Believe in your(e)self by Manuela Steinbach…der Podcast für DICH!

In der letzten Folge für 2023 möchte ich mit dir eine Meditation machen, um das Jahr 2023 zu reflektieren und dich ganz kraftvoll mit positiver Energie auf 2024 auszrichten..

Bist du traumatisiert? Woran erkennst du es? Um die beiden Punkte geht es in dieser Folge. Ich gebe dir wertvolle Impulse, dich mal zu hinterfragen, ob du Trauma im Hintergrund hast. Herzlichst deine Manuela

Heute erzähle ich dir warum ich Achtsamkeit für wichtig empfinde. Außerdem verlose ich anlässlich meines Geburtstages ein Gratis Coaching. Schreibe mir gern eine Mail, wenn du diese Sitzung Gewinnen möchtest. info@bewusst-fuehlen.de

In der heutigen Folge möchte ich dich dafür sensibilisieren dich auch mal zu hinterfragen, wie es sich anfühlt, wenn es dir gut geht. Denn wir alle sind so oft in negativen Gedankenschleifen, oftmals völlig unbewusst, das wir gar nicht merken, wie es ist, wenn es uns gut geht, wenn wir uns wohl fühlen. Von Herzen deine Manuela

Schön, dass du wieder mit dabei bist. In dieser geführten Meditation führe ich dich zu einer Situation, in der du wahr nehmen kannst, wann du über deine Grenzen gegangen bist und im 2 Schritt werden wir versuchen deinen Fokus darauf zu legen, wie es sich anfühlen würde, wenn es geschafft hättest, dich mit Leichtigkeit abgrenzen. Die Folge ergänzt die Folge 43.

Ich erzähle dir heute warum es wichtig ist deine Grenzen zu spüren und die Signale deines Körpers ernst zu nehmen. Ich erzähle dir wie ich die letzten Wochen wieder über meine eigenen Grenzen gegangen bin und wie es mir dabei ergangen ist. Viel Freude mit der Folge..

Heute erzähle ich dir, wie ich durch meine Beruf als Steuerberater und die damit verbundenen vielen Burnouts zur Transformationstherapie gekommen bin und damit zu meiner Berufung als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Angststörungen und Panikstörungen gefunden habe.

Das spezielle an dem Workbook ist, dass du jeden Teil unabhänigig voneinander bearbeiten kannst. Es ist in 4 Teile gegliedert und am Ende findest du im Bonusbereich noch 3 Meditationen. 1. Grundlagen aus Sicht des Erwachsenen 2. Lerne deine verletzten Anteile kennen 3. Finde deine Stärken und Ressourcen 4. Notfallstrategien mit Wahrnehmungsübungen

Heute bin ich im Gespräch mit der lieben Andreas Zsuzsa Kiss, Transformationscoach und Trauerrednerin aus Halle.

In dieser Folge stelle ich dir 10 Notfallstrategien vor, die du in Stresssituationen anwenden kannst.

In dieser Folge geht geht es darum zu verstehen, warum du immer wieder mit deinem Partner oder Partnerin aneinander gerätst und du trotz vieler Bemühungen oftmals deine Reaktion nicht verändern kannst. Wenn du dich immer wieder fragst, warum du so reagierst, ist die Folge für dich genau richtig...Danke für s Lauschen..

In der geführten Meditation geht es darum, Situationen zu finden, in denen du das Gefühl hattest, genauso wie ich bin, bin ich richtig.

Hallo, schön dass du wieder lauscht... Die Folge befasst sich mit dem Thema Trauma und Folgestörungen, ergänzend zu den anderen Folgen. Also es geht um psychische Erkrankungen, die durch ein Trauma ausgelöst werden können.

