Be like Water

Was gibt uns im Alltag wirklich Energie und was hilft uns, leistungsfähig zu bleiben, ohne ständig zu pushen? In dieser Folge spreche ich mit Franzi darüber, wie unser Healthy Performance Alltag wirklich aussieht: zwischen Selbstständigkeit, Unternehmensaufbau, vielen Entscheidungen und dem Wunsch, gesund, klar und voller Energie zu bleiben. Wir erzählen, welche Routinen für uns wirklich funktioni...

Du willst viel bewegen, hast hohe Ansprüche an dich und kennst dieses Gefühl, immer noch ein bisschen mehr leisten zu müssen. Vielleicht funktioniert das eine Zeit lang. Aber irgendwann merkst du, dass ständiges Pushen nicht unbedingt echte Performance bedeutet, sondern oft einfach nur Funktionieren. Zum Auftakt der zweiten Staffel und der Special Staffel zu den Healthy Performance Days spreche ic...

Du machst alles „richtig“. Du strukturierst dich, reflektierst dich, optimierst dich. Und trotzdem fühlt es sich manchmal nicht leichter an. Vielleicht sogar eher anstrengender. Zum Staffelfinale der ersten Staffel spreche ich mit Psychotherapeutin und Coach Annika Leu über Self-Leadership, alte Muster und die Frage, warum wir uns oft genau dann noch mehr kontrollieren wollen, wenn wir eigentlich...

Finanzen gehören zu den Themen, die viele wichtig finden und trotzdem immer wieder aufschieben. Zu kompliziert, zu trocken, zu viel Risiko, zu wenig Zeit. Und plötzlich vergeht ein weiteres Jahr, ohne dass sich wirklich etwas verändert. In dieser Folge spreche ich mit Antonia Gahr von Easypeasy Moneyincreasy darüber, warum Vermögensaufbau nicht so schwer sein muss, wie viele denken. Antonia ist Ex...

Kleidung wirkt. Nicht nur auf andere, sondern auch auf uns selbst. Trotzdem greifen viele immer wieder zu Farben, Schnitten oder Trends, die schön aussehen, sich aber nie ganz richtig anfühlen. Klaudia Möller begleitet Frauen dabei, ihren eigenen Stil bewusster zu verstehen. In ihrer Farb- und Stilberatung geht es nicht darum, sich zu verkleiden, sondern herauszufinden, was die eigene Persönlichke...

Viele wissen ziemlich genau, was sie nicht wollen. Aber wenn es darum geht, klar zu sagen, was sie wirklich wollen, wird es plötzlich schwierig. Und genau da bleiben viele hängen, zweifeln und übernehmen keine echte Verantwortung für ihr Leben. Saina Cortez hat früh gemerkt, dass sie so nicht weitermachen will. Sie hat sich ihr eigenes Umfeld aufgebaut, sieben Unternehmen gegründet und ein Netzwer...

Man wartet oft auf den richtigen Moment. Darauf, dass sich etwas klar anfühlt, dass die Angst leiser wird oder man endlich weiß, was der nächste Schritt ist. Und genau in diesem Warten bleibt vieles liegen. Malina Güthner hat sich nicht darauf verlassen. Sie ist losgegangen, obwohl sie nicht wusste, ob es funktioniert und obwohl sich dieser Schritt alles andere als leicht angefühlt hat. Der Wunsch...

Fühlst du dich in deinem Business manchmal erschöpft, obwohl du eigentlich genau das machst, was du liebst? Dann liegt das Problem oft nicht an deinem Business – sondern daran, wie du arbeitest . In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen gegen ihre eigene Energie arbeiten – und wie du beginnst, dein Business im Einklang mit deinem Zyklus und deinen natürlichen Energiephasen z...

Sometimes things don’t fall apart, they just stop feeling right. On the outside everything works, but inside there’s tension, restlessness, a quiet disconnection. That’s where Caroline Montenegro’s story begins. After years in a structured career as a lawyer, her body reached a point where it could no longer keep up. What followed was a gradual return to herself and to what actually feels true. In...

In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das fürviele Frauen ein echter Gamechanger sein kann: den Zyklus als inneren Kompass . Genauer gesagt geht es um die vier Zyklusphasen bzw. Energiephasen und darum, wie du dein Leben, deinen Alltag und dein Business stärker danach ausrichten kannst — statt permanent gegen deinen Körper zuarbeiten. Viele Frauen funktionieren jahrelang im gleichen Tak...

Manchmal ergibt sich ein Weg nicht aus einem Plan, sondern daraus, dass man losgeht. Schritt für Schritt, ohne genau zu wissen, wohin es führt. Stephanie Rist-Kamps ist mit 16 im Hotel Post Bezau gestartet, ursprünglich im Spa. Heute ist sie Hoteldirektorin und Teilhaberin. Ihr Weg dorthin war nicht durchgeplant, sondern geprägt von Entscheidungen, die sie im Moment getroffen hat. Eine davon war,...

Viele ambitionierte Frauen kennen dieses Gefühl:Im Leben und im Business passiert plötzlich alles gleichzeitig – neue Projekte, Entscheidungen, Veränderungen, persönliche Entwicklung. Und oft folgt darauf ein Zustand, den viele nicht erwarten: Erschöpfung. In dieser Solo-Folge meines Podcasts Be like water spreche ich darüber, warum so viele Frauen heute erschöpft sind – obwohl sie eigentlich star...

Manchmal merkt man, dass etwas nicht mehr stimmt. Nicht von heute auf morgen, sondern langsam. Ein Gefühl, das immer deutlicher wird. Adelheid Lanz hat viele Jahre im Management gearbeitet, Verantwortung getragen und Leistung gebracht. Irgendwann hat sie gemerkt, dass ihr berufliches Leben und das, was ihr privat wichtig geworden ist, nicht mehr richtig zusammenpassen. In dieser Folge erzählt sie,...

