李马克的航海日志 (Audiolog)

2015 年 3 月 15 日，我在自己的 OneNote 软件里写下了第一篇电子日记，到今天，我已经写了 10 年多的日记。 2026 年春节，我把过去所有日记和文档全部迁移到了 Obsidian 里，开启了新的记录阶段。 这期节目，就和你分享一下我在写了十年日记之后，都有哪些收获。 本期节目你会听到： 01:00 初中的两个本子：周记本、摘抄本 02:10 高中重新开始写日记的契机：暗恋班上一个女生 03:00 大学时期买了一批廉价黑皮笔记本 04:12 写日记...

不要迷恋灵感，也不要美化痛苦。如果你没有足够的心力和智慧去转化，痛苦不会让你更有创造力，反而可能摧毁你的心智。让我们从 Yung Lean 的最新一支 MV 说起... 本期视频版：http://xhslink.com/o/7nFhWUnfje4 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@mar...

一个反直觉的事实是：如果你想在创作上取得一定的突破，反而需要给自己主动寻找一些限制。 (seek constraints) 1955 年，27 岁的 伊夫·克莱因 (Yves Klein) 在对自己的一场展览失望后，开始思考该如何让自己的艺术创作更进一步，获得一些突破，后来他做出一个极端的决定... 以及乌力波是一个怎样的团体？ 本期视频版：http://xhslink.com/o/153ssOJ4ZB1 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https:/...

跟着古罗马皇帝，做一个实验。 本期视频版：http://xhslink.com/o/8lZzJ1svo07 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marcastmedia.com 欢迎订阅「 Beads 英文播客洞察 」...

本来想做一个选题，然后发现别人已经做过了，你瞬间就不想做了？ 如果你也是这样，那我想和你说：如果一个选题你本来就很想做，但是看到别人做过了，不要犹豫，你更要去做。 本期视频版：http://xhslink.com/o/2wP49s2KEt5 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮...

人这一辈子最大的悲哀之一，就是你在一个不匹配的语境中，一直试图证明你自己。 本期视频版：http://xhslink.com/o/oyxrJnl4ot 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 商务/品牌合作： 请添加微信：hellomarcast 或联系邮箱：hello@marc...

想创作，不知道从哪开始？ 想写东西，但大脑一片空白？ 做播客这些年，我发现：你缺的很可能不是灵感，而是没有找到属于你的「最小创作单位」。 本期视频版：http://xhslink.com/o/3XtHTJSL4UR 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 邮箱：marc@marcastmedia.com 商...

很多有创作欲望，但还没有开始的「准创作者」朋友们，可能会有两种状态： 一种是，你害怕自己做出的东西太烂，有一种完美主义倾向，所以一直无法开始；另外一种是，不知道自己要创作些什么。 第一类朋友，你只需要：拧开你心里的那个水龙头。 本期视频版：http://xhslink.com/o/AUtS45ZLn9p 找到李马克： - 公众号：@马克航海日志 - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb...

如果长期以来，你总感觉自己的创作很别扭，对作品也不满意，总感觉少了点什么，没有达到自己想要的效果。那在开始创作前，你可能缺少了一个「意图对齐」(Intention Alignment) 的动作。 本期视频版：http://xhslink.com/o/5Xv2eQh43fh 找到李马克： - 小红书：@李马克的航海日志 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565411bc484fb6365fc818eb - 微博：@李马克的航海日志 https://weibo.com/u/1925167674 - 公众号：@马克航...

本集节目嘉宾是 口蘑 (小红书 @一口蘑菇 )，此前她是一名学校老师，后来因为疫情期间想喝酒喝不到，开始在家自己调酒并分享到小红书上，没想到第一篇笔记就爆了。 如今，口蘑在小红书已经有 8W+ 的关注量，她也在一年多前辞掉了学校的工作，成为了一名专职调酒师和创业者。 我问口蘑辞职成为博主后自己的状态如何，她说自己像复活了一样，MBTI 也从 INFJ 变成了 ENFP。 本集节目同样是我们在 追觅洗地机 × Marcast 联合出品的播客...

本集节目嘉宾是 大茶 (小红书 @大茶的行星 )，她是「 行星整理事务所 」的主理人，是一名职业的「 生活整理师 」 。 「生活整理师」到底是干什么的？他们是一群怎样的人？大茶是因为怎样的契机成为了一名生活整理师的呢？这项工作对她都带来了哪些改变？大作为一名生活整理师，大茶又是如何看待「家」这个空间的呢？ 本集节目是我们在 追觅洗地机 × Marcast 联合出品的播客《 必要生活 Being Alive 》中使用到的嘉宾采访的原始录音...