In der Folge erzähle ich dir heute einige Grundlagen zum Nervensystem um ein Trauma zu verstehen, um dir bewusst zu machen, welche Vorgänge

In dieser Folge, ergänzend auf die vorherige Folge erzähle ich dir, was die Bindung mit dem Trauma zu tun hat. Wenn es dir gefallen hat, schreib mir gern eine Bewertung oder wenn du Wünsche hast, hinterlasse mir gern ein Kommentar.

Schön, das du heute wieder lauschst...In dieser und den nächsten Folgen spreche ich über das Thema Trauma, Folgen usw. da es für mich ein sehr wichtiges Thema ist und oftmals einfach unterschätzt wird. Wenn du Anregungen und Wünsch dazu hast, kommentiere es gern unter den Podcast oder in den Bewertungen, u.a.bei iTunes. Viel Freude und spannende Erkenntnise mit der Folge. Manuela

Schön, das du mir hier wieder lauscht. Du kennst das sicherlich, es gibt Streit, eine Diskussion und du reagierst nicht so, wie du es normalerweise machen würdest und plötzlich bist du eigentlich nur noch enttäuscht, aber nicht von der Person, sondern von Dir selbst. In dieser Meditation darfst du gern in deine Gefühlswelt eintauchen, und vielleicht möchte da noch etwas aufgelöst werden. Viel Freu...

Zusätzlich zu der vorherigen Folge ist dies eine geführte Meditation um das Jahr 2021 bewusst mit geschlossenen Augen zu reflektieren. Viel Freude damit. Wenn es dir gefallen hat, würde ich mich über eine Bewertung auf Apple Podcast freuen oder hinterlasse mir gern ein Kommentar. Hab einen wunderschönen Übergang. Von Herzen deine Manuela

Schön, das du wieder mit dabei bist und dich genauso bewusst dafür entschieden hast, das alte Jahr in Würde zu verabschieden, zu reflektieren und mit Dankbarkeit auf das zu schauen, was du in diesem Jahr alles erreicht hast…

Schön, das du mir wieder lauschst…Heute mache ich mit dir eine kleine geführte Entspannungsmeditation und wünsche dir viel Freude damit. Von Herzen Deine Manuela

Schön, das du wieder lauschst.. Heute habe ich ein wundervolles Interview mit Kendra geführt, die im Jahr 2018 an Brustkrebs erkrankte, mittlerweile gesund ist und wie Sie es dennoch geschafft hat, so positv zu bleiben, obwohl Ihre Mutter an Brustkrebs verstarb. Sie berichtet, wie Sie nun andere Menschen begleitet, sie erzählt über das Mutmacherbuch, über den Verein Lebensheldin. Außerdem findest...

Hallo schön, das du mir wieder lauschst..Da ich am letzten Wochenende zur Therapeutenfortbildung von Robert Betz war, und es hier um das Thema ging. Wie gehst du mit Tod, Trauer, Sterben um, habe ich das mal aufgegriffen, um dich mal dafür zu sensibilisieren, wie du an deinem Lebensende mal aus diesem Körper gehen möchtest. Ich stelle dir ein Fragen, die du gern für dich beantworten darfst. Ich wü...

Hey schön das du mir heute wieder lauschst…Die heutige Folge ist kurz und knackig und geht mal der Frage auf den Grund, wo bist du noch in der Erwartungshaltung und ich erzähle dir was das mit deinem inneren Kind zu tun. Ich wünsche dir viel Freude beim lauschen und beim herausfinden, wo du selbst noch Erwartungen an andere stellst. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertu...

Hallo, schön das du da bist, Ich freue mich mit dir heute eine neue Folge teilen zu dürfen, in der es um dein Zeitmanagment geht und um dei Entlarvung deiner Zeitfallen. Viel Freude damit. Deine Manuela

In der heutigen Folge erzähle ich dir etwas über Panikattacken und vor allem gebe ich dir verschiedene Tools an die Hand, wie du lernst, mit Ihnen umzugehen, vor allem wenn Sie da sind und was du tun kannst, damit aus der Panik erst gar keine Panikattacke entsteht.