Be Myself & Be Yourself

今日は、わたしの朝のルーティン（いつもやっていること）について お話ししました。 話した中に抜けていたことがいくつかあります。 朝イチですることは、体重測定でした。 あとは、お弁当を作る合間に洗濯機を回して、 洗濯物を干します。 なかなか理想通りにいきませんが、「理想の形」があるからこそ、 そこを目指せる気がします。

先週始まった 「ピークパフォーマンスに向かって自分を変える3回講座」 の2回目を受講して、自分がなにを大切にしているのかを考えました。 わたしが大切にしていることの一つは、「挑戦」。 振り返ってみると、自分がしてきたことのいろんなことに この「挑戦」という要素があることに気がつきました。 あなたは、なにを大切にしていますか？

先月受講したGPS手帳の講座で学んだことを実践しています。 自分の夢や理想の状態を実現するために、手帳を活用するというもので、 毎日手帳にその日にできたことと感謝していることを記入しています。 11月という新しい1ヶ月も、なんとなく過ぎていかないように、 目標を立てました。 みなさんもぜひ「書く」ということを効果的に使ってみてくださいね。 自己肯定感が上がります！ GPS手帳の講座についてのブログ記事は、こちらか...

今、「ストレングス・スイッチ」という本を読んでいます。 その中の「マインドフルネス」というパートを読んで、 自分の変化、子どもの変化を感じました。 やっぱり親がフラットでいること、できればご機嫌できること。 これが一番子どもの幸せに繋がります！

ちょっとアップするのに時間がかかっています・・・。 先週始まった「エネルギーマネジメント」の講座。 面白いです！ レジリエンス、集中、オフの時間。 いろんなキーワードが出てきます。 エネルギーを増やして、今よりうまく使えるようになります！

昨日開催した「レジリエントのその先へ」という体験講座。 逆境から、どうやって立ち直り、成長するかという内容。 でも、わたしたちはもともと強いんです。 立ち直り、成長する力があるんです。 そう感じられる講座でした。 ☆講座の開催報告のブログです。 https://blog.mari-will.com/resilient-oct25-2021/

この日の朝、マホサロのライブで「受験ママの心が軽くなる話」を聞きました。 結局、大切なのは【信頼】と【無条件の愛情を伝えること】だと 感じます。 もっと伝える工夫が必要だな。 そのライブは、10月31日まで、このページでどなたでも観ることができます。 https://www.facebook.com/mahosaro4050

フルマラソンを走ることを目指して、ジョギングから、 ランニングにシフトしています。 年齢を重ねて、若い頃のようにはいかないことも増えるけど、 練習を重ねれば、できるようになることはたくさんあります。 人はいつからでも成長できる。 We can still evolve!

ランニングアプリのおかげで、走った距離、スピード、かかった時間などが、 はっきりとわかるようになりました。 そして、気がついたことは、走るペースが自分が思っていたよりゆっくりだってこと。 比較対象が、30年以上前っていうのが問題でした。笑 現在地がわかったので、少しずつ前進したいと思います。

ファスティングをしたことをきっかけに、 食べるものについていろいろ考えています。 自分と家族の健康のために、ちょっと新しいものにトライすることにしました。 食欲の秋、健康的に楽しみたいですね♫

ついわたしが忘れてしまいがちなこと。 それは、あるものに感謝すること。 身の回りにあるもの、家族、友達など、全てのものや人が わたしを支えてくれているのに、つい人と比較して、 羨ましくなったり、自分に足りないものを求めたり・・・。 今あるものに目を向けて、感謝するだけで、 気持ちがあったかくなる気がします。

自分の手で記録をつけるということ、ズボラなわたしには なかなか続きません。 今は、スマホのアプリに記録を残してもらっています。 使っているのは、fitbit（手首につけるヘルストラッカー）と タニタの体組成計、最近入れたrunkeeperという ランニングアプリです。 日々、記録に励まされています。

日曜日に始まったファスティングのこと、 そして、自分に優しくすることについて話しています。 自分に優しくなれたら、自分を責めることが少なくなって、 人にも優しくなれます。 Be kind to yourself♡ ※ 写真は、酵素ジュースです

今日は、いつもよりだいぶ関西弁が出てる気がする・・・。笑 息子と話したときに感じた「自分の成長」についてお話ししています。 わたしが学んできたポジティブ心理学の講座は、こちらから↓ https://lifebalanceny.org/event

虫の音を聞いたり、お線香の匂いをかいだり、空の色の変化を見たり。 普段意識しない五感について、話しています。 ちょっと意識を向けるだけで、世界が違って感じられそうです。

ふとした偶然から、高校の部活について思い出してお話ししています。 あの頃は、あの頃で、いろいろ悩みもあったはずなのに、 「青春してたなぁ。」って、ひとくくりでいい思い出になってしまっています。 みなさんの高校時代の思い出もお聞きしたいなぁ。

10月1日に録音したエピソード。 新しい月が始まりまりました。 2021年も残り３ヶ月です。 やりたいこと、やらなくちゃいけないこと、たくさんあるけど、 休みを意識していれながら、動きたいなと思っています。 みなさんも意識的に休みをとって、充実した10月を過ごしてください。

ちょっとしたきっかけで、走る意味が変わってきました。 この変化がどこに繋がるのかわかりませんが、 その過程を楽しもうと思います。

先日、あるFacebookライブで、スピリチュアルなお話を聞きました。 わたしは、自分では見えない存在が見たり、聞こえたりしませんが、 そのお話を信じたい。 信じようと思いました。 自分を応援してくれる、守ってくれる存在がどんな時も 側にいてくれるのだとしたら、ものすごく心強いから。 このお話に興味がある方は、こちらから観ることができます。 https://fb.watch/8kORx8Xs7r/

VIAの性格の強みの「寛容さ」。 この強みが高まってきたことで、わたしの子育ては、 グッと楽になりました。 子どもたちとの関係性も良くなりました。 そんなお話しです。

17年前にお母さんになって、無意識のうちに 子どものこと最優先で生きるようになっていました。 でも、子どもの幸せのためにも、お母さんが 自分の好きなことしようっていうお話しです。 （なかなか端的に話すことはできません・・・。 話すことの練習中です。）

明日で、ジョギングを初めて1ヶ月になると気付いて、 今の気持ちや気づいたことをお話ししました。 ここから、また季節を感じながら、走ることを続けてみたいと思います。

ちょっと久しぶりの配信です。 短髪好きのわたし vs そうでない息子たち。 ここにもコントロールがありました・・・。 見守る忍耐力、そして相手の希望を受け入れる寛容さは、 学びと実践で培ってきました。 その後については、こちらのブログに書いています。 https://blog.mari-will.com/hair-cut-children/

小６の次男と話をしていて、わたしの話の聞き方がずいぶん変わったことに気づきました。 どんなふうに変わったのか、なぜ変わったのかをお話ししています。 わたし自身が変わるきっかけとなった講座を9月18日(土) 21:00-22:45に開催します。 https://resast.jp/events/579728 大切な人間関係をより良いものにする知識、スキルが学べます！

パラリンピック、終わってしまいましたね。パラアスリートの走りやプレイを観て、わたしも頑張ろうって思いました！そして、靴も新調しちゃいました！この靴で、たくさん走ります。