Becoming Nobody.

Eine neue Podcastfolge- heute, um dir etwas Gutes zu tun. Dich zu entspannen, die wunderschöne Frequenz von Dankbarkeit zu erfahren und dich wohl in dir zu fühlen. Meine neue Heilreise "Bodybliss" ist fertig und ich hoffe, du kannst dir etwas Zeit für dich nehmen und dir die Reise gönnen.

Eine der häufigsten Sätze in meiner Praxis ist "ich dachte, ich wäre schon weiter!" oder "wieso geht das nicht schneller?" oder "ich habe doch nun schon so viel gemacht: warum ist es immer noch nicht gut?". Kennst du solche Sätze und Erfahrungen auch von dir? Kennst du diesen Frust darüber, dass du immer noch nicht am Ziel bist obwohl du doch schon so viel verändert und verstanden hast? In meiner...

Es gibt Neuigkeiten bei mir: Mein Podcastformat ändert sich. Es wird persönlicher und noch echter. Ich werde dir ab sofort von meinen ganz persönlichen Erfahrungen, Krisen, Herausforderungen auf meinem eigenen Heilweg erzählen. Und dich dadurch inspirieren, dass Heilung ein Prozess ist, ein Weg und das wahres Erfolgsrezept darin besteht, weiter zu gehen. Ich erzähle dir von ganz "normalen" Alltags...

Ist dein Leben zu anstrengend? fühlt sich dein Alltag, dein Job, deine Beziehung nach Kampf an ohne jedoch wirklich erfolgreich zu werden? Bist du auf der Suche danach, was du noch tun kannst, damit es endlich gut wird? Und: Sehnst du dich nach einem anderen Leben (anderer Arbeit/Beziehung/Körper) und weißt aber nicht, wie du dort hin kommst? Dann ist diese Folge heute für dich. Denn ich erzähle d...

Hallo du wundervolle Seele! so öft höre ich in meiner Praxis: "und was ich mache ich dann, wenn ich so traurig/wütend/hilflos bin und du nicht da bist?" ha- habe ich mir gedacht. Es wird Zeit eine Podcastfolge aufzunehmen, so dass du dir jederzeit selber helfen kannst. Für jedes Problem- jedes "schwierige" Gefühl, jede unangenehme Körperempfindung, jede schmerzhafte Situation - habe ich EIN wunder...

Heute komme ich direkt und brandaktuell aus meiner Praxis als Psychotherapeutin zu dir. In dieser Woche habe ich zweimal in meinen Gruppentherapien einen inneren Konflikt aufgegriffen, den du unbedingt verstehen solltest, wenn du mit deiner aktuellen Lebenssituation haderst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erschöpft und depressiv fühlst, zu viele Streits in deinen Beziehungen erlebst od...

Eine erfüllte und glückliche Beziehung zu leben wünschen sie so viele Menschen. Und dennoch gelingt es so wenigen. in meiner Begleitung als Psychotherapeutin erlebe ich oft, wie schmerzhaft und kräftezehrend es ist, wenn du dich mit deinem Partner/in streitest oder sich die Lust und Freude aus eurer Beziehung nach und nach verabschiedet hat. in meiner heutigen Podcastfolge verrate ich dir zwei wer...

Mein Freund war gerade auf einer Fortbildung und es ging an einer Stelle um innere Kindarbeit. Der Seminarleiter betonte dann, wie wichtig es sei, dass wenn Gefühle in der inneren Kindarbeit hoch kommen, man als Therapeut sehr vorsichtig sein müsse und erklärte verschiedene Wege, wie die Gefühle abgemildert werden können. ich kann dieser vorsichtigen Haltung nichts abgewinnen. Ich gehe so nicht vo...

