Denis Gerber

Besser als Gestern

Education DE ↓ 6 episodes

Besser als gestern ist ein Podcast über Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit. Es geht darum jeden Tag ein Stückchen besser zu werden, vor allem in den Basics Bewegung, Atmung, Schlaf, Ernährung, also der Basis für ein gesundes Leben. Darüber hinaus soll es um alle Themen gehen, die diese Basis unterstützen, z. B. Mindset und Gewohnheiten. Der Podcast soll dir dabei helfen gesünder zu leben und deine eigenen Ziele zu erreichen.

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Author

Denis Gerber

Episodes

5. 50.000 Liegestütze + Gewohnheiten etablieren 11.12.2024 16:29

Willkommen zur 5. Episode von Besser als gestern ! In dieser Episode spreche ich über meine Liegestütz-Challenge und darüber, wie man Gewohnheiten etablieren kann. Hier findest du Links zu allem was ich in der Episode erwähne: Weltrekord Frauen Liegestütze in einer Stunde: https://www.guinnessworldrecords.com/news/2024/11/canadian-grandmother-wins-second-world-record-by-doing-over-1500-push-ups-in...

4. Meine letzten 7 Upgrades 20.11.2024 11:41

Willkommen zur 4. Episode von Besser als gestern ! In dieser Episode spreche ich über meine persönlichen letzten Upgrades. Damit meine ich Veränderungen in meinem Alltag, die für mich spürbare Verbesserungen mich sich gebracht haben. Hier findest du außerdem Links zu allem was ich in der Episode erwähne: Mere Mortals Podcast: https://www.meremortalspodcast.com/ Übung Zwerchfelldehnen von der Schme...

3. CGM 16.11.2024 17:18

Willkommen zur dritten Episode von Besser als gestern ! In dieser Episode geht es um das Thema Continuous Glucose Monitor (CGM) , also um einen Blutzuckersensor am Arm, der zwei Wochen lang live den aktuellen Blutzuckerwert an ein Handy sendet. Ich habe so einen Sensor ausprobiert und habe sehr positive Erfahrungen gemacht, die ich in dieser Episode teilen möchte. Außerdem gehe ich darauf ein welc...

2. Impuls zum Buch "Das erschöpfte Gehirn" 16.11.2024 6:20

Willkommen zur zweiten Episode von Besser als gestern ! In dieser Episode möchte ich einen kurzen Impuls zum Buch Das erschöpfte Gehirn von Dr. med. Michael Nehls geben. Mich hat eine Leseprobe erreicht und direkt gepackt, sodass ich dazu diese kurze Episode aufnehmen wollte. Ich freue mich auch in der frühen Phase des Podcasts natürlich über Feedback oder Fragen. Falls du mir also schreiben möcht...

1. Konsistenz 16.11.2024 11:37

Willkommen zur ersten Episode von Besser als gestern ! In dieser Episode geht es um das Thema Konsistenz , darum konsistent an etwas dranzubleiben. Dazu möchte ich dir 6 Tipps an die Hand geben, die mir geholfen haben, neue und gesunde Verhaltensweisen zu etablieren. Ich freue mich auch in der frühen Phase des Podcasts natürlich über Feedback oder Fragen. Falls du mir also schreiben möchtest, erre...

0. Intro 13.11.2024 1:45

Willkommen zu Besser als gestern! In dieser 0. Episode starte ich den Podcast und stelle ihn kurz vor.