Authentically Speaking- בדרך לחיות במקסימום

השנה הזאת לימדה אותי שיעור אחד משמעותי: התגמול האמיתי לא נמצא בתוצאה – אלא בעצם ההעזה לקחת את הצעד עצמו. בפרק הסולו הזה אני משתפת מה קרה כשבחרתי שוב ושוב לצאת מאזור הנוחות – לטוס לבד לסרי לנקה, לשבת עשרה ימים בקורס ויפאסנה, לנגן בבר (כ-DJ) – ואילו תובנות גיליתי על הקשבה לאינטואיציה , סבלנות , ו- התמדה לאורך זמן . זה סיכום שנה ראשונה של הפודקאסט – מסע של התפתחות אישית , צמיחה דרך התמודדות עם אתגרים...

״היום אני יושבת עם הפחדים שלי לקפה...״ לפעמים החיים עוצרים אותך באמצע הריקוד, יובל כהן יודעת בדיוק איך ההרגשה. היא רקדה כל חייה, עד שפציעה בגב הכריחה אותה לעשות פיווט על החיים. היא מצאה את עצמה מול פחדים, כאב פיזי ומשבר אמונה – וחיפשה דרך לחזור לחיים באמת. החיים הובילו אותה לגלות את הפילאטיס, להעמיק בעולם הטרילותרפיה, וללמוד איך לחיות עם הלב פתוח – גם כשהמציאות לא הייתה פשוטה. יובל משתפת איך הפכה...

בפרק הזה אירחתי את אמור זוארץ- סמנכ״לית טכנולוכגיות ב״וואלה״, עדיין לא בת 30, ו... משיקה ספר על התפתחות אישית בקרוב! שיחה אמיצה, ומעוררת השראה על איך בונים קריירה מצליחה, שומרים על הבריאות, מגשימים חלומות – ולא שוכחים את עצמנו בדרך. אמור חושפת איך היא מתמודדת עם הלחץ, השחיקה והפחדים, ואיך למדה לבחור בעצמה בלי לוותר על ההצלחה. נדבר על: 🔥 איך לקחת סיכונים למרות הפחד גם כשאין לנו מושג איך נעשה את זה...

איך אפשר לרפא את הגוף מבפנים באמת? בפרק הזה אני מארחת את ד"ר לירון ברקוביץ׳ –,חוקרת ומנהלת מעבדה כירורגית בבית החולים מאיר, וחברה בארגון התזונה הישראלי. לירון משתפת את המסע האישי שלה לריפוי דלקתיות כרונית , המחלות שמהן סבלה, ואיך דרך מחקר עמוק, הקשבה לגוף וניסוי מדעי על עצמה – הגיעה לריפוי אמיתי. דיברנו על: 🔬 מה זו דלקתיות בגוף ואיך היא משפיעה עלינו 🧠 הקשר בין סטרס, דלקתיות והזדקנות 🌿 אנטי אייג...

אם את מחפשת זוגיות ולא מבינה למה זה לא קורה, אם אתה מרגיש שאתה עושה "הכל" כדי למצא את האחת ועדיין לבד – זה פרק שאתם חייבים לשמוע. בפרק הזה אני מארחת את הדר זוהר – יועצת זוגיות מובילה ומייסדת "המרכז לזוגיות מעשית" שמלווה כבר 16 שנה רווקים ורווקות למצוא זוגיות ועוזרת לשמר זוגיות קיימות. הדר חושפת את סיפורה האישי: איך שני משברים משמעותיים – משבר כלכלי ומשבר זוגי – היו נקודות מפנה...

איך להתמודד עם רגשות שליליים כמו עצב, פחד, כעס ולשפר את מצב הרוח – 4 כלים מבוססי מחקר קרה לך פעם שהיה לך יום שפשוט לא הלך? שהתסכול הציף, המחשבות לא איפשרו לכם להתקדם הלאה, והרגשת שאת/ה פשוט לא יודע איך להכיל את הסיטואציה? בפרק הזה אני משתפת על יום כזה בדיוק—ועל הכלים שעזרו לי לנווט את עצמי בתוך הסערה הרגשית. נדבר על שיטות מבוססות מחקרים להתמודדות עם רגשות שליליים : ✅ לאפשר לרגש להיות נוכח – למה ד...

