Augen zu und Sonnenseite

Wenn wir Vorhaben und Ziele hinschmeißen, hat dies selten damit zu tun, dass wir unfähig sind, diese zu erreichen, sondern dass gewisse Voraussetzungen gar erst nicht erfüllt sind, um dranzubleiben. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 3 Tipps, wie du an deinen Zielen dranbleibst. Viel Spaß bei dieser Folge! Lass mich gerne unter meinem aktuellen Instagram-Post wissen, wie dir diese Podcastfol...

Wie sieht dein Stresslevel aus? Wie wäre es, einfach mal wie eine Rebellin für dich selbst einzustehen und dich gegen den Stress und für dich zu entscheiden, statt sich wieder den Anforderungen hinzugeben? Dich selbst zu priorisieren. Trotz Stress - oder sogar gerade deshalb? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Viel Spaß bei dieser Folge! Lass mich gerne unter meinem aktuellen Instagram-Po...

Wollen wir doch mal aus dem Nähkästchen plaudern und Dinge auf den Tisch legen, die ich jetzt nicht unbedingt jedem direkt erzählen würde. Deshalb dachte ich mir: gebe ich die 10 ehrlichen Fakten doch auf meinem öffentlichen Podcast preis 🤣 Kannst du dich mit einem oder mehreren Fakten identifizieren? Lass es mich so gerne wissen und schreibe es unter meinen aktuellen Instagram, bzw. Facebook-Pos...

Du bist hin-und hergerissen zwischen zwei Optionen? Du kannst dich nicht entscheiden? Vielleicht herrscht bei dir auch totale Unwissenheit, was du überhaupt möchtest. Diese Meditation hilft dir dabei, dich tief mit dir selbst zu verbinden, um so in Kontakt mit deinen wahren Wünschen zu kommen. Lass mich gerne unter meinem aktuellen Instagram-Post wissen, wie dir diese Meditation gefallen hat und w...

Ratlos, was du möchtest? I feel you! In dieser Folge gebe ich dir 4 konkrete Tipps an die Hand, wie du mehr und mehr herausfinden kannst, was du wirklich willst. Viel Spaß bei dieser Folge! Lass mich gerne unter meinem aktuellen Instagram-Post wissen, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitgenommen hast. Die Spirit-Message kannst du dir für 19€ per Mail buchen oder per Nach...

1x / Monat: Sharing & Caring Online-Supportgruppe für Frauen mit Errötungsthematik "Bitte, bitte, jetzt nur nicht rot werden, dann werden es alle sehen!" Kennst du diesen Satz? Wenn du an der Angst vor dem Erröten leidest, dann ganz sicherlich. In dieser Folge gebe ich dir 3 konkrete Tipps an die Hand, welche du für dich anwenden kannst, wenn du in einer dieser Angstsituationen bist....

Kennst du das Gefühl ins Außen abgedriftet zu sein und dich selbst gar nicht mehr zu spüren? Du holst dir vielleicht Inspiration und Ratschläge von Bekannten, Freunden und aus Social Media, aber die selbst zuhören? Schwierig, denn deine innere Stimme und die Verbindung zu dir selbst scheint dir vollkommen abhanden gekommen zu sein. Du weißt nicht, was du wirklich willst und siehst oft nur das Nega...

Du fühlst dich oft weniger wert als deine beste Freundin Lara? Als dein Chef? Als dein Nachbar Henry? Das muss nicht sein! In dieser Podcastfolge, welche ein Mitschnitt meines letzten Instagram-Lives ist, erfährst du, wie du aus den Minderwertigkeitsgefühlen herauskommst und den Kreislauf durchbrichst! Ich erkläre, was dieser Kreislauf ist und wie du ihn ganz konkret für dich verändern kannst, dam...

Diese Zeit ist nur für dich! Mit der Piko-Piko Atmung (alá Kathrin) hast du hier die Möglichkeit bei dir selbst anzukommen und alles im Außen einmal weniger wichtig werden zu lassen. Du darfst dich selbst (wieder) spüren. Mache diese Atem-Meditation gerne regelmäßig, um dein Nervensystem an Entspannung und Innehalten zu gewöhnen. Um dir selbst zu zeigen: Es ist sicher, mich zu entspannen. Höre dir...

Der Atem - kostenfrei und immer dabei! Ein Helfer in Not. Ein Gefühlsregler. Ein Beistand bei Angst. - wenn du weißt, wie du ihn steuerst! In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in das Thema Atem und Atemübungen. Du erfährst ganz konkret, was unser Atem mit uns macht und wie wir ihn aktiv verändern können, um uns in vielen Alltags- und Ausnahmesituationen besser zu fühlen. Richtig angewandt kön...

Schnelle Transformation - wollen wir alle. Und wenn es nicht so klappt, könnte es dann heißen: "Bringt eh alles nix!" - Bitte NICHT! In dieser Folge teile ich ehrlich mit dir, warum manche zeitlichen Vorstellungen über die Selbstannahme, Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Transformation von Glaubensmustern einfach nicht realistisch sind. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Transformations...

Diese Meditation unterstützt dich dabei, negative Gedanken und Glaubensmuster loszulassen und dich selbst (wieder) in deinem rohen Ursprung, deiner rohen Form zu sehen. Deine Einzigartigkeit und deine Schönheit zu sehen und sie in dir zu verankern. Sie hilft dir dabei deine Selbstannahme zu steigern und dich aus anderen Augen zu sehen. Höre dir vor oder nach dieser Meditation gerne die Folge #48 a...

