Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich

Verändert diese Serie den Triathlonsport für immer?! Man muss es annehmen, denn die Pläne der PTO, der Professional Triathletes Organisation, sind groß und könnten die Triathlonwelt nachhaltig auf den Kopf stellen. Was es mit dem großen Angriff auf die etablierten Marken Challenge und Ironman auf sich hat und wer in diesem Jahr vermutlich nicht bei den weltgrößten Rennen am Start stehen wird, daru...

Wir alle hatten schon damit zu kämpfen - eine durch den Sport verursachte Verletzung, die uns das normale Training und natürlich auch Wettkämpfe unmöglich macht. In dieser Folge des ausdemff-Podcasts geht's genau darum. Wie gehen wir mit einem solchen Rückschlag um? Welche Maßnahmen ergreifen wir? Welche Alternativen bieten sich, um die mühsam aufgebaute Fitness nicht gänzlich einzubüßen? Viel Spa...

Dos: - Gesundheitscheck: Stelle sicher, dass du körperlich gesund bist. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder hohem Blutdruck sollten vorher einen Arzt konsultieren. - Langsame Gewöhnung: Gewöhne deinen Körper schrittweise an die Kälte. Beginne mit kürzeren Sitzungen und verlängere diese allmählich. - Aufwärmen: Wärme dich vor dem Eisbaden auf, um deine Muskeln und deinen Kreislauf in Schwung...

2024 - wir haben Bock! Tennis Grand Slams, Biathlon WM, Eishockey WM als Warm-Up für die heiße Phase im Juni, Juli und August. Denn dann beginnen die Fußball EM, die Tour de France und als krönendes Highlight 2024 die olympischen Sommerspiele in Paris. - Na habt ihr euch schon ein zweites TV-Gerät besorgt? Jan und Tim geben euch in dieser Folge allen Grund dazu, denn 2024 wird wohl DAS Sportjahr s...

Ein letztes Mal für dieses Jahr berichtet Simone von ihrem Start beim WomenPro-Hyrox in Frankfurt. Gleichzeitig dreht's sich auch um die Coachies von Jan.a. Team und deren Abschneiden beim Wettkampf in der Main-Metropole. Last but not least wird auf das kommende Jahr geblickt. An dieser Stelle: Vielen Dank an alle Zuhörer*innen für eure Treue auch in diesem Jahr! Wir wünschen euch ein tolles Fest...

Jan und Tim lassen gemeinsam das aus dem ff-Podcast Jahr Revue passieren und teilen Einblicke und ihre jeweiligen Lieblingsfolgen mit Dir. Viel Spaß mit dieser Episode!

Wie ihr ja bereits wisst, sind wir alle dem Hyrox verfallen. Hyrox ist schon lange kein Nischensport mehr, sondern vielmehr DIE Trendsportart in Europa und wird sicherlich in den kommenden Jahren mehr und mehr Sportbegeisterte in seinen Bann ziehen. Wir sprechen heute über den Einstieg ins Hyrox-Game und geben euch Tipps und Tricks für den Einstieg. Viel Spaß beim Zuhören!

Simone und Nathalie schauen gemeinsam zurück auf Simones Einsatz beim Hyrox in Hamburg. Konnte Simone in der Elite-Klasse die richtigen Schlüsse aus ihren Fehlern in München ziehen? Wie ist das Rennen für sie glelaufen? In dieser Folge erfährst Du es!

Die Fitnessbranche brodelt! Die Berichterstattung über den Hersteller von Nahrungsergänzungmitteln und Zuckeraustauschstoffen, More Nutrition, bewegt die Szene! Jan und Tim haben sich in dieser Folge mit den Vorwürfen auseinandergesetzt, die Jan Böhmermann in der Sendung ZDF Neo Magazin Royale gegen More Nutrition erhoben hat. Viel Sppaß mit dieser aus dem ff-Podcast Folge

Simone ist in dieser Episode nicht nur Gastgeberin, sondern gleichzeitig Expertin und Betroffene. Denn Tim und Simone sprechen in dieser Woche über Diabetes im Sport. Simone ist selbst als Diabetikerin und spricht über ihre 26 Jahre mit der Krankheit, ihren Umgang und den sportlichen Alltag zwischen Blutzuckermessungen, Insulin und Broteinheiten. Viel Spaß mit dieser Folge!

Jan und Tim sind beide voller Neugier, Experimentierfreude und Lust auf das Neue und Unbekannte. Besonders im Bereich der Ernährung und des Sports wurde daher schon das eine oder andere selbst getestet und versucht. Die Erfahrungen aus diesen Selbstexperimenten teilen Jan und Tim in dieser Folge des aus dem ff Podcast mit Dir. Viel Spaß beim Hören!

Von einer ganz besonderen Hyrox-Erfahrung berichtet Simine in dieser Review ihres Starts beim Hyrox München. Was alles schief lief und wie Simone trotz der einen oder anderen Panne abgeschnitten hat?! Hört selbst! Viel Spaß mit dieser Folge!