כמה פעמים הרגשת שאת לא באמת מחוברת לעצמך? שהגוף שלך משדר משהו אחד, אבל הראש אומר משהו אחר? בפרק הזה ישבנו אני ואביגיל רות לב, לשיחה מרתקת, וסופר פתוחה וחשופה. אביגיל באומץ רב בחרה לשבור דפוסים ולחקור עד הסוף מה זה אומר להיות אישה שמחוברת לגוף שלה, למיניות שלה ולחיים עצמם. אביגיל עברה מסע מטורף – מילדות בחברה דתית-לאומית, דרך ניסיון "להתאים" למה שמצופה ממנה, ועד ההחלטה לבחור בחיים מתוך חופש, חיבור...

בפרק הזה תהיו עדים לשיחה עם שי חביב. שיחה סופר כנה ואותנטית על דרך החיים של שי ואיך למדה לנהל תקשורת כנה ופתוחה. לי אישית שי פתחה לגמרי את התודעה ועזרה לי לשנות את התפיסה של איך שיח מקרב אמור להיראות. 💡 שי לעומתי חוותה את החיים בצורה ה״לא קונבנציונאלית״ – גרה כמה שנים בקומונה של קהילה סוציאליסטית, שם למדה על בשרה מהי תקשורת בריאה ומקרבת. השיחה עוסקת בנושאים כמו הצבת גבולות בריאים, איך לדבר בכנות...

׳ ׳אל תניח הנחות. תעז לשאול שאלות ולהביע את מה שאתה באמת רוצה - 'The Four Agreements' את המשפט הזה קראתי בספר לפני 6 שנים שהרגשתי שאני חייבת שינוי בחיים, וזה היה פשוט בול מה שהייתי צריכה לשמוע. כמה פעמים הנחתי הנחות על מה שאחרים חושבים עליי? כמה פעמים פחדתי להגיד מה אני באמת רוצה? בפרק הזה אני משתפת איך ׳ארבע ההסכמות׳ של דון מיגל רואיז פשוט שינה לי את החיים. ארבעה עקרונות שברגע שמתחילים לי...

בפרק הזה אני מתרגשת מאוד לארח את עדי פלג, מאמנת תודעתית ורגשית שמלווה אנשים בתהליכים אישיים. עדי מביאה גישה כל כך מיוחדת ועמוקה לחיבור פנימי, עבודה עם התת-מודע, וריפוי במערכות יחסים. דיברנו על נושאים שממש קרובים ללבי 🥹: איך הילד או הילדה הפנימיים שלנו משפיעים על הבחירות שאנחנו עושים היום? איך אפשר לשחרר את מה שמעכב אותנו ולהתקרב לעצמנו באמת? ואיך לומדים לחבק את מה שלא מושלם – בתוכנו ובחיים שלנו?...

שיחה מרגשת, פתוחה ומלאת השראה עם ליארה סלטי ברעם, מאמנת מנטלית ונומרולוגית, שבה היא משתפת בכנות על הדרך שעברה – מריצוי, זוגיות רעילה ומשברים אישיים, ועד להפיכתה לאשת מקצוע שמובילה אנשים לשינוי עמוק וריפוי פנימי. איך ליארה למדה להקשיב לאינטואיציה שלה ולזהות מה באמת נכון לה? מה לימדו אותה המספרים על פי הנומרולוגיה על החיים ועל עצמה? ואיך הצליחה לקחת את כל מה שעבר עליה ולבנות מזה דרך שמאפשרת לה לעזור...

