Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se

Pausa, checka in i kroppen och gå vidare i dagen med ökat lugn, ökat fokus och mer avslappning! Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla videomedlemskap + två veckor extra med koden "video30"  15% rabatt på alla värdekort med koden "yogakärlek15" Koderna gäller tom 14/2 Välkommen att gå m...

Presentationsavsnitt Jenny Sjöberg - YogaJenny I veckans bonusavsnitt får ni lära känna mig lite mer. Jag presenterar mig och jag är nyfiken på vem du är som lyssnar så berätta gärna på instagram @avslappningspodden Välkommen till min hemsida för att läsa mer om mina tjänster och erbjudanden: www.yogajenny.se  Prova-på de härliga sommarklasserna live Zoom 30/6 & 2/7 - anmäl dig här Kram J...

Idag börjar vi dagen med härliga, positiva affirmationer! Välkommen att delta på kvällsworkshopen "Hitta ditt inre lugn" 15/2 och 15/3 Du kan läsa mer på min hemsida: www.yogajenny.se Glöm inte heller att du kan bli videomedlem i videobiblioteket och få tillgång till morgonyogautmaningen och över 100 yogavideos i olika kategorier, månadsplanering m.m. Läs mer här: https://yogajenny.se/blimedl...

I veckans avsnitt skannar vi våra chakran. Hur mår de? Följ med på en färggrann meditation till regnbågens och chakrasystemets färger. Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla videomedlemskap med koden "video30"  Välkommen att gå med i min facebookgrupp för ökat fysiskt & mentalt välm...

Många är vi som kan ha svårt att sova ibland. Särskilt vid fullmåne. Veckans avsnitt ger dig en visualiseringsövnig att ta hjälp av om du skulle behöva hjälp att somna någon kväll.oavsett om det är fullmåne eller inte Kryp ner i sängen, släck lampan, tryck play och gör dig redo för att somna. Sov gott! Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se Bli videomedlem i videobiblioteket: https://y...

I veckans avsnitt stärker och boostar vi oss med affirmationer inför detta år, 2022! Ta till dig de du gillar, skippa dem som ej slår an i dig eller formulera dina egna under detta avsnitt! Välkommen, gå, stå, sitt eller ligg bekvämt så börjar vi! Välkommen att besöka min hemsida: www.yogajenny.se  Bli videomedlem i videobiblioteket:  https://yogajenny.se/blimedlem/ 30 % rabatt på medlem...

Fram med papper och penna eller ta en promenad och reflektera över ditt 2021 i en sammanfattning och 2022 i en framåtblick! Välkommen till veckans avsnitt! Glöm inte att dela din personliga affirmation till mig :) <3    Besök min hemsida hemsida:  www.yogajenny.se  Bli videomedlem i videobiblioteket:  https://yogajenny.se/blimedlem/ Just nu 30 % rabatt på alla medlemska...

I veckans avsnitt gör vi en lugnande och balanserande pranayama, en andningsövning. Sätt dig bekvämt, tryck play och börja :)  Länk till YOGA DAILY App & video med länksamling till Jenny Sjöberg Yogas tjänster  https://app.yogajenny.se   Besök min hemsida hemsida:  www.yogajenny.se  Bli videomedlem i videobiblioteket:  https://yogajenny.se/blimedlem/   Välkom...

I veckans avsnitt gör vi en övning för att somna lättare, snabbare, lugnare och tryggare. Gör dig redo för natten, kryp ner i sängen och tryck play! Varmt välkommen till veckans avsnitt <3 Länk till YOGA DAILY App & video med länksamling till Jenny Sjöberg Yogas tjänster https://app.yogajenny.se   Besök min hemsida hemsida: www.yogajenny.se  Bli videomedlem i videobiblioteket: htt...

I veckans avsnitt gör vi en balanserande andningsmeditation där vi har händerna placerade i en mudra (handposition) framför hjärtat och andras på fyra olika sätt och upprepar den sekvensen cykliskt under 11 minuter. Låt inte tiden avskräcka dig. Jag LOVAR att du kommer ut på andra sidan meditationen med en helt ny känsla av lugn <3  Varmt välkommen till veckans avsnitt! Länk till YOGA DAIL...

Denna veckas poddavsnitt bjuder på några lösgörande yogarörelser för att släppa spänningar kring nacke och axlar. Yoga i poddformat helt enkelt. Gör dig redo att andas och röra på nacke och axlar.  Gör inget som gör ont. Lyssna på din kropp. Har du problem med nacken så skippa nackrullningarna. Lycka till! Avslappningspodden presenteras även denna vecka i samarbete med Cosmopharma Sweden www....

I veckans avsnitt bjuder Avslappningspodden dig på en skön och grundande mindfulnessövning som du kan göra när som helst under dagen. Så gör dig bekväm, tryck play, så börjar vi! Lyssna här:  https://jennysjobergyoga.podbean.com/ Avslappningspodden presenteras även denna vecka i samarbete med Cosmopharma Sweden www.cosmopharma.se Cosmopharma säljer svensktillverkad, klimatsmart och vegansk hu...

I veckans avsnitt gör vi en morgonmeditation med affirmationen som ska göra oss redo för en bra dag! Sitt, ligg, stå eller gå, så börjar vi! Veckans avsnitt presenteras i samarbete med Cosmopharma Sweden  www.cosmopharma.se som tillverkar och säljer svensktillverkad, klimatsmart och vegans hudvård framtagen för att passa alla hydtyper, även den mest känsliga. Fram till den 20/12 får alla Avsl...