"You are an Ironman!" Worte die das Leben von Tim defintiv verändert haben. Eine Triathlon-Langdistanz absolviert zu haben, macht etwas mit einem. Wie es Tim erlebt hat, wie er zum Triathlon kam und was er Triathlon-Einsteiger*innen rät, darum geht's in dieser Folge des aus dem ff Podcasts. Viel Spaß beim Anhören!

Klar. Oft dreht es sich in unserem Podcast um Hyrox. Doch natürlich sind wir als Sportler*innen durch und durch auch abseits des Hyrox-Parcours unterwegs. Beispielweise auf dem Golfplatz, wo sich Nathalie des öfteren herumtreibt. Genau darum geht's - neben einem kleinen Ausflug in die Astrologie - in dieser Folge des aus dem ff Podcasts. Viel Spaß beim Anhören!

Manchmal kommt es doch anders als man denkt. Aus der geplanten "Laberfolge" ist dann doch tatsächlich eine sehr tiefgehende Unterhaltung über Sportpausen, Einstellung zum Sport, Verbissenheit und Wiedereinstieg geworden. Viel Spaß beim Anhören!

Mit einem Coaching sind immer Erwartungshaltungen verbunden. Was bekomme ich für mein Geld? Wie viel Fortschritt kann ich erwarten? Wie kann ein Online-Coaching ohne den persönlichen Kontakt überhaupt funktionieren? In dieser Episonde des ausdemff-Podcasts besprechen Nathalie und Jan genau diese Fragen. Viel Spaß mit der Folge!

Unser Gast Caro ist 32 Jahre alt. Bereits 20 davon widmet sie sich intensiv dem Tauchen. Wenn Caro nicht gerade über Persönlichkeitsentwicklung, Disziplin und Komfortzonen spricht, widmet sie sich ihren zwei Katzen oder guten Essen. In dieser Folge lernst Du, wie Du aus Deiner Komfortzone herauskommst, wie Du Dich zeitlich besser aufstellst und besser und strukturierter organisierst. Viel Spaß mit...

Wir sind endlich zurück aus der Sommerpause! Mann, hat das lange gedauert! Umso motivierter und voller Tatendrang ist die gesamte aus dem ff-Crew, euch ab sofort wieder mit spannendem und lehrreichen Inhalten aus der Welt des hybriden und zyklusbasierten Trainings sowie des Triathlos zu versorgen. Diese Folge dreht sich ums Essen! Und ganz speziell darum, was Simone unbd Tim innerhakb eines (Train...

Bereits im Jahr 2021 haben sich Jan und Tim zu einer Podcast-Aufnahme getroffen. Jan war zu Gast in Tims Podcast #werunhbg und sprach darüber, wie er zu Instagram kam und seiner Transformation vom Lausejunge zum Vorzeige-Athleten. In Nachbetrachtung kann man sicherlich sagen, dass diese Aufnahme die Geburtsstunde des aus dem ff-Podcats war, wie ihr ihn heute kennt und liebt. Wir wünschen euch aus...

Wir legen eine kurze Podcast-Sommerpause ein und sind Anfang September mit dem "aus dem ff"-Podcast wieder für euch da!

Hier ist sie! Die Fortsetzung der Folge zum Gründer- und Unternehmertum mit Jan & Tim. Auch in dieser Folge des aus dem ff Podcast unterhalten sich die beiden intensiv und ausführlich über ihre Unternehmungen, geben spannende Einblicke und reden Tacheles. Wir wünschen viel Spaß mit der Folge!

"Krafttraining ist ungesund und macht dicke Muskeln" - nur eines der vielen Klischees, die dort draußen über den Sport und die Ernährung existieren. In dieser Folge des aus dem ff Podcasts räumen Nathalie und Simone mit einigen davon auf und bringen Licht ins Dunkel.

DAS hätte Alina Willnow am Anfang ihrer Hyrox-Karriere sicherlich nicht für möglich gehalten. Innerhalb kürzester Zeit entwickelte sich die junge Berlinerin von einer ambitionierten Hyrox-Athletin zu einer Qualifikantin für die Weltmeisterschaft und Teilnehmerin des Elite-Starterfeldes. In dieser Folge des aus dem ff-Podcasts erzählt Alina unserer Gastgeberin Simone ihre sportliche Geschichte und...

Man könnte sagen, diese Folge des aus dem ff Podcast tanzt etwas aus der Reihe. Das stimmt, denn ausnahmweise geht's in dieser Episode mal nicht ums schneller Laufen und mehr Heben, sondern um knallharte Business-Themen. Jan & Tim erzählen ihre Gründungsgeschichten und geben tiefe Einblicke in die Gefühlswelten von jungen Unternehmern. Wir finden, eine extrem hörenswerte Folge und die erste einer...

Physiotherapeuten werden meist erst konsultiert, wenn's zwickt und zwackt und man nur noch in der Lage ist, Symptome zu behandeln. Die eigentlichen Probleme und Ursachen einer Verletzung existieren jedoch meist schon eine ganze Zeit vorher und ein ständiges "Weiter So" führt schlussendlich zu akuten Beschwerden. In dieser Folge des "aus dem ff"-Podcasts beschreibt Dir unser Gast Jürgen Beierlein,...