Be Myself & Be Yourself

助けを求めてみよう！ 08.11.2023 8:20 ↓

「助けてー！」って、声に出すことありますか？ なかなかないですよね。 でも、つらいときには助けを求めましょう。わたしは、ランニング中に「たすけてー。」ってつぶやいたら、翌日助けが現れました！ ぜひ試してみてね。

目標を達成するための戦略 31.10.2023 7:51 ↓

2023年10月最終日。今月のランニングの目標を達成しました。目標を達成するための３つのポイントをお話ししました。

希望の強みの使い方 24.10.2023 7:01 ↓

希望とは、信じること。希望を持てない状況の人にどうやって希望の強みを使うか考えてみました。

立ち止まってみる 21.10.2023 5:50 ↓

立ち止まるというワードが最近よく耳に入ります。だけど、わたしは立ち止まるのが苦手。小さく立ち止まる、をやってみます！

いつか、じゃなくて、今始める！ 19.10.2023 7:40 ↓

ふと、やってみたいと浮かんだことを小さい子どものようにすぐやってみよう。すぐやらない理由、やれない理由を探しちゃうけど、とりあえずやってみよう！

出し惜しみせずに全力を出す！ 17.10.2023 7:17 ↓

走りながらいろんなことが頭に浮かびます。周りと比較して、凹むのは、自分が自分のことに全力を出せてないから。そんなのかっこ悪すぎます。

アウトプットと実践で加速する！ 14.10.2023 4:54 ↓

アウトプットは最大のインプット。なにかを学んだら、まずアウトプット。それから、なにかひとつ行動してみる。「いいこと聞いたなぁ」で終わらせず、行動していきましょう。

積み重ねる 11.10.2023 4:38 ↓

フルマラソン完走への道も、一歩一歩の積み重ねです。小さな積み重ねが、人生を作っていきます。あなたはなにを積み重ねていますか？

思い込みは正しいの？ 09.10.2023 8:49 ↓

わたしたちが過去の経験から思い込んでいること、苦手意識などは、もしかしたら間違ってるかも。そんなことを体験したお話です。

戦略的になるための考え方 06.10.2023 7:06 ↓

戦力的に生きてますか？　わたしは、そういうの苦手なのですが、逆算思考は戦略の一部だなと走りながら考えました。さらに応用していきます！

自分のためにランニングを再開します！ 03.10.2023 9:59 ↓

3ヶ月ぶりのラン。走らない間に、自分にとって大切な価値観に気づきました。未来の自分のために、今なにをしますか？

環境を変えてみる！ 29.06.2023 8:18 ↓

自分が変わりたい！と思った時に、一番効果があるのは、「環境」を変えることです。それも、人的環境。どんな人と時間を過ごすのか。考えて行動していくと、ぐんぐん変わっていきます！

ありのままの自分でいること 24.06.2023 9:30 ↓

わたしらしく、とか、本音で生きるって、どうしたらいいんでしょうね。どこにも答えはないけど、自分の心の声を聞いてあげることだと思います。どんなネガティブな声を聞けるようになると、もっと自分と仲良くなれそうです。

目的を持つこと 20.06.2023 7:20 ↓

目的や意図があると迷いが消えてくれます。意識してみませんか？

怖いことは、やりたいこと！？ 16.06.2023 7:42 ↓

やろうと思うと怖いこと。逃げたくなっちゃうことは、本当はできることで、自分にとってすごく大切なこと。やっと向き合うタイミングが来たので、本気で取り組みます‼️

視点を変えたら、苦手な片付けが捗る！ 14.06.2023 6:59 ↓

苦手なことって、一生苦手なままな気がしてたけど、視点を変えるだけで、その苦手は解消できそうです！

もう夢は叶っている✨ 12.06.2023 7:54 ↓

先日、横浜に遊びに行きました。素晴らしい3日間を過ごして、今までよりもクリアに「あるもの」が見えるようになりました。 一度きりの人生、しっかり主役を張っていこうという気持ちです！

「統合」という言葉に感じること 05.06.2023 7:18 ↓

最近受けたセッションで「統合」するという体験をしました。自分が今より統合できるとどんな感じかなぁと考えています。

がんばりたいときに役に立つこと 04.06.2023 7:23 ↓

継続したいけど、続けられないときや、がんばりたいことをあきらめそうになること、ありませんか。そんなときに、役に立つ考え方があります！

No. 188 勉強に効果が大きい〇〇！ 31.05.2023 11:21 ↓

ランニングを再開した理由をお話ししています！

No. 187 今この瞬間を生きる 12.02.2023 8:27 ↓

日々、いろんな思考にまみれてしまって、心がザワザワするとき、どうやって切り替えてますか？　「今、この瞬間」に戻るコツをお話ししています！

No. 186 受験生の母の心境 09.02.2023 8:11 ↓

中3の娘の入試がいよいよ始まります。 娘の受験なのに、わたしがソワソワ、イライラしてしまうことも多くて…。 気をつけていることをお話ししています。 ⭐️2/18(土) 21:00-22:00  【受験生の母のおしゃべり会①】 https://resast.jp/events/792123/ ⭐️2/20(月) 10:00-11:00 【受験生の母のおしゃべり会②】 https://resast.jp/events/792127/

No. 185 ハードルを下げてやってみる！ 05.02.2023 5:08 ↓

やりたいと思っている、やらなきゃと思っていることがなかなか始められないときの特効薬は、ハードルを極小サイズにすること。目を閉じてても、できるぐらいにして、まずは成功体験をひとつ作りましょう！

No. 184 思い込みと再スタート！ 12.01.2023 7:10 ↓

2023年が始まって、はや12日。ようやく初ランに行きました。「ちゃんと」の魔力は大きいです。ひとつひとつ見つけて、軽く動いていきましょう！

No. 183 振り返りの大切さ 20.12.2022 9:04 ↓

2022年が終わります。まずは、この一年を振り返って、それから新しい一年の計画を立てましょう！