Basia Tworek i Michał Trzciński

Na naszej kolejnej już randeczce robimy pączkowe heheszki, zastanawiamy się jak umiejscowić wydarzenia naszego życia z przeszłości. Przeglądamy apki medytacyjne i psycho-edukacyjne. Ale głównym tematem odcinka jest Wewnętrzne Dziecko vs. Wewnętrzny Dorosły. Rozmawiamy o kilku koncepcjach osobowości i jak one mogą wpływać na podejście do psychoterapii. Baśka tłumaczy relację między Ego, Superego i...

  W pierwszym odcinku czwartego sezonu robimy sobie porządny update, Trzcina opowiada dlaczego kocha Tajlandię, ale na razie tam nie wróci, polecamy książki na wakacje i nie tylko, ale przede wszystkim mówimy dużo o Alexandrze Lowenie i jego metodzie terapii. Rozdajemy też prezent :) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com

W świątecznym odcinku specjalnym Basia opowiada o swoich przemyśleniach na temat Bali i duchowości, po którą ludzie tam jeżdżą (i po foty na instagram). Trzcina przyznaje, że jest zgredem i widzi negatyw wokół i na przykładach pokazujemy jak to zmieniać. No i oczywiście jest też o tym jak uniknąć konfliktów przy świątecznym stole ;) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com    ...

Na ostatniej randeczce w tym sezonie łączymy się z naszym studiem na Bali, skąd nadaje Baśka! Rozmawiamy o skokach z Niagary i wysyłaniu kartek z zagranicy, ładowaniu baterii na jesień i zimę (Trzcina wspomina późnoletni camp nad morzem), o poszukiwaniach swojego innego "ja" na Bali (m-mmmm), ale także i przede wszystkim o strefie komfortu, który ma każdy z nas i dlaczego ta strefa jest dobra. Pow...

Na dziewiątej randce 3 sezonu Basia się szykuje do urlopu, a Trzcina opowiada o swoim ostatnim wyjeździe. A poza tym bardzo ważny temat czyli edukację seksualną na warsztat bierze nasza gościni i ekspertka Małgorzata Iwanek (kulturaseksualna.pl). Usłyszycie co oznacza dźwięk fletu w lesie oraz dlaczego pewna róża przetrawała, a miała nie przetrwać.   Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapd...

Na ósmej randce w tym sezonie kontynuujemy temat wewnętrznego krytyka. Trzcina opowiada dlaczego każdy z nas powinien obejrzeć serial Fleabag i posłuchać kilku brytyjskich podcastów, a Baśka rozprawia się z mitem krytyka w nas samych. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com  

Na siódmej randeczce tego sezonu rozmawiamy o wzlotach i bolesnych upadkach, o tym jak odróżnić wewnętrznego krytyka od zewnętrznego. Baśka opowiada na czym polega praca... pilota samolotu i dlaczego to odnosi się idealnie do naszej codzienności. Mała randeczka, która przerodziła się w dwa odcinki! Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com    

Na naszej dwudziestej szóstej randce rozmawiamy o Waszych wiadomościach - bo są wspaniałe! - ale także o kasztanach i otrzymywaniu czegoś od nieznajomych. Przede wszystkim jednak, dziś na warsztat bierzemy dysocjację. I to dogłębnie! Baśka objaśnia jak nie odlatywać i gruntować się w ciele, a do wygrania wspa-nia-łe książki!!! Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com    

Ta randka jest bardzo sexy! Nie dość, że trójkąt, to jeszcze gadamy o gównach! O kluczowej roli jelita grubego w naszym życiu i o pozycji na naszym codziennym tronie rozmawiamy z Wojtkiem Rydlem (stool.pl). Mówimy też o ściąganiu w szkole (część była zbyt kontrowersyjna, by publikować;), o Billu Gates'ie, który zajął się gigantycznym problemem z toaletami w krajach Trzeciego Świata i biegunką wśró...

Na dzisiejszej randeczce dużo się śmiejemy, rozmawiamy o pewnej kościelnej przygodzie Trzciny, o trenowaniu pozytywnych myśli, wdzięczności, ale także o 2Pacu i jego wzroście potraumatycznym (co to???). Gadamy także o tym, czy podzielność uwagi na pewno istnieje? Zachwycamy się prostymi rzeczami i przyglądamy się jesiennym porządkom (na razie tylko się przyglądamy, one jeszcze wjadą na pełnej!  ;)...

Na na naszej 23. randeczce rozmawiamy o dotyku i o tym jak bardzo na nas wpływa, Trzcina się dziwi, że oddech ma wpływ na płodność, ale przede wszystkim omawiamy oddech i jak działa na nasze ciało i umysł. O tym, że oddech może nas oczyszczać! No i soczyście sobie... wzdychaaaaaaaaaamy... Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com   

Na tej domowej randce robimy trójkąt! Nasz gość - Marcin Suski - opowiada o swojej drodze biegacza, o wycisku, treningach, biegach w Alpach, jedzeniu, kontuzjach i o odpuszczaniu sobie. Gadamy też o wspólnym dzieciństwie Basi i Marcina, wujku Tomku z Ameryki, prostackiej literaturze, i płetwach Trzciny;)  Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com  

Lato przemija, a my randkujemy dalej! Tym razem jesteśmy na wspaniałym #SUMMERCAMP nad Bałtykiem i spotkaliśmy się na plaży, by porozmawiać o praktyce jogi poza swoim codziennym środowiskiem, że czasem warto się zgrać z naturą, o ciszy, o tym, że o pogodzie można gadać z sensem, o koszmarach Trzciny i sikaniu do morza. Upewniamy się też, czy Baśka ma męża! ;) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ...

