AUTENTYCZNIE

To rozmowa dla tych, którzy czują, że nie chcą już dłużej być zamknięci w schematach innych . Dla tych, którzy nie chcą się już dopasować, wygładzać, być „łatwiejszymi” w odbiorze. To rozmowa o: – byciu sobą w świecie pełnym schematów, kopii i powtarzalności – mówieniu prawdy, kiedy łatwiej byłoby zamilknąć – rebelii, która przywraca sens – budowaniu własnej „planety”, zamiast dopasowywania się do...

Gotuję ziemniaki i opowiadam o tym, jak wychodzę z roli „grzecznej dziewczynki”. O people pleasingu, granicach i odzyskiwaniu wolności – szczerze, intymnie i z oddechem.

Zejdź z głowy. Wróć do siebie. To nie jest rozmowa o ciele z poziomu teorii. To zaproszenie do spotkania z własną prawdą – przez biodra, przez miednicę, przez głos. Dúnia Pacheco, mentorka sensualności, i twórczyni projektu „Odważna Miednica”, z mocą i bez lukru mówi o kobiecym ciele, wstydzie i drodze do wolności. Rozmawiamy o odwadze nie tej z okładek magazynów, ale tej, która rodzi się w najgłę...

Ten odcinek to zaproszenie do spotkania z własną delikatnością i procesem twórczym, który nie musi być produktywny, żeby był prawdziwy. Z Małgosią rozmawiamy o pisaniu, życiu z wrażliwym układem nerwowym, szukaniu odwagi do bycia sobą – bez fajerwerków, za to z czułością i uważnością. Idealny na moment, kiedy potrzebujesz odetchnąć i przypomnieć sobie, że twórczość to nie wyścig, tylko droga. ****...

Ten odcinek to miękka opowieść o tym, że inność nie jest błędem systemu – tylko jego rozszerzeniem. Razem z Polą Jaroszewską rozmawiamy o ADHD z perspektywy ciała, ducha i emocji: – o tym, jak być sobą bez naprawiania się, – jak zbudować rutynę, która nie boli, – i co robić, kiedy przyjemność staje się formą wspierania, a nie luksusem. ADHD nie jako diagnoza, tylko jako sposób bycia w świecie. Tu...

Kontynuujemy temat PiPi czyli People Pleaserów. Poznaj mojego gościa: Człowiek wielu talentów - zarówno zawodowo, jak i personalnie - postać iście wielowymiarowa - Timothy Malinovski. Z Tymkiem przeprowadziłam przed w ostatnim roku wiele rozmów o syndromie zadowalania. W podcaście opowiada jak tu niego z tym było i jak jest dziś. Rozmawiamy o świadomości, rozwoju, sensie, zadowalaniu (siebie i nie...

Rozmawiamy o granicach, potrzebach i seksualności w sposób, który na pewno Cię poruszy. Chryscina opowiada o tym, jak ważne jest stawianie granic i wyrażanie swoich potrzeb, często odnosząc się do seksualności i tantry. Dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak zachować autentyczność w relacjach i życiu codziennym. Odkrywamy również Koło Zgody stworzone przez Betty Martin - narzędzie, które pomag...

Pewność siebie rodzi się z autentyczności i rozwija dzięki praktyce. Głos wzmacnia wyrażanie pewności siebie zarówno do świata, ale też przekonuje nas samych że "mamy to". Rozmawiamy z Oliwią trochę o pewności siebie, trochę o głosie, trochę o trudnościach jakie stają przed artystami w naszym kraju i wreszcie o wychodzeniu z dołka People Pleasera, o wzmacnianiu i stawaniu do swojego! Oli...

Hej, najmocniej przepraszam jeśli ten odcinek kogoś urazi. Nie jest to moim celem. Bardzo proszę nie gniewaj się na mnie i nie usuwaj ze znajomych jeśli cokolwiek Ci się nie spodoba. Nawet jeśli jest to pauza, przecinek czy małe przejęzyczenie. A może użyję zwrotu jakiegoś nie tak jak Ci się podoba, to tez przepraszam. Przepraszam. Przepraszam. Przepraszam. - Tak pewnie wyglądałyby moje myśli jaki...

