Augen zu und Sonnenseite

Kennst du das? Du stehst an der Supermarktkasse und packst deine Artikel auf das Band und wie auf Knopfdruck wirst du rot. Oder, du triffst jemanden, den du kennst plötzlich in der Stadt. Zack, rot. Du sitzt im Restaurant und jemand fragt dich etwas Persönliches. Zack, rot. Da sind diese Situationen, in denen du gefühlt grundsätzlich errötest. Woher das kommt und wie du das für dich auflösen kanns...

Soziales Erröten von einem auf den anderen Tag loswerden. Einfach normal Leben. Das Leben wieder unbeschwert genießen. Davon träumen viele. Mit drastischen Folgen. Heute spreche ich über die ETS - eine Operation, von der sich viele versprechen, das soziale Erröten für immer loszuwerden. Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin. Es handelt sich hier um meine eigene, subjektive Meinung und Erfahrung der...

Deine Gedanken wollen einfach nicht stoppen. Du zerlegst ein Problem oder eine Situation in 1000 Einzelteile. Du hast schon vieles versucht, aber die unangenehmen Gedanken wollen sich einfach nicht vertreiben lassen. Diese Meditation hilft dir dabei, diese Gedanken in kürzester Zeit liebevoll gehen zu lassen. Sie wirkt wie ein innerer Reset-Knopf, mit dem du im Kopf alles noch mal auf Anfang setze...

Eine Präsentation halten. Eine persönliche Frage beantworten. Emotional sprechen. Zack - da sind sie wieder - die roten Flecken, die sich auf deinem Dekolleté, Hals und Teilen deines Gesichts ausbreiten. “Nicht schon wieder!” denkst du dir bei dem Blick in den Spiegel und traust dich nicht aus dem Badezimmer. “Was, wenn mich jemand darauf anspricht?”, “Was, wenn sie über mich sprechen?” “Was, wenn...

Wann hast du deine Haare das letzte Mal streng zusammengebunden vor anderen Menschen getragen? Wann bist du das letzte Mal ohne Make-up aus dem Haus gegangen? Ist dein Rollkragen-Pullover und dein Schal dein bester Freund? In dieser Podcastfolge thematisiere ich die häufigsten Strategien das Erröten zu verstecken und spreche auch darüber ob sie dir bei deiner Überwindung der Errötungsthematik eher...

Peinlich! Dein Kollege hat dir eine Frage gestellt und du spürst wie dir das Blut in den Kopf schießt. “Erdboden tue dich auf!”, denkst du. Gleichzeitig bist du sauer auf dich, dass du es in deinem Alter immer noch nicht in den Griff bekommen hast dieses Erröten / deine Erythrophobie loszuwerden. Genau dort liegt die Ursache, dass du heute immer noch errötest. In dieser Podcastfolge kläre ich über...

Dein Chef kommt ins Büro, dein Herz bleibt gefühlt kurz stehen und du errötest. Eine Präsentation vor dem Vorstand? 3 schlaflose Nächte, mindestens. Du wirst von der Polizei angehalten? Du siehst dein Leben an dir vorbeiziehen und hast Angst verhaftet zu werden. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum du Angst und Erröten insbesondere bei Autoritätspersonen hast und was du dagegen tun kannst. Hi...

"Sharing & Caring Supportgruppe" für Frauen mit Errötungsthematik Ich habe einfach keine Kontrolle über meinen Körper und das Erröten”, “Ich bin dem Erröten ausgeliefert!” “Ich bin die, die immer errötet. Ganz klar.” Menschen mit Errötungsthematik und Erythrophobie haben oft eine ganz eigene Überzeugung von sich und ihrem Erröten in sozialen Situationen. Durch oft viele Jahre mit der...

