Be like Water

Kennst du das Gefühl, innerlich voll zu sein – von Ideen, To-dos, Weiterentwicklung, Terminen… und trotzdem noch Ja zu sagen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum „Weniger ist mehr“ für mich gerade keine Floskel ist, sondern eine Einladung: langsamer zu machen, zu integrieren statt immer mehr aufzunehmen. Ich teile mit dir, was es heißt, zwischen Retreats, Jahresendstrategien und Selbstoptim...

Was, wenn dein ganzes Leben plötzlich nicht mehr zu dir passt und du es trotzdem weiterlebst? In dieser Folge spreche ich mit Saliha Basaran vom Human Design Club darüber, wie ein einziges Reading alles verändern kann. Wie sie vom sicheren Job in der Bank zur Human Design Mentorin wurde und warum gerade wir 3/5er-MGs lernen dürfen, Erfahrungen nicht als Fehler zu sehen. Es geht um Mut, Frustration...

Kennst du das Gefühl, Ja zu sagen, obwohl in dir alles Nein ruft? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum ein ehrliches Nein oft das größte Ja zu dir selbst ist – und wie du lernen kannst, es klar und wertschätzend auszusprechen. Ich teile eine persönliche Geschichte aus meinem Berufsleben, in der ich genau das verpasst habe – und was ich daraus gelernt habe. Es geht um Peo...

Was macht eine gute Führungskraft wirklich aus und kann man das lernen? Nele Haasen ist Organisationsberaterin, Autorin und Expertin für Führungskräfteentwicklung. In dieser Folge spricht sie über die Kunst der Selbstführung, die Bedeutung klarer Kommunikation und die Herausforderungen moderner Organisationsentwicklung. Sie erzählt von ihrem Weg vom Journalismus in die Beratung und gibt Einblicke...

Disziplin – klingt erstmal streng, oder? Muss sie aber nicht sein. In dieser Folge schauen wir uns an, wie du Disziplin ganz sanft und gleichzeitig kraftvoll in deinen Alltag holst. Du erfährst, warum es oft beim Wollen bleibt, was hinter der Intention-Action-Gap steckt und wie du es schaffst, wirklich ins Tun zu kommen – auch wenn der innere Schweinehund laut wird. Ich teile mit dir meine liebste...

Markus Grimm ist Heilpraktiker, Autor und Experte für Hormongesundheit. In dieser Folge spricht er über ein Thema, das viele betrifft und oft unterschätzt wird: Erschöpfung. Wir schauen auf die tieferliegenden Ursachen von Müdigkeit, Gereiztheit und innerer Unruhe. Es geht um die Rolle von Hormonen, Schilddrüse, Stress und emotionalen Prägungen. Markus erzählt, wie alles zusammenhängt, warum beson...

Ich dachte früher, Lampenfieber sei ein notwendiges Übel. Bis ich erlebte, wie gezielte Vorbereitung Nervosität in Freude verwandeln kann. In dieser Folge erzähle ich, wie ich mich auf meinen bislang größten Workshop vorbereitet habe, warum ich vor einem Jahr noch absagte und was diesmal den Unterschied gemacht hat. Du erfährst, wie dich die fünf Archetypen zu Klarheit, Struktur und Präsenz führen...

Emma Salvado has lived through loss, early motherhood, and moments of breaking apart. In this conversation, she shares how she found her way back to herself—through presence, embodiment, and learning to trust her inner voice. We explore what feminine strength really means, how healing begins in the body, and why pain can become a powerful guide. What shifts when we stop performing and start listen...

Ich dachte lange, ein Trainingsplan sei nur etwas für den Sport. Bis ich erkannt habe, wie viel Struktur und Klarheit er auch in mein Leben bringen kann. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Routinen so kraftvoll sind, wie sie uns im Alltag Halt geben und wieso Veränderung oft erst nach einem Umbruch wirklich gelingt. Du erfährst, was hinter dem goldenen Hamsterrad steckt, wie du Micro-Routi...

Iva Samina wollte eigentlich Hebamme werden. Heute begleitet sie als Sexologin, Bodyworkerin und Coach Menschen dabei, sich selbst neu zu entdecken – durch ihren Körper, ihre Grenzen und ihre Lust. In dieser Folge sprechen wir über Sexualität als Spiegel unseres Lebens, über die Kraft des Nervensystems und darüber, warum echter Genuss mit Selbstkenntnis beginnt. Was bedeutet es, Kontrolle loszulas...

Ich habe viele schöne Dinge erlebt – und war trotzdem erschöpft. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich daran erinnert hat, wie feinfühlig unser Körper reagiert und wie wichtig echte Erholung im Alltag ist. Du erfährst, warum Erholung mehr ist als „Pause machen“, was dein Nervensystem wirklich braucht und wie du aktiv regenerieren kannst – körperlich, emotional, mental und sp...

Tatjana Alexander wollte eigentlich nur singen und tanzen. Doch früh kam sie mit Naturmedizin und Körperarbeit in Berührung – Erfahrungen, die sie tief prägten. In dieser Folge sprechen wir über Eigenverantwortung, innere Programme und die Kraft, die entsteht, wenn wir aufhören zu hoffen und beginnen, uns zu erinnern. Was passiert, wenn Angst nicht mehr als Hindernis, sondern als Wegweiser gesehen...

Ich wurde gleich zweimal daran erinnert, warum ich coache. In dieser Folge erzähle ich dir, was diese Momente mit der Kostbarkeit des Lebens zu tun haben und mit der Verantwortung, dein Leben selbst zu gestalten. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, spreche über Unzufriedenheit, Klarheit und die Frage, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Eine persönliche Folge über Entscheidungen, Umw...

