Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich

Koffein ist in unserer Alltagsernährung kaum noch wegzudenken. Klar, da ist der Kaffee - aber neben des Deutschen beliebstesten Heißgetränks gibt es ja noch Schwarz- und Grüntee, Energydrinks, Cola, Spezi., Mate usw. Du merkst: Koffein ist überall! Und obwohl dieses Adaptogen viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt macht es Sinn, von Zeit zu Zeit eine Auszeit vom Koffein zu nehmen. Warum ei...

Marika Höhne ist Läuferin durch und durch. Aus ihrer Leidenschaft zu diesem Sport hat sie gemeinsam mit Ihrem Mann Daniel auch den Beruf gemacht. Als Inhaberin des Laufladens Running Crew und Gründerin der gleichnamigen Lauf-Community verbindet sie den stationären Handel mit einem einzigartigen Zusammmengehörigkeitsgefühl. In dieser Folge sprechen wir über die Liebe zum Laufen, Training, Technik,...

Die Entwicklungen in der Sporternährung hören nie auf . glücklicherweise, denn Stillstand ist Rückschritt. Damit auch Du am Zahn der Zeit der Sporternährung bleibst, haben wir diese Podcast-Folge aufgenommen,.die den gleichnamigen Vortrag ergänzt. Das ist der "neueste Scheiß" in der Sporternährung. Viel Spaß mit dieser Folge!

In dieser aus dem ff-Folge geht es um die zweite Wochenhälfte auf der IGW und die Menschen, die bei Tim echte Begeisterung ausgelöst haben. Es geht um eine neue Apfelsorte, die im Sturm Tims Herz erobert hat und die Learnings aus dem ersten Nutrition Dialogue Congress, auf dem Romy und Tim in der vergangenen Woche waren. Viel Spaß mit dieser Folge!

Die Bundestagswahl steht vor der Türe und Migrations-Fragen nehmen die Tagespolitik ein. Als Ernährungs-Podcast schauen wir jedoch in dieser Folge mal auf die Inhalte der einzelnen Partei- und Wahlprogramme, die sich mit den Fragen der Landwirtschaft und der Ernährung beschäftigen. Wie sind hier die Pläne der einzelnen Parteien? Welche Folgen für die Ernährungs- und Agrarpolitik hätten welche Kanz...

Wir sind auf der Internationalen Grünen Woche in Berlin! Sozusagen fast-live berichten wir Dir von unseren ersten vier Tagen auf einer der größten Messen für Ernährung und Landwirtschaft weltweit und schildern unsere Eindrücke aus der Hauptstadt. Viel Spaß mit dieser Folge!

Fünfter und letzter Teil der Reihe zur Geschichte des fit & fröhlich. Heute lösen wir die Frage auf, wie das fit & fröhlich eigentlich ein Catering-Unternehmen wurde und warum es manchmal okay ist, Umwege zu nehmen. Viel Spaß mit dieser Folge!

"Tim, wie geht eigentlich gesunde Ernährung?" Immer und immer wieder höre ich diese Frage. Und richtig: Natürlich ist die Antwort auch hier: "Es kommt darauf an!" Müsste ich jedoch eine Anteort auf diese Frage geben, es wäre "NASA". Für was NASA steht und wie Du diesen Leitspruch richtig umsetzen kannst, erkläre ich Dir in dieser Folge des aus dem ff-Podcast. Viel Spaß mit dieser Folge!

Was hat ein Unverpacktladen mit der Gründung des fit & fröhlich zu tun? Wie kam Tim dazu, den ersten Pop-Up Store Herrenbergs zu eröffnen? Und wie hat sich das fit & fröhlich in seinen ersten Jahren eigentlich finanziert? All' diese Fragen werden in der vierten Folge zur Geschichte des fit & fröhlich beantwortet! Viel Spaß beim Hören!

Veganuary 2025 ist just around the corner und in dieser Folge gibt Dir Tim 5 Tipps mit auf den Weg, wie Du aus seiner Sicht eine vegane Ernährungsweise vernüftig und ohne Deine Gesundheit zu gefährden angehen kannst. Wir wünschen Dir einen fulminaten Start in neue Jahr 2025! Bleib' gesund, fit & fröhlich!

Weiter geht's mit dem dritten Teil der Gründungsgeschichte des fit & fröhlich. Dieses Mal geht's um die Phase zwischen Südafrika und der Gewerbeanmeldung des fit & fröhlich als Einzelunternehmen im Sommer 2020. Viel Spaß mit dieser Folge!

Langjährigen Hörer*innen von Tims Podcasts ist Daniele Ippolito absolut kein Unbekannter. Regelmäßig war der Herrenberger Gast im Podcast #werunhbg, dem Vorgänger-Podcast dieses Formates. In dieser Folge geht's um die Annäherung zweier Ernährungsberater und Sportler an das Thema Weihnachten, Genuss und Geselligkeit. Daniele und Tim sprechen über ihre Erfahrungen mit dem Thema Alkohol, dem Überesse...

Es gibt Ereignisse im Leben, die Persönlichkeiten verändern. Im Nachgang und mit Abstand betrachtet, kann ein Auslandsjahr fast schon als Ereignis betrachtet werden. Das Auslandsjahr in Südafrika hat aus Tim jedenfalls einen anderen Menschen gemacht und ist prägend für seinen weiteren Lebensweg, seine Werte und die heutigen Werte des fit & fröhlich gewesen. Daher handelt diese Folge von der Phase...