一天去苏州出差的间隙，我想再去一趟苏州博物馆。 打车到苏博之后，才意识到忘了预约...... 没有常识，惨痛教训。 在苏博门口站了一会儿，我打算去隔壁拙政园。之前来过苏州几次，但都没有去拙政园，这个苏州园林中最大的一座。 但转身突然发现，苏博和拙政园中间还夹着一个隐秘的「苏州园林博物馆」。手机扫码发现当天还能预约，我就直接进去了。 这个园林博物馆也很好，短短不到一个小时的时间，我在里面边走边看，给自己科普了...

12 月初，大内密谈在 宁波·余姚·梁弄·四明湖·玉兔岛 举办了「声量OUT」活动，岛上有对谈、骑行、露营、冥想、阅读、野餐、市集、音乐人的演出等等各种活动。作为分享嘉宾之一，我也在岛上待了两天两夜，和大家一起聊天玩耍。 这次我参与的一场对谈主题叫做「聊聊骑行的乐趣」，这个主题是播客「不在场」的 重轻 老师拟定的，然后在一个冬天的深夜我们四个人就围坐在一个小亭子里，聊了聊各自在北京、上海、南京、杭州的城市骑行故...

一个人生原则：永远先说坏消息。  Audiolog/Alog #230927 ******  主播：李马克  微博：@lemarc9723 https://weibo.com/u/1925167674  公众号：马克航海日志  邮箱：marc@marcastmedia.com  ******  本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854  - 公众号：Marcast...

特斯拉 (Tesla) 公司的 7 个高效工作原则 节目中提到的 tweet：https://twitter.com/alex_avoigt/status/1596182210159456256?s=20 Audiolog/Alog #230727 ****** 主播：李马克@Marcast 微博：@lemarc9723 https://weibo.com/u/1925167674 公众号：马克航海日志 ****** 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 商务合作联系：hello@marcastmedia.com - 微...

手机里，设备里，录了无数的声音素材，最近开始整理它们。也想慢慢把这些声音剪辑出来，更新到自己的播客里，毕竟这些都是我的声音日志，也是这个节目的初衷。 4 月份的一个周末，去了一趟无锡出差。这应该是我第三或四次去无锡，多多少少有种熟悉感。 这次在无锡待了差不多 24 个小时，过了一夜。第一天下午本来想说见完人聊完事情，就去附近的南禅寺逛一下，但是出来已经傍晚，寺庙也关门了，然后就在南长街里走了走。 第二天早...

滞留在一家星巴克门口等雨停 https://weibo.com/u/1925167674 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #200820

马克学粤语，女友很崩溃。https://weibo.com/u/1925167674 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #200702

So... 如果你也愿意分享你的圣诞故事或者 Tinder 使用故事，可以关注 @Marcast 的微博或者公众号给我们发私信。或者也可以关注我的个人微博 @lemarc9723 https://weibo.com/u/1925167674 给我发私信聊聊，说不定你的故事和声音就能出现在我们的节目里。 Music credit: OH YEAH - Philip E. Morris Image credit: Tinder Christmas - Jonathan Badeen 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #201203

录制于去帮好朋友源源搬东西的路上。https://weibo.com/u/1925167674 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #201017

无所为而为，把你所做的学问或者事业当做一件艺术品来看待。https://weibo.com/u/1925167674 Music credit: Let's Cool One – Peter Bernstein 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #201001

梅艳芳的《亲密爱人》很多人改编和翻唱过，我最喜欢的一个版本是说唱歌手「法老」的《亲密爱人 2017》。 原版《亲密爱人》的情境是很幸福的口吻：今夜还吹着风，想起你好温柔，有你的日子分外的轻松。而法老版本的讲的是一个「爱而不得」和「遥遥思念」的故事。 法老的干爷爷年轻时爱上一个姑娘，但因战乱分开，后来他坚守着个从来都不在身边的人，一辈子未婚，直到 97 岁死去都没能再见她一面。 最开始听到这个版本得知这个故事，...

晚饭出来的路上，和朋友聊到这个话题。https://weibo.com/u/1925167674 Music credit: about claudia – furino 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #200730

今天收到一封这样的邮件。 https://weibo.com/u/1925167674 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #200221

2020 年 1 月 5 日，北京下了新年第一场雪，还挺大。晚上饿了，去便利店买饺子。 https://weibo.com/u/1925167674 李马克的声音日志 Audiolog/Alog #200105