Bem Fala Quem está de Fora

Consegues prever o resultado das tuas decisões? Imagina que te convidam para fazer uma apresentação e não te sentes confortável com a tua comunicação. E agora, aceitar ou recusar? Qualquer que seja a tua decisão, há dois fatores que te acompanham: a incerteza e o risco. A incerteza é o desconhecido. O risco é o que consegues prever. A incerteza convida-nos a explorar a criatividade. O risco convid...

Será que as pessoas te ouvem na escrita? A Carolina começou a ouvir-me no podcast. Enviou-me uma mensagem a partilhar o seu feedback e combinámos um café virtual. Começou também a ler-me e fez uma pergunta que me marcou: “Qual é o teu tom de voz na escrita?” Ela sentia-me próxima no podcast e distante na escrita. Passou um ano. Com ela descobri o poder das palavras: “a cola que nos une”. Porque as...

“Olha as gémeas”. Sabias que ter uma irmã gémea pode ser um quebra-gelo na comunicação? A Andreia e a Mariana são irmãs gémeas. Ouviram durante muito tempo que uma era mais e a outra menos. Quando se tem uma irmã gémea é preciso tempo e espaço para perceber quem és e como comunicas. Onde está a outra parte? Quem és tu quando não estás com ela? Afinal, “parecidas, não iguais”. Nesta conversa falamo...

Queres descobrir mais sobre ti? As convidadas do episódio da próxima semana deixaram-me a pensar na questão da individualidade. Como seria eu se tivesse uma irmã gémea? Cheguei à conclusão que na palavra “individualidade” entra a dualidade entre: 1️⃣ O que é teu? 2️⃣O que é do outro? A colher a nossa individualidade é um exercício constante. Podemos aprender sobre nós tanto com quem concorda conno...

O que ainda não sabes sobre o outro? E sobre ti? Conheci a Daniela no 4º Aniversário do podcast Bela Questão. Desde aí, mantemos contacto e aprendemos uma com a outra. Neste episódio juntamo-nos para falar sobre marketing, o mundo do podcast e relações. A base das relações é dar e receber. Qual é o valor que acrescentas a quem está à tua volta? O que recebes do outro? Receber feedback é uma oportu...

É possível reconstruir a dor da perda? “Ser feliz. Ser útil. Estar em Movimento.” Estes são os valores que a mãe da Hyrla defendia no seu blog Cem Horas. A Hyrla perdeu a mãe, mas os valores dela continuam presentes no projeto que criou em sua homenagem. Cem Horas de movimento, afeto e autocuidado ajudaram a Hyrla no seu processo de luto. Por isso, hoje o seu propósito é ajudar mais pessoas a tran...

Há conversas que são desafiantes. Mas, são necessárias. Compreendo que seja difícil. Dar feedback sobre algo que não concordas, conversar com um colega sobre o seu comportamento ou comunicar a saída de um local de trabalho. Acredita que é possível: 1️⃣ ser fiel a ti próprio 2️⃣ partilhar a tua mensagem 3️⃣ manter uma boa relação com a pessoa Para isso, prepara-te antes do momento da conversa: 🎙️ I...

O que estás disposto a fazer para criar a tua oportunidade? No calor e pausa do mês de agosto, aproveitei para refrescar com uma conversa. A Catarina, do ‘83 Gastrobar, conta-nos como foi o seu percurso até materializar o sonho de criança de abrir um restaurante. O curso de cozinha não foi a sua primeira opção. Mas, foi o que a fez encher-se de coragem e assumir a vida. Desde apanhar um avião Port...

Há 2 anos, percebi que o meu caminho seria trabalhar com comunicação. Curiosamente, a área que mais receios me trouxe no passado. Em janeiro, tive coragem para definir a data que me levaria a dar o salto de terapeuta “das crianças” a coach de comunicação a tempo inteiro. Ainda que tivesse essa consciência, mudar da noite para o dia não era opção. Uma mudança requer muito respeito por ti próprio. A...

De que uma marca precisa para ter sucesso? O branding entrou na vida da Flavia quando abriu a sua primeira empresa de moda no Brasil. Em um ano, conquistou grandes resultados e percebeu que o caminho não era apenas sobre a sua marca. Era sobre ajudar outras marcas a alcançar resultados. Há quatro anos, mudou-se para Portugal e fez mestrado em marketing. Aliando os conceitos de branding ao marketin...

Quando estás em palco, o que aprendes sobre ti? Conheci a Sara em 2011, quando entramos no curso de terapia da fala em Leiria. Estivemos juntas “apenas” uma semana. Desde aí, continuamos a falar e acompanhamos o caminho uma da outra. O empreendedorismo entrou na vida da Sara com um negócio na área do turismo. Começou por ser um plano B, em relação à terapia da fala. Hoje considera os dois mundos c...

Será que a maquilhagem te ajuda a comunicar a tua melhor versão? O autoconhecimento é essencial à comunicação e, ao fazer o workshop de maquilhagem da Sofia, aprendi mais sobre mim. A maquilhagem é arte. E a tela da Sofia é um rosto. Cada rosto é único, comunica de forma diferente e a maquilhagem é um complemento que realça a tua melhor versão. Para isso: 🎙️ aprende mais sobre o teu rosto 🎙️ faz o...

