum Standard werden? In dieser Folge erkläre ich dir, wie sich übermäßiger Pornokonsum negativ auf deine Erektion, dein Lustempfinden und dein gesamtes Sexleben auswirken kann. Erkenne die Warnzeichen einer sich anbahnenden Dopamin-Abhängigkeit, verstehe, warum viele Männer durch Pornos echte sexuelle Begegnungen als...

Du hast Potenzmittel ausprobiert und dich dabei nicht wirklich wohlgefühlt? In dieser Folge erfährst du, welche Nebenwirkungen PDE-5-Hemmer wie Viagra wirklich haben können – und warum sie oft mehr kaschieren als lösen. Ich erkläre dir, wie Erektionsprobleme als Frühwarnsignal für ernsthafte gesundheitliche Risiken funktionieren – und warum ein ganzheitlicher Blick oft mehr bringt als ein schnelle...

Masturbieren wie Staubsaugen? Schnell, funktional, ohne Gefühl? Dann wird es Zeit für ein Upgrade! In dieser Folge zeige ich dir als Sexualtherapeutin 10 konkrete Veränderungen, mit denen du deine Selbstbefriedigung in ein sinnliches Selbstlieberitual verwandelst – mit mehr Genuss, besserer Ejakulationskontrolle und intensiveren Orgasmen. Du erfährst u.a., wie du länger durchhältst, deine Lust neu...

Männer haben immer Lust auf Sex? Falsch. Auch Männer erleben Phasen sexueller Unlust – oft ausgelöst durch unerkannte sexuelle Probleme wie Erektionsstörungen, Orgasmushemmung oder vorzeitige Ejakulation. In dieser Folge spreche ich offen über die wahren Ursachen männlicher Lustlosigkeit – und darüber, wie du sie überwinden kannst. 👉 Lustlosigkeit ist kein Schicksal. Mach den ersten Schritt: Sieh...

Fällt es dir schwer, beim Sex zum Orgasmus zu kommen? Dann bist du nicht allein – und das Wichtigste: Es gibt Lösungen! In dieser Folge spreche ich über die wahren Ursachen hinter Orgasmushemmung beim Mann – von toxischen Masturbationsmustern über körperliche Veränderungen bis hin zu mentalen Blockaden. Ich zeige dir, wie du dein Lustempfinden neu trainierst, dich von alten Gewohnheiten löst und w...

Erektionsprobleme sind kein Thema nur für Männer ab 50. Immer mehr junge Männer leiden darunter – oft nicht körperlich, sondern mental bedingt. In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Marco (31), der über 10 Jahre vergeblich nach Hilfe suchte – und sie erst fand, als er einen ganzheitlichen Weg gegangen ist. Ich erkläre dir, warum Pornos, Leistungsdruck und Selbstwertprobleme oft die wa...

Gibt es ihn wirklich – den G-Punkt? Oder ist das alles nur ein Mythos? In dieser Folge klären wir, was es mit der sogenannten G-Zone auf sich hat, wo du sie findest und wie du sie auf eine Weise stimulierst, die deiner Partnerin intensive Lust und vielleicht sogar weibliche Ejakulation ermöglicht. Du lernst die besten Techniken, passende Stellungen und vor allem, wie du eine intime und vertrauensv...

Viele Männer kommen beim Sex nicht zum Orgasmus – obwohl sie Lust empfinden. Schuld daran könnte das sogenannte Death Grip Syndrom sein. In dieser Folge erfährst du, was es mit diesem Phänomen auf sich hat, wie du erkennst, ob du betroffen bist, und vor allem: wie du dein Lustempfinden wieder neu trainieren kannst. Ich zeige dir 3 einfache, aber wirkungsvolle Schritte, mit denen du dein Empfinden...

Warum Potenzmittel oft nicht helfen – und was du stattdessen tun kannst Potenzmittel wie Viagra & Co. gelten für viele Männer als schnelle Lösung – doch was, wenn sie bei dir nicht wirken? In dieser Folge erfährst du von mir, warum das kein Einzelfall ist und was wirklich hinter Erektionsproblemen steckt. Ich bin Sexualtherapeutin, Autorin und Männercoach – und ich erkläre dir: Wie Potenzmittel ta...