Bajar De Peso Es Un Arte.

En este episodio, analizaremos críticamente las dietas alcalinas: desde sus orígenes hasta los supuestos beneficios, desmontaremos algunos mitos y destacaremos loque sí funciona para mantenernos saludables y en forma. Además, conectaremos este tema con la pérdida de peso y el bienestar general. También exploraremos casos específicos en los que el cuerpo pierde el control del pH. Así que, ¡prepárat...

Descubre factores clave como la alimentación, el ejercicio, el sueño, las relaciones interpersonales y el propósito de vida, Si quieres aprender a vivir plenamente, con energía y propósito, ¡este episodio es para ti! Escucha, comparte y únete a esta conversación sobre cómo envejecer feliz y saludable. Suscríbete y no te pierdas los próximos capítulos de Bajar de peso es un arte .

Bienvenidos a "Bajar de peso es un arte'" En el episodio de hoy, exploraremos la estrecha relación entre el peso corporal y la fuerza muscular, y cómo mantener una musculatura fuerte puede ser vital no solo para nuestras actividades diarias, sino también en situaciones de emergencia. La fuerza muscular es esencial para realizar tareas cotidianas como levantar objetos, subir escaleras o incluso man...

¡Bienvenidos al episodio de hoy de nuestro podcast! En esta ocasión, abordamos un tema crucial para muchos: cómo bajar de peso de manera efectiva y saludable. Te ofrecemos una guía completa basada en evidencia científica, que incluye recomendaciones sobre el establecimiento de un horario regular de comidas, la importancia de respetar los espacios sin comer y cómo implementar el ayuno intermitente....

Bienvenidos a Bajar de Peso es un Arte. En este episodio, exploraremos el lado oscuro de las redes sociales y su impacto en nuestra salud. Desde la obsesión por los likes hasta la comparación constante, las redes sociales pueden tener efectos negativos en nuestros estilos de vida saludable. Únete a nosotros mientras analizamos cómo las redes sociales afectan nuestra salud y qué podemos hacer al re...

Nuestro organismo cuenta con una extraordinaria herramienta de depuración, la autofagia, proceso que permite reciclar o degradar componentes celulares dañados. Es importante reconocer la importancia de "los tiempos sin comer", conocidos como "ayuno intermitente". Te invito a escuchar con atencion este imoortante episodio. Suscribete a esta emisora, di que te guste y, especialmente, compartelos con...

Es hora de dejar atrás los ultraprocesados y dar la bienvenida a una nueva era de amor y gratitud hacia tu cuerpo. ¿Listo para comenzar esta historia de amor culinaria? ¡Sintoniza y descubre cómo cada comida puede convertirse en un acto de amor propio y bienestar! Soy Rafael Jiménez Lira, Master en Nutrición y Dietética, creador de esta emisora de podcast y autor del libro "Bajar de Peso es u...

Cuando incorporas la estrategia de la densidad de energía entre tus hábitos, no te sentirás hambriento o privado de alimento. La estrategia es muy simple y sencilla, solo requiere de conocer el concepto de densidad calórica, propiedad de los alimentos y sus preparaciones referida al contenido energético por porción, de este modo, los alimentos se clasifican en: Productos de alta densidad energétic...

Somos lo que comemos, una sentencia que lleva ya siglos, que también podemos complementar con "Recordamos según lo que comemos" Nuestra inteligencia y desarrollo cerebral está condicionado por los alimentos. En este capítulo rescatamos un artículo publicado por la Clínica Mayo que orienta respecto de aquellos alimentos beneficiosos para la salud del cerebro. Dale me gusta y comparte para...

bajar de peso es un arte te informa entregando contenido de alto valor para adquirir hábitos de estilo de vida y acceder a una vida saludable. En esta ocasión comparto uno de los capítulos de mi libro "Bajar de peso es un Arte", titulado la Sociedad de la no saciedad.

Bajar de peso es un arte, la emisora de podcast que te enseña, te entrega información de alto valor para la adopción de hábitos de vida saludable. En esta ocasión hago lectura del capítulo "La Sociedad de la no saciedad", en el que se analiza algunos de los mecanismos por lo cuales la industria de los alimentos contribuye con epidemia de diabesidad (diabetes más obesidad). Si te interesa...

Soy el nutricionista y máster en nutrición Rafael Jiménez Lira y esta, tu emisora de podcast favorita, Bajar de Peso es un Arte , el arte de una vida saludable. En esta ocasión nuestro tema de conversación abordará el efecto sobre la salud de un producto rutinario en nuestra dieta: La sal, ese condimento aparentemente inocuo que se encuentra en prácticamente todos los alimentos que consumimos, es...

