Best Lover - Institut für männliche Sexualität

„Nur unerfahrene Männer kommen zu früh.“ „Vorzeitiger Samenerguss ist unheilbar.“ „Es verschwindet von selbst.“ Kennst du diese Mythen? Sie halten sich hartnäckig – und setzen viele Männer unnötig unter Druck. In dieser Folge räumen wir mit den 9 größten Irrtümern rund um den vorzeitigen Samenerguss auf. Du erfährst, warum so viele Männer betroffen sind, was wirklich hinter dem Problem steckt – un...

Fühlst du dich machtlos gegenüber deinem Pornokonsum? Klick für Klick rutscht du tiefer rein – obwohl du eigentlich aufhören willst? In dieser Folge erklärt Sexologin Beatrix Roidinger, was Pornosucht wirklich ist, warum sie seit 2022 offiziell als Krankheit anerkannt ist und wie du dich Schritt für Schritt daraus befreien kannst. Du bekommst 4 konkrete Methoden an die Hand: Porno-Detox, Trigger-T...

Fragst du dich, ob es wirklich Möglichkeiten gibt, den Penis dauerhaft zu vergrößern? In dieser Folge nimmt Sexologin und Autorin Beatrix Roidinger das Thema wissenschaftlich unter die Lupe. Du erfährst, welche Methoden tatsächlich untersucht wurden – von Penisstreckern bis Operationen – und warum viele Versprechen im Netz gefährlich sind. Außerdem geht es um die psychologische Komponente: Warum s...

Die Angst vor dem „Frühstart“ ist ein echter Lustkiller – je mehr du dich darauf fixierst, desto schneller passiert es. In dieser Folge zeigt dir die klinische Sexologin und Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger, wie du negative Gedankenmuster durchbrichst, dein Mindset neu programmierst und mit wirksamen Methoden die Kontrolle über deinen Samenerguss zurückerlangst. Du lernst Atemtechniken, Beckenb...

Dauerstress im Job killt nicht nur deine Energie – sondern auch deine Erektion. In dieser Folge erklärt dir die klinische Sexologin und Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger, wie Leistungsdruck, Mobbing und fehlende Work-Life-Balance deine sexuelle Gesundheit massiv beeinträchtigen können. Du erfährst, warum Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin deine Lust und Durchblutung blockieren, und warum d...

Eine OP oder Spritze, die den Samenerguss verzögert? Klingt nach einer schnellen Lösung, ist aber oft riskant und kann mehr Schaden anrichten, als sie nützt. Klinische Sexologin Beatrix Roidinger erklärt in dieser Episode, welche Eingriffe es gibt (z. B. dorsale Neurektomie oder Hyaluron-Injektionen) – und warum du die Finger davon lassen solltest. Stattdessen erfährst du, welche natürlichen Metho...

Kein Orgasmus, keine Befreiung – Sex fühlt sich wie Arbeit an. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Episode zeigt dir die klinische Sexologin Beatrix Roidinger, welche Faktoren hinter Orgasmushemmung stecken können und welche praktischen Tipps und Übungen wirklich helfen. Du erfährst, wie du den Druck rausnimmst, Missverständnisse mit deiner Partnerin vermeidest und mit spielerischen Methoden wie...

Immer mehr Männer und Frauen schwören auf Hightech-Sextoys wie den Satisfyer oder den Magic Wand, die einen Orgasmus in Rekordzeit versprechen. Doch ist schneller wirklich besser? Klinische Sexologin Beatrix Roidinger zeigt in dieser Episode die Chancen, aber auch die Risiken solcher „Turbo-Stimulation“ – von möglicher Desensibilisierung bis hin zum Verlust echter Intimität. Außerdem erfährst du 6...

Immer mehr Männer setzen auf Testosteron-Spritzen, um fitter, stärker und potenter zu werden. Doch wie sicher ist diese Therapie wirklich? In dieser Folge erklärt Klinische Sexologin Beatrix Roidinger, was die Testo-Spritze in deinem Körper anstellt, welche Risiken du kennen musst – und welche natürlichen Alternativen es gibt, um deinen Testosteronspiegel nachhaltig ins Gleichgewicht zu bringen. A...