Muitas vezes, desabafamos sobre a falta de tempo. A verdade é que a questão não é tanto sobre o tempo, mas sim como gerimos a nossa atenção. Onde colocas a tua atenção? Dizer “sim” rapidamente a tudo que nos rodeia, leva-nos a dizer “não” a nós próprios. Experimenta demorar mais tempo a dizer que sim e demorar menos a dizer que não. Para isso, antes de cada tarefa questiona 🎙️ ️vale a pena? 🎙️ ️ac...

Qual é a referência que queres criar a partir de agora? A comunicação é uma construção. Ao longo do tempo, tenho pensado de forma mais consciente e intencional sobre os elementos que contribuem para esta construção. Um desses elementos é a fotografia. Através dela, conseguimos comunicar as mensagens da nossa marca sem deixar de ser quem somos. Para isso, é bom ter ao nosso lado alguém como a Abi,...

O que aconteceria se a tua lista de prioridades diária fosse caminhar, comer e dormir? Durante 6 dias, nos Caminhos de Santiago, esta foi a minha lista de prioridades. No início, fez-me confusão o pouco controlo que estava a ter. A começar pelo tempo: sol, chuva e trovoada. Quando vinha a chuva, reclamava. Quando vinha o sol, agradecia. Mas afinal para quê ter um discurso que não nos leva a lado n...

O que fazer quando os macacos descem do sótão para o 1º andar? Que é como quem diz: o que fazer quando há receios e inseguranças a ocupar o nosso pensamento? Fazer boas perguntas, ainda que elas te levem a outras tantas. Mas, acima de tudo, perguntar para questionar o nosso caminho e perceber se estamos alinhadas com ele. Lembra-te que as perguntas: 🎙️ têm o poder de dar espaço 🎙️ criam um lugar b...

Talvez seja a rapidez e a impulsividade com que o outro reage. Talvez seja a calma e a ponderação. Mediante o contexto, a comunicação de alguém pode trazer-nos leveza ou ser um desafio. Por isso, é importante observar e analisar o comportamento da pessoa com quem estamos a comunicar. Neste episódio partilho contigo um exercício que te irá ajudar a 🎙️ listar os comportamentos que observas 🎙️ filtra...

A conexão com o outro fica mais forte quando te conectas contigo. Quem és tu? É uma pergunta que está presente nos episódios de entrevista. É uma pergunta que abre espaço para a pessoa partilhar a sua visão sobre si. Através dela, ficamos a conhecer a forma como a Joana navega no mundo. Em conjunto, refletimos sobre o poder de escolha, a necessidade de validação e atualização das respostas. Lembra...

Um balde e uma pá. É assim que Diana e Marta começam o processo de extração do barro na zona de Trás-os-Montes. De seguida, no atelier deixa-se secar. Descarta-se o que não importa e, por fim adiciona-se água. A partir daqui começa a trabalhar-se na consistência desejada que leva ao resultado final: uma peça em cerâmica. Comunicar com a Natureza ajuda-nos a parar, estar presente e observar. No amb...

E se nos colocarmos de fora a observar a nossa comunicação? O que será que falamos sobre nós? Há um ano gravei o primeiro episódio para o podcast. Numa atitude corajosa, ouvi hoje o que falava sobre mim há um ano. Fiquei sem palavras. E a reação de quem estava ao meu lado foi: “que adolescente!”. O lugar da gravação mantém-se. O microfone e edição também. A diferença está na pessoa, no quanto trei...

1º Aniversário do podcast Bem Fala Quem está de Fora 🥳 Gravado ao vivo na Indieror Rua Direita 143, Chaves Para saberes mais sobre os convidados 👇 Catarina Nascimento GASTROBAR Restaurante 83 GastroBar Alameda Trajano 10, Chaves instagram: @83_gastrobar @cat_von_race Reservas: http://83gastrobar.pt/ Diogo Martins Associação INDIEROR: Site: https://www.indieror.pt/ Instagram: @indieror Mariana Ca...

Um ano e um episódio semanal: este era o meu objetivo inicial para o podcast. Partilhava esta afirmação de uma forma assertiva e depois terminava com um “vamos ver onde é que isto me leva”. Passou quase um ano e o objetivo está cumprido. Então, e agora? Agora, terminar não é opção. Através do podcast, descobri o quanto gosto de observar pessoas, dar-lhes palco e falar sobre comunicação. Por isso,...

Se a tua comunicação fosse uma porta, como é que seria? Quando entras num espaço, ele comunica contigo. A porta é o começo. A Raquel é arquiteta e designer de interiores. Com a sua visão diferenciadora ajuda-nos a (des)construir a relação que criamos com o ambiente. Podes olhar para a tua casa e pensar que te falta alguma coisa. Mas será que falta? Este episódio guia-te através 🎙️da observação 🎙️d...

O que vais fazer enquanto cá estás? Como ser numa sociedade que nos empurra para o ter? É preciso abrir o coração à experiência. É o que a Catarina faz quando nos “enche o bandulho” com as suas criações e formas de ver o mundo. É o que a Catarina faz quando pega na mochila e caminha sozinha até Santiago de Compostela. Neste episódio, a Catarina partilha o estado de vitimização em que esteve durant...

Como está o teu tempo interno? Com sol ou nublado, é importante parar e dedicarmo-nos tempo. Esta é uma das reflexões que surge nas aulas da Nádia. Com ela estou a aprender a reconhecer o corpo e as sensações que ele comunica. Cada aula representa uma viagem a lugares de (des)conforto dentro de ti. Nesta conversa, falamos da importância de 🎙️ respirar 🎙️ ter consciência dos pés no chão 🎙️ (des)ape...