Besin Piramidi

Sebebi tam olarak bilinmemekle beraber steroid benzeri madde kullanımıyla ilişkili olduğu düşünülen ve karında dışarı doğru orantısız sarkmaya sebep olan bu duruma derinlemesine bir bakış

Pek çok hastalıkla ilişkili olan beyaz yağ dokusunu, bilim insanlarının obeziteyle savaşta bir numaralı potansiyel silah olarak gördükleri kahverengi yağ dokusuna dönüştürmek mümkün müdür? Yoksa vücudumuzdaki yağ türlerine doğuştan mı sahibizdir?

Vücut tarafından doğal yollarla üretilebilen ve aynı zamanda da besinler yoluyla da alınabilen kreatin besin takviyesi olarak alındığında saç döker mi?

Günlük protein alımını yükseltmenin sağlığa yönelik ne gibi faydaları vardır? Yüksekle kastedilen miktar ne kadardır? Kilo vermede yardımcı olur mu? Hangi protein kaynakları tercih edilmelidir? Fazla protein tüketmenin herhangi bir zararı var mıdır?

Sofra tuzuyla kıyaslandığında sağlığa yönelik pek çok faydası olduğu söylenen bu tuz çeşidi gerçekten de anlatıldığı kadar sağlıklı mı?

Haftanın 5-6 günü çok düşük karbonhidrat tüketerek vücudu ketosise sokarak yağ yakımını arttırdığı, kalan 1-2 günde insülini uyararak kas kazanımını teşvik ettiği söylenen bu diyet yaklaşımı ne derece etkili?

Yağ yakımını arttırdığı ve kas gelişimini teşvik ettiği için kullanılan ve aslen astım ilacı olan Clenbuterol' e ve etkinliğini arttırmak için kullanılan ve aslen bir alerji ilacı olan Zaditen' e derinlemesine bakış

Düşük karbonhidratlı beslenme şekline geçildiğinde grip benzeri belirtiler yaşamamak için nelere dikkat edilmelidir?

Protein tozları böbrekte- karaciğerde sorun yaratırmış, kemik erimesi yaparmış, sindirim sorunlarına yol açarmış gibi efsaneleri test ediyoruz

Düşük karbonhidratlı diyetlerle bir günde bir kaç kilo verebileceğini savunan bu görüş gerçek mi? Efsane mi?

Yumurta beyazının besin değerleri nelerdir? Çiğ tüketmek doğru mudur? Tüketiminin sağlığa yönelik riskleri nelerdir?

Popüler çeşitleri nelerdir? Sağlık üzerinde olumlu veya olumsuz ne gibi etkileri vardır? Hangi çeşidini şeker hastaları kullanmamalıdır? En iyi şeker alkolü hangisidir?

Bazı süper besinlerde bulunan bir trisakkarit olan rafinoz neden aşırı gaza sebep olur? Gaza ve şişkinliğe sebep olan diğer besinler nelerdir?

Fazla lif alımının zararları nelerdir? Yetersiz lif alımında ne gibi sorunlarla karşılaşılır? Günlük alınması gereken lif miktarı ne kadar olmalıdır? Kaç çeşit lif vardır ve bunların görevleri nelerdir? Lif tüketimiyle ilgili yapılan araştırma sonuçları ne göstermektedir?

Hastalığın sebepleri nelerdir? Belirtiler nasıl ortaya çıkar? Ne çeşit bir beslenme hastalığın gelişmesinde rol oynar? Uzak durulması gereken yiyecek ve içecekler nelerdir? Egzersiz yapmak hastalığa karşı kişileri korur mu?

Kahve içmek metabolizmayı ne şekilde etkiler? Egzersiz performansına katkısı nedir? İçerdiği ana uyarıcı olan kafeinin temel fonksiyonu nedir? Kadın ve erkekler üzerindeki etkileri ne şekildedir? Ne miktarda tüketilmelidir?

Uykudayken glikojen depolarının tamamı boşalır mı? Uyku sırasında organlarımız ne miktarda karbonhidrat tüketir? Hangi hormonlar devrededir? Sabah sporunun kilo vermeye yönelik etkileri nelerdir?

Siyah çikolatanın potansiyel faydaları nelerdir? Ruh halimizi nasıl iyileştirir?

C Vitamininin vücuttaki işlevleri nelerdir? Hangi besinlerde bulunur? Hangi miktarda alınmalıdır? Yüksek dozda C Vitamini alımıyla korona virüsten korunmak mümkün müdür? Yüksek dozda C vitamini almanın riskleri nelerdir? Yapılan araştırma sonuçları C vitamini ve korona virüs ilişkisi hakkında ne göstermektedir?

Yüksek miktarda proteinle beslenmek kilo kaybına yardımcı olur mu? Ne çeşit protein kaynakları tercih edilirse sağlık üzerindeki olumsuz etkileri minimize edilebilir? Günlük önerilen protein alım miktarları nelerdir?

Tiroid hormonları T3 ve T4 yerine geçen ve hipotiroid hastaları için satılan ilaçların kilo verme amaçlı olarak kullanılması ne gibi sağlık riskleri doğurur?

Ketojenik veya düşük karbonhidratlı beslenmeye bağlı olarak bazı kişilerde görülen döküntü- kaşıntının sebepleri nelerdir? Buna karşı neler yapılabilir?

Vücudumuzdaki enerji sistemleri nelerdir? Hangi makro besinler ne şekilde enerji sağlarlar? Antrenmanda kas kaybının önüne geçmek için nelere dikkat edilmelidir?

Vücut ketosis evresine (karbonhidratlardan oluşan glikojen depolarının tükenip yağların enerji için kullanıldığı evre) kaç günde geçer? Ketosis evresinde olduğumuzu nasıl anlayabiliriz? Bu evreye daha hızlı geçmenin yolları nelerdir?

Insulin hormonunun vücuttaki görevleri nelerdir? Insulin direnci nedir? Insulin hassasiyetini arttırmak için nelere dikkat edilmelidir?