Kein Thema bereitet in meinen Sitzungen so viel Unbehagen wie das Gespräch um die Konflikte mit den Kindern und der Sorge, dass mit deinem Kind etwas nicht stimmt. Schuld- und Schamgefühle sind auf einmal im Raum, die oft nur schwer auszuhalten sind. Warum ich mich immer freue, wenn diese Themen angesprochen werden und warum ich so stolz bin auf Frauen, die sich auf den Weg machen mutig hinzuschau...

Heute teile ich mit dir eine ganz besondere Folge. Wenn du schon in meinen Räumen bist, dann kann es sein, dass du über diese wichtige Theorie schon Bescheid weißt. Dennoch: da sie so praxisnah und alltagsrelevant ist, kann ich dir nur aus ganzem Herzen empfehlen, sie dir anzuhören. ich habe sie vor über 20 Jahren gelernt und sie ist - ebenso wie die vorherige Podcastfolge "Das Einzige, was heilt,...

„ Das Einzige, was heilt, ist die Realität“ 💡 Was heilt wirklich? Vor über 20 Jahren lernte ich eine Lektion, die mein Leben und meine Arbeit für immer geprägt hat: Das Einzige, was heilt, ist die Realität. Damals konnte ich es kaum glauben. Realität? Das, was oft so unscheinbar, so „langweilig“ wirkt? Doch je tiefer ich eintauchte, desto klarer wurde mir: Es ist die Wahrheit, die wir oft verdrän...

Ich hoffe, du bist gut ins neue Jahr gekommen. Ich wünsche dir für 2025, dass sich dein Leben so wandelt, wie du es dir in der Tiefe deines Herzens wünschst. Mögen deine Träume und Sehnsüchte in Erfüllung gehen und mögest du erfahren, dass es auch für dich möglich ist, die Mühlen des Kampfes, der Sorgen und des Müssens loszulassen. ich bin gerade auf Bali und damit ist ein großer Wunsch in Erfüllu...

Ich hoffe, es geht dir gut und du hast eine schöne Vorweihnachtszeit gehabt und genießt den 4. Advent. Ich habe dir heute eines meiner wertvollsten Tools mitgebracht. Ein Ritual, dass ich seit Jahren machen und auch schon mit einigen Frauen in meinen Heilkreisen geteilt habe. Und jedes Mal fühlte es sich danach gleich an: wertvoll und dankbar erkennen die Teilnehmer, welch kostbare Schätze es in d...

Sie hält uns zurück, sie lässt uns erstarren und zittern, sie macht mich klein und ohnmächtig. Wer ist das? Es ist die Angst. Die so viele Menschen im Alltag ausbremst, uns voller Sorge in alten Mustern gefangen hält und uns zurück gezogen in unserem Schneckenhaus verstecken lässt. Sie ist auf irgendeine Weise fast immer Thema in meinen Therapiestunden und neulich kam mir in einer Gruppensitzung e...

Ich wünsche dir einen wunderschönen 1. Advent und komme zum Jahresende mit einem etwas anderen Podcastformat als üblich bei dir vorbei. Weil: nichts hält uns lebendiger als gewohnte Pfade zu verlassen und immer freier in deinem Tun zu werden. In meiner aktuellen Folge erzähle ich von einer persönlichen Erfahrung und wie ich meine kleine kritische Stimme überwunden habe und mir erlaubt habe auf mei...

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich erlebe gerade, dass viele Menschen gestresst, getrieben und auch sehr erschöpft sind. Deshalb habe ich dir heute eine ganz besondere Folge mitgebracht: Eine wunderschöne Reise, um dich mit dir zu verbinden, dich aufzuladen und Stress abzubauen. Gönn dir einen Moment für dich, lass dich von meiner Stimme auf eine sch...

Heute teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit dir. Und ein kontroverses Thema. Ich erzähle dir von meiner Schwangerschaft vor mehreren Jahren und der Entscheidung das Kind abzutreiben. Auch wenn ich mich damit vielleicht bei der ein oder anderen unbeliebt mache oder auf Unverständnis stoße, kam dieser Podcast heute morgen in meinem Kopf. Hintergrund ist die Aussage einer Frau, die letzte Woc...