בפרק הזה של Authentically Speaking- בדרך לחיות במקסימום, אספר על המסע האישי שלי להצליח להיות ב התמדה . כולנו מכירים את התחושה הזאת- אנחנו רוצים להצליח אבל פשוט נגמר לנו הדרייב. אני מתרגשת לשתף אתכם בהרגלים שסיגלתי לעצמי בשנה האחרונה שעוזרים לי להמשיך ולהתמיד במטרות שלי. כל השיטות מבוססות מחקרית וניסיון אישי שלי 😉 אז על מה נדבר? ​איך חמלה עצמית עוזרת להתמודד עם כישלונות ואיך ״חוזרים למסלול״ ​הצבת...

מפחם ליהלום: התפתחות אישית דרך חיבור לרוח שיחה עמוקה, מרתקת וכנה עם המנטורית שלי בשנה האחרונה, בה היא חושפת את המסע המדהים שלה מחוקרת מוח ותודעה למורת דרך רוחנית. איך חוויה מטלטלת שינתה את תפיסת עולמה? איך גילתה את החיבור העמוק בין מדע לרוחניות? ומהי הדרך שלה לחיים מלאי משמעות ואהבת אמת? בפרק הזה, מרווה ואני מדברות על החיבור לרוח, על המשמעות האמיתית של אהבה, על התמודדות עם אתגרים, ועל הדרך לחיות ח...

בפרק הזה אני מראיינת את שחר בינדר הומאופתית, שמשתפת על המסע המרתק שלה לעולם הריפוי הטבעי. איך הבחירה בהומאופתיה שינתה לה את החיים! תגלו יחד איתי איך אפשר להתחבר מחדש לחוכמת הגוף שלנו, למה לפעמים דווקא בעיה גופנית יכולה להיות המתנה הכי גדולה, ואיך אפשר להתחיל לקחת אחריות על הבריאות שלנו בדרך טבעית ועמוקה. הפרק הזה בשבילך : 💫 אם תרצה.י להבין איך עובדת הומאופתיה ולמה היא כל כך אפקטיבית 🔍 תרצה.י להב...

בפרק הזה אני מארחת את עומר. עומר הוא בחור מעורר השראה בעל גישה מדהימה של מציאת פתרונות לכל בעיה ואתגר. יחד נלמד דרך פרקטית לניהול זמן, על חשיבה מחוץ לקופסא, ועל הגישה החיובית והנחושה לחיים. עומר מדגים לנו כיצד ניתן למצוא פתרונות , ואיך אפשר להפוך משברים להזדמנויות. בפרק הזה תקבלו: תובנות פרקטיות על חשיבה יזמית והקמת עסק עצמאי טיפים לניהול זמן אפקטיבי והשראה אדירה לאימוץ גישה חיובית ופרודאקטיבית לח...

״לא סוגר את החודש אבל קמתי עם חיוך״ - טונה שיחה כנה, מצחיקה וסופר פתוחה שלי ושל אחי בר, בה הוא חושף איך הפך מילד עם קשיים חברתיים לשחקן ויוצר מוכשר. איך הפחד הפך למניע אדיר עבורו? איך מינף את הקשיים שחווה בתור ילד? ומה הסוד שלו להתמדה גם כשהכל נראה אבוד? בפרק הזה, בר ואני מדברים על התפתחות אישית, על הצלחות והרבה כישלונות, על קבלת החלטות, אושר ועל הרגעים שהפכו אותו לאדם המדהים שהוא היום. אז למי הפר...

היי, אני מור, ובפרק הראשון של 'Authentically Speaking', אני משתפת במסע שהוביל אותי ליצירת הפודקאסט. מהתמודדות עם אתגרים בריאותיים ונפשיים, דרך גילוי עצמי, ועד להחלטה לצאת לדרך ולחיות מלאים ומשמעותיים - אני מזמינה אתכם להצטרף למסע של צמיחה, מודעות עצמית והגשמה אישית. אז למה כדאי לכם להקשיב? תגלו איך משבר יכול להוביל לצמיחה והתפתחות אישית תקבלו השראה להתחיל את המסע שלכם- לחיים במקסימום תבינו למה חשו...