I veckans avsnitt släpper vi taget och praktiserar Yoga nidra - yogisk medveten sömn. Välj om du gör övningen som en avslappning under dagen eller innan du ska sova. Veckans avsnitt presenteras i samarbete med Cosmopharma Sweden  www.cosmopharma.se som tillverkar och säljer svensktillverkad, klimatsmart och vegans hudvård framtagen för att passa alla hydtyper, även den mest känsliga. Fram til...

I veckans avsnitt bjuder jag dig på en avslappnande fotskanning som en hjälp att komma ur huvudet, ur tankar, ältande och oro. Gör dig redo att fokusera på dina fötter! I slutet av avsnitten finns ett erbjudande till dig <3 Varmt välkommen till veckans avsnitt! Länk till YOGA DAILY Appen  https://app.yogajenny.se   Hemsida:  www.yogajenny.se  Gå med i min facebookgrupp via d...

I veckans avsnitt bjuder jag dig på en steg för steg-guide till hur du kan skapa din egen nymåneritual och meditation. Nymånen är början på en ny cykel. Denna tid i måncykeln handlar om att lämna det gamla bakom sig och välkomna det nya i livet med tillit. Nymånen står för pånyttfödelse, nyskapande och tillväxt. Om du inte hinner skriva ner så har jag gjort det åt dig :) Hämta din steg-för steg-ma...

I veckans avsnitt gör vi en övning där vi spänner kroppsdel för kroppsdel för att lättare slappna av. Övningen hjälper dig att somna lättare. Välkommen och sov så gott! Länk till YOGA DAILY Appen https://app.yogajenny.se   Hemsida: www.yogajenny.se  Gå med i min facebookgrupp via denna länk: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/   Glöm inte att prenumerera på podden och d...

I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi en andningsövning som du kan gör när du behöver stanna upp, grunda ner och landa. Oavsett var du är. Ta tillfället att blicka inåt, sänka stressnivån eller bara ge dig en skön paus. Du är välkommen att bli medlem i min facebookgrupp Jenny Sjöberg Yoga och YOGA DAILY Community för dig som vill må bättre såväl fysiskt, mentalt som själsligt. Välkommen...

I veckans avsnitt av Avslappningspodden tränar vi oss på att inte fastna i våra tankar, se tankemönster och träna oss på att släppa taget om tankar för att kunna stinna sinnet och hitta lugnet inom oss. Sitt eller ligg bekvämt så börjar vi! Välkommen! Läs mer om erbjudandena till YOGA DAILY App - Video - Members här:  https://yogajenny.se/hem/yoga-daily-appen ps. Kom ihåg rabattkoderna OKTOBE...

I veckans avsnitt delar jag en övning som deltagarna på mitt halvdagsretreat på min hemort fick göra samma dag som avsnittet släpptes. Av den anledningen får även du ta del av veckans avsnitt redan på söndagen :)  Ta på skorna och gå ut i den vackra höstnaturen så väntar en härlig mindfulnesspromenad i höstskrud. Nu börjar vi! Glöm inte att prenumerera på podden och följa podden på instagram...

Den här veckan kände jag att jag behövde lite stöttning, pepp och tröst i att allt har varit lite mycket ett tag. tacksam är jag för allt jag har men ibland behöver man en kram, ett tröstande och stöttande ord och lite pepp. Så, varför inte ge det till sig själv <3 Gör dig redo, nu börjar vi! Just nu erbjudande att prova videobiblioteket i YOGA DAILY WebbApp gratis i två veckor. Gå i på webbapp...

Ljusmeditation En självläkande och stärkande meditation som hjälper dig att varva ner, koppla av och tända ditt inre ljus. Ljuslågan i övningen hjälper dig att fokusera, finna lugn, harmoni och komma in i ett meditativt tillstånd. Sitt på en stol eller på en kudde på golvet med korslagda ben, händerna på knäna, tummen mot pekfingret i Gyan mudra. Ha längd i ryggen. Placera ett stearinljus ca en me...

I veckans avsnitt får du en härlig Boost av att lyssna till och upprepa affirmationer! Du kan göra övningen vart du vill, på promenaden, på lunchen, i bilen, innan du somnar eller när du vaknat. När som du behöver en Boost! Instagram @avslappningspodden Hemsida www.yogajennys.se I slutet av podden finns ett erbjudande till dig om att få tillgång till ett helt videobibliotek med yogavideor i min ap...

I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening". Denna andningsövning, pranayama, har en balanserande effekt på ditt kropp och sinne. Genom att alternerande andas in och ut genom vänster respektive höger näsborre balanserar vi den vänstra och högra sidan av hjärnan, det lugnand...

I veckans avsnitt av Avslappningspodden fokuserar vi på Tacksamhet. Gör dig redo. Andas in, andas ut, så börjar vi! Glöm inte att prenumerera på podden så att du inte missar nya avsnitt. Följ podden på instagram under @avslappningspodden Ladda ner YOGA DAILY Appen gratis här https://app.yogajenny.se och hitta podden direkt i appen.  Besök min hemsida för att läsa mer om mig www.yogajenny.se D...