Balkon Konuşmaları Podcast

Hiç bir cümleyi duyup “Bu tam olarak ben” dediğin oldu mu? Peki ya o cümle aslında… herkese uyuyorsa? Bu bölümde psikolojinin en sinsi yanılsamalarından biri olan Barnum Etkisini konuşuyoruz. Burç yorumlarından kişilik testlerine, faldan günlük hayattaki küçük “anlaşılmışlık” anlarına kadar… neden kendimizi bu kadar kolay tanımlanmış hissediyoruz? Belki de mesele gerçekten tanınmak değil, tanındığ...

Bu bölümde Psikiyatr Gülcan Özer’in Bu İlişkiyi Konuşmalıyız kitabından yola çıkarak: — Aşk ve sevgi arasındaki farkı — İlişkilerdeki görünmez sözleşmeleri — “Biz olurken ben kalabilmeyi” — Ve neden hep benzer döngülere düştüğümüzü konuşuyoruz. #BalkonKonuşmaları #İlişkiler #Aşk #Sağlıklıİlişki #Psikoloji #PsikolojiPodcast #Bağlanma #DuygusalFarkındalık #AşkVeSevgi #İlişkiDinamikleri #KendiniTanı...

Ergenlik çoğu zaman “zor”, “problemli” ya da “krizli” bir dönem olarak etiketlenir. Peki ya ergenlik bir bozulma değil, bir yeniden yapılanma süreciyse? Saniye Bencik Kangal’ın Ergenlik Kapıyı Çarpınca kitabından ilhamla; Bu bölümde; ergenliğin gelişimsel olarak nasıl tanımlandığını, anne–çocuk ilişkisinin neden bu dönemde değiştiğini, gelişimin neden bir bütün olduğunu ve ebeveynlerin bu süreçte...

Bu bölümde, Saniye Bencik Kangal’ın Ergenlik Kapıyı Çarpınca adlı eserinde yer alan “İlk Aşk” bölümünden hareketle, ergenlik döneminde yaşanan romantik ilişkiler ele alınmaktadır. Ergenlikte ilk aşk; sıklıkla geçici bir heves olarak görülse de, gelişimsel psikoloji açısından bakıldığında bireyin duygusal farkındalık, bağlanma, sınır koyma ve ilişki kurma becerilerinin şekillendiği önemli bir deney...

Ergenlik, sadece büyümek değil; yön değiştirmek demek. Bu bölümde, Saniye Bencik Kangal’ın Ergenlik Kapıyı Çarpınca kitabından yola çıkarak, ergenlik döneminde akran ilişkilerinin neden bu kadar belirleyici olduğunu konuşuyoruz. Ebeveyn–çocuk ilişkisinin dikey eksenden yatay eksene kaydığı bu dönemde; bağ kurma ihtiyacını, ait olma arzusunu, sosyal dışlanmanın yarattığı duyguları ve ebeveynlerin b...

Bu bölümde Tali Sharot’un Başkalarının Aklı kitabının ilk bölümünden yola çıkarak basit bir sorunun peşine düşüyorum: İnsanlar yeni bilgilerle gerçekten fikir değiştirir mi? Kanıtlar, gerçekler ve veriler neden çoğu zaman ikna etmeye yetmez? Balkon Konuşmaları’nda bu bölüm, inançların nasıl oluştuğunu ve neden bu kadar dirençli olduklarını anlamaya çalışıyor. #BalkonKonuşmaları #BaşkalarınınAklı #...

Bu bölümde ilişkilerde en sık yaşanan ama en az fark edilen dinamiklerden biri olan yansıtmalı özdeşimi ele alıyorum. Klinik literatürdeki tanımıyla başlayan, gündelik hayattaki karşılıklarıyla devam eden bu kavram; nasıl tetiklendiğini, ilişkilerde nasıl bir duygusal döngü yarattığını ve bunu fark etmenin neden bu kadar önemli olduğunu adım adım açıklıyor. Yakın ilişkilerde bir anda öfkelenmek, g...

Bazen tartışmalarda gerçeği değil, onun gölgesini konuşuruz. Korkuluk safsatası, bir fikri çarpıtıp o çarpıtılmış hâlini çürütme eğilimimizdir. Kimi zaman farkında olmadan yaparız, kimi zamansa bize yapılır. Bu bölümde, iletişimi sessizce sabote eden bu düşünme hatasını konuşuyoruz: Neden bu kadar yaygın, nasıl fark edilir ve daha adil bir dinleme biçimi nasıl kurulur? #BalkonKonuşmaları #Korkuluk...

Celeste Headlee, dinlemenin pasif bir eylem değil, aktif bir bilişsel süreç olduğunu hatırlatıyor. Karşımızdakini anlamak için sadece duymamız değil, dikkat, empati ve sabır kaynaklarımızı bilinçli şekilde kullanmamız gerekiyor. Bu bölümde, dinlemenin nörobilimsel temellerine ve iletişimdeki en büyük yanılgımıza bakıyoruz: #konuşmamızlazım #celesteheadlee #balkonkonuşmaları #dinlemek #empati #psik...