En este capítulo, se muestra que para los hombres, un mayor consumo de dieta proinflamatoria se asoció con un mayor riesgo de déficit de testosterona. Los estudios demuestran que esta asociación siguió siendo significativa incluso después del ajuste de todos los posibles factores de confusión, como el tabaquismo y el sedentarismo. La investigación actual ha corroborado que los hombres con obesidad...

Una vitamina que ayuda a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos, su ausencia causa fragilidad y riesgo de fracturas, también está asociada al sistema inmune y a la prevención de problemas de salud tan importantes como la depresión, el Alzheimer y la diabetes. Aquí te entrego 4 fundamentales consejos para evitar su ausencia y mejorar tu calidad de vida Un Po...

El café, una de las bebidas más populares en el mundo, ha sido objeto de numerosos estudios científicos que han explorado sus efectos en la salud. A lo largo de los años, se ha descubierto que el consumo moderado de café puede ofrecer una serie de beneficios significativos para la salud, respaldados por evidencia científica sólida. En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios más impor...

El aumento del tamaño de las raciones de comidas desde 1970 hasta hoy ha sido un fenómeno preocupante que ha influido en las elecciones alimenticias y en la salud de las personas. Las estrategias de marketing y la búsqueda de mayores ganancias por parte de la industria alimentaria, junto con la mentalidad de "más por menos" en la sociedad, han contribuido a esta tendencia. Los efectos ne...

¿Cómo se puede reducir la probabilidad de tener cáncer? Hay consejos de sobra, pero a veces los de un estudio se contradicen con los de otros. La información sobre la prevención del cáncer evoluciona constantemente. Sin embargo, es un hecho que el estilo de vida afecta las probabilidades de tener cáncer. El tabaco, el consumo de alcohol, la exposición irresponsable a los rayos del sol, como el exc...

Muchos de los amigos y amigas que escuchan este canal se sorprenden con el nombre y preguntan ¿porqué bajar de peso es un arte? en su mayoría están o han estado realizando esfuerzos para conseguir la tan deseada baja de peso. En este episodio hago una cercana relación entre ambos conceptos. puesto que, son los reiterados intentos y el perfeccionamiento de la técnica lo que lleva, tanto al artista...

Soy Rafael Jiménez Lira, nutricionista y Magister en nutrición y dietética, en esta ocasión conversamos de la importancia del agua como nutriente vital para los seres vivos y en particular para nosotros, los seres humanos. Conocerás los beneficios del beber agua para el cerebro, el corazón, el aparato digestivo, los riñones y por que se debe tener especial atención en la hidratación de niños y en...

Soy Rafael Jiménez Lira, nutricionista, magister en nutrición y educador en diabetes y hoy te invito a escuchar este nuevo episodio de tu podcast Bajar de peso es un Arte, el arte de una vida saludable. Está demostrado que caminar con un podómetro promueve un aumento en la actividad física diaria al tiempo que proporciona motivación a través de una retroalimentación positiva inmediata. Los benefic...

Soy Rafael Jiménez Lira, nutricionista, magister en nutrición y dietética, master coach con programación neurolingüística, educador en diabetes y diplomado en nutrición, salud y ejercicio, te invito a suscribirte a al canal de podcast, " Bajar de Peso es un Arte " y a compartir con tus conocidos, amigos y familiares, puesto que, estaré subiendo información muy valiosa para tu salud y est...

Soy Rafael Jiménez Lira, nutricionista, magister en nutrición y dietética, master coach con programación neurolingüística, educador en diabetes y diplomado en nutrición, salud y ejercicio, que hoy analizo en este programa el estudio " Dieta, enfermedades cardiovasculares y mortalidad en 80 países " recientemente publicado en la revista European Heart Journal , que logra determinar los 6...

Cada vez más los endulzantes no caloricos de nuestra dieta se muestran riesgosos para la salud. Un comentario del nutricionista Rafael Jiménez Lira, magister en nutrición y dietética, educador en diabetes.

La calidad de vida, una condición que todos deseamos pero por lo que poco nos esforzamos. Más que un importante aumento de las expectativa de vida lo que hemos alargado es el camino a la muerte.

La personas con obesidad, junto con las dificultades de salud que esta condición física involucra, deben enfrentar el prejuicio y la discriminación social que se presentan en los distintos ambientes sociales (educacional, laboral, familiar), situación que hace más difícil su tratamiento para alcanzar las condiciones de vida saludable a la que todos aspiramos. Invitamos en este episodio a modificar...