Johanna Hiemer wollte eigentlich Juristin werden. Heute ist sie zweifache Mutter, arbeitet im Familienunternehmen und trainiert für Olympia 2026. In dieser Folge sprechen wir über körperliche Selbstzweifel, mentale Stärke, Leistungsdruck und den Mut, sich selbst ganz neu zu entdecken. Was passiert, wenn alte Lebenspläne nicht mehr passen? Und wie schafft man es, Familie, Spitzensport und psychisch...

Ich habe eine ganze Podcastfolge aufgenommen – aber das falsche Mikro ausgewählt. Die Aufnahme war unbrauchbar. In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir das mitten in meiner Menstruationsphase passiert ist und warum ich mich danach entschieden habe, ganz intuitiv zu sprechen. Statt über Selbstführung und Organisationsentwicklung geht es heute um Rückzug, Ruhe und das Vertrauen in den eigenen Rhyth...

Franziska war im Leistungssport, bei der Bundeswehr und im Hotelmanagement. Irgendwann hat ihr Körper nicht mehr mitgemacht. In dieser Folge sprechen wir über Hormongesundheit, Erschöpfung, zyklisches Leben und die Rolle des Nervensystems bei echter Heilung. Was passiert, wenn Stress zur Gewohnheit wird und der Körper immer lauter ruft? Und wie kommen wir zurück in Verbindung mit uns selbst? Wenn...

Ich stehe um 5 Uhr auf. Freiwillig. Warum ich das mache, was mir das bringt und warum der 5AM Club für mich mehr ist als eine Morgenroutine, erzähle ich dir in dieser Folge. Ich teile meine Erfahrungen mit dem Buch von Robin Sharma , spreche über die neurobiologischen Hintergründe und verrate, wann das Ganze für mich funktioniert und wann nicht. Vielleicht ist das frühe Aufstehen ja auch für dich...

Was brauchen Kinder, um sich sicher zu entwickeln? In dieser Folge spreche ich mit Norina Allemann, heilpädagogische Früherzieherin aus der Schweiz, über sichere Bindung, Resilienz und den Einfluss der frühen Kindheit. Norina erzählt, warum Entspannung und Vertrauen zentrale Grundlagen sind - nicht nur für Kinder, sondern auch für Eltern. Wir sprechen über Medienkonsum, gesellschaftliche Rahmenbed...

Veränderung aus der Not heraus fühlt sich oft dringend an – aber selten nachhaltig. In dieser Folge zeige ich dir den Unterschied zwischen einem „Weg von“-Impuls und einer „Hinzu“-Vision. Ich teile persönliche Geschichten, Coaching-Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse, die dich inspirieren können, deinen eigenen Weg bewusster zu gestalten. Wenn du gerade vor einer Entscheidung stehst: Di...

Liliana Lakshmi habe ich vor drei Jahren im Allgäu kennengelernt – diesmal treffen wir uns auf Bali und sprechen darüber, wie sie es schafft, bei all den Ausbildungen, Reisen und Projekten in ihrer Kraft zu bleiben. Liliana erzählt von ihrer Morgenroutine, dem Stellenwert von Yoga Nidra, der Kunst des Self-Leaderships und warum Akzeptanz für sie der Schlüssel zu weiblicher Energie ist. Eine Folge...

Du fragst dich, ob Coaching für dich passt – beruflich oder privat?  In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich diesen Unterschied oft gar nicht mache. Ich nehme dich mit in sechs typische Situationen, in denen meine Klient:innen Unterstützung gesucht haben – von Dauerstress über Entscheidungslähmung bis hin zu Sinnfragen. Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Beispiel wieder. Und...

Diese Folge markiert den Auftakt einer besonderen Zusammenarbeit:  Be like Water  trifft auf  Break the ice . Eine Fusion zweier Podcasts, die sich aus unterschiedlichen Blickwinkeln mit persönlicher Entwicklung, innerem Wandel und echter Verbindung beschäftigen. Alexander und ich haben uns auf der indonesischen Insel Flores zusammengesetzt – inmitten von Natur, Stille und Zeit für Reflexion. Wir...

Ich nehme dich mit nach Bali – aber eigentlich geht es in dieser Folge nicht um Urlaub, sondern um etwas viel Tieferes: meine Werte. Was bedeutet Gesundheit für mich wirklich? Wieso spielt Ästhetik in meinem Alltag eine so große Rolle? Und warum inspiriert mich dieser Ort jedes Mal aufs Neue dazu, klarer zu sehen, was ich brauche – und was nicht? Vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen...

Was bedeutet Erfolg eigentlich – und wie bleibt man sich dabei selbst treu? In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Hagen, Fotografin für Personenmarken, über Selbstbestimmung, kreative Arbeit und ihr Leben als Selbstständige. Sie erzählt, wie sie Entscheidungen trifft, ihre Energie schützt und warum Pausen für sie genauso wichtig sind wie mutige Visionen. Ein persönliches Gespräch über innere Klar...

Kennst du das Gefühl, gern allein zu sein – und trotzdem manchmal einsam? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Beziehung zu Me-Time und erzähle, warum sie mir heute so viel Kraft, Klarheit und Freude gibt. Es geht um kleine Aha-Momente, große Erkenntnisse und darum, wie ich gelernt habe, mit mir selbst richtig gern Zeit zu verbringen. Wenn du gerade dabei bist, deinen eigen...