Monique Heberling ist gelernte Ernährungswissenschaftlerin und hat Jahre in der Phrama- und Nahrungsergänzungsmittel-Branche gearbeitet. Nachdem sie eine Freundin auf ein Trendgetränk aus den USA aufmerksam machte, beschäftigte sich die Masterantin intensiv mit der Fementation von Tee - der Anfang ihrer Kombucha-Brauerei Erfrischerling. Wie es mit ihrem Konbucha-StartUp fortan weiterging, welche H...

Das fit & fröhlich, das ist neben wunderbaren Menschen, Kolleg*innen, Freund*innen, Unterstützer*innen, ganz viel Tim. In den kommenden Folgen wird es um die Geschichte des fit & fröhlich gehen un daher auch um die Geschichte von Tim, Gründer und Geschäftsführer. Im heutigen ersten Teil spricht Tim über seine Jugend, seine Zeit bei der Bundeswehr und wie er zum Ausdauersport gekommen ist. Viel Spa...

Tim Fahrion ist nicht nur ausgebildeter Barkeeper, sondern hat seine Liebe und seine ganz besonderen Fähigkeiten am Golfball zu einem weiteren Standbein gemacht. Als Golflehrer und Mentaltrainer lebt und arbeitet der 30-Jährige in Freudenstadt im Schwarzwald. Mit Tim habe ich im Podcast natürlich über seinen besonderen Werdegang gesprochen, vor allem aber über den Golfsport. Wie dieser Sport Dich...

Jede Veränderung birgt Chancen und in den letzten Jahren gab' es hiervon jede Menge! Der aus dem ff Podcast ist heute mehr als 100 Episoden alt und so manches hat sich seit unserem Launch vor zwei Jahren verändert. Auch heute dürfen wir euch wieder über eine Veränderung berichten. Aus dem "aus dem ff"-Podcast, der Podcast über Fitness und Fortschritt, wird der "aus dem ff"-Podcast, der Podcast aus...

Nachdem wir in der vergangenen Fokge über das Wach-Essen gesprochen haben, geht's heute mit der Ernährung für Dein Glück weiter. In dieser Episode lernst Du, wie Du dich glücklich isst, welche Lebensmittel Du bevorzugen solltest und welche Rolle Schokolade dabei spielt. Viel Spaß mit dieser Folge!

Da wird einfach mal nur kurz die Uhr um eine Stunde verstellt und schon verfällt man in tiefe und nachhaltige Verstimmungen. Geht's Dir auch so? Dann haben wir heute einen Teil der Lösung für Dich! In dieser aus dem ff-Podcast Episode spricht Tim über 5 Lebensmittel die Dir dabei helfen können, energiegeladener und vitaler durch die kalte und dunkle Jahreszeit zu kommen. Viel Spaß mit der Folge!

Wenn es Dir aktuell wie mir und vielen anderen geht, läufst Du mindestens mit einem gehörigen Schnupfen durch die Gegend. Die Erkältungs-Saison ist in vollem Gange und so manch einer hat sich schon mit einem intensiven Workout den letzten Rest hin zu einer ausgewachsenen Erkältung gegeben. Wie Du das vermeiden kannst Du wie HIT Dein Immunsystem zusätzlich stressen kann, erfährst Du in dieser aus d...

Laura Schäflein ist ausgebildete Polizistin, Mädchen für alles im Restaurant ihrer Mama und Gründerin des Vrohshops, einem Onlinehandel für vegane und glutenfreie Produkte. Fast schon nebenbei bereitete sich die leidenschaftliche Crossfitterin auf ihren ersten Single-Hyrox vor. Wie die diesen erlebte und wie die 24-jährige all das unter einen Hut bekommt, erzählt sie uns in der aktuellen Folge des...

Ab SOFORT ist dieses Thema wieder brandaktuell - Vitamin D! Deshalb gibt's mit der heutigen Folge einen kurzen Vitamin-Da Guide und einen Anleitung zur akkuraten Supplementierung in den kommenden Wintermonaten. Viel Spaß beim Anhören!

Heute gibt's eine kurze und knackige Folge mit brisantem Inhalt. In dieser Folge geht's um vier Substrate, von denen ihr in der Zukunft als Wettkampfathlet*in sicherlich noch hören werdet. Wer schneller werden will, sollte einschalten!

Ab Oktober finder man das fit & fröhlich in Mitten der Baden-Württembergischen Landeshauptstadt Stuttgart. Im Pop-Up Store BRYCKE wird der New Food Store eröffnen und das fit & fröhlich ist dort für vier Monate euer Gastgeber. Was der New Food Store ist und was in dem 300qm großen Laden passieren soll, erfährst Du in dieser Podcast-Episode. Viel Spaß beim Anhören!

Es ist wieder Marathon-Zeit und die Herbst-Läufe stehen vor der Türe. Diese Folge ist eine Zusammenfassung des Vortrages: "Angewandte Sporternährung im 12-Wochen-Marathon Plan", den Tim im Laufladen der "Running Crew" in Balingen halten durfte. Du erfährst, wie Du mittels der Ernährung Deine Vorbereitung unterstützen kannst und was in den drei wichtigen Phasen Base, Build und Peak wichtig ist, um...