Fühlst du dich als Mama überfordert? Gestresst und ausgelaugt? Oder hast du mit Konflikten im Familienalltag zu tun, die dich sehr belasten? Setzt ihr euch als Paar an letzter Stelle und machst du vieles für deine Kinder möglich? Hängt der Haussegen manchmal schief, weil sich bestimmte, angespannte Situationen einfach immer wiederholen? Dann lausche in meine neue Podcastfolge rein. Denn darin verr...

kennst du das? Tausend Gedanken und Überlegungen, was die richtige Entscheidung ist für dein Kind? Die richtige Schule? Das richtige Medikament? Die richtige Unterstützung? Ich erlebe so viele Mütter hin und her gerissen zwischen den Meinungen der Pädagogen, der Ärzte, der Großeltern und mit dem tiefen Bedürfnis, das Beste für ihr Kind machen zu wollen. Geht es dir das auch so? Und wie findest du...

Heute hat in einer Session eine Frau mich gefragt: "Ich verstehe das nicht. Warum tut er mir das an?" Ihr Schmerz war spürbar. Ihre innere Not aufgrund des Verhaltens ihres Freundes so stark im Raum wahrzunehmen. Wahrscheinlich ist das meine häufigste Aufgabe als Therapeutin: die Wunden zu versorgen, die andere angetan haben. Aber ist das wirklich so? Kann mir mein Mann wirklich Schmerz zufügen? U...

Eine einfache und wunderschöne Methode, um andere wirklich hilfreich zu unterstützten in meinen Räumen habe ich in letzter Zeit öfter die Frage bekommen "wie kann ich helfen?". Gerade wenn du spürst, dass es jemanden nicht so gut geht, dein Gegenüber in einer schwierigen Zeit steckt, springt in uns oft das Bedürfnis an unterstützen zu wollen, irgendwie zu helfen. Doch viele fühlen sich auch hilflo...

Heute geht es in meiner neuen Podcastfolge um Angst. Sie ist fast täglich bei uns, oft mit unterschiedlicher Färbung. Ich spreche über verschieden Ängste, wie sie sich zeigt und vor allem: wie du sie überwinden oder besser einfach mit ihr tanzen kannst. Tanzen? Mit der Angst? Sag mal: Ragna! Das ist aber absurd. Denkst du dir vielleicht jetzt. Ja, vielleicht ist das ein bisschen poetisch ausgedrüc...

Heute bin ich aufgeregt. Heute gibt es eine ganz ganz andere Podcastfolge von mir. Persönlich. Unprofessionell. Und ehrlich gesagt: ich mache mich gefühlt ganz schön nackig. Ich spreche über ein Thema, das selbst in meiner Praxis selten Raum findet. Ein Thema, dass in den Medien präsent ist, aber am Küchentisch nicht besprochen wird. Was viele Frauen oft belastet und doch wenig ehrlich angeschaut...

In dieser inspirierenden Episode von Rise Up & Love tauchen wir tief in die Welt der Selbstüberwindung ein. Wenn du dich momentan an einem Punkt fühlst, an dem du glaubst, nicht weiterzukommen, ist diese Folge genau das richtige für dich. Wir sprechen darüber, wie man mit inneren Zweifeln umgeht, wie man den eigenen Mut neu findet und warum es sich lohnt, weiterzumachen, auch wenn es schwierig wir...

Ist dein Partner auch nicht genug? Nicht genug hilfsbereit, aktiv, verständnisvoll? Und verstehen deine Eltern dich nicht? Obwohl du es schon so oft versucht hast? Sind deine Kollegen wenig unterstützend? Und deine Freunde irgendwie oberflächig? Melden sich deine Kinder zu wenig oder sind sie zu anstrengend? Wer kennt es nicht? Das Meckern über die Andern. Der Frust, die Enttäuschung über den Ande...