Besin Piramidi

Bölüm 612: Omega 3 VS Depresyon 04.01.2024 14:00 ↓

Omega 3 yağ asitleri depresyonun etkilerini ne şekillerde azaltabilir?

Bölüm 611: Soğuk duş VS Sıcak duş 03.01.2024 18:24 ↓

Soğuk ya da sıcak suyla duş almanın sağlığa yönelik fayda ve zararları nelerdir?

Bölüm 610: Hayat, beslenme ve antrenmanda nasıl daha disiplinli olabilirsiniz? 02.01.2024 21:40 ↓

Disiplinli olmada kritik faktörler nelerdir?

Bölüm 609: Diyet resetleme 28.12.2023 10:11 ↓

Tamamladığınız ya da ara vermek istediğiniz kilo verme yolculuğunda emeklerinizin boşa çıkmaması için takip etmeniz gereken 4 aşama nedir?

Bölüm 608: En doğru kilo verme yaklaşımı hangisidir? 27.12.2023 11:25 ↓

2009 yılında yapılan araştırmada daha az yiyenler mi yoksa aktivite düzeyini arttıranlar mı kilo verme sürecinde daha başarılı oldular?

Bölüm 607: Besin mayası 25.12.2023 15:40 ↓

Besin mayası nedir? Yan etkileri nelerdir?

Bölüm 606: Yıldız dönüşümleri/Alan Ritchson 21.12.2023 13:50 ↓

"Reacher" dizisi için 8 ay içerisinde yaklaşık 15 kilo kas alan 41 yaşındaki aktörün ilk sezonda herhangi bir performans artırıcı ürün kullanmadığına dair iddiaları ne derece inandırıcı?

Bölüm 605: Bitkisel VS Hayvansal protein 20.12.2023 10:39 ↓

Tüketilen proteinin kaynağı, kas kazanımı üzerinde fark yaratır mı?

Bölüm 604: Yaşlanma karşıtı beslenme 19.12.2023 19:02 ↓

Daha genç görünmenize yardımcı olacak 7 besin nedir?

Bölüm 603: Agresif VS Makul Diyet 18.12.2023 12:29 ↓

Ağırlık çalışan kadınlar üzerinde yapılan 8 haftalık çalışma sonunda hangi tarz diyet yapan kadınlar daha fazla yağ kaybettiler?

Bölüm 602: Wolverine peptidi 14.12.2023 13:29 ↓

Dövüşçü ve sporcular arasında son derece popüler olan BPC-157 isimli bu molekülün vücuttaki sakatlıkları hızla iyileştirme özelliği gerçekten de var mı?

Bölüm 601: Forskolin 13.12.2023 10:05 ↓

Bu doğal anabolik, yağ yakıcı madde gerçekten de işe yarıyor mu?

Bölüm 600: Protein önyükleme stratejisi 12.12.2023 11:39 ↓

Aç kalmadan yağsız ve kaslı olmak için protein alımında nasıl bir yol izlenmelidir?

Bölüm 599: Umut molekülleri 11.12.2023 15:34 ↓

Umut molekülleri olarak da bilinen miyokinlerin vücut ve beyin üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

Bölüm 598: Beslenmeyle ilgili beyin yakan gerçekler 07.12.2023 24:14 ↓

Etkili bir diyet için karbonhidrat tüketiminden ketosise, aralıklı oruçtan kalori açığına kadar herkesin bildiğini düşündüğü ama aslında tam olarak bilmediği 6 beslenme gerçeği nedir?

Bölüm 597: Pilates kemik yoğunluğunu artırır mı? 06.12.2023 15:35 ↓

İskeletin güçlenmesi için hangi tip egzersizler faydalıdır? Pilatesle güçlü kemiklere sahip olmak mümkün müdür?

Bölüm 596: Vücut geliştirmede insülin kullanımı 05.12.2023 12:31 ↓

Neden bazı vücut geliştirmeciler kendilerine insülin enjekte ederler?

Bölüm 595: Vücut geliştirmeciler/Sam Sulek 04.12.2023 19:59 ↓

Klasik vücut geliştirme beslenmesiyle alakası olmayan yaklaşımıyla günlük 5200 kcal tüketerek yine de kas yapmayı başaran 21 yaşındaki vücut geliştirmecinin sırrı ne?

Bölüm 594: Sıfır Sayma Metodu 30.11.2023 15:06 ↓

Kalori hesabı yapmadan kilo vermek mümkün müdür?

Bölüm 593: Blueprint Projesi 29.11.2023 15:26 ↓

Milyoner iş insanı Bryan Johnson'ın 13 Ekim 2021 itibariyle uygulamaya başladığı ve senede 2 milyon dolar harcadığı sıradışı beslenme, egzersiz..vb rutini ne derece etkili ve sağlıklı?

Bölüm 592: Yüksek protein alımı yağlanmaya sebep olur mu? 28.11.2023 13:30 ↓

Günlük olarak alınması önerilen protein miktarının 5.5 katını alırsak vücudumuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir?

Bölüm 591: Hile Günü & Hile Öğünü 27.11.2023 16:52 ↓

Diyet yaparken belirli günlerin öğünlerinde veya tamamında kalori alımını artırmak doğru bir yaklaşım mıdır?

Bölüm 590: Aşırı derecede antrenman yaptığınıza dair 7 işaret 23.11.2023 15:56 ↓

Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğuna yönelik 7 işaret nedir?

Bölüm 589: David Goggins'in tuhaf hikâyesi 21.11.2023 13:56 ↓

3 ay gibi kısa bir zamanda deri sarkması ya da çatlak sorunu yaşamadan yaklaşık 45 kilo veren David Goggins bunu nasıl başardı?

Bölüm 588: 30/30/30 Metodu 20.11.2023 16:16 ↓

Tim Ferriss tarafından ortaya atılan ve uyandıktan sonraki 30 dakika içerisinde 30 gram protein tüketimini ve ardından 30 dakikalık kardiyoyu içeren bu yaklaşım, kilo verme açısından iddia edildiği kadar etkili mi?