Mniej znaczy więcej - rozmowa z choreografką tańca Karoliną Kroczak Spokojna, przyjemna i kołysząca rozmowa o ruchu, tańcu, emocjach, o autentyczności. O spotkaniu ze sobą. I o byciu artystą. Jak zawsze autentycznie i o tym co ważne! Karolina Kroczak jest choreografką, pedagogiem tańca współczesnego, świadomego ruchu, improwizacji i partnerowania. Od 2015 roku tworzy autorski projekt "Oddaj C...

W tym odcinku wraz z muzykiem Michałem Rudasiem rozmawiamy o relacjach pomiędzy mężczyznami - o autentyczności, trudnościach i obawach w tych relacjach. Michał opowiada również o swoim doświadczeniu podczas festiwalu, który był tworzony przez mężczyzn wyłącznie dla mężczyzn. Doświadczenie to było inspiracją do nagrania teledysku do utworu Ostatnie Pożegnanie . Michał o sobie: zawodowo jestem wokal...

Wraz z moją przyjaciółką Jagą Kurek rozmawiamy o przyjaźni niełatwej, nawet nieoczywistej, często też osłanej złą sławą...O Przyjaźni Między Kobietami. “Przyjaźń między kobietami jest jak zanurzanie się w jeziorze - głębokim, a jednocześnie bezpiecznym” - Jago W tym odcinku mówimy o ranie siostrzeństwa, skąd się wzięła i jak ją uzdrowić. Mówimy o bólu, który pojawia się na skutek odłączenia od cia...

WTF is … Embodiment, Ucieleśnienie, Ciało-świadomość - o co chodzi i dlaczego jest Ci to potrzebne 🎙️ Jak to się u mnie zaczęło 🎙️⁠ Embodiment wraca na salony - jak ciało było postrzegane na przestrzeni wieków 🎙️⁠ Dlaczego Ciało-świadomość jest ważna? 🎙️⁠ O praktykach embodiment 🎙️⁠ Czym embodiment NIE jest Zapraszam do pozostania w kontakcie :) Zapraszam na mój instagram @marta_jankowska_ Pamięta...

Nagranie z Live na IG z 2.03 w którym opowiadam o nadchodzącym programie 21 dni Święto Kobiecości CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO? 🔹 21 dni praktyk 🔹 7 archetypów kobiecości - w oparciu o greckie boginie 🔹 7 rodzajów praktyk, każda praktyka jest pogłębiana przez 3 kolejne dni 🔹 praktyki trwają ok 10-15 min (zazwyczaj) 🔹 2 x spotkanie na żywo na zoomie 🔹 praktyki wykonujesz w swoim czasie indywidualnie...

Co byś zrobił.a, gdybyś się nie bał.a? Jak możemy działać odważnie pomimo lęku Czy pewność siebie to, to samo co odwaga? Jak Ciało może nam pomóc działać odważniej? Kiedy lęk chroni, a kiedy blokuje? Potrzebujemy odwagi by żyć bliżej swojego największego potencjału. Ale jak zdobywać tą odwagę, w tym szybko pędzącym świecie, w którym trudno o poczucie bezpieczeństwa? Ciało i intuicja przychodzą na...

Rodzimy się w pełnym połączeniu ze swoją autentycznością, potencjałem. Kiedy nie potrafimy jeszcze mówić, a jedynie płakać i się uroczo uśmiechać to relacja z matką jej dotyk, mina, bliskość daje poczucie bezpieczeństwa. Świat jest dla nas pełen możliwości.  Ale gdzieś po drodze zatracamy umiejętności nawiązywania bliskich więzi, relacji, koregulacji. Nagle relacje powodują ogromny stres. W k...

Czym jest autentyczność? A czym nie jest? Jak się z nią łączyć? Jak być bliżej siebie? Zapraszam do komentowania  Słuchaj i podawaj dalej  AUTENTYCZNIE let's make this world a better place zapraszam po więcej: Instagram: autentycznie@martajankowska.com Facebook: /AuthenticConnectedness email: autentycznie@martajankowska.com