Wenn jemand dir gegenüber Kritik äußert, trifft dich das hart und du fängst an, an dir zu zweifeln. Bin ich gut genug? Mag mich mein Partner eigentlich noch? Warum ist Susanne eigentlich mit mir befreundet? Was wäre aber, wenn du ganz unabhängig von anderen Personen Frieden und Zufriedenheit empfinden könntest? Was wäre, wenn dein Wert, deine Laune, deine Gefühle, deine Gedanken und deine Handlung...

"Sharing & Caring Supportgruppe" für Frauen mit Errötungsthematik Da ist dieser eine Mensch. Du kannst die Uhr danach stellen, du begegnest ihm oder ihr und du wirst grundsätzlich rot. Vielleicht weißt du gar nicht genau warum, vielleicht hast du aber auch einfach Schiss, dass dieser Mensch denkt, du würdest etwas von ihr / ihm wollen. Vielleicht gibt es auch ganz bestimmte Menschent...

Du würdest gerne selbstbewusster und sicherer in dir sein? In sozialen Situationen ausgeglichen und entspannt in dir selbst ruhen? Du möchtest Selbstzweifel, negative Gedanken und Selbstkritik nach und nach ablegen? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich! Viel Spaß bei dieser Folge! ⁠Hier⁠ kommst du zur Warteliste für die "Sharing & Caring Supportgruppe" für Frauen mit...

Sharing & Caring Online-Supportgruppe für Frauen mit Errötungsthematik Du hast eine Errötungsthematik, was bedeutet, dass du öfter errötest. Dies nicht nur beim Sport oder bei allgemeiner Anstrengung, sondern auch in sozialen Situationen. Wenn dir etwas unangenehm ist, dir etwas subjektiv gesehen Peinliches passiert, oder auch mal gefühlt einfach nur so. Und du magst es nicht. Vielleicht hast...

Soziale Situationen. Mit Menschen zusammen sein. Sich austauschen. Locker flockig Gespräche führen. Zusammen essen gehen. Spaß haben und Dinge zusammen erleben. Genau diese Dinge sind für viele Menschen gar nicht einfach, im Gegenteil. Das Zusammensein mit Menschen ist oft geprägt von Ängsten, Unsicherheiten & Rückzug. "Was denken sie jetzt über mich?" "Hoffentlich habe ich nich...

Eine soziale Situation, die so unangenehm für dich war, dass du dich Jahre danach noch an sie erinnern kannst, als wäre es gestern gewesen. Warum sollte man diese Situation öffentlich teilen, wenn sie so unangenehm war? Weil man sie heute ganz anders sehen kann als damals und man damit anderen Menschen das Gefühl geben kann: du bist nicht allein und Zeiten ändern sich! Viel Spaß bei dieser Folge!...

Keine Zeit für dich? Keine Zeit für Selbstfürsorge? Keine Zeit für persönliche Weiterentwicklung? Deine Spiritualität? Dein Wohlbefinden? Jobwechsel? Coaching? Umziehen? Lesen? Journaling? Deine Entspannung? Keine Zeit, deine Herausforderung wirklich anzugehen? Deine Probleme anzugehen? Warum die Zeit nicht das wahre Thema hinter deinem Stillstand ist, erfährst du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß...

1x / Monat: Sharing & Caring Online-Supportgruppe für Frauen mit Errötungsthematik Wenn ich keine Errötungs-Thematik mehr hätte, dann würde ich…eine Party schmeißen, an einen warmen Ort in den Urlaub fahren, endlich meine Meinung sagen, auch mal Nein sagen, meinen Job wechseln, mehr Gehalt einfordern, mich nicht mehr so viel ausnutzen lassen… Das haben mir Menschen geantwortet, als ich sie gef...

"Normale Menschen würden sich jetzt freuen." Es könnte so schön sein. Einfach unbeschwert mit den Freunden zum Brunchen treffen, mit Vorfreude auf die Familienfeier, entspannt zum Gruppensport oder in die Fitness-Class, voller Selbstbewusstsein und Stärke ins wichtige Abstimmungsmeeting. Aber die Realität sieht oft anders aus. Vielleicht auch bei dir. Sie ist geprägt von Anspannung, sich...

