Benessere secondo Natura

Analizziamo la tematica della sensibilità al glutine o gluten sensitivity , spesso sottovalutata, focalizzandoci sulle caratteristiche di questo complesso proteico e la sua presenza in diversi cereali. Alessandra analizza le complicazioni cliniche come l' infiammazione intestinale , la celiachia , e soprattutto l'impatto del glutine su disturbi non direttamente correlati all'intestino,...

Approfondiamo il tema dei funghi medicinali e la loro applicazione in micoterapia . Esaminiamo i composti bioattivi presenti nei funghi, come polisaccaridi , triterpeni e polifenoli, e discutiamo le loro molteplici proprietà terapeutiche che supportano il sistema immunitario , combattono l' infiammazione e promuovono la salute generale. Alessandra condivide inoltre le sue esperienze professionali...

In questo episodio esploriamo il ruolo vitale del glutatione nel nostro organismo. Questa molecola protegge le nostre cellule dai danni dello stress ossidativo , supporta la detossificazione epatica e regola le risposte del nostro sistema immunitario. Alessandra ci spiega quali fattori influenzano la produzione di glutatione e come possiamo garantire i suoi livelli ottimali attraverso la dieta e l...

Conosciamo le cause e le soluzioni naturali per il reflusso gastroesofageo . Esploriamo le ragioni dietro l'alta prevalenza di questa condizione in Italia e discutiamo l'importanza di affrontare le cause alla radice attraverso cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione. Alessandra spiega 6 rimedi naturali utili per gestire il reflusso gastrico senza gli effetti collaterali dei trattament...

Scopriamo l' Oil Pulling , una pratica radicata nella medicina Ayurvedica, evidenziando sia i fondamenti teorici che le applicazioni pratiche. Discutiamo come l'uso quotidiano di olio di sesamo o cocco in bocca contribuisca alla rimozione dei batteri e influisca positivamente sulla salute orale. Approfondiremo la relazione tra l'igiene orale e la salute sistemica, evidenziando come la diminuzione...

In questo episodio approfondiamo le strategie naturali per affrontare le allergie , con un focus specifico sull'importanza di mantenere un equilibrio immunitario ottimale e sul ruolo vitale del microbiota intestinale . Alessandra ci spiega come un'alimentazione antinfiammatoria e l'integrazione di rimedi naturali come Ribes nigrum , Perilla , Reishi e l' oligoelemento manganese possano contribuire...

Approfondiamo il ruolo essenziale degli Omega-3 per la nostra salute, spiegando la loro importanza nelle funzioni biologiche, l'effetto dell'attuale squilibrio tra Omega-6 e Omega-3, e l'impatto dell' infiammazione cronica . Alessandra enfatizza l'importanza di integratori di Omega-3 di alta qualità, in particolare quelli di origine algale, e offre consigli per riconoscere i segnali di una possibi...

Secondo le ultime ricerche, la vitamina D è essenziale per la salute e funzionale come un ormone. Affrontiamo la prevalente carenza di vitamina D e l'efficacia di un approccio integrato che combina stile di vita, nutraceutica e naturopatia per prevenire disturbi e migliorare il benessere. Alessandra ci spiega l'importanza di un'integrazione quotidiana, basata su dosi ottimali, rispetto alle megado...

Esploriamo in modo approfondito le proprietà nutrizionali, i benefici per la salute e le potenziali applicazioni della clorella , un'alga d'acqua dolce ricca di proteine, vitamine e minerali. Alessandra ci spiega come la clorella supporti la detossificazione, l'immunità e la salute generale, oltre a considerare le sue controindicazioni e le migliori pratiche di consumo. Si esamina anche la sinergi...

Scopriamo la spermidina , una molecola chiave nell' autofagia , il processo cellulare fondamentale per il mantenimento della salute e la prevenzione dell'invecchiamento. Alessandra ci illustra i benefici di questo principio attivo innovativo sulla longevità , la regolazione ormonale, la salute cardiovascolare e le funzioni cognitive. Nell'episodio impariamo inoltre strategie pratiche per aumentare...

In questo episodio ci immergiamo nell'analisi dei metalli tossici, una minaccia invisibile ma pervasiva alla salute umana. Attraverso un'esplorazione dettagliata, affrontiamo i concetti di bioaccumulo e le sottili differenze tra metalli tossici e pesanti, ponendo particolare attenzione a sostanze come mercurio , cadmio , piombo , berillio , alluminio e arsenico . Alessandra ci elenca le principali...

Il fegato , organo emuntore primario, è al centro di molteplici reazioni vitali, svolgendo un ruolo cruciale nella nostra salute. Essenziale per la disintossicazione , quando sovraccaricato di tossine, il fegato invia segnali specifici che non vanno ignorati. Riconoscere questi segnali è fondamentale per capire quando è necessario intervenire con supporto mirato, come la detossificazione e il dren...