Bazen fikirlerle değil, o fikirleri söyleyen insanlarla uğraşırız. Oysa haklı görünmek, doğru düşünmek anlamına gelmez. Bu bölümde “ad hominem” yanılgısını, yani kişiye yönelik saldırı alışkanlığını konuşuyoruz. Belki de düşünsel zarafet, önce anlamaktan geçer. #BalkonKonuşmaları #AdHominem #DüşünselZarafet #PsikolojiPodcast #SosyolojiPodcast #PodcastTürkiye #FelsefevePsikoloji #İletişimKültürü

Bu bölümde Atomik Alışkanlıklar kitabı üzerinden, küçük değişimlerin nasıl büyük sonuçlar doğurabileceğini konuşuyoruz. Davranışlarımızın ardındaki psikolojik mekanizmaları, alışkanlıkların sosyolojik yönünü ve sürdürülebilir dönüşümün gerçek anlamını birlikte keşfediyoruz. #BalkonKonuşmaları #AtomikAlışkanlıklar #JamesClear #Psikoloji #Sosyoloji #KişiselGelişim #Alışkanlıklar #KüçükAdımlar #Podca...

Bu bölümde, karar yorgunluğu nedir ve günlük seçimlerimizi nasıl etkiler, sadeleşme ve kapsül dolap fikirleriyle zihinsel enerjimizi nasıl koruyabiliriz konularını konuşuyoruz. Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, fiziksel ve dijital dolapları sadeleştirmenin faydalarını konuşuyoruz. #KararYorgunluğu #Sadeleşme #KapsülDolap #Minimalism #BalkonKonuşmaları #ZihinselFerahlık #DecisionFatigue #Enclothe...

Bu bölümde, “biz” duygusunun nasıl bazen “onlar”a karşı kurulabildiğini konuşuyoruz. Toplumları bir arada tutan bağın, ortak umutlardan değil, ortak öfkeden beslendiği anları… Siyasetten eğitime, sosyal medyadan gündelik hayata uzanan örneklerle “olumsuz dayanışma” kavramını inceliyoruz. Kısa vadeli birlik hissinin uzun vadede nasıl bir toplumsal kırılmaya dönüştüğünü birlikte anlamaya çalışıyoruz...

Doomscrolling, kötü haberlerin ve olumsuz içeriklerin bitmeyen akışında kaybolmak… Sosyal medyada ‘biraz bakarım’ diye başlayıp saatler süren bu kaydırma hali, aslında kaygı ve merakın birbirine karıştığı bir döngü. Bu bölümde doomscrolling’in psikolojik etkilerini, gündelik hayatımıza nasıl yansıdığını ve bu kısır döngüyü kırmak için neler yapılabileceğini konuşuyoruz. #doomscrolling #balkonkonuş...

Toplumda bazen korkular büyür, bazen öfkeler kışkırtılır. Bu bölümde “moral panic” ve “manufactured outrage” kavramları üzerinden, kitlelerin duygularının nasıl yönlendirildiğini ve bunun kültürel, psikolojik ve sosyolojik etkilerini konuşuyoruz. #balkonkonuşmaları #podcasttavsiyesi #moralpanic #manufacturedoutrage #toplumsalkültür #sosyoloji #psikoloji #kültürkavramları #güncelmeseleler #toplumsa...

Bu bölümde Brian Tracy’nin Eat That Frog metodunu ve James Clear’in Atomik Alışkanlıklar yaklaşımını bir arada ele alıyoruz. Ertelemenin psikolojisini, zaman yönetiminin beyinle ilişkisini ve alışkanlıkların nasıl kalıcı hale geldiğini güncel bilimsel araştırmalarla ele alıyoruz. Zihinsel yükleri azaltmak, motivasyonu sürdürülebilir kılmak ve günlük hayatta daha üretken olmak için kurbağanızı nası...

Görünmez baskılar ve dinlenmenin unutulan değeri… Bu bölümde hustle culture’ı, yani sürekli koşturma kültürünü ve hayatımıza etkilerini konuşuyoruz. #BalkonKonuşmaları #HustleCulture #Üretkenlik #Tükenmişlik #ZKuşağı #SlowLiving #YaşamDengesi #GösteriToplumu #Psikoloji #ToxicProductivity #WorkLifeBalance #MentalHealth #ModernYaşam #GösteriToplumu

Balkon Konuşmaları’nın 1. bölümünde,Vivek H. Murthy’nin “Birlikte” adlı kitabından yola çıkarak yalnızlığı konuşuyoruz. #Birlikte #Yalnızlık #PsikolojiPodcast #SosyolojiPodcast #BirlikteOlmak #İlişkiler #MentalSağlık #İnsanBağlantısı #TogetherBook #VivekMurthy #YalnızlıkPsikolojisi #BalkonKonuşmaları