1x / Monat: Sharing & Caring Online-Supportgruppe für Frauen mit Errötungsthematik Stell dir mal vor, du hättest etwas an der Hand, das dich jeden Tag in deinem Prozess mit deiner Errötungs-Thematik unterstützt. Etwas, das dir hilft, das Erröten besser anzunehmen und dich selbst mehr zu akzeptieren, genauso wie du gerade bist. Stell dir vor, du hättest etwas, das du wo auch immer du bist anhör...

Vor allen Menschen ausrutschen, Spinat zwischen den Zähnen oder riesige Schweißflecken: Viele Menschen haben unendliche Angst vor sozialen Peinlichkeiten. Sie wollen sich nicht blamieren und dass die anderen schlecht über sie denken. Doch machen wir uns damit nicht einfach nur total verrückt? Wäre unser Leben nicht viel einfacher, wenn wir alle weniger Scham und Angst vor der Bewertung der anderen...

In dieser Folge möchte ich dich ganz ehrlich mit auf meine Erythrophobie-Reise nehmen und dir zeigen: Du bist nicht alleine und du kannst es auch schaffen die Erythrophobie, bzw. deine Errötungsthematik zu überwinden. Viel Spaß bei dieser Folge! 1x / Monat: Sharing & Caring Online-Supportgruppe für Frauen mit Errötungsthematik Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching, Hypnose und äther...

"Ich will nicht auf den Geburtstag! Wie kann ich denn noch am besten kurzfristig absagen?" - bist du sicher, dass du nicht hinmöchtest, oder ist es ggf. deine Angst vor Ablehnung, Kritik, "Blamage", im Mittelpunkt stehen, unangenehme Fragen gestellt zu bekommen oder ähnliches? In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, warum Entspannung so wichtig ist, um soziale Situationen zu...

Welche Assoziation hast du mit dem Erröten? Was verbindest du damit? Was schlussfolgerst du über dich selbst, wenn du errötest? Scham? Inkompetenz? Minderwertigkeit? Unfähigkeit? Flucht? Was wäre, wenn das Erröten ein Indiz für außerordentliche Intelligenz wäre? Es ist deine Bewertung des Errötens, die es entweder unerträglich, gut oder neutral für dich macht. Darüber spreche ich in dieser Podcast...

Alleine auf der Party, beim Vorstellungsgespräch für den Traumjob, beim ersten Date oder beim Vortrag vor einem Publikum - du willst selbstbewusst sein, aber auch selbstbewusst auf die anderen wirken. Was aber, wenn du es im Inneren gar nicht bist? Geht das dann nicht? Doch, das geht! Wie du selbstbewusster wirkst und wie du dich dadurch automatisch selbst selbstbewusster fühlst, erfährst du in di...

“Du bist ganz rot!”, “Da brauchst du doch jetzt nicht rot werden!”, “Alles in Ordnung mit dir, du bist so rot?!” oder wie ein Witzbold es tun würde: “Jetzt wird sie/er rot wie eine Tomate”. Was tun, wenn dich jemand auf dein Erröten anspricht? In dieser Podcastfolge bekommst du Antworten auf diese Frage! Viel Spaß bei dieser Folge! 1 x / Monat: ⁠Sharing & Caring Online-Supportgruppe für Frauen...

Nervosität, Anspannung, Unwohlsein vor dem Familientreffen? Flauer Magen vor der Präsentation? Ungutes Gefühl vor dem Treffen mit den Freunden? Diese Podcastfolge erklärt, warum du möglicherweise vor und in sozialen Situationen so angespannt bist und was du aktiv dagegen tun kannst. Mitmachübung inklusive! Viel Spaß bei dieser Folge! Höre gerne hier in die SOS-Meditation zur Entspannung deines Ner...