Ein Jahr lang habe ich meinen Körper mit dem Oura Ring getrackt – Schlaf, Stress, Erholung, Bewegung. Und ich habe etwas sehr Entscheidendes gelernt: Selbstführung entsteht nicht durch mehr Daten. Sondern durch die Fähigkeit, sie richtig einzuordnen. In dieser Folge teile ich meine ehrlichsten Erkenntnisse aus 12 Monaten Tracking – inklusive der Momente, in denen das Ganze gekippt ist und ich in S...

Was wäre, wenn wir aufhören würden zu warten? Wenn wir nicht länger jammern, sondern gestalten? Günes Seyfarth macht genau das. Unternehmerin, Initiatorin großer Projekte, politische Kandidatin – und eine Frau, die gelernt hat, mit Angst zu gehen statt auf Angst zu hören. Sie spricht darüber, warum Perfektion überbewertet ist, warum Fehler Wachstum bedeuten und weshalb wir uns viel zu oft selbst k...

2026 fühlt sich nach Aufbruch an. Nach Geschwindigkeit. Nach „Jetzt geht’s los“. Doch Veränderung bedeutet nicht nur Momentum – sondern auch Chaos. In dieser Solo-Folge von Be like water spreche ich darüber, warum Selbstführung gerade jetzt wichtiger ist als Motivation oder Disziplin – und wie du in Zeiten von Umbruch innerlich stabil, klar und reguliert bleibst. Ich nehme dich mit in meinen eigen...

Führung verändert sich. Alte Konzepte greifen nicht mehr, neue Generationen fordern andere Antworten. Ali Sanci forscht zu Leadership und Mentoring in einer Arbeitswelt im Umbruch – und bringt zugleich Erfahrung aus der Praxis mit. In dieser Folge geht es um moderne Führung, um den Unterschied zwischen Management und Leadership, um Selbstführung und Soft Skills. Ali Sanci zeigt, warum gute Führung...

Es gibt Phasen, da weißt du: so wie bisher passt es nicht mehr. Aber du weißt noch nicht, was genau als Nächstes kommt. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau so eine Übergangszeit – ehrlich, undogmatisch und ohne mich dafür zu schämen, gerade noch keine fertige Antwort zu haben. Ich teile, warum ich mein Coaching-Business in der bisherigen Form nicht mehr weiterführen möchte – nicht wegen de...

Felix Brunner stürzt bei einer Eisklettertour 30 Meter in die Tiefe. Was danach kommt, verändert alles: monatelanges Koma, unzählige Operationen, ein Leben im Rollstuhl. Und trotzdem – oder vielleicht gerade deshalb – beginnt für ihn ein neuer Weg. Heute ist er Speaker, Mutmacher, Vater. In dieser Folge spricht er über Fehlerkultur, Akzeptanz und die innere Stärke, die es braucht, um sich selbst n...

Manchmal ist Loslassen nicht die große Freiheit – sondern erstmal einfach nur: unbequem. In dieser Solo-Folge teile ich sehr ehrlich, warum Übergänge so unsicher wirken, warum wir an Dingen festhalten, die nicht mehr fließen, und was sich verändert, wenn du Raum schaffst – auch wenn du noch nicht weißt, was danach kommt. Ich erzähle dir von Momenten in meinem Leben, in denen ich Sicherheit, Orte u...

Was verrät dein Blut über dich – jenseits von Cholesterin und Eisenwerten? Für Heilpraktikerin Annette Fuhrmann ist das große Blutbild weit mehr als eine medizinische Momentaufnahme. Sie liest darin Persönlichkeitsstrukturen, innere Spannungen und unentdeckte Potenziale. In dieser Folge erzählt sie, wie sie Menschen durch ihre Analysen begleitet, warum das Ich im Mittelpunkt steht und wie aus Zahl...

Was, wenn du irgendwann zurückblickst – und merkst: du hast dein Leben zu oft nach Erwartungen gelebt statt nach dir? In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in die zentralen Erkenntnisse aus dem Buch „Die 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ von Bronnie Ware . Ein Buch, das nicht nur berührt, sondern wach macht – weil es genau dorthin zeigt, wo wir im Alltag gern ausweichen: in unsere Entsc...

Markus C. Müller war Europa-Chef bei Blackberry. Dann las er ein Buch, schrieb noch in derselben Nacht seine Kündigung – und begann, sein Leben neu zu denken. Heute begleitet er Sterbende, ist Mitgründer und CEO von Nui Care, einem Unternehmen, das pflegende Angehörige unterstützt, und fragt sich immer wieder: Was bleibt, wenn alles Äußere wegfällt? Ein Gespräch über Selbstführung, innere Klarheit...

Was, wenn du aufhörst, dich über dein Tun zu definieren – und plötzlich merkst, dass dein Sein längst genug ist? In dieser Folge spreche ich über The art of being : darüber, wie tief wir darauf konditioniert sind, zu leisten, zu funktionieren, „noch schnell etwas zu erledigen“, um gesehen, geliebt und anerkannt zu werden. Und was passiert, wenn all die äußeren Rollen – Job, Titel, Position – wegfa...

Was, wenn dein sicherer Job nicht mehr sicher für dich ist, weil du dich darin verlierst? Marion Hochwimmer hat ihre Karriere im Marketing hinter sich gelassen, um Aha Retreats zu gründen. Heute begleitet sie Menschen, die beruflich feststecken, zurück zu sich selbst. Wir sprechen über den Mut zur Veränderung, über das Loslassen von Rollen, die nicht mehr passen, und warum es oft keinen großen Pla...