Na naszej jedynej letniej randeczce robimy mały update, bo dawno się nie widzieliśmy! Siedzimy na tarasie, Trzcina odgania wrony i gołębie, a Baśka wyjaśnia jak funkcjonuje strach, który ostatnio coraz częściej się wokół nas, niestety, pojawia.

Na naszej ostatniej randce w tym sezonie rozmawiamy m.in. o: warszawskiej Patelni, wciąganiu i napinaniu brzucha, uziemianiu się Trzciny, pierwszych w polskiej historii sześcioraczkach. Gadamy także o serialu Chernobyl i nowym filmie Tarantino. Czytamy Wasze maile i sadzimy wirtualne drzewa. Ale przede wszystkim mówimy o zależności między ruchem a stresem, wspieraniu neuroplastyczności naszego móz...

Na naszej dziewiętnastej randce wzdychamy i drzemiemy, gadamy o frustracji względem UPC i internetu, ale przede wszystkim mówimy o sposobach na tzw. Writers’ Block (to te momenty, gdy nic nam nie idzie). Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com

Na osiemnastej randce rysujemy naszą Maryję z Tęczą i (nie)boimy się nalotów policji, gadamy o uczeniu Siri polskich słówek oraz o bólach w nadgarstkach, stabilizatorach, beretach i paskach na lędźwia, robieniu przerw na ruch w czasie pracy. Trzcina opowiada o swoim pierwszym biegu po kontuzji, czytamy Wasze maile, zakładamy zespół muzyczny, Baśka wspomina pewną imprezę w Krakowie, MET Galę i Aven...

Na siedemnnatej randce bierzemy do buzi banany (i je jemy) i bronimy sztuki, rozmawiamy o kontuzjach dłoni Trzciny i jego skłonnościach do autodestrukcji, o pracy przy kompie i jak wtedy odpowiednio ustawić ciało, o przezwyciężaniu bólu i jak to zrobić, o mango za dwa patole, o spektaklu “Inni Ludzie” (!!!), o powrotach do sportu po kontuzjach, czytamy Wasze maile (a właściwie jednego) i rozdajemy...

Na naszej szesnastej randce Trzcina rozmawia z Martą Kielak - dietetyczką - m. in. o (nie)jedzeniu mięsa i flexitarianizmie,
 tym jak komponować zdrowe posiłki,
 kształtowaniu frytek,
 awokado i oleju, marnowaniu jedzenia,
 tym że “TO ZALEŻY” i zasadzie 80/20
, badaniach na nietolerancję pokarmów, jedzeniu przed bieganiem i nowej mantrze. A także ROZDAJEMY KSIĄŻKI NASZEGO GOŚCIA!!! Infografikę, o...

Na naszej piętnastej randce rozmawiamy m. in. o: - ulubionym serniku Czciny, - binge-eating, czyli kompulsywnym objadaniu się do oporu, - dietach cud, - ulubionym tłuszczu Baśki, - tym jak jedzą dzieciaki, - tym dlaczego żeby schudnąć trzeba jeść, - dobrym jedzeniu i porcjach, - skąd brać odpowiednią wiedzę o żywieniu, - jak dzielić sobie talerz, - o dietach bezglutenowych, - o kaszach, szpinaku i...

Na naszej czternastej randce prawimy sobie komplementy oraz rozmawiamy m. in. o: - notatkach Czciny i Maćka Wieloboba - tym jak Basia układa sekwencje na zajęcia - tym co się stało z instagramem Czciny i o byciu (i nie byciu) w social media - tym co się dzieje z naszymi procesami poznawczymi kiedy korzystamy z internetu - tym czym jest FOMO i o fantomowych odczuciach - tym dlaczego pogarsza nam si...

Na naszej trzynastej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, ile Basia ma naprawdę lat i gdzie złapała przeziębienie w zeszłym tygodniu i jak wyzdrowiała - o tym ile dostaliśmy wiadomości i co w nich było - o tym z czego pije Czcina - o początku wiosny, przebiśniegach i o tym co wisi w powietrzu - o wątrobie i złości - o emocjach i o tym jak je zauważać, czuć, nayzwać i nie tłumić - o BEZPIECZNYM wyraż...

Na naszej dwunastej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, że Czcina może biegać (ale według lekarza tradycyjnej medycyny chińskiej jednak nie może & dlaczego) - o tym o co z grubsza chodzi w medycynie chińskiej i dlaczego zaczynają się nią interesować badacze na zachodnich uniwersytetach - o tym dlaczego żółć niedźwiedzia jest na wagę złota i dlaczego tworzy się jej chemiczny odpowiednik - o firmach...

Na naszej jedenastej randce inaugurujemy DRUGI SEZON 7 rozmawiamy m. in. o: - tym gdzie byliśmy kiedy nas nie było - Violetcie Villas, Krzysztofie Krawczyku i magii akcentu - przygodzie Czciny na kajaku - podróżach, odpoczywaniu i odpoczywaniu od odpoczywania - szwedzkich, amerykańskich i polskich książkach - o praktyce lub jej braku na wyjeździe, oraz o zakresach  - tym dlaczego WŁOCHY to brzydka...

na naszej dziesiątej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, że kończymy pierwszy sezon - tym dlaczego Czcina nie lubi rankingów - nocnym życiu Michała - o docenianiu bolesnego czasu jako lekcji - o Czciny słowie na 2018 - o tym, że Basia jest sztywniaczkiem i ma krzywy kręgosłup - o odkrywaniu w sobie początkującego - o odmawianiu, odpuszczaniu i robieniu miejsca na odpoczywanie ... czyli podsumowujem...