ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

Jeder Anfang ist schwer, aber Thorsten Jodaitis von Runner Radio weiß, dass es sich lohnt dranzubleiben – es wird dein Leben verändern.

Der heutige Podcast hat gleich 3 Schwerpunkte. Zum einen Stele ich dir den Kinderherzen-Lauf 2021 am 14.11. vor. Zum zweiten gibt es Tipps fürs Joggen im Herbst und schließlich stelle ich dir einen neuen Partner vor.

Frauen sind im Sport immer noch nicht genug vertreten, meint Hannah Brandner. Warum du als Frau an Wettkämpfen teilnehmen solltest.

Laufen wird oft sehr kompliziert gemacht, dabei braucht es für den Start eigentlich nur drei grundlegende Dinge. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge.

Kraulen lernen - Wie du das Kraulschwimmen richtig trainierst und warum es besser und gesünder ist als Brustschwimmen.

Du hast keine Kondition und wenig Ausdauer? Hier erfährst du, wie du schnell fitter wirst und auch im Alltag deine Kondition verbessern kannst.

Was die Körperhaltung mit dem Laufen zu tun hat und wie du deine Haltung im Alltag verbessern kannst.

Laufpause im Sommer wegen Hitze? Ist das wirklich eine gute Idee? Was passiert, wenn du dich im Sommer auf die faule Haut legst, erziehlich im heutigen Podcast.

Kann Physiotherapie auch online funktionieren? Arne Menzel erklärt, wie seine Online-Physiotherapie abläuft und warum sie eine tolle Alternative ist.

Ist ein aufwändiges Aufwärmprogramm vor dem Laufen notwendig oder kann es sogar eher schaden? Meine Tipps dazu bekommst du in dieser Folge.

Schmerzende Schienbeine und Waden sind ein häufiges Phänomen gerade bei Laufanfängern oder Hobbyläufern, die zu schnell zu viel wollen. Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst.

Einige Fragen tauchen unter den Teilnehmern meiner Laufkurse immer wieder auf. In dieser Folge beantworte ich die 5 häufigsten Anfänger-Fragen.

Kann man auch mit über 50 noch fit und aktiv sein? Ja, sagt Coach Ralf Gabler und erklärt in diesem Interview, wie wichtig Bewegung mit 50+ ist und wie man auch in diesem Alter fit bleibt.

Mountainbike fahren für Anfänger: In dieser Folge gibt Lisa Rudolf dir viele hilfreiche Tipps für einen gelungenen Einstieg, von der Wahl des Mountainbikes bis hin zum richtigen Training.

Radfahren macht Spaß und bringt Abwechslung in deinen Alltag und deinen Trainingsplan. In dieser Folge erfährst du, was du für den Einstieg ins sportliche Radfahren beachten solltest.

Beweglichkeit trainieren - muss man das? Ich spreche mit Carsten von den Ausdauer-Coaches über das Thema Beweglichkeit und Functional Movement und deren Vorteile für das Lauftraining.

Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem, von dem auch Läufer nicht verschont bleiben. Im Interview spreche ich mit Paula darüber, wie sich Rückenschmerzen und Joggen vereinbaren lassen.

Als Laufanfänger bekommt man schnell den Eindruck, dass Laufen unheimlich kompliziert ist und man sehr viel beachten muss. Dem ist aber gar nicht so.

Yoga und Lauftraining, wie passt das zusammen? Yoga- und Fitnesscoach Andrea Szodruch erklärt im Interview, warum Yoga für Läufer die ideale Ergänzung sein kann.

Negatives oder positives Mindest? Warum deine Einstellung über deinen sportlichen Erfolg entscheidet und wie du sie verbessern kannst.

Frühsport oder abendliche Joggingrunde?

Die heutigen Themen: Füße still halten bei Infekten / Alles Wissenswerte zum Laufstart in den Frühling / Das gibt es in den nächsten Wochen im ausdauerblog

Der innere Schweinehund - wer kennt ihn nicht? Kaum möchte man endlich mal wieder Sport machen, sich gesund ernähren oder endlich eine unangenehme Aufgabe erledigen und schon ist er da, blickt dich mit seinen großen Augen an und überzeugt dich, dass es doch gerade auf dem Sofa viel gemütlicher ist. Aber Gesundheitsexperte und Unternehmer Tim Rühle weiß: Den Schweinehund kann man überlisten!