Besin Piramidi

Bölüm 662: HBCD 07.04.2024 8:34 ↓

Cluster Dextrin olarak da bilinen ve antrenman performansını belirgin derecede artıran bu maddeyle ilgili her şey.

Bölüm 661: Haftada kaç kez antrenman yapılmalıdır? 06.04.2024 11:11 ↓

Haftada 4 ya da 1 gün antrenman yapmak, kas kazanımı ve kuvvet üzerinde belirgin bir fark yaratır mı?

Bölüm 660: DNA Temelli diyet planı 04.04.2024 9:11 ↓

200-500 dolar arasında bir fiyat karşılığında genetik kodunuza göre oluşturulan bu diyet planı gerçekten de işe yarıyor mu?

Bölüm 659: Bozulamaz diyet 03.04.2024 10:36 ↓

Hayat tarzında yapılan ani değişiklikler diyete sadık kalmayı ne şekillerde zorlaştırır? Bunu önlemenin yolları nelerdir?

Bölüm 658: Yıldız dönüşümleri/ Ernie Hudson 02.04.2024 10:17 ↓

Geçtiğimiz günlerde katıldığı galada 79 yaşında olmasına rağmen inanılmaz derecede genç görünmesiyle dikkat çeken aktör nasıl bir beslenme ve egzersiz rutini takip ediyor?

Bölüm 657: Sıcak & Soğuk Şok Proteinleri 30.03.2024 10:53 ↓

Vücudu sıradışı sıcaklık derecelerine maruz bırakmanın ne gibi faydaları vardır?

Bölüm 656: Süper insan protokolü 29.03.2024 10:31 ↓

Biyolog Gary Brecka tarafından geliştirilen, birkaç bölümden oluşan ve şu anda 54 yaşında olan Dana White'ın iddiasına göre insanı 25 yaşında gibi hissettiren bu protokol nedir?

Bölüm 655: Doğal yollarla vücut geliştirme kılavuzu 28.03.2024 16:20 ↓

Doğal yollarla vücut geliştirmek için hangi noktalara dikkat etmek gerekir? Buna yönelik 3 aşamalı stratejinin detayları nelerdir?

Bölüm 654: Laktik asidin vücudumuzdaki rolü 27.03.2024 13:29 ↓

Laktik asit vücudumuzda hangi işlemlerde kullanılır? Egzersiz sırasında ortaya çıkan kastaki yanma hissinin sebebi laktik asit midir?

Bölüm 653: Yıldız dönüşümleri/ Tyson Fury 26.03.2024 16:29 ↓

Oleksandr Usky ile 18 Mayıs 2024te gerçekleşecek maçın hazırlık evresinde geçirdiği inanılmaz fiziksel değişimle öne çıkan boksör, bunu başarmak için nasıl bir beslenme planı takip etti?

Bölüm 652: Yıldız dönüşümleri/ Jake Gyllenhaal 25.03.2024 15:46 ↓

Aktör "Road House" filmindeki görüntüsüne ulaşabilmek için nasıl bir antrenman ve beslenme rutini takip etti?

Bölüm 651: 7 Günlük su orucu 22.03.2024 10:52 ↓

Dana White gibi popüler figürler tarafından son günlerde sağlığa yönelik faydaları sürekli vurgulanan uzun süreli oruçların vücut üzerindeki etkileri nelerdir? Yapılan araştırma sonuçları ne göstermektedir?

Bölüm 650: Antrenman sırasında söylenilebilecek en kötü söz 17.03.2024 8:45 ↓

Antrenman yapan bir kişinin motivasyonunu düşürmemek için hangi cümlelerden uzak durmak gerekir?

Bölüm 649: Jennifer Lopez Diyeti 16.03.2024 18:10 ↓

Şu anda 54 yaşında olmasına rağmen fiziğini korumayı başaran sanatçı nasıl bir beslenme rutini takip ediyor?

Bölüm 648: Yıldız dönüşümleri/ Mark Wahlberg 15.03.2024 19:04 ↓

Şu anda 52 yaşında olmasına rağmen fiziksel olarak zorlayıcı rollerde yer almaya devam eden aktör, nasıl bir antrenman ve beslenme rutini takip ediyor?

Bölüm 647: Süper kahraman vücudu 14.03.2024 10:31 ↓

Hollywood yıldızları hızla kaslı ve keskin bir vücuda kavuşmayı nasıl başarıyorlar?

Bölüm 646: Neden obez bir bireyin sağlıklı kiloya inme şansı çok azdır? 13.03.2024 14:49 ↓

Yapılan araştırma sonuçlarına göre 100 obez bireyden sadece 1 tanesi sağlıklı kilosuna dönebilmektedir. Peki neden?

Bölüm 645: 5/2 Protein Diyeti 12.03.2024 12:08 ↓

Haftanın 2 günü sadece protein karışımı tüketerek kas kaybetmeden zayıflamak mümkün mü?

Bölüm 644: Elma sirkesiyle kilo vermek mümkün mü? 08.03.2024 9:46 ↓

Elma sirkesinin kilo verme üzerindeki etkileri nelerdir? Yapılan araştırma sonuçları ne göstermektedir?

Bölüm 643: Diyetten sonuç alınamamasının gizli sebebi 07.03.2024 9:17 ↓

Neden bazı diyetler yağdan çok kas kaybıyla sonuçlanır?

Bölüm 642: Rich Piana'nın 8 saatlik kol antrenmanı 06.03.2024 12:13 ↓

2017'de hayata veda eden vücut geliştirmecinin, 8 saat süren ve antrenman sonunda kol kasında yaklaşık 2.5 cmlik büyüme vadeden antrenman planını inceliyoruz.

Bölüm 641: Nöro Tipleme Sistemi 05.03.2024 17:19 ↓

Nörolojik profiliniz ve kassal gelişiminiz arasındaki ilişki nedir?

Bölüm 640: Hapishane antrenmanı 02.03.2024 14:10 ↓

Mahkumlar herhangi bir ekipman kullanmadan kas kazanmayı nasıl başarıyorlar?

Bölüm 639: Magnezyum VS Depresyon 01.03.2024 14:16 ↓

Yeterli miktarda magnezyum alarak hafif-orta dereceli depresyondan kurtulmak mümkün müdür?

Bölüm 638: Trenbolone 29.02.2024 13:32 ↓

Vücut geliştirmeci Victor Martinez tarafından "en tehlikeli steroid" olarak tanımlanan bu steroid hakkındaki her şey.