Kannst du wirklich steuern, wie schnell du beim Sex kommst? In dieser Folge räumt Klinische Sexologin Beatrix Roidinger mit dem Irrglauben auf, dass Potenzmittel das Problem lösen – und zeigt dir, warum die wahre Kontrolle über deinen Höhepunkt in deinem Körper und Kopf liegt. Du erfährst, in welchem Sonderfall Potenzmittel indirekt helfen können, und bekommst 5 konkrete Tipps, mit denen du deinen...

Masturbation ist normal – aber was, wenn sie zum Zwang wird? In dieser Folge erfährst du, wie du den Unterschied zwischen gesundem Genuss und Sucht erkennst. Klinische Sexologin Beatrix Roidinger erklärt dir, welche Symptome auf eine Masturbationssucht hindeuten, warum sie entsteht und wie du dich aus diesem Teufelskreis befreien kannst. Du bekommst einen klaren Überblick über die häufigsten Ursac...

Was tun, wenn der Penis mal nicht so will wie du? In dieser Folge verrät dir Beatrix Roidinger, klinische Sexologin, drei wirkungsvolle Strategien, um in solchen Momenten ruhig zu bleiben, den Druck rauszunehmen und trotzdem eine erfüllende Zeit mit deiner Partnerin zu erleben. Du erfährst, wie du durch Gelassenheit, offene Kommunikation und spannende Alternativen zu penetrativem Sex nicht nur den...

Fünf Minuten? Eine Stunde? Oder die ganze Nacht? In dieser Folge erfährst du, wie lange eine Erektion im Durchschnitt dauert, welche Faktoren sie beeinflussen – und warum es keine feste Regel gibt. Beatrix Roidinger, klinische Sexologin und Sexualtherapeutin, erklärt dir die Ergebnisse spannender Studien, räumt mit Mythen auf und zeigt, warum die Qualität deiner sexuellen Begegnung am Ende wichtig...

Dein Penis wird zwar hart – aber nicht so hart, wie du es dir wünschst? In dieser Folge erfährst du, warum es zu schwachen Erektionen kommen kann und was du ganz konkret dagegen tun kannst. Beatrix Roidinger, klinische Sexologin und Sexualtherapeutin, zeigt dir 6 effektive Methoden, mit denen du deine Erektionskraft natürlich verbesserst – ohne blaue Pillen, dafür mit mehr Körperbewusstsein, besse...

Dein Testosteron ist der Treibstoff für Lust, Standfestigkeit und Energie. Sinkt der Spiegel, leidet nicht nur deine Libido, sondern oft auch deine Erektionsfähigkeit – und damit dein gesamtes Sexleben. In dieser Episode erfährst du: Warum Testosteron so entscheidend für deine sexuelle Performance ist Welche Warnsignale auf einen Mangel hindeuten 5 effektive Hacks, um dein Testo-Level natürlich zu...

Viele Männer unterschätzen, wie stark ihr Lebensstil ihre Potenz beeinflusst – bis Erektionsprobleme auftreten. In dieser Episode erfährst du die 3 größten gesundheitlichen Feinde für deine Erektion und wie du sie Schritt für Schritt in den Griff bekommst: Ungesunde Ernährung & Übergewicht Alkohol & Nikotin Bewegungsmangel – besonders im Beckenbereich 💡 Mach zuerst den kostenlosen Online-Schnellt...

Dein Penis steht nicht mehr zuverlässig – und du fragst dich, zu welchem Arzt du gehen solltest? In dieser Episode erfährst du: ab wann von einer erektilen Dysfunktion gesprochen wird welche Ärzte bei Erektionsproblemen helfen können – von Hausarzt bis Androloge warum ein Arztbesuch nicht aufgeschoben werden sollte wie du dich optimal darauf vorbereitest 💡 Mach zuerst den kostenlosen Online-Schne...