Esploriamo l'importanza vitale degli enzimi digestivi per il nostro benessere. Alessandra ci spiega come una masticazione adeguata e gli enzimi prodotti in bocca e dal pancreas, quali proteasi , lipasi , amilasi e lattasi , siano fondamentali per trasformare il cibo in nutrimento. Comprendiamo i benefici di integrare la dieta con verdura cruda, analizziamo la relazione tra difficoltà digestive e d...

Conosciamo il Ghee : le sue origini, le caratteristiche distintive e i benefici per la salute. Alessandra ci spiega come scegliere un ghee di alta qualità e condivide modi pratici per integrarlo nella cucina quotidiana. Analizziamo le proprietà nutrizionali del ghee e spieghiamo perché e come i grassi sani sono essenziali per il nostro benessere, mettendo in luce il loro ruolo nella funzione cereb...

Unisciti in questo viaggio alla scoperta di come l' olio di cocco possa arricchire il tuo benessere e i tuoi piatti, con un occhio attento alla sostenibilità e alla salute. Scopriremo le origini storiche di questo prezioso olio, le sue sorprendenti proprietà nutrizionali e i benefici per la salute. Alessandra ci spiega come utilizzarlo in cucina, dalle deliziose ricette alla scelta del prodotto gi...

Affrontiamo un tema cruciale per la nostra salute: la dipendenza da zucchero , spesso etichettato come il "veleno bianco". Capiamo dove lo zucchero si nasconde nella nostra dieta quotidiana, analizzando i meccanismi nascosti dietro la sua dipendenza e come influenzano il nostro corpo e la mente. Alessandra ci spiega gli effetti negativi dello zucchero sulla salute, dalla sua correlazione con l' in...

Scopriamo insieme la Sindrome Premestruale (SPM) e approfondiamo modi naturali per bilanciare gli ormoni e alleviare i sintomi. Dalla dieta agli integratori, dalla fitoterapia agli stili di vita, esploriamo strategie pratiche per gestire la SPM. Inoltre, Alessandra ci spiega alcune correlazioni meno conosciute, come quella con la muscolatura del pavimento pelvico. Un episodio dedicato al benessere...

Esploriamo il ritorno alle radici della nostra alimentazione, focalizzandoci sugli alimenti fermentati. Da antiche tradizioni a moderni stili di vita, scopriremo come questi tesori del passato stiano tornando in auge per le loro straordinarie proprietà benefiche. Alessandra spiega il motivo per cui sempre più persone stanno abbracciando gli alimenti fermentati nella loro dieta quotidiana, svelando...

La Sindrome da Intestino Irritabile (IBS) è una condizione cronica che impatta significativamente la vita di molti. Esploriamo la natura complessa dell'IBS, analizzandone le cause, i sintomi e l'importanza di una diagnosi accurata. Alessandra ci spiega come fattori quali lo stress, la dieta e il microbiota intestinale influenzino questa condizione e illustra le strategie naturopatiche e ol...

In questo episodio ci immergiamo nel complesso mondo della candida, un fungo comunemente presente nel nostro corpo ma che può diventare problematico quando cresce in modo eccessivo. Esploriamo le cause che portano all'overgrowth di candida, con un focus particolare sulle sue connessioni con la disbiosi intestinale. Discutiamo i sintomi comuni attraverso cui la candida si manifesta, sia nelle d...

Cos'è la disbiosi intestinale? Scopriamo cosa significa quando l'equilibrio dei microorganismi nel nostro intestino viene disturbato e le implicazioni che questo ha sulla nostra salute generale. Discutiamo le cause principali della disbiosi, dai fattori alimentari allo stress, e mettiamo in luce come riconoscere i sintomi di questo squilibrio. Approfondiamo inoltre l'importanza del tes...

In questo episodio, ci concentriamo sul sistema digestivo, un aspetto fondamentale della nostra salute spesso trascurato. Discutiamo come i problemi gastrointestinali, sorprendentemente comuni, siano in gran parte influenzati dal nostro stile di vita. Esploriamo l'importanza dell'alimentazione naturale Secondo Natura, l'effetto dei cibi processati, e l'importanza della masticazione...

Strategie per potenziare la vitalità, ascoltando e rispettando il corpo e la mente in modo naturale e olistico. In questo podcast capiamo come l'alimentazione secondo natura, la gestione dello stress, l'allineamento ai ritmi naturali del corpo sono alla base di una vita più energica e soddisfacente. "Piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati" e con questo pensiero, A...

Consigli olistici per una pelle sana e radiosa! In questo episodio esploriamo la pelle, un vasto organo che ci rivela lo stato della nostra salute interna. Parliamo dell'ecosistema complesso del microbiota cutaneo, fondamentale per il mantenimento di una pelle vitale, e di come il suo equilibrio influenzi profondamente la nostra salute. Esaminiamo inoltre come la naturopatia, con i suoi rimedi...

Esploriamo come potenziare e sostenere il sistema immunitario durante i mesi autunnali e invernali attraverso rimedi naturali e stili di vita salutari. Dal potere rigenerante dei funghi medicinali all'efficacia dei beta glucani, dalla vitalità della vitamina C e D alla forza della gemmoterapia, scopriremo come questi elementi naturali possano collaborare con un regime di vita equilibrato per f...