Barfuss im Morgentau

Wie angekündigt hier die dritte und damit letzte der drei Sommer Special Folgen. Bist du im Trubel des Alltags verloren und hast gerade keinen Überblick mehr? Würdest du gerne auf Pause drücken und die aktuellen Ereignisse in deinem Leben mit Abstand betrachten? Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dich jederzeit rauszoomen und den Überblick vom Gipfel eines Berges aus genießen. Schaue mi...

Wie angekündigt hier die zweite von insgesamt drei Sommer Special Folgen. Möchtest du der Sommerhitze der Stadt entfliehen? Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dir jederzeit die erfrischende Kühle eines klaren Baches in einem schattigen Wald nach Hause holen. Gönne dir diese Auszeit gerne immer wieder, um die drückende Hitze des Alltags hinter dir zu lassen und dich mit der Klarheit des...

Wie angekündigt hier die erste von insgesamt drei Sommer Special Folgen. Bist du urlaubsreif und hast Sehnsucht nach dem Meer? Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dir jederzeit die magische Stimmung eines Sonnenaufgangs am Strand nach Hause holen. Gönne dir diese Auszeit gerne immer wieder, um den anstrengenden Alltag hinter dir zu lassen und dich mit der positiven Energie des Meeres auf...

Unglaublich, dass die ersten sechs Monate des Jahres schon wieder vorbei sind! In dieser Folge erhältst du von Mirjam und Antonia eine Möglichkeit kurz innezuhalten und diese Zeit Revue passieren zu lassen. Die beiden sind überzeugt davon, dass wir in unseren schnelllebigen Zeit immer wieder bewusst wahrnehmen und integrieren sollten, was sich in unserem Leben so tut. Du wirst von Antonia mit drei...

In dieser Folge erfährst du von der Mentorin und Gartenplanerin Anita Kurzbauer wie Botanisches Malen dich in unserer schnellen Welt immer wieder in dein eigenes Tempo zurückbringen kann, welche Ruhe im Pinsel liegt und wie durch diese Technik nicht nur unser Blick für die Welt um uns herum geschärft, sondern auch unsere Intelligenz trainiert wird. Außerdem erzählt sie über ihre Liebe zur Natur un...

In dieser Folge hilft dir Mirjam dabei den Tag hinter dir zu lassen, und in einen erholsamen, regenerierenden Schlaf zu finden. Mach es dir in deinem Bett gemütlich und lass dich sanft in den Schlaf wiegen.

In dieser Folge nehmen dich Mirjam und Antonia mit in ein sehr persönliches Gespräch über Individualität, Authentizität und Kreativität. Die beiden philosophieren über Anpassung, das Kreieren aus dem Moment und wie wir, wenn wir unsere individuellen Stärken leben, einen Raum zum Aufatmen für uns selbst öffnen können. Sei gespannt und lass dich von den beiden in ihre Gedankenwelt mitnehmen.

Vergleichst du auch manchmal die Bühne der anderen mit deinem Keller? In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia darüber wie der Vergleich auf Social Media unser Wohlbefinden negativ beeinflussen kann und wie oft wir trotzdem zu Apps wie Instagram greifen, um uns einen Moment zum Durchatmen zu gönnen - und damit oft das Gegenteil bewirken. Du erfährst wie die beiden damit umgehen und was ihre Too...

In dieser Folge erwartet dich ein sehr persönliches Gespräch mit Brand- und Webdesignerin Ramona Weiss über das Thema Zeit. Du erfährst, wie sie der Verlust ihrer Mutter vor fünf Jahren, in ihrem Leben und der Wahrnehmung ihrer eigenen Zeit geprägt hat und wie sehr die Schnelllebigkeit unserer Zeit den Blick auf die Endlichkeit verstellt. Außerdem erzählt sie wo und wie sie sich Kraft holt, was Du...

In dieser Folge führt dich Mirjam an deinen inneren sichern Ort. Einen Ort, zu dem nur du Zugang hast und an dem du durchatmen und dich sicher und geborgen fühlen kannst. Für die Momente, in denen du inneren Halt brauchst oder Ruhe suchst.