Bist du genervt, weil der Spaß schon wieder vorbei ist, bevor er richtig angefangen hat? In dieser Episode erfährst du 7 sofort umsetzbare Strategien, mit denen du deine Ausdauer im Bett verbesserst, die Kontrolle über deine Ejakulation zurückgewinnst und Sex endlich wieder entspannt genießen kannst. 💡 Tipp: Finde zuerst heraus, was wirklich hinter deinem vorzeitigen Samenerguss steckt – mit mein...

Fühlt sich euer Sexleben wie ein ständiges Gemurkse an – mit Druck, Frust und immer weniger Lust? In dieser Episode erfährst du, wie sexuelle Probleme wie Erektionsstörungen, vorzeitiger Samenerguss, Orgasmushemmung oder Pornomüdigkeit eure Beziehung belasten – und wie du den Teufelskreis aus Unsicherheit, Rückzug und Streit durchbrichst. Ich zeige dir 5 konkrete Schritte, um deine Sexualität neu...

Wusstest du, dass scheinbar harmlose Routinen deine Erektion, Sensibilität und Fruchtbarkeit schwächen können? In diesem Video zeige ich dir die 7 häufigsten Penis‑No‑Gos – von Handy in der Hosentasche, zu heiß duschen und zu harter Masturbation bis hin zu Hygiene‑Fails, Chemie‑Quickfixes und mentalem Druck. Du erfährst, warum diese Gewohnheiten wirken (Strahlung/Wärme, Blutfluss, Beckenbodenanspa...

Viele Männer nutzen Alkohol als „Door‑Opener“ beim Date – fühlen sich lockerer, mutiger, „mehr sie selbst“. Die Kehrseite: Genau das, was am Anfang entspannt, killt später Erregung, Orgasmusfähigkeit und Erektion. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Alkohol ein echter Erektions‑Killer ist (Neurotransmitter, Blutfluss, Blutdruck, Hormone) – und was du stattdessen tun kannst, um ohne Promille sou...

Erektionsprobleme? Greif nicht reflexhaft zur Pille – dein Teller kann mächtiger sein als du denkst. In dieser Episode zeige ich dir 11 Power‑Foods, die deinen Blutfluss, dein Testosteron und deine Potenz auf natürlichem Weg pushen. Von Flavonoid‑Bomben bis „natürliches Viagra“: einfache, alltagstaugliche Potenz‑Hacks statt Quick‑Fix. Du erfährst u. a.: Warum Beeren & rote Foods (Lycopin) dein Gef...

Hast du Fantasien, bei denen du dir unsicher bist, ob du sie überhaupt aussprechen darfst? Zum Beispiel, ihr ins Gesicht zu spritzen oder beim Blowjob in ihrem Mund zu kommen? In dieser Folge verrate ich dir, wie du solche Wünsche respektvoll, locker und selbstbewusst ansprichst – ohne dich zu schämen oder Druck zu machen. Du erfährst: ✅ warum du dich nie für deine Fantasien entschuldigen solltes...

„Männer sind immer geil“ – stimmt nicht! Auch Männer verlieren manchmal die Lust – und das ist okay. Aber wenn deine Libido dauerhaft gegen null geht, solltest du hellhörig werden. In dieser Folge spreche ich über einen der häufigsten Auslöser: Testosteronmangel. Ich erkläre dir, wie du ihn erkennst – und wie du mit 7 einfachen Schritten gegensteuerst. 💡 Als Geschenk bekommst du meine kostenlose...

🧠💥 Wenn du im Bett ständig den Faden verlierst, die Erektion nicht hält oder du zu viel nachdenkst – dann ist diese Folge für dich! Ich zeige dir 3 konkrete Tipps, wie du raus aus dem Kopf und rein in den Körper kommst. Denn viele Erektionsprobleme haben keinen körperlichen Ursprung – sondern sitzen zwischen den Ohren. 📍 Finde heraus, ob das bei dir der Fall ist: 👉 Mach jetzt den kostenlosen S...