Großer Po, glatte Haut, Six-pack, praller Busen & Haare bis zu den Hüften - wie realistisch ist das? Und was passiert mit dem eigenen Selbstwertgefühl, wenn man sich mit den sich immer ändernden Schönheitsidealen vergleicht? Instagram, TikTok, TV-Werbung und auch im "realen" Leben: wir sind ständig konfrontiert mit aktuellen Schönheitsidealen. Was wir aber nicht wissen: ist das alles...

"Wie soll ich DAS alles nur jemals schaffen? Wie soll ich all dem gerecht werden?" - Vielleicht kennst du diese Aussagen, von dir oder jemandem in deinem Umfeld. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in das Thema Lebens-Perfektion. Allem und jedem gerecht werden wollen, viel vom Leben zu erwarten, es aber irgendwie manchmal nicht alles unter einen Hut bekommen. Welcome to my life! :D...

Diese Meditation ist genau das Richtige für dich, wenn du deine innere Anspannung loslassen möchtest. Wenn du entspannen möchtest und dich von (selbst auferlegten) Erwartungen und Pflichten lösen möchtest. In dieser Meditation darfst du einfach nur SEIN. Höre dir vor oder nach dieser Meditation gerne die Folge #45 an. Hier spreche ich nämlich genau über das Thema dieser "24/7 Anspannung"...

Ein Giftcocktail aus dem ständigen Versuch die Erwartungen anderer und sich selbst zu erfüllen, überall genug sein zu wollen und sich dazu noch ständig Gedanken zu machen, ob man es geschafft hat oder ob man sich doch blamiert hat. Diesen Cocktail, der Gift für dein Lebensglück ist, nehmen wir in dieser Folge gemeinsam auseinander. Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erfahrungen, aber auch in...

"Jetzt geht das mit der Unsicherheit wieder los?!" - du hast schon an dir gearbeitet, hast vielleicht deine Ängste und Unsicherheiten durch Vertrauen und Sicherheit in dich ersetzt und dann das: Deine Selbstzweifel klopfen wieder an die Türe. Du hast einfach nur Angst, dass alles umsonst war und dass du nun wieder von vorne beginnen musst. Spoiler: Musst du nicht. In dieser Folge erfährs...

Wenn du nur noch an eine Sache denken kannst und das unangenehme Gefühl SO STARK ist, dann habe ich in dieser Podcastfolge eine Methode für dich, wie du Abstand, Objektivität und Ruhe gewinnst und so hinter das Gefühl schauen kannst. Denn hinter diesen Gefühlen steckt in den meisten Fällen ein riesen Wachstumspotential. Wenn du Unterstützung benötigst, eine Frage oder Anmerkung zu dieser Folge has...

Here it is! Meine Podcastfolge über ätherische Öle und was für eine krasse Unterstützung bei deinen Themen du durch sie erfahren kannst. Ich spreche intensiv auch über Öle für mehr Selbstvertrauen, Selbstannahme, Körperliebe, Körperannahme & Selbstliebe. In dieser Folge sind all eyes on essential oils. Was sind sie? Wie wirken sie? Für was sind sie gut? Und wie wende ich sie an? Wie kannst du...

"Kathrin, wie bist du eigentlich zur Spiritualität gekommen?" - das wurde ich gefragt und in dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg. Was ein Doppelleben, viel Scham, das Tragen von mentalen Masken & eine riesen Veränderung damit zu tun haben, erfährst du in dieser ehrlichen Podcastfolge. Lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge unter meinem neuesten Instagram Post da. Wa...

Heute teile ich mit dir eine kraftvolle Meditation, in welcher du an einem geschützten Ort auf dein inneres Kind triffst. Intensiviere mit dieser Meditation deine Beziehung zu deinem inneren Kind. Löse damit ebenfalls auf, was es für dich eventuell aufzulösen gibt. Viel Spaß bei dieser Meditation. Danke, dass du diese Meditation an einen Menschen weiterleitest, der dir wichtig ist. Lass mir gerne...

Das innere Kind - schon mal davon gehört? Diese Folge gibt dir Aufschluss darüber, was das innere Kind ist und warum du dich unbedingt mehr mit ihm beschäftigen solltest. Teaser: in unserer Kindheit werden unsere Glaubenssysteme am stärksten genährt - leider nicht immer hilfreich für uns. Das kannst du aber jetzt, im Erwachsenenalter, für dich verändern. Höre auch unbedingt in die nächste Folge re...

Heute teile ich mit dir eine kraftvolle Visualisierungsmeditation, in welcher du auf dein Zukunfts-Ich (dein Future-Self) triffst. Tauche mit dieser Meditation ein in die Kraft der Visualisierung! Viel Spaß bei dieser Meditation. Danke, dass du diese Meditation an einen Menschen weiterleitest, der dir wichtig ist. Lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Meditation unter meinem neuesten Instagram P...

Hand aufs Herz - wie oft stellst du dir in deinem Kopf Horrorszenarien vor? Dass etwas nicht gut laufen wird? Dass du dich blamierst? Dass dein Partner dich verlässt? Dass du deinen Job verlierst.... Wie fühlst du dich nach diesen Vorstellungen? Wahrscheinlich ziemlich mies. Kein Wunder, denn unser Gehirn kann tatsächlich nicht erkennen, ob du dir eine Sache nur vorgestellt hast, oder ob sie TATSÄ...

Heute teile ich mit dir eine kraftvolle Meditation, mit der du deine Selbstzweifel erkennen, verstehen und auflösen kannst. So kannst du freier und selbstbestimmter durch dein Leben gehen. Mache diese Meditation gerne auch öfter und für deine verschiedenen Selbstzweifel.  Viel Spaß bei dieser Meditation. Danke, dass du diese Meditation an einen Menschen weiterleitest, dem sie heute ein Lächel...