In dieser Folge unterhalten sich Mirjam und Antonia darüber, welcher schmale Grad zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung liegt und warum das für die beiden einen entscheidenden Unterschied macht. Sie sprechen darüber, warum Selbstfürsorge nicht nur ein Notfalls-Progamm sein sollte und wie uns das vielfältige Angebot an digitalen Me-time Produkten und vermeintlicher Unterstützung schnell ein...

In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia darüber was eine Pumuckl-Laune ist, über die Wirkung von Humor und warum wir wieder öfter lachen sollten. Die beiden teilen Impulse wie Lachen und eine humorvolle Perspektive helfen, Stress zu reduzieren. Außerdem lernst du Mirjams liebsten Witz kennen.

In dieser Folge erfährst du von der Aromapraktikerin und Kräuterpädagogin Kerstin Breymann unter anderem wie wir ätherische Öle dafür nutzen können neue Gewohnheiten zu verankern, mit welchem Duft sie sich im Winter gute Laune schon am Morgen in ihren Tag holt und welche unmittelbare Wirkung das Riechen auf uns und unser Leben hat. Außerdem erzählt sie von ihrer liebsten Dufterinnerung und davon w...

In dieser Folge führt dich Mirjam in eine Visualisierung, die dir eine aufladende Auszeit im Wald schenkt. Für Tage an denen du das dringende Bedürfnis nach Natur hast, aber keine Zeit für einen Waldspaziergang bleibt.

In dieser Folge reflektieren Mirjam und Antonia wie deine innere Stimme sich in deiner äußeren Haltung wiederfindet und was du im Spiegelbild deines Umfelds über dich selbst erfahren kannst. Du erfährst was ein Post-it am Kopf mit dem eigenen Selbstbild anstellen kann und warum die beiden achtsam damit sind, was sie sich und anderen Menschen zuschreiben.

In dieser Folge erfährst du, was Zeit in der Natur mit der Entstehung dieses Podcasts zu tun hat, wie dich der Wald dich ins Spüren bringt und wie Mirjam und Antonia die Natur nutzen, um sich neu zu ordnen.

In dieser Folge erfährst du von der Zyklus Mentorin & TCM Ernährungsberaterin Sandra Langschwert unter anderem wie die vier weiblichen Zyklusphasen die Gestaltung des Morgens beeinflussen können. Wo und wie Sandra sich Kraft holt und sich in unserer schnellen Welt immer wieder durch den Rhythmus der Natur in ein natürliches Tempo zurückholt. Außerdem erzählt sie von ihren persönlichen Glücksmoment...

In dieser Folge nimmt dich Mirjam mit in eine geführte Meditation, die beruhigend und entspannend wirkt und dich ganz ins Hier und Jetzt bringt.

In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia ganz offen und ehrlich darüber, wie es ist, wenn ihr Tag trotz Morgenritual mal stressig beginnt und teilen mit dir ihre persönlichen Notfalls-Tools und SOS-Tipps.

In dieser Folge erfährst du, was die Magie des Morgens für Mirjam und Antonia eigentlich ausmacht. Die beiden teilen mit dir, wie sie ihr Morgenritual gestalten, um daraus Kraft für den Tag zu schöpfen. Und wenn du kein Morgenmensch bist: warum eine Abendroutine schon die halbe Miete für einen guten Start in den Tag ist.

Stell dir vor, du gehst an einem warmen Sommertag, ganz in der Früh, barfuß über eine Wiese. Es ist noch alles ruhig, bis auf das frühe Vogelgezwitscher und die Luft ist noch kühl und mild. Unter deinen Füßen fühlt sich das Gras angenehm feucht vom Morgentau an. Kennst du dieses tolle Gefühl, wenn ein Tag gerade so beginnt und er dir offen steht? Wir sind Mirjam Cosima Bauer und Antonia Waldheim,...