Autoamor No Ato

Você já criou uma expectativa de que alguém ía te tratar com consideração e não aconteceu? Já sentiu aquela raiva, tristeza confusa de não receber algo que parecia tão óbvio? Nesse episódio, eu divido com você uma raiva que senti nos últimos tempos e o que ela me ensinou sobre expectativas, comunicação e autocuidado. A gente conversa sobre a diferença entre esperar em silêncio e comunicar claramen...

Pedaços de minha vida transformados em ensinamentos. Aqui você vai identificar se você está com uma pessoa manipuladora ou é essa pessoa. E como fazer para se cuidar e se proteger. Não há corpos melhores ou piores, cada corpo é único, cada vida é única. O que é bom pra uma pessoa pode não ser pra outra. Não deixe que controlem você ou te façam se sentir inferior. Não te façam se sentir culpada sem...

Este espisódio mostra como o transtorno de imagem pode destruir nossa potência, nosso Autoamor e qualidade de vida. Aqui você vai ouvir meu autorrelato, literatura na área e formas de tratamento.

#mechamedeANA Desafio ANA com reflexão importante para o processo de Autoamor 💛

Exercício para autorregulação emocional através da sola dos pés.

Vem comigo entender se você está precisando estabelecer limites e a importância disso para a sua saúde mental

Neste episódio te ajudo a ter uma vida conectada a seus valores essenciais, para que viva de forma significativa, profunda. Vem comigo?

Escute este episódio quando quiser fugir ou acabar com tudo diante do desconforto da vida, de algum acontecimento que você não consegue controlar.

Uma reflexão importante sobre a toxicidade da autoestima e o que não disseram para gente: não fuja das emoções difíceis. É encarando suas emoções que você encontra forças para se amar e se curar.

Técnica baseada em autocompaixão, por Kristin Neef

Início o episódio com a metáfora “o homem e o dente de leão” e termino ela com passos da aceitação radical. Me marca em alguma publicaçãozona me conta como chegou a você esta reflexão e se fez sentido 💛

Prática meditativa para encontrar seu eu compassivo e recorrer a ele, fortalecendo sua relação com seu eu compassivo.

Nos permitindo dar aos outros sem nos perdermos de nós mesmos. Ao final da meditação perceba o que vc observou? O que sentiu? Foi mais fácil inspirar pra vc ou expirar para o outro? Conseguiu ajustar o fluxo para si ou para o outro no necessário e quando necessário?

Você costuma se criticar em um momento difícil? Esta prática de meditação é pra você.

Meditação formal. Pratique numa posição confortável e de olhos fechados. Se deixe guiar por minha voz e se conecte consigo mesmo ✨